Reprise du message précédent :

 
Si tu t'entraine en conséquence ce n'est pas de la connerie  

Oui voilà, c'est spécifique, mais en 3 mois tu as le temps de te taper un plan sorties longues à la frontale

Pourquoi poser la question si tu n'es pas content de la réponse qui n'est pas celle que tu veux ?

J'imagine que c'est dur à dire, mais faut viser quel kilometrage hebdo dans l'optique d'une telle prépa ? 50 ? 60 ? 70 ?

Les tours de la Feyssine avec une Armytek machin truc  

C'est pas un problème, hein. C'est seulement que ma femme m'a sorti la même phrase tel quel

Tu en verras de belles (oui au feminin)

Une vielle légende raconte qu'il faut avoir le même kilométrage hebdo que la distance que l'on vise !
 
Donc je dirais qu'avec 4/5 séances / 70-80 km ça passe crème !

non
Par contre oui je conseille de s'entraîner
J'ai testé avec et sans, c'est quand même mieux avec  

Plan Heubi approved. Il me semble qu'en 2013 on etait plusieurs a le suivre (au moins la poutance et moi).
Mais on peut se passer des 22*30-30 quand meme

Ma 1ère sortie à la frontale c'était la Saintélyon elle-même    

Tout le monde me dit que c'est pas nécessaire la frontale vu que les 14999 autres ont une frontale

Je pense qu'avec une bonne prépa, ça passe en effet..  
J'étais un peu dans le même cas et j'ai fini ... bon par contre j'y ai laissé un genou et 3 mois sans CAP ensuite    
 

 
Les séances seuil du plan  

c'est clair que ça provoque souvent de la casse cette course...

Par contre, il est préférable de faire moins que de vouloir suivre ce plan sans jamais réussir à s'y tenir.
Dans mon cas, j'ai pigé qu'il ne me servait à rien de vouloir être trop ambitieux à l'entraînement, surtout en volume.

 
Faut pas la courir en Mizuno

Ca se tente
 
Perso c'est l'horaire de la Saintelyon qui me pose souci !

C'est justement ca qui m'a fait progresser un max. Maintenant c'est sur que on va chercher plutot le spectre bas des vitesses "seuil".
Me souviendrai longtemps de la derniere 2*30' au seuil (on va dire AS21 ) par 3 degres, de nuit et sous la pluie  

2*30' de seuil ?
 
Le seuil c'est pas l'allure que tu tiens 1h avant de mourir ?

 
Bah donc tu peux la tenir 30' si tu l'a tiens 60 ?!

Oui mais il faut combien de récup pour pouvoir enchaîner une seconde fois ?  
 
Depuis que j'ai "surperformé" en semi l'allure seuil me parait réellement terrifiante  

C'est pas de la connerie, je n'avais pas dépassé le semi sur route avant ma 1ere STL.

Ne lésine pas sur les SL (3h) pour bien bosser d'endurance.

moi c'est le truc que je préfère dans cette course

https://www.youtube.com/embed/nA2Vqv9d3GE
 
 

Go ak ça passe crème  

Vous allez me faire faire une connerie les gens

Drap !

 
Il dira que c'est la faute d'hfr

Moi c'est la saintexpress qui me botterait bien
Enfin, modulo ce qu'il restera de moi après notre balade avec Santroll

 
En général je ne m'en sors pas

Voilà !

Ak tu veux te dégoutter du trail à faire cette course de merde ou quoi ?

Pourquoi ?
Parce que surcotée ? Surpeuplée ? Trop facile ?
Ouais,  elle me répugne et me fascine en même temps

Relier deux villes sans intérêt, de nuit, en hiver, sans voir aucun paysage, et être coincé au milieu de plusieurs milliers de personnes, je trouve pas ça super excitant

Marvejols-Mende c'est joli, Marseille-Cassis aussi...

Mais franchement Saint Etienne à Lyon, c'est une drôle d'idée

Pourquoi pas une Metz-Nancy, Rennes-Nantes, Nimes-Montpellier, Poitiers-La Rochelle, Angers-Tour