Reprise du message précédent :

Ah R-Jac, si tu passes par là ... Elles viennent même de passer à 40 boules hors fdp !

je découvre ce topic, il y a pas mal de gens de celui de CAP on dirait.
 
A priori je suis bien équipé pour les courses natures que je fais (chaussure choisi pour ça), c'est plutôt sur route qu'il me faudrait quelque chose d'adapté.
 
Sinon, c'est quoi la différence entre une chaussure de trail et une chaussure "normale" de cap?  

Le cramponnage est plus important, le maintien, présence ou non d'une coque à la pointe en cas de choc contre un rocher...

 
J'hésite, il n'y aura qu'un ravito... et j'aimerais pas manquer de flotte.
 

 
Enf**** ! Tu fais quoi comme job au fait ?
Annecy, c'est juste magnifique. Le Mont-Veyrier en sortie matinale, à la place de mon parc de Nanterre, je signe de suite.    
 

 
Le Gou est un cador, il va etre finisher à l'aise et dans le top 100.

 
Je te vois depuis mon balcon alors.

C'est magnifique, en plus il fait un minimum de soleil aujourd'hui alors que je pensais me trouver sous la flotte, le pied!
Je bosse dans la grande distrib "Et vos envies prennent vie"

Sérieux? T'es où exactement? Je suis de retour dans le coin de la gare là...

 
OK et sur route ça ne pose pas de problème de courir avec ce type de chaussures?
 
Comment ça se fait que tu les vendes après deux sorties? Tu ne les as pas essayées avant?  

 
 
Même pas peur
Je suis préparé  à la gueeeeeeere    
Bon soit tranquille, je pense que tu auras largement eu le temps de te doucher et de manger avant que je ne vois la ligne d'arrivée
 
Puis faut pas que je me crame trop, c'est que je fais le grand vignemale un mois après
 
Han vivre à Annecy Le rêve de tout traileur
En plus la ville est superbe

Annecy  

C'est sur qu'il y a de quoi faire dans le coin  

Si tout va bien j'y reviens en avril prochain  

Oui, les vrais sont ici

Albums photos du nouveau Solomon Advanced Skin Lab Hydro Set
 
5L : http://www.flickr.com/photos/castl [...] 742670536/
12L : http://www.flickr.com/photos/castl [...] 741562355/
 

Ce n'est pas fait pour courir sur route même si ça se fait et n'est pas forcément désagréable. J'en vois plein courir en chaussures de trail, ça leur évite sûrement d'avoir plusieurs paires...
Je ne les ai pas essayées non et elles ne me conviennent pas pour diverses raisons qui font que je préfère mes nb mt1010

Ils ont l'air dingues ces sacs

J'habite près de la piscine des Marquisats, au "bord" du lac. Mais présentement je suis au boulot, d'où la redface.

Habiter a Annecy c'est le rêve!

J'ai déjà couru sur route en Salomon XA pro 3D, ça tape fort!

Ok je vois! Et donc tu cours je suppose je t'ai jamais lu ici je crois?
Cool un contact annécien!
Et j'ai pris une bière avec Nicolas Contrain qui est le gars qui distribue les bidons Simple Hydration en France, très sympa, il m'a un peu raconté où il s'entraine, les bons coins, faut que je me trouve un appart aux pieds des sentiers! Mais bon déjà on va attendre que ça se formalise...

J'ai reçu ça dans ma boite mail par l'intermédiaire de mon école  :  
 

 
Pourquoi je suis pas en France?

Hey mais on se croirais sur le vrai topic, celui de la CAP ! Avec les mêmes gugus en plus  

Sans ceux qui courent 400m et qui se claquent la cuisse.

Bon, un seul ravito demain sur le 23K 600d+ de demain. Ça va faire un peu juste avec 470ml de flotte sur moi, pour 1h15 de course, non? (J'imagine qu'il est au milieu, et comme je pense mettre 2h30 environ)

Il fait pas très chaud, en buvant un peu avant le départ ça passera!

 
Moi ça ne me choque pas tellement XA PRO 3D sur route. En fait je crois que j'aime bien ces chaussures
 

 
Je pense que c'est pile poil ce qu'il faut en terme de volume d'eau. Après c'est un trail et pas une course sur route, tu n'es jamais à l'abri du ravitaillement qui n'arrive pas là où tu l'attendais  

Mais ouais ça suffit

J'avais drapalé dans le but de me remettre à courir oui (passé de footeux/cycliste), mais j'avoue que j'ai pas trop eu le temps de m'y mettre correctement.
Bon courage pour l'appart, tu vas pouvoir découvrir les joies du marché immobilier ici.  

Bonne chance aux coureurs de la maxi-race!
N'oubliez pas de faire les CR rapidement, avant d'avoir oublié les mauvais moments

 
Venant de la RP ça ne peut pas être pire, on va voir ce que je trouve, je peux surement avoir des proposition via le 1% par ma boite!
 

