Reprise du message précédent :

 
J'ai jamais eu aucune douleur en brasse.
Pour avoir nagé la brasse pendant...30 ans (shit )...je me sens et je suis, plus rapide qu'en crawl, sans me fatiguer.
Mais c'est sans doute parce que je suis nul en crawl, et plus particulièrement en battement de jambe, qui consomme énormément, pour rien.
Bref...j'attache beaucoup d'importance à la brasse, parce que j'adore ça et je suis dans ma zone de confort, mais assez élevée quand même le crawl, c'est une lutte perpétuelle pour moi, pour la respiration
La brasse, je fais ce que je veux, je peux aller plutôt vite, sur 2 km.
Bref, pour moi le crawl est une punition, et la brasse, mon terrain de vie
Avec les cours je m'améliore heureusement en crawl, mais...j'aime pas nager le crawl. Encore moins le dos...Bref, en battement je suis inutile

copain

Allons nager la brasse, amigo ! dans le Touet, la Maine ? La Loire ? soyons fous

Dans mon club le coach couvre toutes les nages. J'ai été opéré du genou et la brasse me fait un peu mal, je ne peux pas y aller à fonds sur les jambes.
 
La semaine dernière il nous a fait faire de la brasse avec ondulations des jambes c'était déroutant au début puis j'ai trouvé ça plutôt efficace pour améliorer la nage, je vais peut-être nager la brasse comme ça dorénavant.
 
Il y a quelques très bons nageurs de crawl qui clairement n'aiment pas la brasse, hier soir ça m'étonnait de rattraper le nageur devant moi qui me déposait en crawl, ça a dû le vexer, il cheatait en terminant chaque longueur en crawl
 
Sinon pour changer de la crampe en fin de séance j'ai eu la bonne idée d'aller nager avec une crampe (élongation?) avant la séance    
 
On a enchainé des exercices sur 6x75m=450m (au lieu des traditionnels 200-300m), je le sens bien ce matin  

Pour la brasse, souvent les problèmes de genoux viennent d'un défaut technique : jambes en ciseaux !
Le bon éducatif pour ça c'est "jambes de brasse avec PB"

 
   Je connais bien, j'ai jamais compris comment nager la brasse ( 10 ans de compet, sprint pap/crawl). Une vrai bouse, je me faisais taper par les benjamins.

C'est les vacances donc tous les cours sont rassemblés sur 2 créneaux, peu de monde au final et on s'entraine sur 50m    
 
Le thermostat était pété on a nagé dans une eau à 30°C    
 
C'est un autre coach que d'habitude. Le 6x50 respiration 5 temps j'ai craqué, j'étais en asphyxie sur la fin
 
Pas beaucoup de technique on a passé notre temps à enchaîner les longueurs
 
Ma technique de dos s'améliore progressivement le coach habituel nous avait expliqué le bon geste la fois précédente, enfin!

"Maxime Grousset a battu Florent Manaudou pour un centième : 20''98 contre 20''99" https://www.ouest-france.fr/sport/n [...] aa1233c1c3
J'y étais, ça...fuse

Beaux chronos, en petit bassin, ça promet !

Oui, ils se plaignent des 25 m...certes, mais, ça donne quoi sur 50 m ? presque la même chose, non ? avec la coulée de 15m...ok, c'est pas la même technique.

C'est surtout qu'ils s'en foutent des compétitions en 25m, c'est une année olympique ils vont tout miser sur le 50m    
Donc avoir ces chronos à cette période de l'année, alors qu'ils sont encore très très loin de leur période d'affûtage , c'est très prometteur pour les jeux (enfin onnesper !)

Pour la compèt' interne du club niveau timing je devrai être en mesure de pouvoir faire une ou deux courses avant de devoir filer.
 
On peut s'inscrire en 25, 50, et 100 en nage unique et 4 nages.
 
Je réalise mal la dépense énergétique requise. J'aimerai bien faire un 100m nage libre et un 50 dos (je crois que je ne suis pas trop mauvais).  
 
25m non car je ne sais pas sprinter.
 
Brasse pas possible avec mon genou.
 
Papillon j'ondule bien mais ma propulsion des bras laisse à désirer. Une prochaine fois.
 
Il faudra que je m'entraine aux culbutes si j'ai pas trop la flemme j'irai nager ce soir

100m c'est plus du sprint ??

Oh les horaires de vacances, je profite de mes lignes 50 m (libre et palme), seul
Merci à vous de ne pas venir nager et d'être parti en vacances vous êtes superbes

Essaie de négocier avec les MNS pour te faire filmer sur une ou deux longueurs, très utile  

Le coach nous a refait faire l'exercice de la mort: 3 coups de bras normaux et pas le droit d'en refaire tant qu'on n'a pas expiré tout l'air
 
A peu près personne n'y arrive, dans ma ligne ça trichait en nageant normalement.
 
