Reprise du message précédent :

Les deux descentes sont sympa, celle de Mirroir est plus dure donc je comprends que tu la préfère Mais pour une kiroule avec des niveaux de pilote variés, celle de Chaurionde me paraît plus adaptée à priori.

Bon, en fait on verra comment ça se passe en J1, et on décidera à l'apéro ce qu'on fait exactement en J2, comme d'hab quoi

Guigui qui nous traite de gros nuls, dans le respé

Oué

Nan en vrai c'est moi qui suis derrière à la montée et à la descente généralement Mais là il y a des gens avec qui j'ai jamais roulé donc je fais gaffe de commencer par un truc techniquement facile pour voir

Bon, normalement en J1 y'a pas trop d'arbre donc JK devrait s'en sortir

Ca ce sont les prévisions à Ceillac même j'imagine, du coup à 3150m ils annoncent - combien ?    
 
(je suis pas trop frileux)

Ça va geler

Le craquement du gel sous les tétines

La petite couche de neige fraîche

 
FYP
 
Sur la kilub, en montée, c'était remix, every et moi. En descente, plutôt kham et moi  
 
En vrai, je vais tellement fare du vélo dans le chud, que a chaque fois je me sens obligé de ralentir pour profiter du paysage    
 
 
 
Pour les arbres, c'est pas plus mal  

Vous avez une combine pour éviter les courbatures dans les cuisses le lendemain d'un gros D+ ? 3 jours de suite ça doit commencer à piquer
 
Je ne m'étire jamais (peut être à tord), j'essaye de bien m'hydrater.

Une cuillère de Nut' le matin pour les crampes.

3 verres de gnoles le soir pour bien dormir.

Pour les courbatures du lendemain surlendemain, ça te fera chier au pdj, mais une fois sur le vélo osef.

edit : btw, c'est plutôt ton estomac qui aura des courbatures.

Étirements (à froid ou à chaud, y a deux écoles).

 
Ce ne sont pas les courbatures que tu as à craindre, mais la fatigue musculaire.
Bien boire.
Essayer de finir les sorties par un peu de roulant.
Commencer doucement

Ça c'est clair, quand je vois le programme des 3 jours, je vais commencer en mode vae qui n'a plus de batterie

Je travaille le ratio temps de montée / temps de descente
C'est pour ca que j'essaie de ne pas trop trainer à la montée et que je prends mon temps à la descente  

Pour les courbatures et crampes, rouler avec moi (tested and approved by Every )

 
Le jus de cornichon.  

 
 
Ok !  

 
J'essaye de ne pas voir une allusion à caractère sexuel dans cette réponse, mais j'ai un peu de mal  

 
Chacun interprète en fonction de ses propres valeurs. Tu n'as pas à en rougir

 
indice : Seth's Bike Hacks
 

Du vinaigre en gros

Ptain le 1° à 8 h j'étais pas prêt

Nous non plus à mon avis...  

Enfin de l'air frais

plus de moustiques !    
 
Ya possibilité de se laver le cul ?

dans le bachat, Hellzed style
 
ou dans la douche, faiblance

Vu le portrait que vous dressez, je m'attends à voir un bûcheron russe

Bien sur  

En vrai c'est un enfant prépubère

(coucou oliv )

 
 
 
 
  Tu me diras vu l'altitude, ça serait vraiment de la déveine qu'il arrive à trouver un arbre pour s'encastrer.

 
 
1/ s'hydrater
2/ veiller à ne pas perdre trop de sels minéraux (ie prends des biscuits ou des cacahouètes salées).

 
Ca devrait rester juste positif à 3000m c'est déjà pas mal    
Mais c'est sur que c'est bien différent des 31°min 41°max de mon "excuse" pour ne pas venir  

La météo est plutôt optimiste, c'est cool

oui il va faire beau, pas de pluie
 
Tu fais quoi JB du coup de ton coté ?

Programme à confirmer, mais
 
- Furfande rallongé le samedi
- Pic du Caramantran / Col vieux en boucle depuis Aiguilles

Pour le Caramantran depuis Aiguille tu montes par où ?

https://www.openrunner.com/r/9306729
Sans passer par le canal, depuis Saint-Véran, mais en montant la piste classique.
 
Jamais fait par là (toujours en navette, jusqu'à maintenant, en faisant le tour de la Tête des Toilies). Donc j'espère que la montée sur Saint Véran ne sera pas trop raide, d'autant que le poussage est ensuite velu.

Oui gros poussage là. La montée sur St Véran est longue et pénible je pense. Au final ça fait une belle boucle
 
Les crêtes entre le Col de la Cavale et le Cara passent bien ? J'ai souvenir que c'est gazeux quand même non ?

Un peu gazeux, mais comme c'est à pied, ça passe.
 
Pour la montée sur St Véran, c'est un peu ce que je crains, oui. Mais j'ai tellement envie de refaire le col vieux

 
Bon, on se croisera pas du coup, sauf si tu veux venir pour l'apéro samedi soir

Pas évident, j'aurai mon fils chez mes parents donc je devrai être chez moi.

Pour le 29 je vais devoir annuler, j'ai été un peu optimiste avec la naissance du second...
L'année prochaine, freedom

du coup il faut te féliciter ou te présenter nos condoléances ?

 
FYP

Les deux
Pour l'instant je me rabat sur les kom autour de la maison (que je n'arrive pas a prendre )