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  Arrêt du tabac (nouveau sondage)

 


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Auteur Sujet :

Arrêt du tabac (nouveau sondage)

n°144352
DocMaboul
Posté le 21-02-2003 à 12:49:25  profilanswer
 

Envie de Participer ? : on tiens ici une liste des personnes qui arrêtent, et aussi un graph pour ceux qui le souhaite. Me contacter en MP ou sur le topic pour s'inscrire ;)
 
Sondages précédents:
http://hfr-rehost.net/self/pic/fde36bf9494425412051a98b6d3fec40c5a5786a.png
 
Liens informatifs:


Liens divers:


Liste des personnes qui arrêtent de fumer (toute méthode nécessite avant tout de la volonté et implique une décision) :


Pseudo     Age   Méthode    Date     now?  Consomation Depuis Commentaires
                            arrêt          initiale
 
Angel18          Volonté    xx/01/03  ?                       (baisse de conso en cour)
boooking   29a   Volonté              ok   30c/j       12ans  pour l'instant 1c/soir et 5?/j dans une boite
boulon93         Patch(15j) 04/01/03  ?                       [Moi je vous dis, c'est faisable !]
Cardelitre 24a   Patchs     19/07/04  ok   [25-30]c/j   8ans  participé à une étude clinique sur l'arrêt du tabac, incluant programme sportif et patches...
cocodu95         Patchs     01/01/05  ok   1p/j        10ans
Coethium   24a   Zyban      15/08/03       [15-20]c/j   5ans  
Deadlock         Patch      31/01/03  ?    [15-20]c/j  13ans  sur un coup de tête
EDV              Sublingal  16/01/03  ?    14p/an             [j'me ferais bien une clope.]      
ericb01          Zyban      10/01/03  ?    ~3p/j              [C'est faisable et moins dur qu'on ne croit!]
ezzz       25a   Volonté    11/09/03  ok   ~10c/j       7ans  [3e tentative, incroyablement facile pour le moment]
Galak            Volonté    27/10/03  ?    ~1p/j        8ans
Grise mine       Gomme      01/02/03  ?    ~1p/j              bienvenu
jesaiplu   22a   Volonté              ?    [15-20]c/j         il continu à fumer en cachette dans ses rêves !!!
kains            Zyban                ?
Kopikol          Zyban                ?    [35-40]c/j         Crise de nervosité deux jours d'affilés sûrements due au Zyban  
Leg9             Volonté    15/01/03  ok    [20-25]c/j         A arrêté le patch suite à allergie (rare).
libertad         Volonté    14/01/03  ?                       4 patch juste au début
Lune             Volonté    16/01/03  ok   [15-20]c/j         A stoppé d'un coup !
Nogood           Volonté    10/03/03  ?    ~15c/j             qq kg (perdus depuis) + irritabilité
Odeu       36a   Patches    28/11/04  ok   ~20c/j             conso init: 30, ensuite, dégression à 20 pour commencer avec les 14mg  
OkYsP      18a   Volonté    11/10/04  ok   ~10c/j     6/7ans  A stoppé d'un coup !
Paul Benj. xx    volonté    31/07/05       15-25 c/j  7,25ans Vive le ouiski
RVK              Volonté    16/02/02  ?                       A stoppé d'un coup ! (1 an déjà !)
Sonia            Volonté    xx/01/03  ?                       (baisse de conso en cour)
tixi             Zyban                ?
wave             Patch      xx/01/03  ?    ~1p/j              réactions négatives !!! (nosées, hypotension, ...)
yoakhaz    22a   Patch      28/03/05  ok    30c/j        3ans  [à cause de ma copine]
 
(*) 1p = 1 paquet de 20 cigarettes.


 
 
Tentative d'arrêt avec le Zyban :
Cela nécessite une prescription médicale. le médicament étant encore assez récent, et suite à quelques problèmes d'effets secondaires non négligeables (qq décès en angleterre, qq cas d'épilepsies, risques de convulsions) certains médecins refusent de le prescrire. Compter entre 80 ? et 90 ? la boîte.  
Il est nécessaire de continuer à fumer pendant les premiers jours du traitement. J'ai constaté (donc ça n'engage que moi) que l'alcool supprimait l'action du Zyban. ~2 semaines après avoir arrêté la cigarette, et en étant encore sous traitement, je constate que je n'ai plus AUCUNE envie, même en présence de fumeurs.
Après une semaine d'arrêt du traitement, l'envie n'est pas présente si je suis seul ou accompagné de non fumeurs, en revanche j'ai cédé qq fois en présence de fumeurs.
 
