Reprise du message précédent :

Du coup entre les étriers et les leviers c’est des câbles ou des durites ? On voit bien le câble sur l’étrier quand même

J'ai les os lourds

Non j'ai pris du poids avec le confinement sa grand-mèèèèère. Faut perdre le gras pour continuer à mettre la pression à ma copine pour rester belle

D'où l'achat du vélo pour bouger mon gros fiac.

C'est du câble oui

Go topik remise en forme
L'alimentation est la clé

Oh shit Sherlock

Enchainer les takeaway comme un parisien ne ferait pas maigrir ? M'aurait-on menti ?

Pourtant dans la pub, le gars commande en revenant du footing.... ah merde, je fais pas de footing

Nan mais le sport ça te fera pas perdre tes kilos, si tu changes pas ton alimentation c'est tout

Commençons l'un puis on verra l'autre
 
En vrai, je mange pas trop de merdes, c'est juste que faire bureau -> lit sans rien faire d'autre, forcément ça fait grossir...

Idem ici

 
J'ai tendance à grignoter mais je me soigne. J'attends vraiment que les BF rouvrent pour aller me buter.

À son âge j'étais tout mince et musclé. C'est entre 27 et 30 qu'on commence à plus pouvoir faire n'importe quoi sans grossir.

Mouai… moi ça a été entre 30 et 32 mais j’ai vite rectifié le tir et je suis stable depuis un an, en me faisant plaisir de temps en temps et sans réellement me priver !

A 39, je pèse toujours 60 pour 1m75, sans faire de sport.
 
Mon régime, c'est presque zéro sucre et être raisonnable avec les féculents.
Jamais grignoter entre les repas (quitte à en faire un de plus), presque jamais d'aliments préparés.
Et quelques jours sans rien manger jusqu'au soir chaque semaine (surtout quand il fait plus chaud).
 
Un pote de 65 ans, très grand amateur de bouffe et de vin, qui pesait 130, a essayé un régime hard en virant juste le sucre et en limitant très strictement les féculents.
Il a perdu ~10 par mois pendant plusieurs mois. A un moment, il s'est rendu compte qu'il voyait sa bite, ce qui ne lui était plus arrivé depuis ses 18 ans.

Faux.

Y a pas de généralité j'ai jamais fait aucun effort si ce n'est que j'aime pas le sucré en général. Je suis plus jambon fromage au déjeuner que choco ou céréales. Et jamais rien entre les repas sauf yaourt nature pour les petites faim. Sinon je mange beaucoup à chaque repas pour justement éviter de grignoter.

Exactement. Je suis passé de 83 à 74kg (pour 1m79) juste en limitant les féculents, on pese les pâtes, riz ou pomme de terre à chaque repas, open bar pour les légumes par contre.
Du coup j'ai retrouvé mon poids de 22 ans. Sauf qu'à cette époque je buvais tous les soirs et au moins un durum par semaine  

Un peu pareil, et j’ai arrêté les petits biscuits avec le café aussi.
J’étais monté à 84kg pour 187cm il y a un an et la je suis entre 75 et 76 depuis novembre

Tu fais le ramadan?

Mon grand-père bouffe que des crasses, sucré et gras depuis qu'il est jeune et il est mince comme un clou. A l'inverse ma grand-mère prend 10kg rien qu'en regardant un macaron dans une vitrine. Y a pas de règle générale, oui l'alimentation et le mode de vie jouent un rôle mais y en  a qui ont des cheat codes

Limiter les pâtes, c'est le plus dur perso    

Puis bon, juste la taille et le poids sont des indicateurs totalement useless.

On veut votre % de masse musculaire et graisseuse

Oui, la génétique

5% de masse grasse c'est pas un athlète, c'est un bodybuilder le jour de la compétition.

Quasi personne n'est en dessous de 7-8% à l'année, c'est physiologiquement quasiment impossible.

Même les athletes d'endurance sont vers les 8%.

Le message n'en reste pas moins pertinent.

 
Les gens qui tiennent ce genre de discours sont en général à gauche de l'infographie.

 
c'est évidemment faux...
 
l'être humain n'est pas exempté diviniment des lois de la physique et de la chimie    
 
y'a des calories qui rentrent et des calories qui sortent, point barre.
 
après, c'est clair qu'un mec hyper nerveux qui serre tous ses muscles toute la journée, à la fin de la journée il aura brulé plus de calories que jean-beauf qui mate koh lanta dans son canapé et qui ne maintient même pas sa nuque en place...

Ah putain t'es expert-nutritioniste aussi

Calories in vs calories out c'est ultra simpliste, tu as le métabolisme qui joue et notamment en cas de dérèglement hormonal tu auras beau faire tous les efforts que tu veux, sans traitement hormonal c'est peine perdue.

Non je suis plus proche de celui de droite que celui de gauche

Sauf que je bois pendant la journée et que j'attends pas le coucher du soleil pour manger.
 
En fait, ça varie énormément en fonction de la saison et de mon activité physique. Autant en été, mange souvent rien pendant toute la journée, autant en plein hiver, je déjeune souvent avec des trucs genre une grosse assiette de rigatoni avec du taleggio, du gorgonzola et des lardons. Dès que je fais un truc physiquement intense, quelle que soit la saison, je bouffe comme un ogre.
 
Peut-être que l'évolution nous a dotés d'un système contre-réactif pour réguler notre alimentation, mais qu'il est incompatible avec le fait de manger 200 jours par an la même chose aux mêmes heures ...

105 kg pour 1m84 et peu de masse graisseuse c'est particulièrement irréaliste, a part quelques bodybuilders comme dit plus haut. Quelqu'un de très musclé et sec fera 20kg de moins.
Les gens qui font ce gabarit auront de toute façon pas mal de gras même si ils sont musclés : type rugbymen etc.

Le schéma est fait pour représenter les extrêmes hein, le mec de gauche avec 20% de masse musculaire c'est pas particulièrement réaliste non plus.

Le métabolisme   pareil c'est toujours les obèses qui s'y rattachent pour faire comme si c'était pas de leur faute... hors vrai problème hormonal genre thyroïdien (et évidemment qu'on ne parlait pas de ça), c'est pareil que les mecs qui disent qu'ils ont les os lourds  

Ah ben putain t'as bien changé alors

La dernière fois que je t'ai vu t'étais plutôt bedonnant dans ta chemise blanche et double menton qu'athlète olympique

Bah évidemment que si je parlais de la thyroïde, mais bon évidemment ça casse ton argumentaire donc tu vas encore aboyer fort pendant quelques messages puis faire le mort quand tu n'auras plus de munitions donc je te laisse jouer tout seul

Moins de kibouffe, + de temps pour le sport avec le confinement, je suppose que ça a un effet positif

J'ai perdu 10kg en confinement, le sport couplé à l'alimentation adaptée ça aide

Après il y a quelques années j'étais comme maintenant, parfois y a des événements perso qui font que t'as pas la tête à vivre sainement

Itou.
Mon secret: la génétique  

 
Mais oui tous les gros ont un problème de thyroïde  

Oui parce le régime de 404 c'est plutot bouffe not found.

Non y a pas que les gros y aussi plein de gens minces qui pourtant bouffent plein de féculents à chaque repas et font zéro sport.