Reprise du message précédent :
EDIT: à 0:15 secondes: https://www.youtube.com/watch?v=XhOzKCbqgJM
On voit ce que tout le monde fait et ce que tout le monde nous enseigne: le bras est sur le côté et il pousse vers l'avant. Alors que les pros ont carrément le bras à la verticale, pas sur le côté.
 
http://waterpolo.natation.free.fr/ [...] crawle.gif
 

C'est pas une question de pro ou non là, c'est juste pas la bonne technique de dos.
Tout est mauvais dans ta première vidéo, si c'est ça qu'on vous enseigne change de prof
 
D'ailleurs c'est mauvais aussi sur ton image

Ha, si t'as un lien, merci.

Ah oui tu parlais de l'angle du bras par rapport à l'épaule.

J'ai jamais vraiment creusé le sujet donc je ne saurais pas dire.

 
T'as une vidéo pas mal ici avec des prises sous marines en seconde partie:
https://www.natationpourtous.com/te [...] ue-dos.php
De nombreux autres conseils sur le site
 
Mais avant de chercher à reproduire il faut déjà comprendre la théorie :
Le dos c'est très proche du crawl. On cherche à solliciter au maximum les grands muscles dorsaux, donc pour ça il faut que le bras soit dans le prolongement de la ligne d'épaules. Sauf qu'en dos si on fait ça l'avant bras va être sorti de l'eau, donc il faut modifier l'angle du bras/avant bras pas par rapport à l'épaule mais par rapport à la surface: on enfonce l'épaule bien plus profondément afin que le mouvement 'classique' de crawl (prise d'appuis et poussée) puisse avoir lieu intégralement sous l'eau. C'est ce qu'on appelle le roulis, il doit être nettement plus prononcé qu'en crawl (quasi en costal en fait).

Ok, merci pour les conseils, donc bien insister sur le roulis.
Ma question était surtout sur le mouvement propulsif, "le fouetté de l'avant bras".
Sur cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=f1KmUSaDceg à 29 secondes on voit que l'avant bras est parallèle à l'eau, alors que j'ai l'impression que les nageurs pros sont plus avec un angle entre 45 et 90 °, par rapport à l'eau.
Sur cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=smCS0y83HHM à 2:08 c'est pas du tout le même angle que dans la première vidéo.

C'est exactement le même angle au contraire  
Mais tu te focalises sur l'angle entre le bras et l'avant bras alors qu'on s'en fout, c'est l'angle ligne d'épaule/bras qui est important

C'est pas si simple que ça le dos. En photo on ne comprend rien et les vidéos gratuites youtube expliquent mal.
 
Achète une vidéo premium qui va correctement décortiquer le geste ou prend un cours avec un MNS.

bonjour à tous  
Je ne peux plus utiliser mes palmes mi-longues en piscine .
je cherche des palmes courtes , propulsantes surtout .  
J'ai essayé les nabali de décathlon , rigides, mais bof et pourtant ce sont parmi les meilleures ( ..que je connaisse)  
J'en cherche des chaussantes , pas de réglage,  pour 1 heure/1 heure 30 non stop .
quels modèles pouvez-vous me conseiller ? merci

Pourquoi donc ?

Interdiction imposée par la piscine  
 
Ma piscine accumule les problèmes techniques, on a eu très peu d'entrainements cette année  

Finalement je suis allé nager hors club dans une autre piscine. J'étais le plus rapide avec un autre nageur de niveau club. Si je n'avais pas mal au dos j'aurai pratiqué les culbutes.
 
J'ai testé ces fameux électrolytes: c'est bien dégueux, même en mélangeant bien l'eau devient "sableuse".
 
Pas de crampe mais je n'ai pas autant tartiné qu'en entraînement. J'ai remarqué que ça me fait boire plus, c'est peut-être ça qui me résoudra le problème de ces fichues crampes.

Jamais de crampes pour moi. Bon, je bois 10 thés par jour, donc beaucoup d'eau.
Et du rosé le soir   .
Plus sérieusement, tant mieux pour toi.
Avez vous des objectifs cette année -> nage en eau libre, autres compètes etc. ? pour moi, toujours pas, j'ai pas le niveau, encore, je pense.

Début juin, je fais le 2,5 km du Défi Monte Cristo à Marseille. Et comme ce genre d'événements devient toujours une franchise qui fait des petits, je ferai aussi l'étape de la Ciotat qui sera créée en septembre (aussi 2,5 km).

Ok, bien ! c'est quoi l'objectif d'un 2.5 km, niveau temps ?