Je confirme avec ma seconde tentative que l'on perd du poid avec cette méthode :)
 
Coethium:
http://www.qalpit.com/~coethium/ima/Cigarettes.png
 
Légende supplémentaire:

Sensation d'effort: de 0 à 10
   2=très faible
   4=faible
   6=moyenne
   8=forte
  10=insupportable (seurs, colères, tremblements).
 
Ecoeurement: de 0 à 10
   2=aucun plaisir
   4=dégoût
   6=nosées
   8=oppression, haut-le-coeur
  10=toutes les cigarettes sont immondes après qq bouffées
 
Conditions :
   0=impossible de fumer (fréquentation de lieux non fumeur)
  10=conditions normale (journée classique (boulot, métro, dodo ;)))
  20=conditions hautement favorables (liberté totale de fumer, discothèque)
  Note: on a jamais 0 ou 20 puisque on passe pas 24h dans un même lieu :D
 
Effet secondaires (0 à 12):
   0=RAS
   2=nosées
   4=chaleurs
   6=vertiges
   8=endormissement incontrôlé
  10=crise de nervosité
  12=crise d'agressivité, + début d'auto-mutilation
 
Poids
   Demandé par un des forumeurs, une pesée régulièrement, si possible au même moment de la journée à chaque fois. Pour les autres jours, c'est une simple fonction linéaire entre deux valeurs. Pour rentrer sur le graph, le poids réel est divisé par un facteur de 3,5


 
 
Tentatives d'arrêt avec subsitut à mâcher :
Lorsque l'envie d'une cigarette surviens, il suffit de prendre une gomme à mâcher qui va liébérer de la nicotine dans l'organisme. A savoir, cela ne se mâche pas comme un chewing-gum, c'est de l'ordre d'une mastication par minute pendant 30mn.
Coethium-> J'avais constaté qu'après avoir mâché une gomme, j'avais la tête qui tournais un peu, et mes jambes avaient du mal à me porter.
Grise mine-> j'en arrive même a oublier que j'ai envie de fumer.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentative d'arrêt avec substitut sublingal :
Sur le même principe que la gomme à mâcher, quand l'envie arrive on place un comprimé (EDV-> c'est bien ça ?) sous la langue. L'avantage de cette méthode par rapport à la précédente, c'est le fait que le dessous de la langue possède de très nombreux vaisseaux sanguins, donc l'action est rapide.
ki veut témoigner et a encore des détails ?  
(EDV ?)
 
 
Tentatives d'arrêt avec patchs :
Il existe en différents dosages, en fonction de la dépendance du sujet.
Deadlock-> A première vue le patch me donne la bonne dose de nicotine pour ne pas avoir les effets classiques de tout sevrage (mal au bide, nervosité, ...). Par contre le geste c'est déjà plus dur, la cigarette de fin de repas est quand même dure à oublier.
Leg9 s'est révélé être allergique.
wave a eu  de fortes nosées ainsi que de l'ypotension.  
Allergie mise à part, il ne faut pas oublier que derrière son apparence annodine le patch libère de la nicotine à des doses toxiques si la peau n'était pas là pour faire barrière. D'où l'intérêt de prendre un dosage adapté à chacun.
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Tentatives d'arrêt à la simple volonté :
Très difficile de donner une tendance générale :
Certains ont arrêté du jour au lendemain, d'autres progressivement. Il semblerait effectivement de l'arrêt brusque soit une bonne solution dans de nombreux cas (Prodigy, Scoub the first, SpiltForm, DaChe33, humramos, Leg9, jesaisplu). Pour d'autre c'est limite impossible, il faut y aller progressivement (Angel18, Obanon, WilL, moi-même).
 
On constate que la réduction de la consommation semble relativement facile pour beaucoup de gens. Seul l'arrêt total pose problème.
 
