Reprise du message précédent :

Le plus souvent c'est debout chez moi, j'essaie de monter le genou le plus haut possible sur le côté et en élévation latérale pour le poser sur ma table de salon ou mon bar.
Sinon en me brossant les dents je travaille ma stabilité en armé de fouetté, avec le genou levé et la jambe pliée, mais bon...

v'là la gueule des séances étirement / souplesse
 
check sur le web t'as des tas de routines à base de 10 min par jour en dynamique et/ou statique et là tu vas progresser
 
ou alors tu fais 3 séances de 20 min par semaine un peu plus poussées
 
t'as quelques idées d'exos ci-dessous si tu veux
 
https://universboxe.com/blogs/muay- [...] etirements  ce n'est pas du tout exhaustif il y a des tas d'exos
 
mais si tu fais fentes avant / latérales / grenouille, etc... ça va déjà énormément t'aider à lever les jambes
 

Ah oui en effet je suis loin du compte    
 
Y a des cas de mecs de 40 piges (enfin 43 ce lundi) qui ont réussi à passer de middle kicks max à high kicks en faisant des étirements comme ça?

Je suis pas un vieux mais je te conseille d'essayer la position du cavalier ou horse stance https://www.sport-equipements.fr/horse-stance/

WTF, j'ai cru me péter une hanche à essayer ce mouvement  

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t58113263
 
J'avais pondu ça il y a 10 pages soit plus de 4 ans.

Super intéressant merci !

https://www.instagram.com/reel/CyoF [...] BiNWFlZA==
 
Je suis ce compte aussi qui est pas mal du tout. Avec un pan de l'entraînement de souplesse que j'évoque pas dans mon guide.

 
Putain le mecs vieux a 30 ans

Drap (et bonne année même si le topic semble un peu mort )
De mon côté : début de karaté depuis septembre dernier, d'abord pour accompagner mon ainée (12 ans). Jamais pratiqué avant mais je ne regrette pas. J'apprends beaucoup (profs et élèves différents). Ce qui m'épate le plus, dans le club où j'exerce, c'est la pratique des anciens (que ca soit des profs dont certains pratiquent depuis plus de 50 ans ou d'autres anciens qui ont commencé après 70 balais mais qui sont plus agiles que moi (que ca soit intellectuellement que physiquement).  
 
Je m'accroche en tout cas ^^

T'es dans quelle club Para ?

Celui de Mérignac. (Colombier le mardi, Jean Macé le jeudi et Brettes le samedi)
Voilà !

 
Trop de club sur la carte, du coup c'est quoi comme style ? Shotokan je suppose

Oui Shotokan. Sam karaté le nom du club. Très bonne ambiance.

 
Tu peux passer aux cours de Gradignan aussi  

Bonjour,
Ceci n'est pas un troll
Je vais m'inscrire à des cours de self defence pour commencer
Mais si ça me plaît j'aimerai évoluer vers un truc plus offensif
 
En fait ce que je voudrai pouvoir faire c'est tout en contrôle, faire raisonnablement assez mal à quelqu'un de méchant et le mettre à terre et qu'il ne se relève pas. Et ce de façon foudroyante.
 
Est-ce qu'il y a un art martial (sans arme) qui réponde à ce besoin ?

Judo, Karaté, Boxe thai

D'accord et il me faut un truc pas trop difficile....
Le judo non merci j'en ai fait étant petit et je veux surtout éviter le corps à corps
La boxe thai je connais quelqu'un qui en fait et je sais pas ce n'est pas très dur ? genre il me parlait qu'il martyrisait ses tibias pour les "endurcir"
Sinon le karate ouai je penche pour ça

Boxe thai ça sera sûrement plus dur au départ que le karaté oui
Enfin faut voir, ça dépend de la salle, de l'entraineur etc.
 
Boxe Française aussi si tu peux

D'accord merci
Karate ou boxe Française donc
Merci c'est un début de réflexion

Je préfère la boxe Fr, regarde des vidéos sur Youtube

J'aime bien aussi. j'ai fait des JV de boxe fr. Mais si dans la rue tu te retrouve sans gants ça marche moins bien non ?

Ha oui question con j'ai un grand nez  
Est-ce que en karate ou en box fr lequel je risque le moins de me le faire péter ?

Tu vas pas faire du combat sans protection au bout de 2 semaines, je crois que t'as le tps de voir venir
Essaie déjà de faire 1 ou 2 séance d'essai par club

ok
 
Et le krav maga ? un peu pour parer à toutes les situations, combat sans règles.
Mais c'est pas un art martial je vois sur wikipedia car pas de précaution pour l'intégrité physique de l'adversaire

J'y suis allé deux fois, super dojo d'ailleurs. Mais c'est assez loin de chez moi et les horaires moyens avec les obligations familiales.
Enfin, là, de toute façon, la question est réglée. Je suis blessé à minima encore pendant 3 mois (ce n'est pas à cause du karaté, enfin pas que ...)