Perso le temps que j'expire mes jambes ont coulé, je tourne la tête pour respirer je suis 20cm sous l'eau
 
On a fait 100m au lieu des 200m prévues puis il a changé d'exercice. On respire sur chaque temps mais toujours uniquement après avoir expiré entièrement. Ça reste pas si simple que ça, j'y arrivais mieux. Je sentais bien chaque coup de bras et la glisse
 
Ensuite il a tenté: 3 coups de bras et on respire 2 fois avant de relancer les coups de bras suivants. Mais idem l'exercice a tourné court, c'était la fin de la séance, on est parti sur 100m récup'

Toujours très utile les exercices d'hypoxie

Perso j'ai rien compris. Tu as une vidéo même pas forcément dans l'eau pour que je comprenne ?

https://m.youtube.com/watch?v=Erl4lzI9npM vers 4min50, c'est pas tout à fait ça mais y ressemble.
 
Ça revient à nager normalement mais interdit d'inspirer tant qu'on n'a pas totalement expiré. Donc si au 3ème coup de bras on est encore en train d'expirer on ne peut ni respirer ni continuer à mettre des coups de bras.
 
C'est un bon exercice car je sais que lorsque je tourne la tête pour respirer je finis d'abord de totalement vider mes poumons avant d'inspirer. En tout cas ça met bien en évidence que je n'expire pas assez fort/vite dans l'eau.

Mais en nage pleine il ne faut justement PAS vider ses.poumons avant d'inspirer...

Dernière ligne droite avant la rentrée, 1.4 km de brasse bien poussée avec la coulée qui va avec (j'ai appris ça seulement cette année en club....c'est presque de la triche ), cette sensation de sortir vers les 7-8 m avec de la vitesse  
Puis 600 m de palmes à donf avec du pap.
Comme d'hab, personne...pendant les vacances.
Prêt pour la reprise

Il y a de moins en moins de monde ici aussi chaque semaine, mais je soupçonne que le fait que ce soit une piscine extérieure, qu'il fasse tout noir passées 18h et qu'il y ait un voile de brume à la surface de l'eau joue aussi un certain rôle

1.2 de brasse puis 1.4 de palmes, personne, génial
A côté les meilleurs français qui enchaînent, c'est magnifique à voir. Ils sont tellement rapides qu'ils sont autorisés à nager dans la ligne de palmes avec des mecs comme moi avec des palmes mais eux, sans palmes
C'est super de les côtoyer et ils sont respectueux. Au final on est 3-4 par ligne de 50 m, le pied.

Compèt' de club.
 
Très bonne expérience même si ça a tourné au désastre pour moi
 
À l'échauffement je fais un plongeon, lunettes pas assez serrées, elles vrillent et se remplissent d'eau, en plus je perds une lentille. J'ai fait la compétition borgne du coup
 
Vient mon tour 100NL, 1ère longueur je suis bien, je colle mon voisin, virage culbute pas mal je tiens bon. Seconde culbute je me loupe, pas grave, par contre je me rends compte que j'oublie un peu de respirer, dernière culbute complètement foirée, et ma mauvaise respiration commence à se faire sentir, mes bras et mes jambes tétanisent.
 
Je suis couloir 1, il faut imaginer une ribambelle de gosses tout le long de la ligne qui scrutent ma nage, j'en mène pas large. Je ne sais pas comment j'arrive à finir la course mais au ralenti, je pense être dernier, loin derrière. Il y avait un gosse haut comme trois pommes dans la série, il m'a surement éclaté.
 
Je sors de l'eau avec la tête qui tourne et les bras cramés.
 
Je suis censé faire un 25m pap mais mon inscription n'avait pas été prise en compte. De toute façon les 25m étaient censés être réservés aux enfants, la prochaine fois je m'alignerai en 50m.
 
Des gamins d'à peine 14ans sont déjà sacrément affutés et ont affolés les chronos
 
Bon weekend

Ca donne quoi ton chrono alors ?
 
T'as plein de mioches sous la minute sur 100m  

Non mais c'est ça, à 16-17 ans ça descend sous la minute.
Je suis même pas sûr d'y arriver à 45 piges alors que j'ai 20 kgs de muxcle en plus pfff

Résultat: 1min42 en ayant foiré 1 culbute et complètement explosé ma respiration, ça va je m'attendais à pire. Mon voisin de ligne a tapé 1min15, j'ai pas été malin d'essayer de le suivre
 
À l'entraînement je me suis énervé et ai nagé quelques fois sur 2 temps pour m'entrainer à la sensation et au prochain 100NL, j'ai mis la misère à ceux qui habituellement nagent plus vite que moi, donc la prochaine compèt' devrait être sympa.
 
On a fait un éducatif que j'ai bien aimé pour chercher la sensation d'appui, le petit chien je crois que ça s'appelle.
 
J'ai gardé mon serrage de lunette histoire d'éviter le drame du weekend dernier
 
Je vais éviter les culbutes par contre, ça me fait mal au dos

Salut nerosso
 
He bien, je ne sais pas trop quoi dire, je sus nageur, mais jamais je me suis confronté à un 100 M...
Moi aussi je ne suis pas fan des culbutes encore...
 
Bonne nage à toi et à tous ici.
 
Hier j'étais à 2.6 km et je me suis dit...aller on va jusqu'au 3 km tranquille, pas super rapide, 1.2 km de brasse puis 1.8 de palmes.
 