 
C'est dans une semaine, c'est surtout la météo instable qui pourrait pourrir le truc, samedi déjà il va flotter dans ce qu'ils prévoient, dimanche un peu moins mais températures pas bien hautes, bref c'est pas gagné...
 
Bon sinon ça n'a pas trainé j'ai la confirmation officielle ma mutation est validée, je serais annécien dans 4 mois!

 
Penses-tu, on est pas loin des prix de Paris avec la frontière Suisse à quelques kilomètres.

Et bien voilà une bonne chose de faite! Du coup tu vas quitter ton compère de trip et d'appart? Les adieux vont être déchirants!  

 
Ouai pour un T2 ça va taper entre 500 et 600€, je vais chercher en dehors d'Annecy, le boulot sera à Meythet, j'irai repérer j'aimerais bien avoir des sentiers en bas de l'appart dans l'idéal et pouvoir aller bosser en vélo voir en courant, le gars que j'ai rencontré habite à Sévrier il m'a dit que c'est pas mal, il peut s'entrainer facilement sur le Semnoz et descendre à Doussard en 20min et là ça envoi du lourd, voir même plus bas Faverges, Albertville...Mais au quotidien tu fais pas ou rarement 1h aller 1h retour pour aller t'entrainer donc faut trouver un bon compromis niveau emplacement...
 

 
Ouai fin de la colocation, mais pas des trips! C'est sûr que c'est une grosse décision, mais tu ne peux pas habiter avec tes potes en coloc' toute ta vie, lui il va continuer un peu je suis déjà remplacer d'ailleurs haha, mais perso je me voyais pas construire ma vie en RP et je pense que c'est le moment avec cette opportunité, c'est clair que ça va me changer de cadre de vie...
 
Ça va être déchirant aussi avec lui...
 

 
Mais bon 3h45 de train ou un train de nuit et on continue nos conneries, il y en a pas mal qui vont être content de venir squatter

Je commence un peu à regarder les étapes que je vais me taper pour mon relais début juillet bah ça va piquer  

Faut que j'attaque les séances de côtes !

Voila mon CR du Trail del Mottyno (25k, 1300D+) qui se déroule sur les flancs de la Mottarone (1492m) entre les lacs Majeur et d’Orta, dans le Piémont italien.
 
Comme dit précédemment,  on annonçait de la pluie/tempête et le grand tour (45k) a été annulé. En me rendant au village de départ, le soleil donne mais une fois garé, la pluie arrive et la température descend vers 12 degrés (aaah le mois de Mai en Italie… ). Cette pluie nous arrosera toute la course, certains sortent même des guêtres de rando   . Pour moi, matos restreint: XA Pro 3D Ultra aux pieds (pour leur grip/pare-pierre), veste légère Raidlight et ceinture porte bidon + 3 gels.
 
Ma course sera divisée en deux parties :
 
Partie 1 : la grosse montée de départ de 600m D+, synonyme de grosse galère. Je pars vite pour me placer car il y a plein de gens mais je suis vite collé au chemin. Mes mollets ne veulent pas répondre, comme si le sang était bloqué par les manchons de compression (non, c’est bien la bonne taille). Ca m’est déjà arrivé a l’entrainement, dans les premières cotes ou premières fractions… il faut que les artères se dilatent sans doute. Bref, je prends mon mal en patience, je me fais doubler à la pelle, le cardio monte et j’en chie.  
 
Partie 2 : après 1h de « course », enfin je me sens bien, on émerge de la foret et ma course commence vraiment. Je reprends pas mal de monde dans les descentes casse-gueule et les faux plats montant où je relance assez facilement là où d’autres marchent. Coup de poker : je décide de zapper le dernier ravito sachant que je suis un peu juste niveau boisson mais ca me fait gagner instantanément 20 places. La dernière descente est dantesque : 10-15cm de boue, on patine, on s’accroche aux arbres… il y a des airs de Woodstock   . J’en profite pour descendre a tombeau ouvert et reprends encore des places. L’hypoglycémie me guète (ravito skippé) mais heureusement, on revient dans le village de départ où je termine en 3:00:09 a la montre, je suis satisfait (180bpm de moyenne   ).
 
Trempé jusqu’aux os, je snob la pasta party et rejoins ma voiture pour aller m’enfiler un Burger King sur la route.  
Au final, le parcours doit être beau quand le temps est de la partie, entre les nuages on a pu voir les deux lacs. Pas mal de parties hors foret, ca m’étonne pour le coin (<1000m), et tant mieux. Orga un peu artisanale : pas de chip chrono, parfois des problèmes de balisage. Prix bas (15EUR) mais pas de matos/souvenir. Je pourrais faire le long l’année prochaine.
Classement à venir…
Et j'oubliais le lien Strava: http://app.strava.com/activities/54903968
 
@Tyler: super pour ton transfert. Ca va etre tout bon pour le trail    
 
On attend le CR de Parinou maintenant!

Belle course!  
 C'est clair que la météo n'est pas avec nous en ce moment et c'est d'autant plus pénible en trail avec la boue et les ruisseaux bien pleins  

 
Merci, ouai tu m'étonnes ça va être le pied total!
 
