Sur toute les pages de course que je vois il y a ce petit logo "machin qualificatif utmb"
C'est le prestige du truc qui fait qu'il faut des points pour etre dans les participants de ces courses la ?
Ou les points existent aussi pour d'autres choses ?

BRavo pour la course.
Juste pour revenir sur ce point: je suis plutôt d'accord avec toi. Je ne suis pas montagnard à la base non plus, mais bon je pratique pas mal, et j'ai un peu le même jugement. Je trouve que certains sentiers conviennent parfaitement à la course à pied, d'autres moins, surtout avec un dossard. Et même les personnes très à l'aise sont pas à l'abri d'une chute, et quand les conséquences peuvent être mortelles, c'est bof je trouve.

Stoots

toi t'es pris d'office après 2 tirages négatifs non?

Sur toute les pages de course que je vois il y a ce petit logo "machin qualificatif utmb"
C'est le prestige du truc qui fait qu'il faut des points pour etre dans les participants de ces courses la ?
Ou les points existent aussi pour d'autres choses ?

 
Après course, sous la douche (hum) on en discutait avec un autre finisher, avec le même constat. Un trail c'est d'abord pour se faire plaisir, c'est pas forcément facile (pierrier/ montée raide etc...), le risque doit être mesuré je pense, surtout sur de grosses épreuves comme l'UTMB/CCC/TDS.
Tiens d'ailleurs, quelqu'un a t'il des stats sur les blessures sur ces épreuves ?

 
normalement  oui ...  ne  reste  plus  qu' à  s' entrainer  

Dites, question conne - pour les "longues" distances (>2h30 on va dire), vous utilisez la fréquence cardiaque comme repère, pour ne pas vous bourrer les muscles d'acide lactique en restant en-dessous du seuil lactique?
 
Ou vous vous en branlez et vous courrez les muscles blindés d'acide lactique?

Jamais de ceinture perso, plus par "inconfort" qu'autre chose.
C'est le seuil que tu tiens en gros 1h ? Si oui en gérant un minimum tu devrais pas passer par dessus longtemps sur un effort >2h30

Moi non, et il me semble que pas grand monde ne regarde sa FC dans le peloton.

Je m'en branle et je cours à la sensation
Quand ça monte raide c'est facile, j'arrive assez vite en "limite de crampe aux mollets", ben je reste juste en-dessous de cette limite.
Ça vaut généralement pour la première montée, ensuite la fatigue se répartit mieux dans le corps (je dis un peu n'importe quoi mais vous voyez l'idée).

Lors de mes premiers trails, je prenais la ceinture pour être sur de ne pas partir trop vite (je ne dépassais pas 80% sur du long genre CCC).

Maintenant je me connais mieux et j'arrive à savoir sans cardio si je vais trop vite ou pas.

Mais je cracherais pas sur une Ambit 4 avec capteur de FC au poignet  

Rho c'est compliqué
 
Petzl Lampes frontales Nao 575 : 133€ - 40€ de chèque cadeau : 93€
Armytek : 99€, mais je dois faire livrer chez qqn en France...
Stoots Tiho : 160, Stoots Focus: 145
 
Sachant que je ne prévois pas de faire plus de 2h30 la nuit sans recharge
 

 
En fait, la raison pour laquelle je demande ça, c'est que je semble avoir une barrière au bout de 2h, à laquelle j'ai les muscles beaucoup moins efficaces. Physiquement ça va, c'est juste que je sens que mes muscles sont moins efficaces. Et j'ai une dérive cardiaque, mais ma théorie (peut-être farfelue) est que justement vu que les muscles sont moins efficaces à cause de l'acide lactique, le coeur doit pomper plus pour la même efficacité.
 
J'essaie de comprendre si je cours trop vite pour mes capacités (ex. 87% FCMax de moyenne au bout de 2h)?
 
Ou alors je manque juste d'entraînement sur les "longues" sorties (je mets des guillements parce que pour certains ici, c'est un footing d'échauffement cette durée), ce qui est fort possible, mais du coup je comprends pas ce qu'il manque à mon corps pour mieux gérer tout ça (je fais pas mal de sorties courtes avec le vélotaff en EF, ou même EA, ou même plus haut).

Rho c'est compliqué
 
Petzl Lampes frontales Nao 575 : 133€ - 40€ de chèque cadeau : 93€
Armytek : 99€, mais je dois faire livrer chez qqn en France...
Stoots Tiho : 160, Stoots Focus: 145
 
Sachant que je ne prévois pas de faire plus de 2h30 la nuit sans recharge
 

Jamais de ceinture perso, plus par "inconfort" qu'autre chose.

Y'a pas d'armytek sur amazon?
 
Sur 2h30, on peut la mettre vraiment fort et c'est puissant!

les armytek sont aussi sur nkon pour une livraison en europe (il y a un site pour hors UE aussi)

 
Je ne pense pas que ça soit lié à l'acide lactique : c'est une sensation de brulure qui apparait à des intensités vraiment importantes (plus rapide qu'un allure 10k), faut vraiment se faire une cote à fond en trail pour produire de l'acide lactique, mais il n'y a aucune raison que ça apparaissent au bout de 2h.
 
