Reprise du message précédent :

 
Ultra motivé, surtout que c'est pour des raisons de santés maintenant !

Les modèles qui ressemblent à une clope sont franchement à éviter, très peu efficaces, flous dans la composition des liquides, écologiquement catastrophiques et généralement produit par l'industrie du tabac. Tourne toi plutôt vers le format grosse clef USB c'est tout aussi simple d'utilisation, mais bien meilleur sur tous les points. Plus d'infos sur le topic vape cité ci-dessus

Jour 3 pour ma part.
Pas de substitut, pas d’eclopes ou autres. Beaucoup de sport.
Arrêt après une séance d’hypnose puis le Allen Carr version illustrée, lu en une pause déjeuner.
J’ai la tête qui tourne, les journées au boulot ou à domicile sont très longues.

Toujours personne qui tente au champix ? Ça facilite tellement la phase de sevrage... C'est toujours un mystère pour moi que ça ne soit pas plus mis en avant par la prévention/les médecins...

Testé il y a une dizaine d'années. Grosse déprime, grosses pulsions, personnellement je n'ai pas supporté.

Dans ce cas effectivement, je comprends.

 
Bravo !
Trouve un dérivatif, un truc sympa à faire quand tu ne te sens pas bien. Bois un verre d'eau... !  

Merci pour tes infos !
J'ai pris une justfog Q16pro, on verra bien

Pour le moment je consomme pas mal de bonbons Ricola. J'ai toujours aimé ça, alors j'ai acheté toute la gamme.
Je redoute ce week-end, j'ai rêvé d'une bouteille de whisky et de cigares.

 
Prépare toi un plan sympa ce week-end, une belle sortie, des potes (non fumeurs), du sport...

Vous n'avez vraiment pas de chance
Et des goûts de chiotte

Moi, justement, ce qui a distingué mes arrêts infructueux de celui qui dure depuis 9 ans c'est quand j'ai analysé avec sincérité ce "plaisir". J'ai lu Alen Carr. Il prétend que ce "plaisir" est une construction induite par la publicité qui a sévi tout au long du 20eme siècle. Il faut fumer et aimer fumer pour être un vrai mec. Un cowboy, même.
Là où l'argument est discutable c'est que finalement, tous les plaisirs sont "dans la tête". Mais quand même, avec un peu de recul, j'ai vraiment pas eu de mal à réaliser que s'empêcher de tousser en se mettant un gaz d'échappement rance dans la gueule constituait un bien drôle de "plaisir".
Lors de mes arrêts infructueux, j'aimais l'odeur. Depuis le premier jour du dernier, je trouve l'odeur infecte.
Ça fait 9 ans. J'ai même ressayé d'en fumer 2 ou 3, j'ai vraiment pas trouvé ça plaisant.
Pourtant, faut que je fasse gaffe aux addictions. Je dois me forcer chaque jour pour ne pas trop manger, ne pas trop boire et heureusement que les autres drogues ne sont pas en vente libre !
Mais fumer des cigarettes... Quelle arnaque !

Après, on est pas tous fichus pareil, hein ? Je ne fais que partager mon expérience personnelle.

Comment ça m'a soulé Allen Carr.
 
Bon sinon troisième jour de patch ici (et un peu de ecig le soir, liquide à 0mg), c'est pour le moment mon sevrage le plus facile (sur 3).

C'est en cours pour ma part depuis 1 semaine et demie.
 
J'ai encore du mal à me passer de la cigarette du matin après le petit-dej.
Le reste de la journée c'est e-cig à 16mg pour l'instant.
 
J'ai passé la semaine dernière en congé, ça allait super bien avec la e-cig, je pouvais en prendre quand bon me semble.
Depuis que j'ai repris le taf hier, c'est très dur, je ne peux pas tirer dessus comme j'aimerais.
 
Là où je suis content, c'est que j'arrive quand même à me passer de vrais cigarettes dans la journée...reste celle du matin à éliminer  
 
Il me reste 4 fioles de 10ml en 16mg à finir et je passe à 12mg le mois prochain.
 
Pour la petite histoire, j'essaye d'arrêter pour que ma femme arrête aussi. Elle a des soucis respiratoires depuis peu et elle doit arrêter de fumer.
Ce qui est difficile pour elle, étant donné qu'elle côtoie un environnement fumeur (amis, famille, moi).  
Perso j'aime fumer, mais j'ai décider d'arrêter pour elle.
 
A suivre.

 
Bien joué!
C'est marrant j'étais persuadée que c'est celle du matin qui me manquerait le plus, en fait non, c'est le soir (le patch fait moins effet on dirait).  Du coup je tire sur la ecig (liquide nicotiné 12mg, je finis mes stocks, après ça sera sans).
 
