Reprise du message précédent :
pti up d'un topic mort =]
me suis remis depuis peu (suite au topic sur le reincarnation de bouddha et discussion avec des potes) a mediter et... c'est dur, j'ai l'impression d'avoir perdu... mais bon jsuis pas pressé ca reviendra, une question toutefois, en ce moment j'essaye de pratiquer apres activité sportive, y des contre indications ?

Salut,
Je viens déterrer un cadavre    
Je me suis mis à la méditation, en autodidacte si l'on peut dire, depuis quelques temps.
Visuellement, pour réussir à ralentir le flot de pensées (c'est dur quand même), l'image qui me vient,
serait une sorte de visière sur le crâne. Pour ralentir le flux, il "suffit" d'ouvrir cette visière et d'avancer (dans la tête hein).
Comme un casque de moto un peu en fait. La visière se retrouve au dessus de ma tête,  
et c'est comme si les pensées défilaient derrière moi.
J'ai eu quelques expériences étonnantes. Une fois de grandes lumières qui sont apparues,
avec de grandes vagues de frissons, de bien-être qui envahissaient mon corps.
Une autre fois, des sortes d'hallucinations visuelles, et le pouls qui s'emballait,
et une inspiration et expiration très lente et profonde. Sur le coup j'ai flippé.
Quelques fois il m'arrive de m'endormir    Faut de concentration.
Sur le quotidien, je vois pas trop de changement. J'en fais pas très régulièrement faut dire.
Ce qui m'intéresse vraiment là dedans, c'est le voyage intérieur. Car je vois bien
que l'esprit est puissant, et qu'il y a énormément à explorer.
Vous pratiquez toujours depuis le temps?

hop hop, ne meurs pas petit topic
 
J'ai moi aussi essayé la méditation pendant quelques jours mais j'ai un peu de mal à me motiver à continuer ^^
 
Curieusement, j'ai rapidement apprécié ces instants, au bout de quelques minutes je me sentais relativement "bien", si bien qu'il est déja arrivé de rire en plein milieu d'une méditation ...Le souci c'est que ça l'a interrompu.
 
Vous pensez que je suis sur la bonne voie?
 
 
Je n'ai pas continué la méditation car j'ai beaucoup de mal à m'arrêter de faire quelque chose, (s'asseoir pour ne rien faire, autant dormir!) et j'ai toujours du mal à me convaincre des bienfaits de la méditation.
 
Avez-vous des conseils pour arriver à se motiver?
 
 
Merci

up
 
j'aimerai bien apprendre

lut  
je fais du tai chi  , et on pratique donc de la méditation taoïste en position du demi lotus  

Le mieux c'est d'aller voir un dojo ou l'on pratique. type tibetain ou zen http://www.zen-azi.org/ il y en a surement pret de chez toi et de tester dans lieu propice (dojo ou chez toi)

 
Il n'y a rien à obtenir. la pratique de l'attention et de la respiration se fait d'elle même.
Arrêter le flot incessant du quotidien, s'assoir 30 min dans le calme. Le matin au reveil ou le soir avant d'aller se coucher peut être propice    

yop yop je réveille le topic. je me mets doucement à la méditation. du monde qui en fait (encore) dans les parages actuellement?

Ce topic est en pleine méditation
 
Le zen me gonfle, les religions et les sectes qui utilisent la méditation comme porte d'entrée aussi.
 
Je suis plus ouvert à la méditation "laïque" type pleine conscience.
 
post en suspens, je m'y remets doucement.

Tu suis un livre ou des vidéos pour te mettre a la pleine conscience ?

Quelques bouquins, ouais + CD

Précisément certain(e) d'entre vous suivent-ils ce type de méditation laïque?
 
a) La pratiquez-vous avec un thérapeute?
 
b) Il existe profusion de livres à ce sujet:les quels(avec CD éventuellement) me conseilleriez-vous?
svp merci

Drapal

Liste de praticiens méditation de pleine conscience
http://www.association-mindfulness [...] actifs.php
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Pleine_conscience

D'autres pratiquants de Vipassana par ici ?

Non mais comment ça se déroule la Vipassana? @Consortium?

Salut pour faire Vipassana il faut d'abord maîtriser Samatha, c'est ça?

Vipassana, c'est la méditation dite de pleine conscience. Le principe est très simple, tu observes le mécanisme de la respiration, sans intervenir dans son déroulement, et sans s'investir dans les différentes sensations et idées qui vont intervenir durant la pratique, en maintenant toujours cette observation attentive mais détachée. L'objectif, c'est de parvenir à l'expérience directe et à une vision pure de la réalité, c'est-à-dire débarrassée de nos propres projections sur elle.
 