Si tu as simplement les jambes lourdes, c'est plutôt un manque d'endurance musculaire. Pour bosser ça, pas de secret : faut faire des bornes et des bornes. Les sorties longues de plus de 2 heures sont utiles, voir des WE choc où tu te fais 2-3 jours d'affilés avec des sorties longues (prudence quand même, il faut déjà être bien entrainé pour faire ça sans risquer la blessure).

Tu prends la led lenser seo 5 pour 3€ sur amazon, et avec des piles neuves t'as tes 180 lumens pendant 2h30...
Très légère, mode lumière rouge...
enfin ça dépends ce que tu cherches.

 
Nope
 
Je précise 2h30, comme ca la tikka n'est pas exclue d'office J'aime bien le principe de pouvoir la programmer...
 

 
C'est celle-ci ?
http://eu.nkon.nl/flashlights/army [...] cri90.html
 
J'imagine que je dois ajouter accu + chargeur ?

il me semble que c'est à peu près la seule course qui le demande. Y a la côté sécurité pour pas lancer des bleus bites sur les sentiers, mais clairement s'ils étaient pas sold out je pense pas qu'il mettrait des barrières de points à l'entrée. Les trails en galère de coureurs pourraient de toute façon pas se le permettre économiquement...
Et puis l'excuse a bon dos, quand tu prends un mec qui a fait l'écotrail de paris ou même l'ultra marin, à mon sens c'est pas forcément + préparatoire qu'un GR fait en rando. Sinon il faudrait accepter tous les marathoniens en sub 3h

Tu prends la led lenser seo 5 pour 3€ sur amazon, et avec des piles neuves t'as tes 180 lumens pendant 2h30...
Très légère, mode lumière rouge...
enfin ça dépends ce que tu cherches.

il y a plusieurs modèles (pro / pas pro, wizard, etc) j'ai un peu oublié lequel est lequel mais tu devrais pouvoir trouver, il y a aussi warm et neutral qui sont deux "couleurs" différentes, le "jaune" étant un poil moins puissant mais plus reposant et fait mieux ressortir la végétation que le blanc
Et oui il faut prendre accus + chargeur (celui du pack de htmoi est niquel)

 
139€ avec deux accus
 
J'hésite tout de même avec la petzl, même si elle est moins puissante...
 

htmoi974 livre pas en belgique?

 
A 3€ ? Ou a 30€ ? Car a trois euro j'achète sans hésiter.  

 
Non, même si c'est indiqué sur la page du pack que "4) le port est  inclus monde entier " si je choisis "Belgique" ou "Luxembourg" ca foire
 
Limite je peux faire livrer chez un collègue, c'est vrai que ça me fait économiser 40€ sur le pack

Ca doit être ça alors
 
La sensation de brûlure, j'avais lu que c'était pas l'acide l'actique mais l'hydronium.  
 
Vais bosser les sorties longues du coup...

 
 
C'est toujours la petzl Nao le meilleur Q/P pour une frontale ?

Envoie leur un mail, des fois c'est les accus qui coincent pour les envois internationaux, dans ce cas tu pourrais prendre la lampe à 75 € et 2 accus +chargeur sur nkon.nl

Dites, question conne - pour les "longues" distances (>2h30 on va dire), vous utilisez la fréquence cardiaque comme repère, pour ne pas vous bourrer les muscles d'acide lactique en restant en-dessous du seuil lactique?
 
Ou vous vous en branlez et vous courrez les muscles blindés d'acide lactique?

Les Waypoint ca peut être pas mal si tu te perd, ...

Franchement pas grand chose de particulier pour ma part, je rentre le GPX et basta...

Sinon, même avis que santroll pour la navogation: tu importes la trace et basta. Les waypoints...à moins de vraiment vouloir placer des points remarquables, mouaipff...et du coup en course...re-mouaipf...

ça m'arrive parfois de mettre des waypoints aux intersections clés, si par exemple ton parcours a un raccourci que tu veux emprunter tu choisis de sauter le prochain waypoint pour aller directement au suivant. Tu peux en mettre un à chaque ravito par ex comme ça tu peux voir sur la carte si tu en es proche

y a le 10k du lac d'Annecy si jamais pour ça  

ALERTE PAVE TDS 2015   ...

 
je  l' aurais  bien  fait  pour  emmerder  santroll ...  mais  je  suis  en  vacances    
 
ps :  il  faut  traduire  je  vais  faire  du  jus  en  ne  branlant  rien  au  pays  basque  avant  de  prendre  une  énorme  secouée  aux  cathares  

pkoi ça emmerde Santroll? il y vise un podium?  

 
je  l' aurais  bien  fait  pour  emmerder  santroll ...  mais  je  suis  en  vacances    
 
ps :  il  faut  traduire  je  vais  faire  du  jus  en  ne  branlant  rien  au  pays  basque  avant  de  prendre  une  énorme  secouée  aux  cathares  

exactement, tu peux mettre du bon pierrier, où la chute fera quand même bobo, ça me pose moins de souci que le sentier tout plat bien facile, mais à flanc de coteaux au dessus d'une barre rocheuse. Pour ça je suis bien content de jamais jouer une place en trail, je peux toujours assurer ces passages. Si j'étais 4e avec le 3 dans le viseur, je sais pas à quel point j'arrivais à me retenir d'être borderline...
Et de toute façon, il y a cette notion de plaisir, et effectivement courir le nez en l'air je trouve ça plus sympa. Si c'est pour regarder mes pieds, autant que ce soit dans du vrai technique, encordé et en chaussons.