Reprise du message précédent :
ça fait peur vos recherches de poste    
Genre en fait tu peux galérer à fond pour trouver un truc potable si t'as pas de moule    
la réalité  
je vais rester étudiant encore un peu je crois

T'as pris du luxe, nice
Je vais te dire ce que je sais : Apparemment la prise de prot la plus importante devrait être le matin

j'arrive pas à trouver la source (c'était gundill), mais du coup je suis tombé sur ça et c'est intéressant, j'écoute et ptête que ça sera redit dedans

Le but c'est d'atteindre une quantité de prot suffisante, la whey c'est en support imo.
J'en prends le matin si j'ai la flemme de faire une omelette + entre 16-18h histoire d'arriver à la quantité voulue. Éventuellement un autre le soir si repas manqué ou sans/viande/oeuf etc..
Pour la quantité de prot tu peux lire ça  : http://bayesianbodybuilding.com/th [...] ybuilders/

En résumé plus de 1.8g/kg serait peu optimal (j'avais lu dans quelques articles de Venesson qu'il y avait peut-être d'autres bénéfices mais bon)

30g de whey après l'entrainement, sinon 30g avant de dormir pour moi
 
Faut bien choisir une façon de faire  

Putain l'allure de ces deux guignols    
 
j'arrive pas à m'yu faire  

 
https://www.youtube.com/watch?v=eWU2-mV2pDA

Ça dépend, si c'est pour faire une opti sale qui use des intructions processeur qui sont pas documentées et qui ont été reverse engineerées, non merci.

 
 
l'imitation de NM  

C'est déjà ça

Ils ont fait une école du groupe A, c'est ça le problème

Moi j'ai trouvé avant d'être diplomé

faut qu'ils salissent leurs diplômes

 
putain les gars qui tapent les barres par terre à chaque rép au SDT, mais j'ai envie de les claquer putain        
 
Juste pour faire leur attention whore, généralement le type il se leste aux dips aussi, même si c'est 2kg, mais comme ça il peut faire tomber les chaînes bien fort après, bien viril, y'a des couillons des fois, moi ça me fout en l'air ma séance des mongoles comme ça    
Le type a les cheveux longs sur le haut du crâne, court sur les côtés, il est blond et met du gel pour aller à la salle, c'est un peu le profil type je crois  

 
 
j'fais ça au sdt rack  

 
t'as pas honte ?  
ma philosophie c'est que si le mouvement est sale, je prends pas plus, j'en vois plein qui prennent masse plus lourd que moi au rowing assis, m'enfin si c'est pour passer ton corps de la verticale à l'horizontale avec une méga impulsion à chaque rép, c'est pas franchement la peine de mobiliser la machine putain    
 
et je rage des super jeunes qui sont déjà une putain de carrure, j'ai quedal   en plus je mets pas de débardeur, putain je me déteste j'ai tout perdu  
mais je trouve pas l'énergie, en prépa j'arrivais bien à pousser un peu lourd, mais là c'est mort, je suis cuit mentalement après un exo, aucune motivation

Un mohawk quoi :  

 
 
Ah non j'essaie toujours d'être propre
mais le rack tu pètes dessus toute la salle l'entend
 
Simplement, quand j'prends lourd et que j'arrive à mes limites, j'en ai plus rien à foutre de la négative et je lâche tout une fois la positive validée

Aussi propre à la fac qu'à la salle.

 
Ouaaaais..    
En fait je crois que c'est mon hypertension qui me fait peur, j'aime pas trop forcer, j'ai toujours peur de me taper une rupture d'anévrisme, l'genre de truc vicelard où t'as aucune chance d'en t'en sortir    
j'aimerais bien contrôler ma tension, mais je flippe  
Genre c'est normal des fois de sentir assez fort les veines qui battent un peu partout ?

ca te dérange aussi quand les gens grognent en poussant un truc lourd ? ils font du bruit, ça te perturbe ?
tu petes un cable quand un mec bosse avec une tronconeuse ou une meuleuse a moins d'un kilometre de chez toi parce que ça gène ta concentration pour poster sur HFR ?