 
Je ne connais pas Samatha mais je ne pense pas que ce soit un prérequis pour Vipassana, étant donné que l'objectif est d'observer un état donné de la réalité, donc il n'est pas nécessaire d'être détendu ou dans un état d'esprit particulier pour pratiquer Vipassana. Je pense même que toute forme d'exercice ou de méditation pratiquée avant Vipassana se détourne de l'objectif premier de cette dernière qui est d'observer toutes les sensations qui se présentent, qu'elles soient positives ou négatives  

Merci. Quel est le site de référence sur la Vipassana?
 
On doit se faire guider par un "prof" je suppose pour bien ma^triser sa respiration.
 
Cela t'a-t-il apporté un bien-être?

Il y a de nombreux sites consacrés à la méditation Vipassana. Le site https://www.dhamma.org/fr/index recense les différentes retraites Vipassana dans le monde (où il est possible de pratiquer la méditation pendant plusieurs jours sous la direction d'un maître).
 
J'ai appris tout seul, en m'aidant du bouquin d'Henepola Gunaratana (disponible en version pdf en anglais: https://www.google.fr/url?sa=t&rct= [...] XnRDk7KVHQ ).  
 
A titre personnel, ça fait deux ans que je pratique la méditation Vipassana, de manière laïque, et il n'est absolument pas nécessaire d'être bouddhiste pour pouvoir méditer. De par sa nature même, ce type de méditation est ouvert à quiconque souhaite la pratiquer.  
Je n'ai pas encore suivi de cours dispensés par un maître mais j'envisage de partir dans l'une des retraites Vipassana dont j'ai parlé précédemment pour méditer pendant une dizaine de jours. Il me reste à déterminer quand et dans quel pays  
Même en pratiquant seul, de manière régulière et sérieuse, les progrès seront sensibles. Il est difficile de déterminer à partir de quand tu commenceras à sentir les effets de la pratique, mais je suis persuadé d'avoir changé sur un certain nombre d'aspects de personnalité du fait de ma pratique régulière. Je suis par exemple beaucoup plus conscient des autres, j'intègre plus facilement leur manière d'être dans mon propre fonctionnement personnel. J'ai aussi développé une certaine aptitude à écouter mon esprit et mon corps. Je pense que tu vas aussi te rendre compte avec une plus grande lucidité combien certaines idées, certaines attitudes que tu observes autour de toi sont en fait vide de sens et insignifiantes, mais que beaucoup de gens semblent en faire leur raison d'être. Je pense que tu développes aussi une certaine attitude à la compassion et à l'amour de l'autre, tu as tendance à ne plus simplement raisonner en tant qu'individu égoïste et étriqué mais comme membre d'une communauté, en tant qu'être humain. Plusieurs personnes dans mon entourage m'ont fait remarquer que j'avais changé depuis que j'ai commencé à méditer (est-ce dû à la méditation? peut-être, peut-être pas). Je suis encore un méditant débutant, et j'ai beaucoup à apprendre mais je peux déjà te dire que la méditation est un outil formidable d'ouverture et de développement.
Il est assez difficile de t'expliquer quels sont les effets de la méditation pendant la pratique et sur ton comportement, mais il est certain que cela t'apporte une certaine sérenité, et même de la lucidité par rapport à toi, à tes envies, tes idées, par rapport aux autres. En revanche, ne t'attends pas à voir des effets immédiats, ni à pouvoir léviter ou à lire dans les pensées des autres, cela n'arrivera certainement jamais Les effets de la méditation se produisent sur la durée, et ne vont pas te transformer en maître spirituel au bout de quelques jours mais elle tend plutôt te rapprocher de ta vraie nature, et par conséquent, de tous les autres êtres, pour peu que tu persévères dans ce chemin.  
En un mot, je te conseille d'essayer
 
J'ajouterai que si tu fais appel un maître, ce ne sera certainement pas pour maîtriser ta respiration (tout dans vipassana est opposé à la maîtrise, dans le sens de contrôle, il s'agit plutôt d'observation). Le but de Vipassana, c'est d'éveiller la conscience, pas de refouler ce que tu penses, ce que tu ressens, ce que tu désires. Le but de la pratique, c'est de rendre ce "regard" plus fin, plus profond, plus universel quelque part  

Drapeau

Quels effets dits" positifs" doit-on attendre des diverses formes de méditation,svp?

Je trouve que Krishnamurti à superbement décris la méditation, comme si elle était découverte pour la première fois, sans la gangue idéologique qui l' entoure et qui peut parfois être aussi bien une entrave qu'une aide.

Les effets positifs, j'ai envie de te répondre, fais le et tu verras. Tu as besoin de trouver des raisons de te motiver pour le faire? Comme une récompense au bout de l'effort?

