Reprise du message précédent :

 
A la maxi-race, sur la XL, le 3ème (mais premier à J1) est François Le Bris, il vient du Morbihan, pas vraiment le même type de région  

 
Les meilleurs prennent de l'avance sur les passages roulants et en descente ; très peu en montée ... C'est quand il faut courir que les écarts se creusent, pas lors des marches nordiques  

 
Je me dis que dès qu'un footinage est possible il y a peu d'écart, mais dès qu'il faut marcher ça peut recréer des écarts, non? La marche c'est vraiment différent de la CAP, les genoux sont plus en flexion , travail +++ des quadris, les hanches idem, les muscles travaillent dans des zones où ils ne travaillent pas ou peu d'habitude, les forces sont supérieures en comparaison à une petite foulée où l'impulsion permet presque une "économie". Là le montagnard doit faire la diff je pense. J'ai tout faux?  
 
[/différence entre le bon et le mauvais marcheur ]

La différence de vitesse peut être beaucoup plus importante en courant qu'en marchant. Les très fort vont faire du 15/16 sur le roulant quand la plèbe ira à 10 et les pas trop mauvais à 12.
Sachant que certaines parties montantes ils vont courir quand les autres marcheront. Et les parties marchées par tout le monde, l'écart n'est pas si énorme. + les ravitos assistés...

Il faut du jus pour pouvoir relancer et courir surtout si le terrain est un peu technique, dans les montées même "cramé" tu peux marcher à une bonne allure si tu as la caisse.
Wintrow ne devrait plus tarder à passer au col des Posettes, gogogo

En fait les écarts en montée restent faibles, proportionnellement.
à la limite, la plus grosse limite du manque de terrain de jeu d'entrainement, doit être les descentes techniques, où là t'as des gars qui attaquent fort et d'autres sur les freins

 
Oui c'est vrai que dans l'absolu les écarts en vitesse donc en temps ne peuvent pas être très élevés en marche...en plus la technicité intervient moins...  
 
 

 ok, je pensais pas. J'ai marché sur de courtes portions lors d'un trail ici dernièrement, et j'étais à 171 pulsations, pas de problème, mais les cuisses cramées façon sprint à vélo, il aurait pas fallu que ça dure trop longtemps. Je me suis dit qu'un randonneur aguerri m'aurait certainement mis un vent à ce moment-là...
 
Effectivement j'avais zappé le côté "technicité du terrain" en plus  

+/- statu quo au col des posettes
Classement idem en categorie SE H, il s'est fait doubler par cinq VF6  

 
Tout à fait d'accord. En tous cas à notre niveau, pour les élites ça peut peut être être différent.
 
Mon dernier trail j'avais clairement senti le manque de jus pour les descentes et le plat à me trainer à 12. Entre 12 et 15, c'est une minute au kilo de différence, s'il y a une grosse proportion de plat, ça devient vite énorme.

Plus vite Wintrow, le 1er vient d'arriver !

Il lâche rien le petit, allez, dernière (longue) ligne droite

Y'a quand même des bolides sur ce topic
Ca doit être le prénom

Les contrôles inopinés du matos obligatoire ont fait des dégâts apparement chez les élites comme chez les amateurs !

Bien ça    
T'as vu ça où?

Il a un pote qui a pris une pénalité
Sinon je trouve ça bien les contrôles, soit tu mets une liste obligatoire et tu contrôles, soit tu ne mets rien

Ah ah la vidéo de l'arrivée de Nichols (le vainqueur).  
Aussi frais que si il était allé chercher le pain au bout de la rue quoi...

La remontée fantastique amorcée  

C'est bon ça, ça montre qu'il est encore frais

Pasero arrive au point de contrôle 2 et repart 5 après 30 minutes assis.... ça pique

Je l'avais dit qu'il allait faire des étincelles dans cette descente!    
 
Bon, va falloir que j'arrête de regarder des images de la course, ça donnerait envie

Go go wintrow !!! Montre qui c'est le patron !!! Lâche rien et déroule si tu peux !!! GGGOOOOOO !!!

Ouais bah faut pas que ça me donne trop envie, c'est un coup à ce que j'achève mon genou sur le marathon ça

 
Petit taquin    mais là ce qu'il est en train de faire, c'est juste SOLIDE    on n'est pas sur un trail de mickeys là    c'est une course de patron sur un parcours ÉNORME    allez wintrow !!!

 
C'est ou que tu les vois tes images ?
 
wintrow  
 
 
Chaigneau va t'il conserver un top 10 ?

Je parcours la liste des inscrits au TGV pour vérifier qu'on est bien tous dessus et là que vois-je ??

 
Faut pas jouer
Pour les lapins

 
Ah ouais quand même!  

C'est pas une course pour les mickeys. D'ailleurs cette nuit on va faire serres-files avec Burblee sur les 20 derniers kilos, je peux te dire qu'on va remettre à leur place tous ces randonneurs de fond de classement dans le pur esprit trail

 
Le TGV on le fera à bonne allure ! Physiquement je suis bien, tyler sortira de vacances, toi t'es forcément chaud vu tes volumes d'entraînements, et la poutance est une machine ... Donc on bouge le cul de tyler et sub 10h EASY    

Ça sent l'excellente gestion de course!
 
Par contre, divergence entre le classement affiché dans la petite bulle au-dessus de son nom dans l'appli en ligne (71eme) et le classement en haut à gauche dans la fenetre (65)  
 
Allez, plus que 15 tout petits km avec 1000m de D+  

 
 
Je prévois 13h et encore, surtout qu'il va faire bien chaud apparemment...

 
Ah non !!! On va te bouger le cul !!!

 
Il en est à 11h50  

Vu sa vitesse il la passe sur l'élan cette dernière petite bosse. Faudra juste ralentir pour pas dépasser Chamonix ensuite

 
Prono : 14h10
 
(superbe course de sa part soit dit en passant, une régularité exemplaire)

Chaigneau fait 10. Pouto prépares le portefeuille

Allez wintrow ! Essai d'être sous les 15h !!!

 
Chaigneau, magnifique retour    mais pour un top 10 à l'UTMB c'est une autre histoire...

C'est vrai que ça fait un peu envie !