Reprise du message précédent :
 

 
C'est clair que ça ne doit pas aider dans les situations exigeantes pour les jambes / le dos.    

Chez moi c'est les mollets, en vélo et en CAP, donc les circonstances sont différentes.  
On essaye depuis 2 ans avec mon médecin, mes prises de sang sont nickelles, on a essayé certains compléments sans trop de succès.
 
Par exemple :  
- Sur une course nature de 7km /300mD+ sur le dernier kilomètre, donc pas un effort de 3h  
- Au 35ème d'un marathon sur route
- Là en dernier au 15ème kilomètre d'un trail sans trop de D+ alors que j'avais encore fait une sortie de 20kms plus rapide 3 semaines plus tôt  
 
Pour l'instant la seule chose que je fais c'est de faire les courses en dessous de mon niveau d'entrainement pour essayer ne pas avoir de problème mais parfois ça marche pas

pendant la course un gars m'a dit qu'il avait un de disque lombaire tassé qui ne le gênait pas le dos mais qui, lorsqu'il était sollicité, faisait tourner sa cheville nettement plus souvent. donc faut chercher ailleurs aussi des fois.
mais bon, si effectivement les crampes ne sont pas exclusives à une zone il y a peu de chances que ce soit ça.

par contre est-ce qu'il y a des antécédents de faschia plantaires aussi ?

trop bon

un manque d'alcool alors ?

Ça a été rapide cette année la Skyrhune, peu de monde au dessus des 4h00.

Il faut enlever le classement ITRA de la première page, ça met la pression à Santroll et ça contracte ses quadris

Une question : si tu descend à fond, ça crampe ?

Il faisait beaucoup moins chaud que l'année dernière

Il est bon le score ITRA de Julien

Dopage dans le trail...
 
http://www.athle.fr/upload/pdf/dop [...] USSENS.pdf
 
Laureline Gaussens positive à la morphine lors le l'Ultra Trail de Côte d'Or où elle avait terminé seconde au scratch sur le 47 km.

 
Je propose une consommation d'alcool régulière chaque soir du Tour du Mont Blanc à partir de Jeudi soir afin de vérifier si ça arrangerai pas les choses, avec la technique du "ça part quand même au taquet" dès la première descente chaque matin, le tout pour la science bien sûr.  

et ça ne pourrait pas être tout bêtement un problème d'échauffement ces crampes ?

 
Voilà ! Faut qu'il travaille la descente !  

Voilà la solution pour Santroll : la morphine.

Il faudrait un médecin complaisant qui court avec lui pour gérer la perf dans le camel

Elle prétend qu'elle ne sait pas  

Si si tkt elle sait...    
 

il y a certains médicaments qui en contiennent, peut-être sont-ils autorisés en compétition ?

 
Si si j'aime!!! tout ce qui peut un peu ralentir les élites me sied!

 
Pieds nus à la Skyrhune le type!! il finit en 2h52

si il a autant de poils au pieds qu'au menton, ca fait amorti!

Ouais mais il est aux 2/3 démon

t'es un affreux matheu en faite!

J'ai riz  

Alors oui je suis un gros stressé (presque au niveau du boucher pour dire ), mais autant les autres courses je ressentais la pression (à Courchevel je voulais faire la course avec Julien, j'ai pas dormi de la nuit précédente, au ravito j'étais tellement pressé que j'ai bouffé un bout de banane avec la peau, ... là j'ai vraiment compris que c'était n'importe quoi ), là au Vercors je savais que je tiendrai la distance, aucune pression du chrono, on voulait faire la course ensemble avec Julien, super bien dormi la veille, bref j'étais peut-être stressé quand même mais du coup pas facile de faire mieux de mon côté je pense.
La muscu du haut du corps j'en ai pas mal avec le ski de fond, je pense pas trop être déséquilibré de ce côté là. Par contre c'est vrai que l'entraînement plus prononcé de cette année fait que ce n'est plus que le souffle qui me limite mais j'arrive maintenant à me faire mal aux cuisses en montée.

Oui c'est clair même si je borne pas tellement en CAP.

Ça ressemble déjà plus à un phénomène de crampes classiques, c'est quoi ton protocole d'alimentation/hydratation pendant tes courses ?

 
Ça c'est fait  

 
Et puis quant à être minimaliste il aurait pu prendre un autre sac !

Pour les semelles même si tu ne borne pas comme un Nono forcement tu les as quand même usée et je pense aussi que quand on te refait une paire tu n'a pas forcement les mêmes corrections que sur la précédente et ça doit y jouer aussi !

Vie ma vie de trailer élite, avec témoignage en voix masquée et tout

La veille du TGV j'ai bu du cidre, 2h après crampes

J'ai testé les 2, à la maxi descentes à bloc : crampes, à Courchevel, descentes doucement : crampes

J'ai testé les 2, à la maxi départ à bloc sans échauffement : crampes, à Courchevel, départ doucement après un bon échauffement : crampes

On en a parlé, mais il a que des comprimés, me faudrait effectivement une perf directement plantée dans les cuisses

Marijuana thérapeutique avant juste pour te détendre

Faut que tu ne fasse que des kilo vertical ou course de montagne !
 
Ou de la route  

En course c'est une gorgée d'eau ou boisson iso toutes les 10min.  
Ensuite une demi barre toutes les 30/40min, aux ravito ça peut être ce que je trouve, saucisson, chocolat...  
 
Typiquement sur une course de 40min ça joue pas, surtout que je m'hydrate avant et tout au long de la journée

J'y ai pensé je vais pas mentir mais depuis début août sur les conseils d'un médecin collègue de Julien j'ai modifié ma technique de descente et ça allait beaucoup mieux et j'avais pu faire 2 courses sans crampes, donc j'étais quand même assez confiant là-dessus (même si je savais que c'était le seul truc qui pouvait me faire foirer ma course).
Dans le début de la descente j'ai failli faire une blague sur les crampes mais je me suis ravisé ("ce serait trop con si tu crampes vraiment par la suite" ) et paf 2min après les crampes, les vraies

Ça semble pas mal comme hydratation, pour les crampes aux mollets j'en étais arrivé à la conclusion que c'était une limitation physique, j'en demandais trop à mon corps, ça semblait logique puisque ça arrivait plutôt en fin de course intense par temps plutôt chaud.
Mais c'est clair que c'est frustrant car pas de signes annonciateurs donc tu dois te limiter sans savoir où est la limite

Très frustrant, encore les bras ou les cuisses je vais sentir monter la fatigue, de moins ne moins de force mais les mollets ça n'arrive jamais, ça passe toujours de très bien à plus rien  

Santroll : chaussettes ? Force de lassage ? Basilic (HE et dans la bouffe) ?  
Si ça t'arrives de passer sur Briançon j'ai une adresse d'osteo un peu polyvalente à te passer.

Oui j'ai des chaussettes, force de lassage minimum (j'ai senti plusieurs fois des fourmis dans les pieds avant les crampes aux cuisses, donc là j'ai très peu serré et je me suis arrêté 2 fois dans la montée pour les desserrer encore plus, failli perdre les chaussures 3 ou 4 fois par la suite).
Basilic ???
Briançon pas souvent non...

Essaie la sophrologie aussi, sinon ?