J'ai trouvé un club de krav maga près de chez oam
Je crois que je vais appeler demain
Je veux un truc qui me serve à me défendre dans la rue c'est ça qu'il me faut je crois

Ca peut être bien quand tu as déjà des bases solides en boxe
C'est trop souvent vendu comme étant quelque chose d'ultime, même pour des débutants sans condition physique    
Alors que ce n'est pas le cas, enfin ama ça dépend vraiment beaucoup du sérieux du club dans le krav    
 

ha d'accord. Ok donc pas commencer par ça du cou

Et au karate on s'entraine à taper dans des sacs ?
Ou ce n'est qu'en boxe fr ?

Jsais pas trop, fais de la boxe

En résumé ma question c'est surtout :
 
J'ai besoin d'abord de me refaire une condition physique donc ce qui serait le mieux pour ça entre boxe fr et karaté ?
 

Clairement la boxe, tu vas partir sur une gestuelle efficace qui te resservira dans d'autres sports de combat.

Bref merci pour ton temps
ça m'a permis de comprendre que je dois d'abord penser à la condition physique
 
Donc j'irai à ce cours de self-defense et j'essaierai d'obtenir des infos sur les clubs d'arts martiaux de la région
 
Tchuss

 
ok merci

Kajukenbo

Tu veux vraiment te défendre ou avoir la sensation que tu peux le faire ?

Exactement la bonne question
C'est ça le truc je voudrai vraiment savoir me défendre dans la rue

J'ai du temps disponible pour m'y consacrer

Et l'idée serait d'y aller pas à par vers ce but et voir si je vais au bout
chaque pas compte

Premier pas aller au cours de self-defense, essayer de discuter, rentrer en contact avec le monde des arts martiaux

Si ton pas à pas c'est tomber dans une discipline bidon qui va te brosser dans le sens du poil tu vas pas aller bien loin.

N'importe quel art martial (sauf le Tai Chi ) du moment que les instructeurs sont compétents et que tu te sors les doigts du cul.
 
Privilégier les percussions (boxe, karaté, taekwondo, krav) parce que judo et jjb c'est quand même plus compliqué de savoir faire quelque chose sous stress rapidement.
 
Je fais actuellement du Krav avec des profs vraiment bien (des instructeurs combat pour des unités de gendarmerie un peu spécifique), ben on en chie pendant les entraînements sur la partie physique, mais je trouve ça intéressant parce qu'il y a la partie "cursus de la fédé" avec des jolis mouvements chorégraphiés, et la partie "dans la rue, ça ça marche" avec des trucs dégueu mais qui ont plus de 10% de chance de succès.
 
Et bien se rappeler que même avec 40 ans de sports de combat dans les pattes, ben tu peux quand même te faire agresser et maraver la gueule s'ils sont plusieurs, armés, drogués ou juste tu es pris par surprise.  
 
Tu seras mieux préparé, mais on est jamais parfaitement prêt.

Bon la question c'est ce que tu veux faire.
Si c'est pour être en bonne santé et rencontrer des gens, n'importe quel art martial peut faire l'affaire même.
Si c'est pour se défendre dans la rue, faut savoir que s'il y a deux ou plus de personnes motivés pour te taper, t'as très peu de chance. Même des combattants confirmés de MMA se sont fait défoncer.
Les disciplines de self defense c'est parfait pour t'apprendre à éviter les zones dangereuses, détecter les embrouilles et désescalader la violence mais une fois que c'est parti, il vaut mieux partir sur des sports de combats ou des arts martiaux où on se tape pour de vrai parce qu'on ne sait jamais comment on va réagir quand on prend des gnons si on ne les prends pas pour de vrai et on ne sait pas si on arrive à faire une technique si son adversaire essaye de nous en empêcher.
Ensuite si ton adversaire dans la rue sait aussi se battre, toutes les disciplines ne se valent pas, il y a des raisons pourquoi certaines disciplines sont favorisées comme base de MMA même s'il y a des techniques à prendre partout.
 
Mon avis général c'est que les arts martiaux c'est pas vraiment fait pour tout le monde. Ça peut coûter cher, ça prend énormément de temps et d'effort, ça fait mal et on peut se blesser gravement et surtout on peut y consacrer tous ses moyens et rester nul (comme moi).
Et à moins de vivre dans le pire quartier de France il y a peu de risque que tu te fasses souvent agresser, auquel cas une bombe lacrymo est plus rentable et probablement plus efficace.