Reprise du message précédent :
C'est surfait comme concept  
Ca commence comme ça puis c'est la scenic, le pavillon en banlieue puis deux chiards, je suis trop jeune pour ces conneries

 
Après c'est ptête que tu mets trop d'eau dans ton shaker  
 

 
c'est la marque de décathlon ? C'est super cher quand même  
en plus apparemment ça pue la merde
Mais ouais c'est une bonne idée pour prévenir la fonte musculaire lors d'une sèche faut croire  
Moi j'dirai que ton mélange n'est pas une mauvaise idée, pcq la caséine bah ça cale plutôt bien à ce qu'il paraît  
 
POURQUOI VOUS POSTEZ PAS SUR MUSCU ?

Je viens de découvrir IFTTT et

C'est pas le topic le plus accueillant d'hfr faut dire...

il faut persévérer
Et si tu persévères suffisamment tu peux même faire dédrap les plus relous
 
En plus demain mon tt@discu prend fin  
 
Mais pour combien de temps

Volume et sèche c'est plus ou moins incompatible.
Réduire les graisses et augmenter les protéines c'est un régime light classique. Tu peux aussi augmenter les fibres pour la satiété bien sûr aussi.

Ah oué peut être

 
bah la sèche tu coupes les glucides, je pense pas qu'il y ait d'autre miracle à faire niveau alimentation, si t'avais déjà des apports contrôlés en prot, pas besoin de changer, je recommanderais de rajouter/déplacer un apport de prot le soir avant le coucher  
 
Autrement.. bah tu continues ton entraînement normal, avec ton cardio toussa, en coupant les glucides ça fond mécaniquement    
 
Je fais l'hypothèse que t'as déjà une alimentation parfaite à base de volaille/poissons maigres et de légumes bruts cuits avec le minimum de matière grasse sans ajout de condiment autres que des herbes/épices  
 
En fait je comprends pas pourquoi les gens ils s'emmerdent avec des bouquins grotesques et des trucs limite dangereux pour perdre du poids, c'est hyper con à faire      
 
Tu bouffes des légumes bruts et de la volaille/poisson cuits sans gras si possible, deux comprimés pour avoir tous les apports, et c'est torché

Le gras c'est la vie

Topik muscu c'est ici ?

 
bulkpowders c'est assez efficace, la miscibilité est franchement bonne et le goût nature très tolérable, c'est accessoirement la moins chère du marché aussi    
 
j'veux pas savoir comment c'est fait ni d'où ça vient, tant qu'il y a de la prot dedans et pas trop autre chose

Cet engouement pour la muscu...

 
C'est pire en suisse allemande, ou ptet en suisse entière la moitié du labo qui parle régulièrement de diététique et tout    
 
et les mecs tout jeunes qui viennent à la salle putzain      
 
https://www.youtube.com/watch?v=aNEwr0gY4rk c'est ça en fait  
 
d'un autre côté j'ai une super salle bien fréquentée dans le village où j'habite, y'a 3000 hab bordel, sont suréquipés les suisses, c'est parfait  

topik taupins où on parle de maths c'est ici ?

 
faudrait déjà des taupins    

Mais vous mangez quoi le matin quand vous arrêtez les glucides

Moi j'veux b ien parler de maths y'a deux questions ( + la motié d'une autre) de mon dm que je suis incapable de faire
 
séries entières + un truc chelou avec une ellipse

 
 
C'est pas stopper les glucides c'est limiter
Dans un oeuf au total t'as pas énormément de glucides par exemples, dans le thon aussi

 
Je me demande si ça atteint le niveau de la Californie où le culte du corps  semble être un art de vivre.
 
Même les plus jeunes en Suisse ? Il y a de quoi développer des complexes.    
 
 

Les légumes cuits à l'eau, genre carottes/navets, je peux juste pas, je trouve ça infecte.
Les légumineux passent bcp mieux (lentilles, petits pois, haricots )
Mais certains trouvent que même ça c'est trop riche

Des fruits ?
Faut que j'arrete les croissants, j'ai trop grossi.

vasy pose

tu jalouses gt avoue

C'est la 2) et la 3) (jsais qu'il faut calculer le RCV mais bon )

 
 
srx qui rêvait pas de devenir comme son goku quand il regardait dbz ? Puis faisait des abdos/pompes tous les soirs      
 
j'aurai bien aimé découvrir la muscu à 8 ans

 
Tu ne sais pas à quel point.

 
 
Manger du thon le matin    
C'est pas pour moi la muscu

nn mais tu fais c'que tu veux hein
 
y'a plein d'aliments qui te conviendront mieux
tu peux même manger des crunch si t'en as envie

 
Manger du saumon + légumes cuits + riz le matin

Non mais je veux pas me mettre à la muscu  
Je me demandais juste ce que mangeaient le matin les gens qui faisaient attention

la pêche au thon c'est la vie

 
Piloob est champion  

 
ué g gagné en chopant ta maman

 
Ce qui faisait flipper, ce sont les gosses qui avaient des corps et des musculatures d'adultes miniatures

 
Et les mecs qui avaient un physique de plus en plus boeuf à mesure que l'histoire avancait Entre la fin de dragon ball et Celle de DBZ

c son goku normal vs son goku ssj3
 
c'est comme piloob avant une séance pecs/abdos et après

 
T'as des cheveux de meufs qui poussent ?

 
t'abuses j'vais sûrement me faire tt
ou alors j'alerte aussi et daemon nous tt tous les deux pour "alerte inutile"    
 
 
 
ué virilance maximale

Ce qui me marque le plus c'est les carrures des types dans les dessins animés. Genre les bodyguards en costule croisé, énormes. En fait ça existe mais sur genre 10 personnes au monde qui sont cassées avant 40 ans
http://3.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4 [...] +2000b.JPG
http://muscletime.com/index.php?vi [...] Itemid=202

glucides ou pas glucides, faire un vrai repas + café/thé au petit dej
sinon, cafe + fromage blanc + beurre a la petite cuillere, + oeufs si t'as pas la flemme
 
 
mais ouais
je faisais omelette + lentilles + epinards + curry pendant un moment
 

fear
avec du beurre | creme | fromage | huile d'olive, ca passe ?
genre legume + huile d'olive + sel + poivre

ouais m'fin bon
 

+1
 

batman en dessin animé, c'est exactement ca

exactement j'ai fait des recherches google "batman + bodyguard" "batman + suit" mais j'ai rien trouvé

"batman animated series"
+ "bruce wayne" pour l'avoir en costard

La notion de class en programmation je comprends pas bien.  
Mmmh.  
Les gens à qui j'ai fait lire mon code ont honte de toutes ces "global variable" que je suis obligé de déclarer plusieurs fois dans différents endroits.  
Ce que je voudrais faire c'est déclarer la variable une fois et l'appeler ou je veux quand je veux pour modifier son contenu à loisir.  
Une class permet ce genre de chose ?

bof. une classe (ou un dict) te permettrait de balader l'ensemble de ton etat (toutes tes variables globales) partout d'un seul bloc, mais je vois pas l'interet.
et si t'es obligé de les declarer plusieurs fois, c'est pas des variables globales.
 
c'est difficile de t'en dire plus sur une question aussi abstraite.