Reprise du message précédent :
ah oui effectivement

Il a eu combien de points le poutou ?  

Vous êtes sûrs de ne pas confondre points et cote ?

 
650 je crois

Ça vaut pas plus !    

Tiens j'aurai dû aller regarder
Apres, même avec leur nouvelle cotation y'a pas un truc qui fait qu'un trail de 30km tout plat n'est pas comptabilise?
 
Sinon les "courses natures" en IdF yen a pas mal, surtout si on vise les formats autour de 20-40 kms (et encore...30-35). Souvent peu accessibles si ce n'est pour les gens habitant juste à côté, mais c'est a peu près la même chose en montagne. Je ne crois pas que tu aies des centaines de courses accessibles à pied depuis Annecy ou Chamonix par exemple (bon par contre, à pied, t'accèdes direct à des trucs sympa )
Mais le maxicross, Fontainebleau, la vallée de Chevreuse...eux regorgent de coursettes sympa....
On peut facilement faire l'analogie entre "ecotrail-petites courses d'IdF" et "utmb-le t'as de trail sympa dans le même coin".  
Certains sont mieux "vendus" que d'autres et attirent le monde. Les autres.....font bien de continuer comme ça
 
Et perso lecotrail je crois que chaque année je mendie que ce sera la dernière, mais au final, je le refais quand même (ok, pas le 80).  Proximité, période de l'année, aspect pratique....

Je reconnais qu'en début de saison c'est un bon moyen de se mettre un objectif "vitesse" avant de faire du trail

 
Les points UTMB ce sont les mêmes pour tout le monde dès lors que tu finis la course non ?    
Tu confonds avec la côte ITRA qui ne sert à rien non ?

 
Oui j'ai confondu les termes points et côte itra effectivement  

D'ailleurs on a des stats sur la côte itra, savoir comment se répartissent tous les coureurs notés ?

 
Comme une courbe de gauss probablement non ?  

si l'indice est fait pour que la moyenne des gens soient à 500, oui

Chou Andy m'a marabouté pour que je ne batte pas son PR semi : je me suis fais virer de l'avion car mon petit à la varicelle...

500 bornes de bagnole le matin du semi, c'est une excuse validé pour fail?

Tu as une note de style si tu arrives dans le sas 3 minutes avant le départ en récupérant ton dossard par terre, déposé par un camarade qui te l'aura aimablement récupéré plus tôt.

Sas préférentiel, je peux arriver 2 minutes avant

Alors ce LUT Chou?

Ah j'ai mis sur l'autre topic. Officiellement DNF (puce qui bug à l'arrivée ?) mais officieusement 29ème. Petit copier-coller :

Un bon LUT pour moi, sur le 23km. Course vraiment très agréable pendant 20 bornes, avec départ prudent puis remontée constante. La toute fin a été très difficile, j'y laisse 3 minutes et quelques places.
 
Le Strava : https://www.strava.com/activities/540933025
 
Ça me met dans les 30-40 normalement (le livetrail me met 26ème au 16ème kilo mais je ne sais pas si c'est fiable car il y avait 4 vagues de départ, moi j'étais dans la première).
 
Edit : 29ème normalement, mais je n'apparais pas dans le classement final
http://lut.livetrail.net/classement.php
http://lut.livetrail.net/coureur.p [...] t%3Ainform

Solide quand même    
 
Je te vois dans le classement final ... J'imagine que ça a été corrigé  

Félicitations chou andy !!!
Et encore mieux qu'aux cabornis

Bon, je cherche à  acheter une nouvelle paire pour remplacer mes Crossmax 2 que j'ai fini de fusiller en me mettant "sérieusement" à la course.
J'avoue avoir toujours été fan de Salomon depuis mes premières XA Pro en 1999.
Bref, j'hésite entre des Slab Wings et Speed, et les Speedcross Pro.
Intuitivement j'aimerai bien tenter des Speed (Slab), mais j'ai peur que cela ne soit que trop peu protecteur.
A contrario, les Wings me semblent bien, mais je me demande si elles ne sont pas surpayées pour avoir un Slab dessus...
Vous pensez que des Speed c'est totalement overkill ?
J'ai aussi vu aussi que vous étiez nombreux à être fan des Kiger, ca chausse comment ce truc là ?

