Reprise du message précédent :
Je suis pas un mec très fort ... Encore moins en trail

 
Punaise ils font chier à Font Romeu, les barrières ont encore changées  
 
1h50 : 12.2/508D+  -25'    
3h45 : 20.3/1044D+
4h30 : 23.6/1111D+  -30'   ²
5h15 : 26.6/1365D+
6h30 : 36/1413D+
 
 
Bon normalement ça doit passer quand même, mais je vais pas pouvoir partir en mode rando intégral
 
Ne pas stresser  

 
Oui enfin va falloir gérer la distance quoi

 
T'exagère un peu quand même... Je ne suis pas tout le temps en dilettante ; et n'ai pas le niveau de descendre en marche arrière    sinon félicitations aux coureurs du marathon du MB ; avec une telle météo il fallait être très très costaud    et encore bravo à wintrow ; on t'a suivi régulièrement et tu as fait vibrer le topic par ta course sur ce parcours qui fait rêver, mais c'est costaud là 80/6500    ; par contre pour le classement grozboub-itra-polettijet'aime, j'ai peur que ça ne soit pas suffisant pour rattraper les marcheurs nordiques annéciens  

Ben c'est pas roulant le marathon du Mont Blanc.

 
Les Cascadia sont plus confortables que les Saucony, niveau rigidité je trouve que c'est kif kif.
Par contre, voilà comment sont mes Cascadia depuis qu'elles ont passé les 200km    

 
C'était juste de l'humour  

 
Tu finira par t'y faire moi j'ai mis un an à l'accepter  

 
Je sais bien, et j'en profitais pour faire un petit clin d'œil à notre ami santroll  

 
Si. Y a 18km très roulant....  

C'est roulant jusqu'à Vallorcine, ensuite c'est pas roulant. L'an dernier ils ont eu un parcours au rabais très facile, c'est pour ça

Ne rabaisse pas mon 5h30 please  

bravo aux finishers du marathon    
 
Rando vtt a'hui et on m'a parlé d'une "station de trail" sur Paris, c'est à bures sur yvette
 
http://www.stationdetrail.com/Parcours,377.html
 
des parcours balisés de 9 à 40km, ca peut être sympa avec juste les panneaux à suivre plutot que d'avoir à sortir le GPS pour suivre une trace dans un secteur qu'on ne connait pas, j'irai voir c'est sur... (on avait parlé de faire un parcours sur Paris, pourquoi pas tester là bas, je ne connais pas le coin)

C'est clair le score ITRA va être dans les 600, c'est pas comme ça que je vais prendre la tête du classement HFR

Mais quel pied!

c'est juste un peu plus bas que le trail des lavoirs
ya du vallon ombragé si je me souviens de cette partie de l’Essonne
Accessible en RER B pour les non motorisés.
j'en suis a chercher une appli smartphone de suivi de GPX, pour les trails que j'ai déjà fait et dont le balisage a été retiré

je trouve ça lamentable des chaussures aussi cher avec un mesh de merde.
 
Perso je boycott toutes les marques qui ont ce type de souci à commencer par Mizuno

Bon CR de mon trail d'hier, un 33 km en pleine foret http://www.tracesduloup.com/
ma plus grande distance en trail jusqu'à la. Je pars avec un Camel back 1L et des Nike Kiger 2.
 
Grosse ambiance festive, départ à 17h30 pour le 17 et 33 km.
 
Du 1 au 10km ça va bien, je sens que j'ai chaud mais ça passe    
Vers le 16km, je chauffe grave trop soif et j'attends les ravito avec impatience
Le terrain et super sec et dure. Je me casse la tronche 3 fois assez fort mais je me redresse vite    
Mon Camel back m'a bien fait chier, trop chaud au dos et vu les ravito tous les 5 il yen avait pas besoin.
Les coureurs étaient super sympa et te doublait sans te pousser et prenaient le temps ça change de la route  
 
Mon pied bougeait beaucoup dans la chaussure surtout dans la toe box, faut que je revois le lassage style pulpipi
Sur les côtes ça allait je marchais vite mais la relance sur la butte est à travailler.
Les mini ravins (ou mini trous, je sais pas comment le décrire), je perdais beaucoup de temps car je marchais pour les franchir. Dés fois je sautais mais ça me niquer le genoux droit.
 