Dans tous les cas d'arrêt à la volonté, on constate un détournement vers une autre habitude (nourriture (cas fréquent), qq chose dans la bouche, ...) Il semblerait que le souvenir de la cigarette hante l'ancien fumeur pendant des année après son arrêt :sweat:
 
Leg9-> La fumée ne me dérange pas, ne me done pas envie de fumer. Samedi soir je suis sorti dans un bar-péniche, super bas de plafond, hyper enfummé, à coté de gens la clope aux doigts -> no prob. Par contre scotché chez moi devant mon ordinateur, là c'est super dur.
 
ki veut témoigner et a encore des détails ?
 
 
Autres méthodes:
peut-être Leg9 pour l'acupunture :??:
 
 
 
... post en perpétuel changement ;)

Message cité 1 fois
Message édité par DocMaboul le 13-10-2011 à 07:40:38
mood
Publicité
Posté le 21-02-2003 à 12:49:25  profilanswer
 

n°144353
bonux
Posté le 21-02-2003 à 12:49:25  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
 
 :sarcastic: je me sens moins seule aussi tout à coup
 [:le repenti]  


 
 
(dans 1 semaine, tu seras encore moins seul [:cupra])
 
bon, hier, j'ai craqué (c'est la fote à Carla :o), j'ai fumé 15 clopes :'(
 
 
(c'est la première fois que j'ai un split :'()

Message cité 1 fois
Message édité par bonux le 21-02-2003 à 12:50:08

---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144467
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 13:22:11  profilanswer
 

:o comment ça se fait que je ne figure pas dans la liste des arrêteurs de fumer
 
 
 :sarcastic:

n°144500
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 13:32:11  profilanswer
 

T'as arrété ?  :??:

n°144507
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 13:34:20  profilanswer
 

Bonux a écrit :


 
 
(dans 1 semaine, tu seras encore moins seul [:cupra])
 
bon, hier, j'ai craqué (c'est la fote à Carla :o), j'ai fumé 15 clopes :'(
 
 
(c'est la première fois que j'ai un split :'()

:ouch:  kesjéfé encore ?

n°144523
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 13:39:34  profilanswer
 

ezzz a écrit :

T'as arrété ?  :??:  


 :o  :kaola:

n°144540
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 13:42:58  profilanswer
 


 
oups...  :ange:  
T'en es ou alors ?

n°144551
bonux
Posté le 21-02-2003 à 13:47:04  profilanswer
 

kopikol a écrit :

:ouch:  kesjéfé encore ?


 
disons, la boisson + le cigare...j'ai craqué par ta fote :cry:
 
tu me le paieras prochainement  [:bonux]  
 
 
ceci dit, ce matin, j'ai fumé que 5 clopes :)


---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144558
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 13:49:03  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
oups...  :ange:  
T'en es ou alors ?


 
 :heink: ça se lit les phrases associées kekfois :whistle:


Message édité par libertad le 21-02-2003 à 13:49:24
n°144561
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 13:49:46  profilanswer
 

Bonux a écrit :


 
disons, la boisson + le cigare...j'ai craqué par ta fote :cry:
 
tu me le paieras prochainement  [:bonux]  
 
 
ceci dit, ce matin, j'ai fumé que 5 clopes :)

T'es pas obligé de faire pareil que moi non plus hein...;)

mood
Publicité
Posté le 21-02-2003 à 13:49:46  profilanswer
 

n°144563
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 13:50:52  profilanswer
 

kopikol a écrit :

T'es pas obligé de faire pareil que moi non plus hein...;)
 


 
 :heink: il y aura que des fumeurs pour me faire soufrir le week end prochain si je comprends bien
 :o

n°144574
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 13:52:14  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
 :heink: il y aura que des fumeurs pour me faire soufrir le week end prochain si je comprends bien
 :o  

Non non t'inquiètes, on est que 2 à fumer : Bonux et moi.
Tous les autres sont non-fumeurs ;)

n°144581
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 13:53:48  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
 :heink: ça se lit les phrases associées kekfois :whistle:


 
Bah c'est pas forcément à jour. Et comme t'avais l'air au bord de la crise l'autre jour... :/
Et puis tu pourrais nous cacher que t'as recommencé en cachette :o

n°144586
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 13:54:23  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
Bah c'est pas forcément à jour. Et comme t'avais l'air au bord de la crise l'autre jour... :/
Et puis tu pourrais nous cacher que t'as recommencé en cachette :o