Tranquille, quel bonheur..

Je suis allé nager ce matin hors club, j'ai beaucoup progressé grâce au nouveau club, surtout en dos c'est flagrant.
 
En crawl belle progression grâce au coach actuel. J'éclate les nageurs du dimanche dorénavant. Je commence à bien saisir l'exercice de vendredi, ça tire plus fort, d'ailleurs j'ai super mal aux bras.

Je crois que j'ai fait une connerie
 
Je me suis inscrit au challenge relai 100x100NL du club ce soir. Je pensais que c'était en mode "téléthon" on se relaie ambiance bonne enfant.
 
Je savais pas mais il y aura 5 équipes constituées, étant donné le planning j'imagine chaque équipe fait 20x100NL (sinon ça veut dire que tout le monde tourne en 1min, enfin j'espère pas), il n'y aura que des adultes et vu la participation de l'autres fois (5 adultes), potentiellement chacun devra relayer plusieurs fois le 100NL  

on avait fait ça en avril cette année, c'était top, 6 équipes, 5 par équipe, 3h max.
 
J'en avais fait 20, complètement à bloc, complètement cramé à la fin. Le dernier en pap avec du pap quand même pour le fun.    
 
On avait bien rigolé, c'est vraiment sympa à faire

J'en sors, finalement on a nagé par équipes de 20 pour faire un 5x20x100NL
 
J'ai tourné en 1min33
 
La dernière longueur j'ai senti la fatigue mais ça allait, j'ai mieux géré l'effort et la respiration (3 temps).
 
La plupart des ados tournent en 1min10-1min15
 
Certains déconnaient bien en 100pap ou 100dos avec des chronos de dingue

Belle amélioration par rapport a ton chrono de l'autre jour déjà !

L'autre jour c'était la cata, au moins ça m'a donné de l'expérience.
 
Cette fois les lunettes qui restent en place, un plongeon propre, comme j'avais pas de voisin à suivre j'ai nagé à mon tempo. Et j'ai assuré en ne faisant pas de culbute.
 
Après la course j'ai demandé au coach si on pouvait entrainer ce compartiment, je laisse plusieurs secondes dans le bassin surtout en configuration 25m.
 
Certains sont partis trop forts et avec l'adrénaline faisaent trop de coups de bras, je comptais du 25-30 sur 25m, ils ont souvent explosé sur les 2 dernières longueurs.
 
L'objectif des deux prochaines saisons serait d'accrocher 1min20.

T'as quel âge déjà ? Combien d'entraînements semaine ?
Parce que tomber de 1'30 à 1'20, avec ce que tu listes comme points simples de progression, d'autant plus que tu débutes, ça me paraît tenable pour la fin de saison.

J'ai essayé de comprendre, mais je dois être un peu vieux ou trop con (ou les 2): tu fais 1.20 sur 100 mètres, ou le même temps sur 5x 100 m ?
C'est pas la même chose, bien sûr  

On a nagé sans échauffement hier soir, j'ai super mal aux deltoïdes, aux jambes, aux ... partout en fait
 
J'ai 40ans+ et m'entraine x1 par semaine. La natation en piscine me saoule un peu, à la base je fais ça pour muscler mon dos et arrêter de faire un lumbago tous les 3 mois.
 
Les compèt' internes me branchent parce que pas d'enjeu, l'ambiance est bouillante avec des gosses déchainés, et que c'est toujours sympa de mesurer sa progression et d'essayer d'aller chercher des secondes.
 
@olive: je fais 1min33 sur 100m.
 
Le 5x20 c'était pour dire que les 5 équipes se répartissent le 100x100. On était 5 équipes de 20 nageurs, chacun nageant 1x100

 
Est ce que la saison d'eau libre te tente davantage ?

J'ai la compèt' en lac 2024 de mon village natal dans le viseur 1.6km ou 3.2km, pourquoi pas pour la déconne participer à l'Open Swim Star de Paris (2025?), et comme challenge ultime (très long terme) survivre au défi Monte Cristo 5km
 
Ma respiration est perfectible depuis mon plus jeune âge et je n'arriverai probablement jamais à la corriger. Donc à part une compétition eau libre par an avec pour objectif de ne pas abandonner, je ne franchirai pas le pas d'une saison complète  
 
EDIT: au club il y a un groupe "eau libre", réservé aux Masters 1, donc être affuté comme un sabre et bogosse plus sérieusement ils s'entrainent mini x4 par semaine

Ha ok, merci, donc sur 100 m, faut que j'essaie.
Je pense être sous les 45s sur 50m (je suis pas un super nageur), après, faut tenir les 100 m intéressant quand même..en club, loisir, ils nous font pas sprinter sur 100 m.
Ils sont gentils, parfois sur 25m, jamais sur 50 m...mais ouais, le 100 peut être drôle
Je pense que, à nos âges, il vaut mieux partir tranquille, et à donf sur le 2ième 50 m, non ? ou l'inverse ?

45 sec c’est ta moyenne au 50m sur longue distance, ou 50m souple normal ?
Ou est ce que 45 c’est ton meilleur temps ?