Reprise du message précédent :
J'ai tout l'équipement nécessaire aussi les gars.
 
Simplement on vois de plus en plus de types nager dans les lignes d'eau avec palmes+plaquettes (dès le début hein), palmes et gants ou pull buoy et palmes, ça devient n'importe quoi.
 
C'est plus leur utilisation que je trouve nulle en fait. Pour arriver à les utiliser correctement (pas se blesser, en trouver un avantage) je crois qu'il faut un minimum de niveau en terme de maitrise de nage.
 
Après le mp3 c'est pas mon truc mais bon si tu te tapes des longueurs en mode pépere pourquoi pas.

Ok je comprends
C'est vrai que quand je double sans rien des mecs qui font 2 fois mon poids/ma taille avec des plaquettes, je lol.

 
Lunettes suédoises décathlon 1er prix J'avais déjà ce modèle avant, durée de vie une très grosse année, donc rien à dire.
Jammer décathlon.
Palmes décathlon que j'utilise quasiment jamais.
Pull buoy décathlon.
Plaquettes de je sais plus quelle marque, j'utilise de temps en temps.
 
Mais globalement, quand je peux, je suis très partisan du zéro matériel.

3200m tout à l'heure.
Reprise de l'utilisation des jambes sur quelques longueurs, pas de douleur à signaler pendant la nage
Hâte de pouvoir reprendre à nager "simplement" sans le pull buoy, je me demande si il me fait pas un peu mal au dos Ca vous arrive, légère douleur au dos à cause d'un abus de pull buoy?

Est-ce que quelqu'un a déjà testé/utilisé un lecteur MP3 pour piscine?
Preneur de recommandations (x-topic mais j'aurais sûrement de meilleurs résultats ici )

Remonte quelques post au-dessus. Un mec vient de poser la question, il n'a eu aucune réponse, donc je pense que non.

Sinon, je suis en pleine phase de réflexion philosophique sur les battements de jambes. J'avais tendance à quasi pas les battre, et je m'y suis mise. Mais je n'arrive pas à savoir si je ne les bats pas trop, si je risque pas de faire trop de remous qui au final vont me freiner.
Vous auriez des conseils ou des suggestions là dessus ?

http://www.programme-tv.net/news/p [...] l-etalage/
 
Laure
 
C'est la déchéance de cette fille qui commence.

ça avait un peu commencé avec les photos pornos
pas nette , cette nana

 
Ah oui gravissime

C'est triste qu'il soit tout mort ce topic  
Personne n'a envie de poster ses perfs incroyables ?

Tu peux commencer par poster les tiennes  

Je suis pas assez rapide
Bon mois de janvier, je vais pouvoir retourner avec une ligne d'eau réservé, ca va revenir la vitesse  
Bordel que ca manque des 200 4 nages bien bourrin à s'en détacher les épaules  

Elles sont pas assez incroyables
 
Je peux vous poster un de mes entrainements type.
 
échauffement:
- 100m crawl
- 100m brasse
- 100m dos
 
1/2 corps de séance "vitesse": pyramide
- 100m palmes seules
- 100m plaquettes sans les jambes
- 200m palmes seules
- 200m plaquettes sans les jambes
- 200m palmes seules
- 200m plaquettes sans les jambes
- 100m palmes + bras sprint
- 100m plaquettes + jambes sprint
Temps de repos: le temps de changer de matos.
 
Pause: 100m brasse souple
 
2/2 corps de séance endurance
- 1200m crawl avec sprint sur les 100 derniers m
 
retour au calme
- 100m dos
- 100m brasse
 
Le poids des deux parties peut varier en fonction de mon humeur et de si je veux faire une séance plus vitesse ou plus endurance. Je peux raccourcir les jours où j'ai la flemme aussi
 
Vous l'aurez compris, je cherche surtout à bosser le crawl. La brasse et le dos sont pour moi des nages de détente uniquement.
Je m'entraîne avant tout pour le plaisir, et sinon plus dans une optique triathlon.
 
Voilà voilà, à vos commentaires

Jamais de papillon? C'est pourtant bon le papillon.

Je ne sais pas bien en faire

1200 crawl d'un bloc ? ce n'est pas contre-productif en terme de technique et de vitesse ?
J'aurais plutôt tendance à fractionner (en 3, 4 ou 6) en faisant des accélérations sur le dernier 50m ou 100m.

Le probleme du papillon, c'est qu'il faut pas grand monde (voir personne) dans la ligne d'eau

Pititre, je sais pas.
Mon objectif c'est 1500m le plus vite possible (triathlon staÿle.)
Je suis complètement preneuse de conseils.  
 
