Reprise du message précédent :
Pas besoin de super projecteur de DCA pour faire un trail
http://www.ilosport.fr/running/art [...] -ma-canne/

l'avantage c'est que le TGV ou l'écotrail/STL c'est kifkif pour les paysages

 
Impressionnant quand même  

Bon Oranginaa, bezoukhov_, burbleee, vous arrivez quand au Mont Dore ?
 
Vous faites la pasta party ?
 
 

CR TRAIL COURSE NATURE DE LIRAC (30)
 
Donc comme prévu je suis allé faire cette course histoire de faire des bornes et du rythme ! 3 distances au programme avec un 6 un 12 et le 22 donc mais pas grand monde au rdv pour cette seconde édition. Sur place je retrouve mes potes de club et d'ancien club !
 
J'ai bien étudié le profil et c'est assez roulant 300 de positif pour 22 km ça va j'en ai vu d'autres ! Je suis parti pour le faire de manière raisonnable mais je me fixe quand même un objectif sub 2 heures qui ne me semble pas déconnant.
 
Départ commun les trois distances donc il ne faut pas s'enflammer je démarre vers 12 km/h les jambes répondent bien mais je dois faire une pause pour refaire mon lacet ce qui a pour conséquence de me casser les mollets et je repars un peu moins serein même si ça va quand même assez bien !
 
6.5 km - 1er pointage - 34' - 24ième
 
Premier pointage avec le premier ravito c'est cool je me dis j'aurais mes temps intermédiaires ! C'est aussi la jonction nous perdons les coureurs du 12 (ceux du 6 ont déjà tourné bien avant) et du coup il y a de suite moins de monde sur le parcours.
 
Toujours rien à signaler niveau difficulté ça monte ça descend je gère bien mon effort en relançant quand ça descend mais sans me cramé je reste sage la route est encore longue (45' de course je prend un gel).
 
Je commence la portion de 6 km de faux plat car je ne vais pas nommer ça montée et dès que j'ai un coureur en visu je fini par le rattraper et le laisser sur place sans pour autant accélérer. Franchement je me régale enfin une course roulante où il n'y a pas des portions d'escalades et où je dois marcher !
 
Second ravito vers le 12ième si je ne me trompe pas et j'aperçois un mec de mon ancien club avec qui j'aime bien me tirer le bourre donc forcément je me fixe comme objectif de le rattraper mais je ne monte pas le rythme je reste dans les clous pensant qu'il va exploser (un spécialiste du départ rapide).
 
Je termine la partie "montante" en papotant avec un coureur qui me demande sur quelle base horaire nous sommes et qui semble impressionné par ma facilité ! Maintenant ça descend mais c'est quand même sinueux (second gel vers les 1h20) j'ai toujours le coureur de mon ancien club en vue mais il ne baisse pas de rythme et entre nous un autre coureur on va rester longtemps à égale distance puis lorsque je le dépasse il m'encourage à aller chercher l'autre mais honnêtement je ne me sens pas les capacités de trop monter le rythme !
 
17ième km - 2nd pointage - 1h26'20" - 17ième
 
Ça descend toujours mais il y a quand même des petits coup de cul qui me font franchement mal et je rattrape enfin ma cible vers le 19ième et je prend quelques mètres d'avance dans la montée. Par contre je commence à fatiguer et la fin me semble interminable mais j'arrive enfin dans le village avec pas loin devant moi deux coureurs que je déposerais sans pitié pas d'esprit trail qui tienne.

22.5 km - l'arrivée - 1h51'01" - 13ième
 
J'en termine un peu entamé donc je pense à Alvas car je sais que je n'ai pas respecté mon plan à la lettre mais je me suis tellement régalé sur ce parcours ! 13ième donc sur 62 rentrants (3 abandons) pas mécontent vu le début de saison et surtout les 96 kg affiché sur la balance... Plus de 12 de moyenne sur 22.5 km une distance pas courue depuis des lustres.
 
