Reprise du message précédent :

 
 
Sweat à capuche et c'est réglé ces histoires de pluie
 
 

Tres quali oui.

St Cloud  

vous aussi les souriards sont lents à charger sur la page ouske on peut ecrire un post ?

 
Normal ce n’est pas de ton âge.

Dur
Félicitations pour ta réussite pro et perso nonobstant.

Daube pour beau papa : paleron oignons piqués de clou de girofle vin Grave ail herbes de Provence laurier bouquet garni poivre persil cognac zeste d'orange  
 
Quelques carottes et au lit    
 

 
J’adore cette pédagogie, cette envie d’élever les autres sur des refs d’une autre génération.  

 
T'es le Azrail du topic taupin qui a intégré la même école que Livre ? Tu sais ce que Sneijder est devenu ?

 
Vins DE graveS  
 
Bon app’ néanmoins et cependant.  
 
Vdv tu joues à quelle version de oblivion ? La deluxe ?  
 
J’ai 4j full parisien sport geekage sur le balcon terrasse du catsitting.  
Je vais être royal au bar j’attends ton retour pour savoir si la version deluxe est worth.

 
No, je ne suis pas Azrail

J'arrive

nb de KILOS de bidoche et morceaux choisis svp merci
Cdlt

 
Nice !  
 
Cela dit j'aime pas piquer les clou de griflo dans l'oignon pcq après l'oginon prend trop le gout je prefere les ecraser au couteau et mettre un sachet de thé en metal avec le reste des herbes aromatiques  
Le beau papa va etre comblé mais vous mangez quoi vous ?  

Ici les collègues m'ont fait la surprise d'amener un cheesecake  
 

 
G mangé trois part déjà mdr

ici c'était un bon gateau à la crème

je déteste ça par contre

et bien va te faire enculer

après un bon flan aux oeufs & caramel, là je dis oui

jsais pas on dirait toujours de desserts que les bledardes font et vendent sous le manteau sur marketplace comme ça
 
"vends cupcakes reine des neiges fait maison possibilité gateau anniversaire motif patpatrouille gout nature fruits ou chocolat"
 
li dissert souplimon diabète avé les petites boules de sucre doré par dessus

 
Sourire appuyé.

100% sans morceaux de rebeuh dans mon gâteau
Ça vient de cette pâtisserie https://www.instagram.com/nugatcukiernia/

C'est pas de la crème ou de la merde bas de gamme, c'est assez bon (pour la Pologne hein)

Ce matin j'ai vu passer une publication qui dit que l'on est en meilleure forme physique que 90% de la population (masculine) si on est capable de :
 
- courir 5km en moins de 20min
- nager 50m en 40sec
- faire 20 tractions (lié en partie au poids de corps, mais pas seulement)
- bench 100kg (bon ici c'est une valeur brute qui dépendra pas mal du poids de corps aussi, des go muscu feront ça ici en série de 10, mais même en salle c'est pas majoritaire je pense)
- squatter 1,5x son pdc
 
Je pense que les 90% sont vrais si on prend les tests indépendemment, vu l'état de délabrement physiques de nos concitoyens. Si on coche les 5 tests, je pense plutôt qu'on se situe > à 98%.
 
Que cochent les membres du cab nwar ? Préciser votre PdC.
 
Pour ma part (PdC 74kg, 75kg si j'ai pas fait une pause WC tah FR) :
- 5k sub 20' : oui (mais de peu et il faut que j'envoie)
- 50m <40" : oui, easy (surtout en bassin de 25m, très simple)
- 20 tractions : oui, easy (merci l'escalade)
- bench 100kg : non probablement. Me suis pas testé depuis des lustres, je les passais y'a 10 ans mais je pense difficilement dépasser 85-90kg maintenant
- Squat PdC x1,5 : oui (facile pour bcp de monde je pense, si j'y arrive avec mon absence de quadri comme tout grimpeur...)
 
Je m'auto-classe donc >95% des hommes
 
 
Et vouENT ?

frero y a trois pages ca débattais de faire 1 traction stricte de quoi tu parles làààà  

Oui, juste pour être un homme.
 
 
Maintenant c'est pour savoir qui est un Alpha, Beta, Omega sur le topic. Dénoncez-vous      

- courir 5km en moins de 20min / Non ---> Problème de genoux
- nager 50m en 40sec / Non ----> vraiment pas à l'aise dans l'eau, je suis un caillou
- faire 20 tractions (lié en partie au poids de corps, mais pas seulement) / Non ---> jamais testé, puis, supination ou pronation ? Supination faisable je pense, pronation à voir
- bench 100kg (bon ici c'est une valeur brute qui dépendra pas mal du poids de corps aussi, des go muscu feront ça ici en série de 10, mais même en salle c'est pas majoritaire je pense) / Non, 70kgs max pour le moment
- squatter 1,5x son pdc / Non ---> Idem 1, problème de genoux j'y vais donc mollo, 50kgs max pour le moment

20 tractions à la suite ? Si oui alors t’es dans le top 0,5% amha.

Putains les mecs, faut vraiment préciser pronation ?

Non car je ne coche pas le bench.
 
(j'en faisais quasi 30 à la fac, j'ai régressé... par contre j'ai bcp pris en grip)

Supprime, si livre lit ça va compromettre des trucs

Jfais 10km en 50min, 5km en 20 doit etre faisable
Nager j'en sais rien
traction je fais 10/12 de suite
bench 60max la derniere fois que j'ai testé (je fais moins de DC pour l'instant pcq les bench sont tjr pris mais je fait trois sets de 10 reps à 65kg au chest press là)  
Squat faudrait que je teste je pense que je mets 1x mon poids mais les collègues m'ont offert des cho7 chicken pour mon anniv pcq je skip le leg day haha
 
commencé la salle fin mai 2024 voilà.

mdr livre qui se fait sauter de tous les cotés enjoy mabel

 
Clairement pas.

 
Non 2 semaines au club med maldive tout seul avec juste la mer autour c'est mieux

 
plutôt une question de changer de sexe IMHO

Jamais essayé le 5k avec l’objectif de s’arrêter à 5km. Mais ça fait du 15km/h de moyenne sur 20 minutes, c’est ultra solide.
50m en moins de 40" : jamais essayé, je tenterai la prochaine fois tiens. Mais je pense que oui.
20 tractions : pas du tout.
Bench 100 kg : non, pas encore.
Squat 1,5*PDC : pas encore, ca va revenir.
 
Mais étant donné que j’ai un sexe et un cerveau d’HFRien, tout ça n’a pas d’importance.

20 tractions c’est très au dessus du top10%.  
Les barèmes mili mettent le 20 à 15 si je me rappelle bien.  
Ok les mili sont éclatés en sport mais quand même ça montre la distribution dans la population.  
 
J’ai jamais atteint les 20 perso.
 
Pour le fait de faire 4 au kilo en course c’est faisable même largement.  
Le reste je sais pas.

Si tu miaules tu auras peut-être des grattouilles et des croquettes ?

Je faisais tout ça à ma période fin de lycée (80kg au DC néanmoins pas 100)  
 
Depuis ce n’est qu’une lente descente dans les abîmes de la sédentarité et rat race.