J'ai tenté les entraînements natationpourtous à une époque, mais ça me gonfle trop, leurs éducatifs, en fait. J'ai pas la motiv'. En plus, c'est 3 ou 4 nages, et moi je dénigre les nages autres que le crawl  

 
ta boîte de MP va exploser    

 
T'es médisant
 
Même si ton objectif est le 1500m, fractionné ses longueurs sera bénéfique. D'une part, ta qualité de nage sera meilleur au début de chaque série, mais aussi car accélérer à la fin de chaque série te fera monter le cardio pus souvent que sur les derniers 100m d'un 1200M

C'est le "problème" des séances solo.
Perso tout seul, je me "rassure" en faisant des séries longues mais au final ça ne sert pas à grand chose je pense.
Avec les entrainements, on fait peu de longues séries mais on fait du rythme, on pose la nage... et ça progresse.
 
Et je précise que je suis un (très) mauvais nageur

des nageurs sur Nantes ?

Ok, je note. Faut faire des séries de combien ? 300, 400m ? Combien de repos entre chaque ?
 
@Kayou: certes mais on a pas tous le temps d'aller en club

Même plus court je dirais, 100-200m. Pas besoin de pauses très longues en revanche (15-30s).

1 ou 2 fois par semaine le soir à la piscine Leo Lagrange
Nageur bof bof hein je me fais mes séances solos et j’atteins le 2'/100m

Tu nages où ? en club ?

Bah je fais déjà mes pyramides plaquettes et palmes sur ces distances là

Ah ben ouais, faut faire un peu d'espace. A noter que c'est parfois un bon moyen pour faire peur aux mémés/tortues

Je suis d'accord avec toi, couper à faire des séries plus courtes permet d'améliorer la nage. Mais de temps en temps, faut bien faire des séries longues non pour voir si on peut tenir longtemps et nage propre?

30 secondes, ca me parait déjà long comme pause
#team je squatte pas les bords de ligne  

 
Enlèves les palmes, sur un triathlon tu auras suffisamment le temps d'utiliser tes jambes pour pas le faire en natation.

 
Je ne pense pas beaucoup me tromper dans mes commentaires, par contre quand je nage en solo j'avoue que je ne construis pas mes séances comme ça
Mais c'est assez rare (je nage plus souvent en club) pour que ce soit négligeable (surtout à mon niveau)

 
Oui, notre entraîneur nous donne généralement entre 10 et 20s. Mais après j'y connais rien à la théorie, j'applique bêtement

Quand je peux nager en groupe, c'est récupération courte. Mais comme on est très peu à les respecter, c'est un peu chiant, la plupart rallongeant car ils n'arrivent pas à suivre.
Faudrait vraiment que je passe à un vrai club de natation et plus des cours perfectionnement, le niveau est un peu juste pour moi (et bon, vu qu'il n'y a pas de nageur à mon niveau dans ce groupe, ca motive pas forcément à aller chercher les temps des autres).

Moi c'est simple, je me cale dans la ligne du fond avec les nazes. C'est chiant parce qu'il y a le mur, mais l'avantage c'est qu'il n'y a que des filles avec moi
Quand je suis chaud je me mets dans la seconde ligne mais c'est assez rare.

Tiens, plus de 300 séances d'entrainement pour du triathlon, tu peux piocher dedans pour sélectionner ce qui t’intéresse :
https://drive.google.com/file/d/0B6 [...] sp=sharing

Bordel une bonne séance, 8*25 à fond/récup, et 8*100 4 nages.
 
Papillon, best nage ever, EVER.

on en reparlera quand tu boufferas des 200 pap ...

La c'est trop pour moi Après 100m de papillon, c'est chaud de repartir
Enfin en terme de sensation, c'est vraiment terrible le papillon

 
Si tu veux progresser, il faut travailler toutes les allures sur des distances plus ou moins longues.
Des séries de 25 à fond/25 récup
Des séries de 50
Des séries de 4 à 10 fois 100m avec des recups relativement courtes (max 25'')
Des séries de 3 à 5 fois 200m
Des séries de 300 ou 400 nagées propres.
 
Ca te permet aussi de bien diversifier tes séances.
 
Vu que tu sembles aimer les séries de palmes et de bras, l'idéal est de construire ta séance comme ça :  
 
- Echauffement (+ éducatifs)
- Travail des bras
- Travail des jambes
- Séries
- Récup
 
Libre à toi ensuite de mettre ce que tu veux dans chaque partie de ton entraînement

Merci beaucoup ! Je vais planifier ma séance de demain dans cette logique