Si elle fait ça je la noie dans l'eau chaude !!

n°144603
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 13:57:37  profilanswer
 

kopikol a écrit :

Si elle fait ça je la noie dans l'eau chaude !!


 
et toi alors ? t'en est ou ?
T'as retrouvé tes ambitions ?

n°144609
bonux
Posté le 21-02-2003 à 13:58:27  profilanswer
 

kopikol a écrit :

Si elle fait ça je la noie dans l'eau chaude !!


 
han de l'eau [:totoz], plutot me faire hara kiri !
 
ceci dit, j'essaierais de me retenir la semaine prochaine, ca me fera un ptit objectif. :)


---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144619
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 13:59:09  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
Bah c'est pas forcément à jour. Et comme t'avais l'air au bord de la crise l'autre jour... :/
Et puis tu pourrais nous cacher que t'as recommencé en cachette :o


 
 
 :o on voit que monsieur ne me connait pas
 
 
 [:zjk] phrase toujours à jour

n°144628
Leg9
Fire walk with me
Posté le 21-02-2003 à 14:00:47  profilanswer
 

Toujours pas de clope... spa l'envie qui manque par moment pourtant :sweat:


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°144629
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:00:51  profilanswer
 

Bonux a écrit :


 
han de l'eau [:totoz], plutot me faire hara kiri !
 
ceci dit, j'essaierais de me retenir la semaine prochaine, ca me fera un ptit objectif. :)


 
 [:zoubi] rien que pour moi, c'est mimi ça
[:welcom]  

n°144635
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:01:03  profilanswer
 

libertad a écrit :


 :o on voit que monsieur ne me connait pas
 
 [:zjk] phrase toujours à jour


 
:o
 
et les effets secondaires ?  [:totoz]

n°144639
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:02:07  profilanswer
 

[:zjk]  [:zjk]  [:zjk] j'ai reperdu un kg hier
 
 
 :)

n°144641
bonux
Posté le 21-02-2003 à 14:02:28  profilanswer
 

leg9 a écrit :

Toujours pas de clope... spa l'envie qui manque par moment pourtant :sweat:


 
et que fais tu ds ces moments là ?
(le 1er qui répond Nutella, je le tue  :fou:  :D )


---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144644
bonux
Posté le 21-02-2003 à 14:02:49  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
 [:zoubi] rien que pour moi, c'est mimi ça
[:welcom]  
 


 
 ;)


---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144648
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:03:16  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
:o
 
et les effets secondaires ?  [:totoz]  


 
[:yopyopyop] mais tu lis le topic ou pas?

n°144650
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:03:27  profilanswer
 

libertad a écrit :

[:zjk]  [:zjk]  [:zjk] j'ai reperdu un kg hier
 
 :)  


 
pareil  :sweat:

n°144657
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:04:51  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
[:yopyopyop] mais tu lis le topic ou pas?


 
 
rooooooooh  :fou:  
 
bah oui je le lis. Ton dernier post avait 3 jours au moins  :fou:  
 
Il suffit de 3 sec pour allumer une clope :d

n°144658
Leg9
Fire walk with me
Posté le 21-02-2003 à 14:04:56  profilanswer
 

Bonux a écrit :


 
et que fais tu ds ces moments là ?
(le 1er qui répond Nutella, je le tue  :fou:  :D )


Je respire un grand coup, je bois de la flotte, je me prends une sucette, je m'occupe à autre chose... ça passe assez vite.
 
Ou alors je me sors une bière ou je me verse un verre de Bordeaux! :D
 
J'ai pris 5 kilos depuis fin décembre... :/


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°144660
bonux
Posté le 21-02-2003 à 14:05:50  profilanswer
 

leg9 a écrit :


Je respire un grand coup, je bois de la flotte, je me prends une sucette, je m'occupe à autre chose... ça passe assez vite.
 