En piscine je mets pile 1h.
L'an passé, c'était mon premier défi, ça m'a pris 1h22, mais j'ai tiré des bords dans tous les sens, c'était n'importe quoi Cette année avec plus d'entraînement et d'expérience (je sais désormais que c'est mieux d'aller tout droit ), je vise de passer sous 1h15.

Chaud le Défi Monte Cristo!
 
Je voulais participer à la traversée du lac local mais avec le peu d'entraînement 2024 je ne me sens pas prêt: 1600m, lac au fond d'une cuve les courants peuvent être forts et faire nager en zigzag s'il y a un peu de vent (j'en avais parlé l'été dernier)

Mon seul objectif c'est de reprendre la natation en septembre, j'ai pas nagé depuis novembre

https://www.francetvinfo.fr/sports/ [...] 98542.html
Ca se vend en pharmacie ? faudrait que j'essaie trimétazidine
 

C'est les vacances, pas grand monde, 3 x 3 km par semaine: 2 km de brasse + 1 km de palmes (ou l'inverse si je suis un peu fainéant ), le pied  

Le coach devait être énervé ce soir. On a fini par 2x12 longueurs départ en ligne à chaque fois. J'ai failli exploser
 
Pas de crampe avec ma poudre dégueulasse

 
2x12 sur 25m, rassure nous ? 600 m, ok...
Sur les 25m, on part souvent sur des séries éduc de 6 aller retours, donc 300. Donc 600 soutenu ça commence à être cardiaque, j'imagine...
Au final, on fait dans les 2 kms de l'heure. Pas folichon, mais on s'arrête aussi pour écouter le coach (et ça nous permet de respirer bien sûr )
Bon, sinon, pu de crampe, c'est bon signe, ça bonne continuanatation !

Oui 25m, sinon je serai à l'hôpital. J'avais la tête qui tournait en sortant du bassin, et j'ai senti que je ne marchais pas droit en rentrant chez moi.
 
On n'avait quasiment pas de repos. On faisait 2 longueurs "bien nagées" + 1 longueur à fonds. Evidemment les bien nagées étaient déjà soutenues. On était censé pouvoir faire n'importe quelle nage mais tout le monde faisait du crawl. J'ai tenté 2 longueurs en dos et brasse mais comme j'étais trop lent j'ai dû faire full crawl.
 
Exercice cardiaque c'est sûr, mais c'est surtout le mental que j'ai travaillé. Hors entrainement jamais de la vie je me serai infligé ça. J'ai dû m'accrocher dans la tête pour ne pas abandonner (le nageur derrière moi a jeté l'éponge et une autre je crois)

Oui, c'est beaucoup mental, je trouve, la natation. Par exemple je fais du vélo elliptique à un niveau assez élevé ou du vrai vélo à fond mais au moins, on peut respirer comme on veut et ça change tout !
Maintenant, nager rapidement et enchaîner les longueurs...c'est autre chose, je trouve...  
On fait rarement des sessions hyper dures, au club, par contre ce dont je suis incapable, c'est de faire un 100 m (en bassin de 50 m) en sprint...je me crack totalement au 2ième 50 m, j'ai pu de souffle du tout...
Sinon, à ta place, j'aurais fait une bonne brasse de temps en temps, sur 25m avec une coulée bien appuyée (tu grattes ~ 8 mètres), je vais quasiment aussi vite qu'en crawl et je respire
Et tu as raison, hors entrainement, on ne s'inflige pas ce genre de session on reste dans notre zone de confort.

Retour depuis quelques semaines à la piscine après un long arrêt (gosses/courses à pied).  
 
C'est dingue comment après des mois et des mois d'arrêt le corps n'oublie rien   Bon on regarde pas le chrono par contre.
 
Repris un peu de 4n mais pour l'instant je me contente de 2,8km en 1h environ. J'utilise ma Coros Pace 2 pour nager vu que le bassin exterieur n'a pas de chrono pour les départ et ça me permet d'avoir une idée de la distance totale. C'est une montre qui semble très bien fonctionner pour la natation. J'en étais déjà super satisfait pour la CAP.
Sinon l'objectif c'est d'essayer de retrouver un peu de foncier
 
Et on fête le mois prochain les 10 ans du club de natation maitres qu'on a crée

TA/TAG : la maître nageuse de ma piscine qui me dévisage de haut en bas à chaque séance et qui d'habitude répond à peine à mon bonjour
TA : La maître nageuse qui me déclare "dit donc vous n'auriez pas un peu maigri ces derniers temps" "bah si j'ai perdu quelques kilos" - pour info 4 kilos depuis que je retourne à la piscine- "ca se voit bien surtout sur vos abdos"
 
On vous matte à la piscine ?

Se plaindre d'un ticket avec la maitre-nageuse  

C'est p'tet une meuf ?