Mon mec a repris en même temps que moi mais ne veut pas arrêter (il doit en fumer 4 par jour, donc je comprends qu'il arrête pas, moi je n'arrive pas à gérer).  

On est tous différent face à la dépendance.
Le principal est d'y arriver, peu importe le temps que ça prendra ou comment on y arrive.  
 
Un de mes beau frère a arrêté du jour au lendemain avec une séance d’acuponcture. Ca fait 4 ans qu'il n'a pas touché une clope.

Petit conseil si je puis me permettre, déjà éliminer cette dernière cigarette avant de penser à diminuer le taux de nicotine. Ensuite il faut comprendre que généralement quand on baisse le taux trop tôt on augmente mécaniquement la consommation de liquide, ce qui n'est pas le meilleur calcul, tu as déjà du mal à être contenté en journée (ce qui se comprend) ce sera pire avec un taux plus faible. Chaque chose en son temps, un pas à la fois, c'est sur la durée que le combat se gagne  
 
Si tu as des questions c'est par ici que ça se passe: https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7339_1.htm

D'ac, je comprend, merci des conseils  
 
J'avais déjà lurké vite fait le topic CE, du coup je vais approfondir  

Moi je compte rester un moment avec un patch 14mg avant de diminuer, même si ils conseillent un mois.

Après plus de dix mois d'arrêt, j'ai repris la clope pendant quelques jours de fêtes.
 
Samedi je suis parti m'acheter un cigarette électronique pour faire la transition, je supporte plus les patches.

6-7 ans plus tard (et un divorce   ) j'ai finalement réussi depuis +7 mois faut dire que j'ai  +25 ans de goudrons à haute dose   et que le passage à la quarantaine m'a fait un nouveau déclic, comme les gosses il y a quelques années en fait    

J'en ai grave chié jusqu'à l'arrêt complet de la nicotine en décembre (enfin 5 semaines après l'arrêt complet ça allait mieux)- Je suis passé de 2*21mg à un demi 7mg en moins de 2 mois, je le conseille pas forcément c'était dur MAIS IL FAUT ARRETER LA NICOTINE- je me sens vraiment libre et j'y pense très rarement depuis quelques semaines après l'arrêt complet de la nicotine . Maintenant c'est nickel et plus JAMAIS faut que j'approche d'une clope ou d'un joint même pour une taf  
 
Bon j'ai pris 20kg   (heureusement j'avais de la marge)
J'ai un pote qui vapote depuis 3 ans et qui est bloqué à 3mg/ nicotine. Il est pas vraiment sorti de prison    
 
Libérez vous ! C'est horrible et un très mauvais moment à passer au début mais c'est rien par rapport aux gains ensuite !  

2 ans et 2 mois aujourd’hui pour moi.
Arrêter de fumer est la meilleure décision que j’ai prise dans ma vie :
 
- zero manque : sentiment de liberté de dingue
- je fais plein de sport  
- je suis en excellente santé  
- j’économise plein de thune
 
Franchement ma qualité de vie depuis que j’ai arrêté est exceptionnelle. Je souhaite la même chose à chacun.

 
Un peu plus d'un mois ici. 0 difficultés.
J'ai repris doucement le sport.
J'ai quasi arrêter l'alcool aussi !  
 
Je dors mieux, je suis plus zen, moins de stress, 0 dépendances. Et beaucoup moins de mal de tête.
 
Pareil je le souhaite à tout le monde.

 
Une prise de poids à déplorer?
 
Moi RAS en 15 jours,mais ça peut déraper.

 
J'ai tenu près de 11 mois sans cigarettes, juste une demi douzaine et deux ou trois pétards sur la période.
 
Malheureusement, j'ai fumé comme un pompier lors d'un week-end bien alcoolisé, du coup je me suis pris une cigarette électronique.
 
Je me sens pas de reprendre les patchs, ça me créer rapidement des démangeaisons donc je vais tranquillement baisser la nicotine, je suis à 9 mg mais je vais aller me ravitailler en 6mg

 
J’ai pris 10kg, tout dans le bide, que je m’efforce de perdre.
Mais j’ai un IMC de 23,5 à présent donc ça reste très correct.

Par ml  
 
Je sais que je rabâche, mais la notion de volume est très importante quand on parle de vape. Baisser le taux pourquoi pas, mais si c'est pour consommer plus de liquide "pour compenser" c'est un très mauvais calcul.

Demain ça fera 3 semaines de e-cigarette.
Je ne prends plus "la" clope du matin depuis 1 semaine, j'arrive à m'en passer plus facilement que prévu. Ca c'est cool!  
 