Ou alors je me sors une bière ou je me verse un verre de Bordeaux! :D
 
J'ai pris 5 kilos depuis fin décembre... :/


 
avec toutes les sucettes que tu dois gober + la bière, tu m'etonnes :lol:
 
on va t'appeler Kojak maintenant :d


---------------
Horizon pas net, reste à la buvette
n°144661
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:05:52  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
 
rooooooooh  :fou:  
 
bah oui je le lis. Ton dernier post avait 3 jours au moins  :fou:
Il suffit de 3 sec pour allumer une clope :d


 
 :non:

n°144665
Coethium
Galaxia
Posté le 21-02-2003 à 14:06:31  profilanswer
 

libertad a écrit :

:o comment ça se fait que je ne figure pas dans la liste des arrêteurs de fumer
 
 :sarcastic:  


 
paske toi je t'aime pas :o
 
:lol:, bah désolé, je rempli au fur et à mesure que je lis les posts, mais kom je ne l'ai pas toujours fait de façon systématique certains ont TT oubliés. Je corrige ça ;)
Et puis aussi je ne m'amuse pas à vérifier à chaque post que le posteur est inscrit ou non sinon je deviendrai  :pt1cable:

n°144667
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:07:32  profilanswer
 

leg9 a écrit :


Je respire un grand coup, je bois de la flotte, je me prends une sucette, je m'occupe à autre chose... ça passe assez vite.
 
Ou alors je me sors une bière ou je me verse un verre de Bordeaux! :D
 
J'ai pris 5 kilos depuis fin décembre... :/


 
 :whistle: pris 3,5 mais reperdu un[:youpi]

n°144668
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:07:36  profilanswer
 


 
2 jours ?  [:cupra]

n°144673
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:08:45  profilanswer
 

Coethium a écrit :


 
paske toi je t'aime pas :o
 
:lol:, bah désolé, je rempli au fur et à mesure que je lis les posts, mais kom je ne l'ai pas toujours fait de façon systématique certains ont TT oubliés. Je corrige ça ;)
Et puis aussi je ne m'amuse pas à vérifier à chaque post que le posteur est inscrit ou non sinon je deviendrai  :pt1cable:  


 
 :cry:  
 
 
 
 
 
 
 
 :love: moi j't'aime

n°144681
Leg9
Fire walk with me
Posté le 21-02-2003 à 14:10:11  profilanswer
 

Bonux a écrit :


 
avec toutes les sucettes que tu dois gober + la bière, tu m'etonnes :lol:
 
on va t'appeler Kojak maintenant :d


Je suis dans les 5/6 sucettes (j'ai failli écrire "cigarettes"! :eek::lol: ) par jour.
 
La bière, mouaif... je crois que mes kilos viennent surtout des 3 kilos que l'on prend quasi à 100% du fait des changements de chimie du corps + un peu trop de goinfrage. :whistle:


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°144682
Coethium
Galaxia
Posté le 21-02-2003 à 14:10:30  profilanswer
 

libertad a écrit :


 :cry:  
 
 :love: moi j't'aime


 
 [:cupra] :)  [:twark]

n°144684
libertad
encarcelada en su destino
Posté le 21-02-2003 à 14:10:56  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
2 jours ?  [:cupra]  


 
 :o posté le 19 puis le 21
 
 [:lex] feignasse va, tu lis rien

n°144692
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:14:32  profilanswer
 

libertad a écrit :


 
 :o posté le 19 puis le 21
 
 [:lex] feignasse va, tu lis rien


 
:o
 
bah si. Y avait meme 3 mitraillettes dans ton message :/
Mais bon si tu veux pas en dire plus :/

n°144702
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 14:17:18  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
et toi alors ? t'en est ou ?
T'as retrouvé tes ambitions ?

Changeons de sujet tu veux ? :o

n°144715
ezzz
23
Posté le 21-02-2003 à 14:20:18  profilanswer
 

kopikol a écrit :

Changeons de sujet tu veux ? :o  


 
Et tes enfants alors, ca va bien ? Le petit dernier est rentré au CP, non ?

n°144717
kopikol
Posté le 21-02-2003 à 14:21:34  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
Et tes enfants alors, ca va bien ? Le petit dernier est rentré au CP, non ?

Pas certaine que ce sujet soit meilleur  :sweat:  
J'en ai pas la garde et ils me manquent grave  :cry:

mood
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