Purée un bon diesel comme moi, une bonne heure pour commencer à être bien
Par contre 180 de moyenne sur 3h
 
Ce temps me rend fou, ça va tourner à un moment c'est pas possible, plus de 4 jours je veux dire...
 

Bravo Perrout, belle course au profil atypique (par chez nous, surtout).  
 
Allez, j'y vais de mon CR aussi, il sera assez court.    
 
Trail de Guerledan, en Bretagne : 23KM pour 600m D+ annoncé. Départ 16h30.
Pas de stress, pas d'objectif, j'ai suivi un entrainement normal cette semaine avec une séance de côte jeudi, et un footing d'1h hier.    
Vu le classement de l'année dernière, j'aimerais bien faire 2h37 pour être dans le 1er tiers.
 
Départ à quelques mètres de Christophe Malarbé, régional de la course, ancien du team Salomon, et grand favori.
Ca commence par une bonne montée sur 1.5km au moins.
Les 1ers kilo se passent bien, j'ai mon rythme même si attaqué par une grosse côte flingue assez. Pas de problème au mollet (comme Perrout) cette fois-ci. Je l'avais eu aussi lors de mon précédent trail.
 
Les descentes sont hyper techniques, impossible d'envoyer: racines, grosses marches (40 à 60cm), pente importante en devers, bref tout y passe.
KM 7, ravito. Un verre de coca au passage, et je repars.
 
Puis calvaire ! 3km où je vais avoir super mal au bide. Merde, pourtant ca monte légèrement mais assez roulant. Dès que je cours, ca me lance dans le ventre. J'alterne avec la marche, et je me ferais beaucoup doubler. Moral au plus bas, j'envisage d'abandonner. J'attends, ca va passer, non ?
 
OUAIS, c'est passé !!!    
Je peux enfin relancer, et doubler que ce soit en côte ou sur les parties roulantes. WTF ??? 10eme kilo, j'ai déjà 530m D+.      Et je sais, que sur la 2eme partie, on fait une belle ascension.  
 
Je suis toujours bien, et je remonte au classement. Par contre, on explose le dénivelé prévu... Ascension faite, roulant en haut, avant de redescendre, toujours aussi technique (faut mettre les mains parfois). Ca regrimpe légèrement, puis roulant jusqu'à la fin. On entend le speaker au loin, bip du 22eme kilo à ma montre, je lache les chevaux !!      
 
Sprint grandiose, je double 4 à 5 personnes. Je ferais les 700 derniers mètres, plat, à 3'57" au kilo.    
 
Résultat: 2h37', un peu plus que prévu, mais le parcours faisait 950m D+....
Classement : 262 / 700 partants
 
Assez content vu mes soucis d'estomac, je pense que j'aurais presque pu accrocher le 1er tiers sans...
Malarbé fini en 1h41, juste surréaliste.
 
Bonus:
 

 
Lien STRAVA : http://app.strava.com/activities/54902857

 
 Belle course !! En plus avec la météo des derniers temps t'as du bien t'amuser ^^
 

 
Bell perf pour une semaine d'entrainement "normale".
En plus le coup du mal de bide, ça m'est jamais arrivé, mais à ce moment tout est dans la tête à priori !
 
PS: C'est des lunettes de soleil que tu portes ? Il y avait un micro climat ?  

Merci !
Je ne sais pas expliquer le coup du mal au bide, par contre, ca m'a bien handicapé. Mais après, c'est totalement passé...
 
   
 
Il y avait un peu de soleil, et puis elle s'adapte à la luminosité.    
EN plus, ca peut servir à éviter de te prendre une branche dans l'oeil.  

Je connais un petit peu Annecy. Ainsi que le coin. Enfin, je connais plus la partie près du Mont Blanc.
Coin très sympa. Tu vas vraiment changer de vie là

 
C'est lourd ce temps effectivement !
Je ne suis pas trop trop loin d'Annecy ( j'habite dans les Hautes Alpes).
 
Si je ne m'abuse, c'est pas toi qui  compte faire le GR 54 cet été ?
Si c'est toi, tu passes dans mon bled ( le GR 54 passe où il y a ma maison de famille)

Oui j'aimerais bien, je vais voir en fonction de mes recherches d'appart, dans l'idéal j'aimerais bien devoir commencer le taf le 1er Octobre et poser 3 semaines de vacs avant, je déménage et une fois sur place je me fais ça...Si ça se passe différemment je pourrais surement caler 4/5 jours vers le 20 Août donc à voir...
En tout cas si tu es là je passerais remplir mes gourdes si c'est ok

Question sur les boissons de l'effort: vous respectez les doses max par jour, indiqué?
Par exemple, sur les boissons Gu, c'est indiqué 4 tablettes Max. Hors une tablette se dissous dans 500ml. 2 L ça fait peu pour une course...  
 
Comment faites vous ?

 
Le 20 aout, il est possible que je sois dans le coin donc si c'est le cas, il n'y a aucun souci pour que tu fasses un arrêt chez moi ;-)