 
Oui c'est rentré dans l'ordre !
 
Au passage Spehler se fait souffler la victoire du 35 par un Portugais.
 
Je pensais que les parcours étaient à peu près identiques entre cette année et l'année dernière, mais en fait ça devait être plus dur aujourd'hui :
 
Je fais 29ème en 2h05 (2h07 à ma montre ), l'an dernier le 29ème met... 1h48 !
L'an dernier sur le 35 je fais 52ème en 3h02, cette année le 52ème est en 3h13.
 
Ou alors le niveau a brutalement baissé  

Machine!

 
Je reviens la dessus ...    
Il me semble évident que ça vient du fait que tu n'as pas bu tes 1.7L réglementaires

 
Pour courir sur quel terrain ?
Speedcross c'est de la merde... Et c'est vraiment réservé a un terrain très spécifique.
Des S-Lab Wings éventuellement, ou des sense Pro si tu veux absolument du salomon (si tu as la change de pas tomber sur un lot qui se décolle ou déchire après 2 sorties )
Sinon Kiger c'est top ... Je trouve que ça chausse un poil petit    
Ou pure Grit c'est bien aussi.

Sinon je viens de faire une sortie de plus de 30 bornes en buvant moins 1/2L

Alors mon plan hydratation/nutrition :

1ère étape, manger mexicain la veille au soir en vidant une bonne portion de bouteille de Monbazillac.

2ème étape, petit déj, j'ai très peur des problèmes de digestion donc je prends un demi petit dej (céréales et lait) et je vais plusieurs fois aux toilettes pour me vider avec succès. Je fais le 100% d'hydratation aussi (vous savez quand l'urine est transparente).

3ème étape, en course, c'est un peu bâtard : je sais que je peux ne rien manger sur moins d'1h30, mais là j'en ai pour 2h. Du coup mon plan est de partir avec ma traditionnelle bouteille d'eau à la main et de prendre une pâte de fruit à chacun des 2 ravitos.

Problème : y avait toute sorte de choses aux ravitos mais pas de pâtes de fruit. Un peu déstabilisé, je prends un bout de banane au premier, et 2-3 fruits secs au second (16ème km). A ce moment-là ma bouteille est quasiment vide et je la balance dans la benne.

Ben la fin a été très délicate, il m'a clairement manqué de la "ressource", d'autant que le soleil commençait à taper, j'ai hésité à piquer le bidon dans le dos du mec qui était devant moi... (un mec très sympa avec qui on a papoté 1km avant qu'il me largue)

J'étais hagard, vraiment pas bien. J'ai hésité à m'arrêter un moment pour reprendre mes esprits. Je pense que n'importe quoi de sucré m'aurait requinqué pour la fin de la course. A l'arrivée j'ai passé 20 minutes au ravito final à me goinfrer (bon, ça c'est à chaque course).

Conclusion : au ravito du 16ème j'aurais été avisé de m'arrêter pour remplir un peu ma bouteille et manger un vrai truc (au moins une vraie poignée de fruits secs, et pas trois machins pincés entre le pouce et l'index).

 
Dans les Alpes, sur des terrains un poil caillouteux, mais pas défoncés.
Ce que j'aime chez Salomon c'est que je connais les pointures par cœur et que le fit me va souvent assez bien (pied fin)
La speed c'est marrant, j'ai l'impression que personne n'en parle. C'est l'ancienne fellraiser ?
La frit j'ai essayé, et ca le fait pas trop pour moi. Reste cette Kiger...  