Devant les classements je retrouve le mec que j'ai doublé et qui m'a encouragé à doubler l'autre et en regardant les classements il me dit "ah mais c'est toi Romain V...." euh tu me connais d'où je suis connu maintenant ? Apparemment Strava les segments etc ma foi je croyais avoir un fan tant pis.  
 
https://www.strava.com/activities/715754317/overview
 
Je comprendrais ceux qui ne vont pas lire mon pavé

Propre!
Ca fait un joli classement pour une course décidée à l'arrache

/22km c'est un trail
roulane, mais trail quand même

A priori j'arrive dans le Puy-de-Dôme mardi, mais à l'autre bout du département. J'irai vraisemblablement chercher mon dossard le vendredi soir. Et pas de pasta party, pas l'idéal pour mes gamins. ^^

HS mais comme c'est bien raconté on te pardonne
Ce potentiel de fou quand même

 
Belle perf' sur ce parcours bouchercompliant! Bien joué

 
Je ne me suis occupé de rien, je ne sais pas encore si je dors là-bas ou pas... Je fais comme Chou, les perfs en moins  

Niveau températures en Mont-Dore, pas plus de 14 degrés ce début de semaine pour le moment.
Et 20 degrés max le jour de la course à 14 heures, d'après météociel. Si ça en reste là. Le matin il fera de toute façon assez frais.

petite sortie 33km trail des beaux mont avec plouf02. checklist récup pour moi et SL pour tous les deux. Son TFL est revenu, faute d'avoir continué à le gérer ces derniers temps. Pour moi, test gimbal smartphone 3axes qui est au final peu concluant, ça a bien foiré. J'ai profité de la fin du trail pour tester 2-3 choses et vérifier la limite fc à ne pas dépasser avant les crampes, vérifier que le coca je le digère mais mon corps réagit pas bien et qu'il va falloir que je me repenche sur la problème crampes (soit c'est les nuits à 6h de sommeil répétées, soit c'est que je mange plus autant de basilic, soit c'est le laçage heel lock qui coupe la circu ...). Bien avoiné sur la fin, me suis fait plaisir.
deux liens pour plouf si il veut commander en ligne, c'est plus pratique que le roaller foam, vient en complément du nigari et quand on revient de blessure faut pas hésiter à prolonger un peu la cure pisselit+magnesium. -1- et -2-

Merci

On veut le CR de plouf maintenant
Parce que vu d'ici ça a l'air atroce de courir avec Atlantis.

meuh non, j'ai fais joujou avec ma gimbal un bon tiers de la course . Et c'est plouf qui m'a dit de partir devant sur la fin, du coup j'en ai profité pour tester d'autres trucs. on a clairement pas visé de temps ni de place
 
Dizzie : superbe le tour de belle île, féloches

 
On a l'impression que tu ne parles que de tes problèmes et de technique obscure ... Aussi bien relatif au matos qu'alimentaire  
 
Tu m'étonnes qu'il t'a dit de partir à la fin    
 
 
Et ouais solide Dizzie  

Et Dizzie qui s'inquiétait pour la limite des 13 heures. Bravo, solide.

j'arretais pas de discuter, ça je le concède .  
après une gimbal (ou stabilisateur dynamique) c'est pas si compliqué que ça. (le modèle que j'ai testé)

Un perche à selfie  

nice try

 
Ah ben voilà t'as fait des vidéos !  
 
Du coup on veut voir.  
Parce que là, suite a ton CR, on sait pas trop ce que ça vaut comme course

 
 
Il doit commencé à me connaitre, quand je ne parle plus, c'est que ça ne va pas trop

 
 
Comme il le disait bien par moment, beau paysage  

boarf, fallait juste une peu de     (au début, du moins )
 

et quand tu dis que t'en peux plus des descentes c'est vraiment vraiment grave
 

tu bloquais la vue   (on se console comme on peut hein   )
 
j'ai pas sorti les vidéo du smartphone, je glande à autre chose
et va me falloir un outil pour le montage vidéo. il y a quoi en libre et newbie friendly ?

Je crois que ce que voulais dire Pulpipi en tout cas c'est ce que je ressens quand je lis c'est qu'à première impression ça parle de test en tout genre et on se demande si en fait tu te régale de courir !

