Reprise du message précédent :

Je sais pas mais je veux bien prendre des conseils pour virer la mini couche de gras sur mes abdos.

la ou je bosse yas que des meufs et des mecs fragiles
et comme on mange ensemble a midi (on a pas de cantine), c'est relou, on va souvent dans des endroits ou yas rien a manger genre petzit sandwich, salades etc
je passe déja pour le mec qui mange comme trois alors qu'en vrai je pourrais manger deux fois plus
 

Comme j'avais lu sur le topic muscu, c'est un peu un mythe les morpho ectmorphe et j'y crois de plus en plus.
Prend n'importe quel gars maigre, tu lui donnes le régime que majora a décrit, il prendra. Plus ou moins, mais il prendra.
Les ectomorphes sont surtout des gens qui mangent pas assez.

du coup on a un frigo au bureau que je remplis régulièrement de yaourts grecs (les trucs genre yopa/danio en france), avec 8g de prots au 100g, pot de 150g, j'en mange toute la journée

+1
quand jetais fragile et que je faisais 60-65kg je pensais aussi que je mangeais beaucoup mais que je prenais pas de poids
puis en erasmus j'avais un pote, le genre de québecois blanc bien musclé et sec que toutes les meufs revaient a cela
et là j'ai compris ce que ca voulait dire manger comme un homme

Mon TonyMontana sur la heineken H24, c'est tout c'qu'il boit. Le gros bide de patron.

meme pas, seul le jagermeister (et les amphétamines   )
mais je commence a avoir le meme bide que tu veux pas

ahah mais je me reconnais tellement    
La famille ou autre qui te sort "hehe il mange beaucoup !" parce que t'as pris 2 sandwich au mac do. Et là tu te dis "c'est injuste, je mange beaucoup mais je prends pas".

J'te sens mon jeune, je suis moi même dans ce style de projet.

Direction strat  

manger beaucoup gras et sucré, putzain
je pense quand t'es jeune ca va mais a partir de 24-25 ans c'est un coup a devenir skinnyfat, LE sorte de cauchemar
le bide de lopez sur la heineken a chaque jour, mais sans les muscles

tu sais que c'est la fin quand t'es obligé de prendre un shaker à 1000 calories+ pour prendre quelques grammes  
 
polala l'IMC d'andressen j'étais pas prêt, même la crevette que je suis est choquée

Ca e choque pas, je crois que j'étais pire.

Mon voyageur szur, barbeuc chipo dans prenzlauer berg, calotte sur les dents des médisants

une boite de thon de 160 grammes par jour, ça calera plus et c'est mieux je pense.

les métaux louuuuuuuuuuuuuuurds

après c'est une question d'hygiène de vie aussi

j'étais déjà pas pas épais mais j'ai perdu 10kg+ à cause du boulot et de l'hygiène de vie de merde à côté

là pour reprendre un peu c'est la misère

/victime

Attention au probleme de fringues ensuite, faut bien prendre aux bons endroits. Perso je fais bcp tailles de plus en cuisses/derche vs tour de taille et c'est pas forcement pratique.
 
Sinon on en parle peu mais la vitesse a laquelle tu manges a un impact aussi sur la morphologie ...

Ça recrute nulle part
Mais y a forcement des gens qui font de l'économétrie

Total frer. 170g.

https://www.youtube.com/watch?v=Rg7pb_FaoR8
consommezzzzzzzzzzzzzzzzzz

Commence donc la journee par un bon Karisik et j'te sers un Pirzola apres

 
Non mais ça va ok t'étais pas en entreprise mais t'étais pas en labo non plus.
 
Clairement la BCE et la DGT ça claque de ouf sur un CV. Ca vaut mieux qu'une entreprise noname .
 
Putain le Trésor quoi  

BRUUUCE
WILLIS
BRUUUCE
WILLIS

 
c'est très bien pour les reins  

Moi aussi je grossis peu  
 
Pourtant je mange comme une merde  

Non du tout, ça a rien de mauvais pour la santé. Tu vas pas choper des cancers ou des trucs comme ça. Mais c'est un complément, c'est pas censé être la base de ton alimentation.

Je faisais 192cm pour moins de 70 (je crois que je descendais à genre 68 à une époque). Je reste assez fin maintenant mais vu que je suis "large" d'épaule, niveau fringue et look général, ça passe bien.

franchement lis le topic muscu. Même si t'es pas dans une optique body building, c'est super utile.

 
Les gens qui pensent que le Trésor c'est le trésor public    
 
Les plus grands de la finance-jeu sont tous passés par le Trésor, tu en es  

 
Oui mais pas des kgs de muscle pur
 
un débutant débutant peut prendre 300/400g de muscles les premiers mois mais rapidement c'est beaucoup moins que ça
 
Ca va surtout être du gras  

 
C'est un des sports les plus ingrats    
 
Il faut beaucoup de patience et d'assiduité pour voir les changements