Petit topic, réveille toi

Oui, tu ne devrais pas te lancer dans la méditation dans l'unique but d'en tirer un effet direct et positif. Si c'est le cas, va voir ton psychiatre, il te prescrira certains types de comprimés plus efficaces  
Tu devrais voir la méditation comme un moyen d'accéder à la connaissance. Le bien être qui en découle n'en est que l'aspect secondaire. La notion de sérénité va au-delà de celle de bien être.
silk56: quel(s) type(s) de méditation pratiques-tu?

Oui j'ai su que la méditation ne devait pas être "instrumentalisée" comme un outil de bien -être, voire de performance(notamment au sein des entreprises)
2 liens Christophe André http://psychoactif.blogspot.be/
 
https://www.emergences.org/
 
edit 1H25 sur Krishnamurti (Paul Pujol) septembre 2015
https://www.youtube.com/watch?v=esDTLaP5FTk
 
se libérer du connu  4 heures https://www.youtube.com/watch?v=BdFIV1gI6cE

Bon, j'en suis a m'habituer a méditer 2 fois par jour. Et vous ?

Vous pratiquez quel type de méditation?

Pareil depuis ma récente retraite silencieuse de 10 jours idéalement 1h 2x par jour mais c'est assez difficile de le faire tous les jours
Je fais Vipassana

Quid de la méditation dite transcendentale?
https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3% [...] cendantale

Je me concentres sur 25 à 50 respirations puis je lache le focus de la respiration. Ça prend entre 10 et 30mn, c'est tres variable. Je n utilise pas de signal exterieur pr arreter. Si je suis sous bcp de pression, j ai besoin de plus de temps/respirations.

Je trouves etrange de mediter sans concentration ?!

Hey,
 
beh tu peux installer une app comme headspace, avoir un correspondant avec qui tu echange un message par jours ares ta seance,  
lis des livres qui sy relatent afin de reellement incorporez celle ci dans ta vie,  j'ai lu ses conseils dans cet article :   http://www.shillyak.com/comment-fa [...] -conseils/

Ça m'intéresse.

Vous avez senti une différence de bien être ?

Oui mais c'est secondaire, et loin d'être systématique. En revanche je suis beaucoup plus lucide sur moi-même et les autres; les gens ne le comprennent pas forcément et ça peut conduire à un plus grand isolement...mais il faut garder la foi.

 
Je suis plus résiliente. J'ai plus conscience de mes émotions et de leur pourquoi, je suis moins souvent débordée. Pareil avec les pensées, elles sont moins envahissantes. J'ai aussi plus conscience de ce que je souhaites. Je fais moins de cauchemars, ect. Donc un grand oui.  
 
Certains se droguent ou s'abrutissent avec des comportements qui n'ont pour but que d’empêcher le flux de pensées et d'émotions de les envahir. J'ai fait ça aussi. Mais ça ne marche pas parceque les émotions et pensées dérangeantes ne sont que temporairement à la porte, et qu'on ne profite pas réellement du moment entre-temps. La méditation fait pareil, mais en positif : au lieu d'etre envahi, on apprend à les observer, les comprendre, s'en détacher et avoir une réaction ou une non-réaction appropriée. On devient plus conscient et plus soi-même.

Est-ce que tu vois plus facilement les faux-semblants et l'hypocrisie des gens qu'avant et comment tu y réagis ? j'ai l'impression (beaucoup plus qu'avant de commencer ce travail de méditation) que la majorité des gens se mentent à eux-mêmes sur leurs occupations, sur leurs désirs, sur leur manière de se comporter et ça génère en moi beaucoup de colère et de ressentiment. Impossible bien sûr d'exprimer ce que l'on ressent à ces personnes parce que ça génère de l'incompréhension, de la désapprobation, voire on passe pour arrogant à vouloir changer les autres. J'ai personnellement beaucoup de mal à m'en accommoder.

 
Non, parce que je suis très consciente des jeux de masques depuis très longtemps. Par contre, je réagis mieux aux "cas désespérés" avec lesquels il n'est pas réellement possible de discuter : je laisse tomber diplomatiquement au lieu de m'en énerver. Et globalement, je suis moins voire plus du tout énervée ou stressée par le tas de petites contrariétés qu'on peut avoir au quotidien.

drapal  
 
j'ai déjà essayé une fois une méditation plein conscience, je me sentais plus ancrée dans le présent, plus détachée, mais ce qui m'a dérangée c'est que j'avais l'impression d'etre aussi lente qu'un épisode de derrick

 
Idem, mais je m'interdisais de le voir pour mes proches, ce que j'ai de moins en moins tendance à faire. Du coup ça crée un très grand sentiment de solitude, et une certaine tristesse.
 
 
 
Ouais c'est normal, et c'est pas une mauvaise chose de ralentir un peu.  
 

Je te conseilles la lecture de How to Stop Worrying and Start Living de Dale Carnegie ;-)

 
Il paraît aussi qu'il ne faut pas envisager la méditation comme ayant pour but l'amélioration de nos performances au sein des entreprises...