Reprise du message précédent :
2 ans après mon premier arrêt avorté à 2 mois et 10 jours par le décès brutal et inattendu de mon père (alors que tout allait bien pour l'arrêt comme pour mon père), rebelote. Cette fois, ma femme s'y mets aussi (elle avait simplement drastiquement réduit à mon 1er arrêt), ça évitera qu'on s'engueule (ou pas).
Putaing, c'est dur le premier jour, même sans les enfants qui étaient chez leur grand-mère. Vive les patchs, une e-cig en cas de "j'en peux plus".

 
Petit retour, presque trois ans après.
Ce fut un échec
 
Je suis passé à la cigarette électronique depuis.
7 mois sans écarts.
Je recommande.

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Tu le veux, tu vas y arriver.  
 
Tiens bon, surtout les 1ers jours  

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Prépare ta tenue et prépare toi à courir  

Normal au début.  
 
Tu veux t'en griller là maintenant? Lèves toi et va boire un verre d'eau. L'envie qui dure quelques petites secondes va disparaitre pendant ce temps    
Jusqu'à la prochaine envie, dans un peu plus longtemps etc
 

La petite bouteille d'eau à portée de main c'est pas mal les 1ères semaines aussi.

jamais compris cette histoire de verre d'eau
 
l'envie de clope ne se leurre pas comme ça chez moi perso, et sans patch/ecig, j'aurais pu boire 5L/jour, ça m'aurait pas empêché de m'y remettre.
 
Après, chacun sa technique  

je suis pas medecin mais je me suis tjrs dit (enfin pendant mes qqs semqines de sevrage) que ca doit avoir un rapport avec le "circuit de la recompense".
le manque (en nicotine) l'induit et se remplir l'estomac permet d'y pallier temporairement.

Tu peux remplacer le verre d'eau par ce que tu veux. L'idée c'est s'occuper pour zapper l'envie de clope, qui est très fugace.  
 
978 jours sans fumer  

féloches !
127 ici

798 jours
Plus du tout d'envies, de pensées, rien. Mais je suis très sensible à l'odeur, si je suis une personne à 10m d'écart qui fume, je sens bien l'odeur de clope.  

 
Arrêté de fumer (plus d'un paquet/j) brutalement le 12 janvier 2015, suite diagnostic sténose à 70-99% des coronaires (aussi à cause de surbouffe grasse)    
 
Suivi par pose de stents......
 
Qui dit arrêt brutal de la clope dit, outre le changement radical de diététique, affaissement brutal du taux de globules blancs dans le sang et du système immunitaire, dit de facto intertrigo aux pieds (6 mois et toujours pas fini de traiter), zona aux mains et aux bras (reste de cicatrices), chute des cheveux (ca repousse) et j'en passe. M'en serais bien passé    
 
Le bon côté de la chose, c'est la disparition des odeurs pourries dans la chambre, le retour du goût des aliments, le parfum des femmes, les fleurs, la libido, les odeurs de cuisine, bonnes ou mauvaises ca aide pour choisir un resto, les odeurs des clodos, dans le métro matin midi et soir les relents des gens qui se négligent. Pas tous, heureusement.  
 
Pour ceux qui n'ont pas trop abusé et ont tendance à baffrer comme des morfalous, je me permets de leur conseiller de sérieusement ralentir la clope. Ca peut être la première au réveil avant d'avoir enfilé les chaussons, celle indispensable avec le café, celle en allant à l'arrêt de bus, etc. Quand c'est acquis (non, celle-là c'est bel et bien fini), on passe à une autre, et on fait autre chose avec le fric, 130 euros par mois y a de quoi faire.  
 
C'est ce que j'aurais du faire y a longtemps, mais je n'ai pas voulu par pure inconscience.
 
Parce que depuis, j'en bave quand même pas mal de temps à autre. Les envies de clope s'estompent petit à petit, mais elles deviennent horribles quand je m'énerve (rarement). Heureusement, volonté en fonte d'acier trempé. Souffle retrouvé, endurance à la marche et à l'effort retrouvée.
 
Arrêter la clope, que du bonheur  
 
 
Edit : je plussoie pour le verre d'eau à volonté (1,5 litre/j c'est un minimum), en plus ca nettoie l'organisme je le vois très bien sur la peau  
 
 
 
 

 
Merde mais pourquoi tes GB et ton immunité se sont effondrés ? On t'as donné une raison ?
Bon courage en tous cas et tiens bon  

Obama a refumé sa pemière cigarette puis sa deuxième cigarette après 5 années d'abstinence
http://www.bfmtv.com/international [...] 32928.html
 
Concrètement, après avoir arrêté de fumer, la reprise à microdose du tabac juste de 1 , 2 ou 3 cigarettes ou même plus avant d'arrêter à nouveau de fumer a t'elle un effet néfaste sur la santé ou est-ce que c'est une "détente" autorisée?