 
à la salle oui    
et je supporte pas les gens qui font du bruit en mangeant, même la bouche fermée, surtout quand ils mâchent super vite ça fait un bruit discret, je suis obligé de sortir de la salle sinon je pense qu'à ça  
ceux qui font du bruit en buvant une soupe aussi, je suis obligé de le dire    
sinon les bruits industriels et de machinerie ça me dérange pas du tout, d'ailleurs il faut bien au labo, ça fait "pschit" "KRRRRR" "tchouk" tout le temps avec les appareils qui tournent  
 
Le pire c'est les cycles de plongée simulées en caisson, on essaye de le lancer la nuit, sinon,  c'est intolérable le bruit de mise sous pression

non
le seul remede pour ca c'est de tremper ta nouille

 
 
L'objectif

 
les quelques fois où j'étais chez le médecin elle trouvait toujours ma tension suspecte "c'est un peu élevé" mais bon j'étais ptet toujours à la limite, mais c'est déjà un signe quoi, et puis ma mère en fait, à coup sûr je suis tombé dessus    
Ils ont fait des progrès sur les molécules hypotensives ou t'as toujours des saloperies à long terme ?    
 
J'appelle phospho à la barre pour nous en parler  

Je pense à toutes les fois où on me l'a prise "hmm, onze-neuf "

 
Le chiffre maudit
Je rêve des gens à basse tension, le truc qui décuple ton espérance de vie  
du coup je vais continuer mes placebos à la con, comprimés d'ail sur bulkpowders et je quadruple les doses indiquées

Ouais euh je suis pas sûr que ça augmente tant que ça
Perso je suis bas en tension et en bpm, pourtant je fais peu ou pas de sport
Dans ma famille il y en a un qui était comme moi et maintenant il a une pile car sinon son cœur bat pas assez vite
Mais bon de toute façon on trouvera toujours un truc qui va pas

http://www.dailymail.co.uk/health/ [...] g-sex.html
 
la solution

Ouais, c'est exactement à cause de ça que je sexe pas.  

Vu la gueule du truc, aucune chance que ca rentre. Les filles doivent flipper face à ca
 
Je, heu...
Quel degré d'alcoolémie il faut pour se dire qu'on tenterait bien une cascade de ce genre
 
Tout n'est pas perdu

T'es chauve toi aussi nawker ?

Merci (Merci aussi à Soul ce musculeux pour sa participation )

Je table sur du 0.8/lbs pour l'instant

Par contre j'ai failli vomir plusieurs fois en buvant. Dans le vestiaire et ce matin

C'est quoi le goût que tu as prit ?

 
zizi

Des fois je me demande    
 

Oui mais toi, tu as pas un vrai job
 

Heu, perso je la claque
Sur la phase négative ce qui est vraiment intéressant c'est l'étirement des ischios et le gainage.
Plier les jambes je sais faire  
 

Ouais ou quand tu as une tension faible et que t'as la tête qui tourne quand tu fais trop de burpees

tu te leves de ton lit apres avoir lu un peu, et au bout de 2 pas tu tiens plus debout et tu vois des petites etoiles, donc tu t'accroches au mur ou tu te rassois sur le lit avant de te peter la gueule

 
Chocolat ...  
On m'a franchement déconseillé le reste mais j'aurais peut être pas du les écouter

 
bah moi j'ai très souvent ça, mais je crois que c'est parce que j'ai tellement de tension que le sang circule mal et a du mal à alimenter le cerveau  
 
putain j'ai reçu des plaques découpées au laser, ça valait vachement la peine, y'a deux trucs à refaire, ça me fait tellement chier de saloper des belles plaques comme ça

J'ai un contrat de travail, une mutuelle d'entreprise, je paye des impôts, je vois pas en quoi c'est pas un vrai job  

Dites les musclés/en passe d'être musclés, je voudrais sécher (je cherche pas forcément le volume à fond ) et je me dis que les prots peuvent m'aider dans ma quête (i.e : perdre le gras mais maintenir voire construire ma masse musculaire).
Des conseils ?
 
Le mélange Caséine + Whey c'est bien ? Aptonia c'est naze ou ça va comme marque ?
 

Il voulait probablement dire un CDI

C'est surfait comme concept  
Ca commence comme ça puis c'est la scenic, le pavillon en banlieue puis deux chiards, je suis trop jeune pour ces conneries