Reprise du message précédent :

Amène ta copine. De toute façon tu l'as déjà niqué, plus besoin de raquer le resto à 80 balles

et là, tu lui tends ce livre :
 

Putain je suis en train de matter Groland. C'est peut être les derniers qu'ils ont pas réussi à avoir      
Limite borderline parfois  

 
À l'école, on m'demandait juste de me taire,  
Juste un négro de plus, Q.I d'une pomme de terre,
Au fond d'la classe, seulement là pour niquer des mères  

 
True story

 
Elle est fat Selena Gomez

8h environ.  
J'aime pas me coucher tard quand je suis tout seul chez moi. Je joue plus aux jeux vidéos, j'aime pas mater les séries la nuit (genre finir des saisons à 3h du mat), je bosse rarement après 19h et j'aime bien me lever tôt le lendemain pour aller au sport.
 
Du coup je redoute mon prochain stage  

Avoir un rythme de sommeil constant, c'est un bon atout pour vivre longtemps

 
Ca dépend de l'heure à laquelle je commence les cours. Je descends pas en-dessous de 7h sauf insomnie (ce qui m'arrive malheureusement assez souvent), j'aime bien 8h si je peux me le permettre.  
 
Typiquement en stage si je me lève à 8h pour un début à 9h30 j'essaye de me coucher à minuit.
 
Après le weekend ou quand j'ai pas cours/boulot c'est no limit

+1, rien de plus important que le sommeil.

Surtout que 80% des gens qui dorment peu, c'est parce qu'ils matent des séries jusqu'à 2h du mat'.

Rien de mieux que de te lever frais à 8h, petit déj, tu sors dehors il fait beau, l'air est agréable, petite séance de sport et bim, t'es frais pour la journée.

Entre 7 et 8h en semaine et 9h le week-end.

Les vrais se lèvent à 6h30, il fait presque jour, l'air est agréable. C'est parfait pour prendre son café sur le balcon.

A poil sous son peignoir, en train de siroter le café sur le balcon en plein hiver  

On est pas tous égaux face au sommeil. Certains ont besoin de 9h, d'autres 6, à toi de voir en apprenant à te connaître. Aussi avoir un rythme le plus constant possible dans le sommeil est important

 
T'es pas dans une prépa de 3e zone toi ?

Tu ne peux pas augmenter ta productivité si t'es fatigué.

Grave.
 
Optimise ton temps => bosse à 100% quand t'es frais, lève toi-tôt, accorde toi peu de pause, mets ton téléphone/facebook loin de toi etc.

Pas assez. Très rarement plus de 7h en semaine, et très variable le WE.

Le rêve ca serait de se reveiller à 5h pour faire ta séance de sport, prendre une douche sans être pressé se faire un bon petit dej, lire et partir au boulot

Je vais tenter d'appliquer ce rythme mais pour peu que tu ai un peu de relations sociales etc 22h c'est pas facile

Difficilement compatible avec une copine

J'avais vu des articles parler des bienfaits de se lever à 5h.

J'comprends pas trop le délire si c'est pour se coucher ultra tôt le soir. Et si tu finis tard le boulot, tu vas la sentir passer la journée "lever à 5h et retour chez soi à 22h avec 1h de transport"

 
Une étude vient de démontrer des liens entre certaines maladies cardiovasculaires et l'irrégularité dans le temps de sommeil.
 

Vous devez pas vivre à Paris    
 
 
J'avais fait plusieurs cycles de sommeil (souvent 2 X 3h) quand j'étais en Californie.
Ça m'a complètement niqué la santé. Seule fois de ma vie où j'ai cru que j'allais crever de fatigue.
 

Moins de 7h, c'est pas conseillé du tout.

 
C'est sûr qu'il faut adapter. Boulot fini à 00H arrivé chez soi à 00h30 levé a 5h

Si si.
Genre pendant le printemps ou l'été, tu te lèves à 7h45/8h, tu te prépares pour aller à la salle, tu sors de chez toi à 8h30 le samedi ou le dimanche, les rues sont calmes (du moins c'était le cas dans mon quartier), il fait bon et l'air est agréable je trouve.

Irrégularité sur quelle base ? Un rythme de 5+2 jours, ça reste régulier

J'habite pas dans une ville de merde

C'est une impression que l'air est bon.
 

 
Non, même le WE.
Quand t'es jeune t'as le droit à des écarts. Perso je suis comme Louli, quand je dois faire des écarts pour des sorties, pas de problème. Mais quand c'est pas nécessaire, c'est au lit à 23h30 le samedi  

Je me couche tous les jours entre 23h et 23h30. Le week-end, je désactive juste mon réveil

ahah je me sens moins seul.
 
Le pire c'est qund on m'appelle en semaine vers 23h00/23h30.
"je te dérange pas ?"
"euh j'allais dormir mais vas y"
et là y a le petit silence en mode "mais t'as 50 ans ou quoi ?   "