Sur le plat ou faux plat je tentais l'accélération surtout dans les endroits ombragés ou je doublais pas mal de monde, mais ils me rattrapais en forêt  
à Partir du 20, j'attendais les ravito comme le saint graal
 
Vers le 29km je commence à être carbonisé et je marche un peu tout en vidant mon camel back.
Je repars pour arriver au ravito du 31, et la je m'en file 10 verres de coca  
Je me dis plus que 2 km, il faut accélérer et je traverse une petite rivière avec de l'eau froide jusqu'au genoux, ahhh trop de bien j'avais envie de plonger
 
je donne ce qui me reste jusqu'à l'arrivée en étant un peu frustré du temps 2h52.
Pas trop mal aux jambes mais trop trop trop soif.
 
Bilan :
j'ai kiffé, j'ai envie de faire plus long.
il faut que je travaille un peu la technique surtout en forêt car j'en fais pas beaucoup.
Les longues distances sur routes, c'est fini pour moi (10km pas plus pour se marrer)
 
Aujourd'hui courbature et douleur au genoux gauche.
 
A quand le suivant ? j'ai déja repéré un trail de 24 km fin aout
 
https://www.strava.com/activities/334894943

oruxmaps, alpinequest, osmand ...
certains nécessitent les fonds de carte que tu pioches via MOBAC. pour les fonds IGN faut tricher un peu à ce qu'il parait (pas encore fait, mais c'est possible, mon frangin me l'a fait il y a un mois pour du OSmand

 
Mais c'est le plus important !!! Pour prendre des points à l'ITRA c'est très simple ; que des courses courtes < 40 km et là on dépasse les 700 en 1 an ! Mais le plaisir, selon moi, est ailleurs ; franchement ce que t'as fait, c'est juste beau. Respect wintrow.  

 
Tiens c'est mon voisin qui l'a gagné celui la

Genre t'habite à côté de Sarran    
 
Il est en canne en ce moment !

 
Il habite a 200m

 
Sinon il y a Strava

 
Le laçage alternatif je l'ai utilisé parce que les chaussures me serrées trop sur le coup de pied / avant du pied et le talon qui bougeait. (sans doute une 1/2 pointure trop petite)
 
Si ce n'est pas le cas pour toi, je vois aucune raison d'utiliser ce type de laçage    
 
Bonne course en tout cas    
 

 
Et toi t'as pas un "pote" qui l'a fait cette course ?

 
Juan Magan    
 
Plusieurs connaissances de mon coin l'ont fait    
 
Dont un très bon mais qui commence à être un peu trop panneau publicitaire le mec gratte partout pour des dossards du matos    

Bravo.   Tu en as bien bavé apparemment, j'ai bien fait de ne pas venir.

Bon bah 8h17 pour moi, début bien mais au 25e km, TFL qui se déclenche  
Reste de la course en marchant
Vénère
Orga au top sinon, les stands de kine et d'ostheo

beau chrono, mais je vois qu'en route il y avait déjà de belles références

t'en es où toi orangina ?

Edit : GG teflon !

Bon CR, bon choix de smileys
 
Dommage pour ta course, mais au moins ta "balade" a dû être magnifique. Et bravo d'avoir fini.

p-e, jamais utilisé pour cet usage. Et pour les fonds de carte sans connection réseau tu fais comment ?

Joli, belle course, le trail c'est addictif .
Par contre y'a un truc que je pige pas, tu attends tous les ravitos avec impatience mais tu as encore plein d'eau dans ton camel ?

J'espère être remis pour début juillet, mais rien de certain.

 
Tu changes d'opérateur    
J'ai testé pour un itinéraire vélo, ça va bien Mais ça défonce la batterie si tu le laisse allumé en permanence par contre...

Oruxmap avec les cartes IGN c'est pas mal!

Merci
Strava doit nécessiter la version payante amha

Le pied une appli sonore qui te dirait : achtung tu t’éloignes de la trace de x mètres !

edith : Osmand a l'air de faire le job

team éclopés  

on est vieux spourça

 
J'ai pas suivit ... T'es blessé ?