J'ai eu un coup de flip la semaine dernière, ma e-cig qui m'a fait des trucs bizarres et je ne pouvais plus tirer dessus.
 
J'ai toujours quelques cigarettes pas loin au cas où. (pas beaucoup mais pour l'urgence).
 
Comme j'avais pas ma dose de nicotine, je m'en suis allumé une. Bah j'ai trouvé ça dégueulasse! Pas fumé entière et je ne me suis pas senti super bien après.
 
Une fois arrivé à destination, j'ai regardé ma e-cig de plus près, c'était la résistance qui était HS, je l'ai changé et j'ai pu reprendre la vape pour la journée. (pas encore l'habitude des e-cig).
De ce coup de flip j'ai racheter une box pour éviter tout type de désagrément.
 
Je suis passé de 16mg à 12mg de nicotine depuis hier, sans pour autant vaper plus. A voir dans les jours qui viennent si je tiens le même rythme.
Quelque part, mon boulot aide à avoir une certaine habitude de vape. Je ne peux pas le faire en dehors d'heures précises.
 
Voilà les news d'un fumeur de 15 clopes mini par jours depuis plus de 32 ans.

Pas fumé depuis vendredi par contre je suis au patch 21mg et plus de 20 nicorettes 2mg par jour
Je sais pas si c'est bien
Au final me demande si ça ne va pas couter aussi cher en nicorettes cette affaire

C'est le début, tu vas diminuer ensuite.  
Tu vas vite t'en lasser de tes nicorettes !

Cool ben je profite alors
Dès que j'ai envie d'une clope j'en prend une
Je fumait un paquet et demi par jour

Tu peux alterner les nicorettes avec des chewing gum sinon. Ou un verre d'eau, ça marche aussi bien.

9 semaines sans tabac!
 
Depuis que je vapote, je n'ai plus envie de clopes. Et je m'étonne à ne plus en ressentir le besoin.
Voir je trouve ça désagréable, c'est le comble pour un fumeur repenti    
 
Vapote à 12mg pour l'instant (début à 18mg), j'ai acheté du 9mg. Ca me motive pour continuer de descendre.
 
Voilà pour les news, bon courage à ceux qui essaye d'arrêter...ne lachez rien!

Allez, à mon tour de fanfaronner

Arrêt complet il y a bientôt 8 mois maintenant.
Démarrage au Champix, pendant 4 semaines et en divisant la dose par deux (1mg/j les 2 premières semaines, 0.5mg/j les deux d'après).

Depuis plus rien, pas de substituts, c'est la liberté  

Je le redis, je conseille à tous d'en parler avec le médecin, ce traitement est vraiment super efficace pendant les premières semaines où c'est vraiment le plus difficile. Pratiquement aucune envie...

Aujourd'hui, je suis bien, il m'arrive d'avoir des micros envies, surtout avec le retour du beau temps, mais c'est vraiment super gérable

Bon courage à tous !

 
Toujours bon, à vrai dire si j'avais pas eu la notif du forum je ne pense plus du tout à la clope.
Et alors que j'ai toujours aimé l'odeur, je commence à être mal à l'aise quand trop de fumée !
 
   Courage à tous, c'est un vraie libération !

Pleins de bonnes nouvelles ici

 
Ce n'est pas fanfaronner  
Mais plutôt donner courage à ceux qui essayent ou veulent arrêter, et leur dire qu'ils peuvent y arriver

 
Oui, je sais bien
Mais j'avoue que je ne suis pas peu fier
 
(d'autant que j'ai aussi arrêté l'alcool depuis 4 mois )

 
Prochain défi ici réduire drastiquement l'alcool ! j'ai d'ailleurs acheté le bouquin d'Alen Care

Bien que ça ne soit pas le topic, si j'ai un conseil à te donner, c'est d'arrêter complètement pendant plusieurs semaines si ton but est de réduire à terme.
Je ne suis pas médecin et ça dépend probablement des personnes et de leur rapport à l'alcool, mais pour moi ça a été la solution. Déshabituer le corps et surtout le cerveau avec un sevrage strict, ensuite le rapport à l'alcool s'assainit. Aujourd'hui je fais des soirées sans boire, ou en buvant 2-3 verres, en privilégiant le bon pinard en mangeant

 
Merci c'est ce que je compte faire    

Hello, arrêt complet depuis 2 ans suite à hypnothérapie. Pas trop d'envie de fumer, même en soirée...
Après, rien de miraculeux ou ésotérique, il faut surtout avoir réellement envie d'arrêter.
L'hypnotruc peut être une sorte de déclic, qui fixe un avant et un après.