T'as déjà essayé les gels ? Sur du court c'est pas mal!

 
Ok    
Pour ce genre de terrain oublie les shoes du type Speedcross ou fellraiser a mon avis.
 
Je trouve que les kiger (surtout les 3) ressemble pas mal aux Grit ... Donc a toi de voir.

 
Clair ! un gel et 2 verres d'eau et c'est emballé ta course là !

 
Trop quoi ou pas assez quoi les Salomon ?

Les Speedcross sont très bien sur terrain gras, mais dès que c'est un peu dur elles "tapent" beaucoup.

J'ai tenté les Kiger 4 minutes avant la fin du code promo I-Run    
Par contre, c'est vrai que cela taille petit chez Nike, j'étais à deux doigts du 47.5....  

J'ai testé les VFF Spyridon sur 2km hier (6km Kiger, 2km VFF). Je compte les utiliser en outil pour me muscler les pieds/jambes, et aussi pour améliorer ma foulée, pour minimiser les blessures.
 
J'avais commencé à les mettre à la maison, dans le jardin pendant une semaine, aucune douleur, hier j'ai testé en courant. Avis à prendre avec des pincettes donc, c'est pas une rolling review sur un an  
 
Très agréable, vraiment. Déroutant les premiers mètres, parce qu'on n'a plus d'épaisseur de semelle, donc pas besoin de pousser autant vers le haut qu'avec des chaussures normales, j'avais tendance à courir "trop haut".  
 
Au niveau de l'attaque, pas de souci, je suis bien sur l'avant/medio donc ça tape pas. Agréablement étonné aussi de "l'amorti", je m'attendais à un truc beaucoup plus hardcore, mais c'est vraiment gérable a priori, et on ressent pas tant que ça le relief du sol. Bon faut dire que ce sont les VFF les plus épaisses aussi. Je dis pas qu'on sent pas les cailloux de taille moyenne, mais on n'a pas à les éviter.
 
Aucune douleur en courant, aucune douleur aujourd'hui, pour le moment tout va bien. Je vais continuer à augmenter les distances graduellement en commencant en Kiger 3, et en finissant la sortie en VFF (j'ai croisé quelques personnes qui m'ont regardé bizarre d'ailleurs, genre "pourquoi ce con court avec ces trucs ridicules aux pieds et des godasses normales en main" ).
 
J'ai qu'une envie, c'est de re-courir avec, ce qui au final à mon niveau de n44b est le principal, prendre du plaisir!

 
 
Retour intéressant    
 
Ca me tenterait bien de tester, mais lors de ma SL d'hier avec les kiger 2 hier, j'ai déjà eu vraiment mal aux pieds à cause de la caillasse... du coup je suis vraiment pas sur que mon terrain soit adapté aux five fingers
 

J'ai testé les miennes en sortie montagne il y a quelques jours. J'ai juste adoré. Au point que je me méfie de vouloir tout le temps les mettre et d'aller trop vite. En même temps transiter depuis les altra c'est pas ce qu'il y a de plus violent, mais l'objectif de la saison est de prendre du plaisir et de boucler en ultra sans se blesser.

et puis bon, en moment malgré une dose plus intense que d'habitude j'ai zéro douleur nulle part même quand je cherche à pousser un peu la mécanique.

Faut clairement que le terrain soit adapté, j'irais pas les utiliser sur du quasi-que-rocailleux. Enfin pour l'instant

ah ouais, t'as fait direct de la montagne avec? combien de bornes? gaffe quand même

 
Je partage ton avis sur des sorties courtes en "très minimaliste". Sur route et pour des sorties trail <1h, je fais en altra (impulse et superior) pour me forcer aussi à travailler la foulée, la proprioception, la pose du médio-pied, la voute plantaire ... bref, renforcer un peu ces pieds tout en les laissant souples.
Je suis le premier à courir en hoka, mais ces entraînements en minimaliste / zéro drop me paraît très important et complémentaire.