Reprise du message précédent :
ouch dur la serie 6x400 ce soir 3 dep 5'30 NC et 3 dep 5' plaq
 
j'ai plus de bras

a la limite je prefere 6*400 NC dep 5' plutot qu avec les plaquettes, au bout de 100m avec les plaquettes j ai les epaules et les bras detruits du coup j avance plus

ah! lopette

je suis sur que t en tiens meme pas un tarlouze  

en fait je fais mon "entrainement" de cet maniere:
1km de crawl
pause
1km de dos
pause
2km avec palmes avec une pause au bout de chaque km
pause
1 km avec pull boy et plaquettes
etirement
pis je m'arrete

c est ce qu il te faut vu que tu cherches de l endurance et a "fondre"    
Pour travailler le cardiaque faut faire des series

fondre justement j'y arrives plus
j'ai stabilisé a 80 kg, pas moyen de bouger de ce poid
mais mon endurance va très bien, mon cardiaque aussi et ca me permet de me dépenser...

 
 
c'est fou ce qu'il y a comme solidarité ici...!
je repost mon message car personne n'y répond... bouhoubhouhou.....
j'y vais ce soir pouvez vous m'aidez?
merci

je veux bien t entrainer, tu me payes combien

d'abord, qu'estce que tu vaux comme entraineur?

comme entraineur je sais pas, mais en tant que nageur: niveau inter-region
ah oui et j ai appris a nager a quelques amis  

mouais..... bon donc pas de conseil sans contrepartie financière? dur dur....  
je vais devoir me passer de toi,  
dommage...

je plaisante
je te recommanderai deux trois trucs mais la je dois aller a l entrainement  
sinon inscrit toi dans un club genre groupe adulte, en general c est 2*1h30/semaine pour environ 150€/an avec un entrainement suivant ton niveau fais par quelqu un de diplomer  

ok merci pour le conseil !!
bon entrainement

 
 
c'est quoi ta spé ? t'es plutot sprint ou demi fond ?

moquette ca spé c'est les rond point

Je fais du pap et je suis plutot 200  
 
 

Je faisait de la natatio jusqu'en 4ieme(je suis actuelement à la fac donc ça fait lontemps). Je fais actuelement un peu plus d'une minutes au 100 pap(dans les 1'02" ) et moins d'une minute au 100 crawl. J'ai 18 ans et j'aimerai savoir si ça vaut le coup que je reprenne la natation en club ou bine continuer pour mon plaisir. Je ne connais aps trpo les temps adulte c'est pour ça que je demande(au bac ma prof de sport me disait de reprendre)

bah c est 'achement bien avec ca t es en N3 facile,
reprend la natation en club tu va pouvoir peter des chronos avec des vrais entrainement

a ouai a ce point? Me semblais que les hommes c'était plutot les 45-46 sec qui faisait le national.

45-46 sec meme au 100 NL les champions ne le font pas alors en pap
le record du monde au 100 pap doit etre aux alentours de 51'

ok merci je vais donc penser à reprendre doucement(car j'avais arretter à cause de la pression qu'on me métait)

Question bête, mais à quelle température se trouve votre bassin ?
 
Ce week-end, je suis allé nagé, j'ai trouvé que l'eau était très chaude, et en sortant, il y avait la température affichée => 27°!
 
Entre la température + le monde, je suis rapidement (1km) sorti du bassin !

je me suis deja entraine dans de l eau a plus de 31°c, c est l enfer.
Ils affichent 27 parceque c est la temperature ideal, froid quand tu rentres mais bien dans l effort. A partir de 29°c c est vraiment chaud et en general la temperature du bassin ou je m entraine c est 29

pour ceux qu on du mal au virage de brasse
http://www.youtube.com/watch?v=xY9194vekwc

+1 Dans ma piscine elle est en générale à 27°, elle paraît souvent un peu froide quand on rentre mais dès qu'on fait un peu d'effort c'est très agréable.

Pas élevé, dans les 27 aussi, faut avoir froid en y rentrant.
Pendant l'effort c'est nikel ensuite  

Joli, on a l'impression d'un mouvement de pap lorsqu'il ramène les bras, c'est normal ou il accentue l'ondulation ?
En tout cas, le ramené des bras est hyper rapide !

D'ailleurs si vous avez des vidéos de pap ou de brasse pour bien voir la coulée ..

En Australie apres le passage du cyclone ils ont retrouve des crocos dans les piscines  

Ca me fait penser à une vidéo ouo des gosses australiens se font courser dans une piscine par des petits crocos pour aller plus vite  

J'aurai voulu savoir les natateurs, si ça vous arrivait de perdre vos lunettes lors du plongeon ? Meme avec mes suédoises, dès l'entrée dans l'eau je les retrouve descendu sur mon nez    . Comment on règle ce problème ?!
Et juste par curiosité votre temps sur un 100 4N  

Ca m est arrive aux interclubs, j ai perdu les lunettes sur le 200 pap la honte , du coup j ai fait de la merde   . En fait mes suedoises se "detendent" au cours du temps donc faut penser a les resserrer. Essaye de voir aussi la position de ta tete au moment du plongeon bien caler entre les bras. Pour le 100 4N je sais pas trop c est pas une course officielle, je tourne en 1'03  il me semble

pourtant des suédoises détendues ca peut etre sympas
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

imaginez ca en compet' la classe absolue    

ca déchires!  
c'est la tienne?

nan mais j aimerai bien

Salut,
J'ai une petite question concernant la vitesse en crawl avec pull buoy.
Quelle est la différence de temps normale entre le pull et le crawl en nage complète?
Je vais aussi vite voir plus vite en pull.

c est parceque tu as un mauvais gainage et un battement peu efficace

Je fais un peu près 2 minutes au 100 pull et au 100NL sans départ et sans culbute.
Si j'ai des jambes efficaces je peux arriver à combien au 100NL?
 
Sinon je vois bien que j'ai des jambes peu effices. Je suis épuisé après un 25m jambes.

Avec un peu d entrainement 48 sec  

mais non je ne parlais pas du 50m...

moi non plus