C'est très néfaste, car tu démolis le processus de régénération des poumons. En gros, quand on n'arrêtes pour avoir le maximum de bénéfice question poumon, vaut mieux pas replonger même avec une...

C'est assez dure, mais c'est pas comme si on n'avait pas des moyens de substitution très efficace comme la cig-e...

ca me rappel une copine du boulot qui apres 11 ans d'arret s'etait remise a fumer comme ca pour le plaisir.

Avec ses potes en sortie 1 ou 2 fois par semaine ou les week end parfois...

Qqs semaines apres elle nour racontait qu'elle meme avait ete surprise a quelle point tu replonge rapidement dans la dependance : clope apres manger, au boulot a se les geler en blouson sur le trottoir lol

Un ancien fumeur ne devient pas un non fumeur  

 
Nope, c'est ton corps qui augmente les GB quand tu clopes, quand t'arrêtes, ça revient à la normale.Après longtemps.

Oui je le sais bien mais qu'elles s'effondrent   c'est le S.I qui ne fonctionne pas correctement ou la prise de certains médocs, non ?
 
 
Sinon, je suis d'accord, refumer une clope ou deux en croyant qu'on va s'en tenir là, c'est une très mauvaise idée. Arrêt c'est 0, never, même des années après.

10000 fumeur 100 norme 1000 à 100000 maladie . passer de 10000 à 100 est un bon effondrement.

Et paf, 1000 jours sans fumer !  

Ok pour 10000 > fumeur mais la norme c'est 4/7000 non ?  

 
Bravo, moi j'suis à 3 semaines et je suis toujours hanté par l'idée de reprendre  

c'était ma période la plus dure 3/4 semaines après.  
Dis toi que si tu tiens là, ça sera bien plus facile après, alors que si tu reprends, tout sera à reprendre avec à nouveau ces fichues premières semaines que tu viens déjà d'endurer
 
Bientôt 5 mois ici et j'ai quasi plus de tentations (heureusement que j'ai balancé tous mes paquets chez moi quand même, j'aurais replongé sinon )

Thanks amigo, ça réconforte

Une putain d'année  

Felloches  

Je dis pas exactement combien de jours, mais j'annonce J+ >1500  et tac   et sans trop de pression  
yoyoyo je m'otofélicite    

 
Félicitations et tu as encore envi de t'en griller une de temps en temps ou c'est complètement passé ?

Hello ici
 
Bon, bah deux semaines et deux jours.
 
Fumeurs depuis mes 21 ans. J'en ai 34.
 
Achat d'une cigarette elec durant l'été mais les liquides fournis avec ne m'avait pas convaincu.  
 
Décision suite à une grosse toux qui durait, et puis pour ma fille de 3 ans qui insistait.
 
Bref, j'ai fais la transition en 24h. Et depuis, ecig en journée, et le soir seulement, un ballon.
Bref, du bonheur.
 
Pas d'envie de clope, rien. J'avais gouté le RedAstair entre temps et avait trouvé mon premier allday.
 
J'ai commencé en 11mg. Testé du 8, trop léger il y a deux semaines, mais la, je me demande si je vais pas baisser...
 
Donc pour moi, la cigarette électronique, c'est efficace.
 

Complètement passé.
En même temps, j'ai j'allais pu supporter les fumeurs autour de moi, même quand j'en étais un. De facto, ils ne me font pas du tout envie.

Drap' d'une fumeuse à 1 paquet par jour depuis 40 ans    
 
Je me tâte à arrêter dans 2 heures

Tain moi 12 ans après j'ai toujours envie d'en griller une de temps en temps

 
Passe à l'e-cig, tu perdras toujours autant de thune dans l'addiction de la nicotine mais au moins tu te dégoudronneras les poumons et retrouvera les saveurs des aliments    

Si je suis totalement honnête, une fois le sevrage passé, j'ai du avoir envie 7s sur les 6 derniers mois

Félicitations, le cancer du poumon te tend les bras !

 
2ème jour sans fumer, putain que c'est dur  

7 semaines, toujours quelques petits moments où je m'en fumerais bien une, mais ça commence franchement à aller mieux. Mais c'était pas gagné !!    
 
Arret avec patch + e-cig. Plus de patchs au bout de deux semaines et pas de rechute, même pendant la soirée du nouvel an (ce que je craignais le plus ).
 
J'étais à 10-15 cigarettes par jour grand max, j'ai pas senti d'amélioration notable sur ma santé. Ah si, j'avais souvent un chat dans la gorge et maintenant c'est bon !

Tu "craches" pas ?  
 
Moi 3/4 mois après arrêt, je faisais des lac's de crachat
 
Enfin bon, c'était bon signe apparemment, ça voulait dire que les poumons se purgent