J'ai pensé pareil

J'ai fait un peu caricatural parce que toute façon la sortie n'était pas des plus palpitantes non plus. La seule saison où ça l'est en Picardie c'est la fin du printemps+l'été . C'était prévu d'être une SL checklist conviviale sans pression avec plouf et ça l'a été (enfin, pour moi, plouf a peut-être moins encaissé son TFL )
J'ai pas été en souffrance sinon je tente pas des tests improvisés. Mis à part ça, ça va . ça ira mieux quand je me serai barré de Picardie, parce que courir en Provence ou dans les Alpes (ou même le long d'une côte) ça n'a rien de comparable
 
Et la question "si j'ai à refaire la course l'an prochain" : non

 
 
Ah bah on est dans le même cas  

 
Ca va cailler    
 

 
Vous avez de la famille dans le coin ?
Parce qu'à mon avis doit plus y avoir grand chose de libre  

mode warrior comme Dizzie qui dort dans la voiture  

 
A 160km oui, mais ça veut dire 1h45 de route à se taper avant le départ    
 

 
Je n'ai même pas de voiture    

J'a réglé mon problème de flotte chaude avec le sac Kalenji : j'ai découpé un tapis de sol de gym, aux dimensions de la poche, et paf eau froide tout le long. Et ça rajoute quasi pas de poids en plus. Que demande le peuple !

Commentaires audio d'un participant de l'UT4M sous un nouveau format cette année "4 jours 4 massifs" enregistré pendant la course, assez sympa comme point de vue pendant la course
https://medium.com/@fiff0u/cest-mon [...] .tylegc4ru

  Des pistes pour aller ailleurs ?

Dites, je suis en train de regarder pour un gilet pour mes sorties longues qui commencent à tourner dans les 20km, ce qui correspond à peu près à la distance max des trails que j'envisage pour l'année qui vient (entre 13 et 20 en gros). J'ai vu que le s-lab 3L revenait souvent sur le topic et en cherchant, il y a aussi un 1L qui existe mais sur lequel je n'ai pas beaucoup vu de commentaires. Il est "inutile" par rapport au 3L ? Il y a autre chose qui m'échappe ?
 
Merci

Avec le 3L tu mettras vraiment tout ce dont tu as besoin, sans soucis.
Il apporte, en plus du 1L, une poche dorsale et une espèce de poche kangourou (mais dans el dos aussi).
Le 1L à la place a juste du mesh derrière (donc ultra respirant, mais franchement....)

Et on stocke vraiment beaucoup de choses dans le 3L

Essaie de le trouver en promo (runningwarehouse avec le code hero20 ?) ou d'occaz si tu veux.
Ils vont être remplacés en début d'année par une nouvelle gamme de sac avec des volumes différents, plus légers, mieux pensés, plus mieux, plis de €€€€€€

non. pour l'instant faut déjà que je fignole et que je vende ma baraque. ensuite que je vois vers quoi me réorienter.

Pour les intéressés les inscriptions pour le Trail du Ventoux ont commencé !

Court CR du Trail Des 3 Provinces, près de Nantes dans le vignoble et un coin assez joli le long de rivières.

Il y a 3 distances mais je m'aligne évidemment sur la plus longue, le 41 km. Seulement 180 partants, pas trop de monde c'est agréable. Horaire tout aussi bien, départ à 12h30 le samedi. Pas besoin de se lever à 6h00, le dimanche pour se reposer

C'est relativement plat, comme d'hab beaucoup partent trop vite. Je suis toujours nul en descente, ce qui doit se remarquer car on m'a fait la remarque pendant la course après une légère glissade   Comme je grimpe bien je cours tout le temps et je double plein de gens dans les côtes (bon elles étaient ridicules mais suffisante pour que beaucoup de gens marchent), technique pas rentable (mieux vaut marcher quand ça monte et avoiner sur le reste) mais bon j'aime ça (là aussi on m'a fait la remarque).

Pour une fois je suis aussi parti avec seulement du ravitaillement en eau (+poudre iso truc) en prévoyant de manger aux ravito (un peu léger d'ailleurs, surtout à l'arrivée). J'ai pas eu faim donc c'est passé mais la prochaine fois je prendrais du stock quand même, ça évite d'être dépendant des ravitaillements pas toujours top et qui font perdre du temps.

La course est sympa, de jolis sentiers, un poil trop de bitume en partie parce qu'on veut nous faire passer dans des villages. Et ça s'est bien déroulé, j'avais peu d'entrainement mais j'ai été régulier et j'avais encore des jambes à la fin.

Fait inhabituel sur un trail "long" les vainqueurs masculins et féminins sont très jeunes (25 et 22 ans).
Je termine 66ème en 4h02 https://www.strava.com/activities/715521243