Ça change rien !
Après c'est une interaction sympa, un compliment.
J'ai fait 1h15 avec l'Enfant tout à l'heure (sans nager pour moi),  pas grand monde à Paris, ambiance sympa et relax.

 
Dommage ce n’est pas mon genre…
 
Je suis un mec et je suis flatté de son compliment.
 
Mon post ne reflète pas assez mon état d’esprit : je lui dis bonjour à chaque fois ; elle me snobe et là tout d’un coup parce que je suis un peu plus sculpté elle me répond.

Que tu prennes mal qu'elle ne réponde pas à ton bonjour, je comprends, que tu prennes mal le contraire est étonnant  

Elle est mimie cette MN ?

 
 
Qu'est ce qui te fait croire que parce que tu as maigri, elle te répond ? ça peut aussi s'expliquer par 10 000 autres raisons, non ? je trouve le raccourci un peu...raccourci
Mais bon, ça fait toujours plaisir.

 
Nouvelle échange avec la maitre-nageuse. Elle m'a expliqué qu'elle se faisait draguer quasiment tous les jours et ne pas répondre est une manière de se protéger.  
 
Me voir toute les semaines et dire bonjour à chaque fois l'a rassurée.
 
Elle m'a aussi conseillé de prendre quelques cours pour améliorer ma technique de crawl...

 
Rennes natation, ou y'en a un autre que j'ai pas vu ?    
Je m'y suis remis en solo depuis décembre, c'est pas facile. Je pense vaguement à rejoindre un club, car c'est vrai que sans conseils extérieurs, difficile de se rendre compte de ce que l'on fait, mais Rennes sud c'est un peu loin    
Le positif, c'est que j'ai enfin trouvé une utilisation à mon Apple Watch, qui compte les longueurs à ma place    

 
C'est bien ça oui  

Si pas trop compliqué je te conseille vivement de rejoindre un club. La progression est beaucoup plus rapide:
• MNS qui donne des exercices variés pour éviter la monotonie et améliorer des points techniques qui passeraient inaperçus
• MNS et effet de groupe qui poussent à se dépasser (cf. ma séance d'il y a 10j )
• On trouve plus facilement la motivation d'aller nager, surtout vrai l'hiver
• Ambiance de feu lors de "compétitions" internes. Voir les gosses et ados aussi déchainés et déborder d'autant d'énergie ça me file une pêche d'enfer, ce sont des nageurs redoutables, ça donne un aperçu de la compet' avec besoin de monter en température et la petite montée d'adrénaline quand on se fait appeler
• Ça permet de sociabiliser un peu (sport malheureusement ultra individuel avec la tête dans l'eau)

Je te confirme que quand on est ado dans un club de natation, c'est une des meilleures ambiance club !
C'est mixte déjà, on fait les compétitions sur un weekend, on part en car en équipe, on a les stages d' oxygénation, etc etc
Bref, une grande famille et on se supporte mutuellement !

Donc Bréquigny, c'est du mauvais côté    Vous recrutez encore ou c'est surpeuplé ? C'est mon plus gros problème en vérité, j'ai réussi à trouver des horaires où on est pas plus de 3-4 par ligne, mais ça demande de la souplesse !

 
Alors, faut voir. Je t'avoue que ce qui m'intéresserait, c'est plutôt l'aspect technique/évaluation des performances et progrès, effectivement. A la base, je m'y suis remis pour compenser une sédentarité totale, mais je me (re)prends au jeu . Le côté social, c'est pas forcément ce que je recherche, surtout quand je vois les petits minets et leurs 6-packs débarquer avec leurs bonnets siglés en roulant des mécaniques    
J'en ai fait des années du club et de la compétition dans ma jeunesse, des bons et des mauvais souvenirs, notamment quand c'est devenu trop poussé pour moi. Mais clairement, ca génère aussi une émulation, tout dépend de l'ambiance !
Pour l'instant, la question ne se pose pas vraiment, le seul club à proximité est complet pour les vieuxmasters, et celui de notre ami Rami est bien à 30 bornes

 
Le club est blindé il me semble, je crois qu'il y a une liste d'attente. Je ne suis plus en competiteur ni dans le bureau mais j'ai cru lire que les réinscriptions commenceraient mi juin pour les non membres.  
 
Tu peux faire un mail pour en être sur  

Le coach nous a fait faire du cardio hier: apnée, respiration jusqu'à 9 temps, ...
 
Pour éviter d'appeler le 18, on a terminé par "200m tranquille"
 
En crawl je sens que je commence à mieux me propulser avec les jambes. D'habitide je les utilise seulement pour m'équilibrer sinon je crame trop d'oxygène pour pas grand chose.