Reprise du message précédent :

je parle pas de CO mais de suivi d’itinéraires.

La transbaie c'est très violent, à ce qu'on m'a rapporté

C'est de l'ironie ? ça semble soft par rapport à vos CR. Je l'ai faite l'année dernière, j'en ai chié mais je suis loin de votre niveau

L'annee passee (ou il n'a pas fait super beau en Juillet), il n'y avait vraiment que le col de chaviere qui posait "probleme".
Surtout la face nord en descente avec de la neige assez molle sur +/-2km.

 
C'est un Boulonnais qui m'avait raconté ça. Apparemment ça remue bien les cuissots.
Je suis allé voir sur le site, c'est un peu moins pire que ce que je pensais : 15 bornes courues avec le chrono d'un semi sur route (si j'en crois la courbe des résultats), ça va c'est pas si pire.

Pour les 50-100 premiers le terrain est praticable. Si tu fais partie des 6500 derrière ça devient compliqué tellement c'est labouré

Merci a tous !
 

 
J'en ai ramené !
Au dernier ravito il restait tellement de trucs qu'ils ont insisté pour qu'on embarque tout ce qu'on voulait vu que c'était pour nous.
Du coup j'ai fait le pleins de gels et de végé-paté sous vide !
 

 
Ca sera la première chose que je ferais !  
(bon je préviendrais peut être mes parents avant ... Mais c'est pas sur ... )  
 

 
Ouais je sais ... J'ai hésité
 

Cette année l'enneigement est assez faible, je pense que d'ici juillet il ne restera que des névés.

Pour les entraînements, une petite sortie tranquille la veille avec quelques LD devrait être pas mal.
Côté alimentation, ce n'est pas une course trop longue donc pas besoin de charger à mort en glucides, tu peux manger un peu plus de féculents les 2 jours précédents la course (pas que du blé pour éviter les complications digestives), et faire un repas léger la veille au soir (pâtes sans sauces et en quantité raisonnable). Le matin manger digeste et mini 3h avant le départ.
Pour un temps de 2h, de l'eau suffit, prévoir une barre ou gel à manger au bout d'une heure de course, ça fera pas de mal.

Ok donc juste de l'eau, 1h de course ça colle à peu prés avec le ravitaillement. (je prends de la flotte malgré tout, j'ai eu l'impression d'être déshydraté sur la fin l'année dernière)

En parlant hydratation Ca interesse quelqu'un d'ici ça:

30€ out avec 2 flasks
quasi neuf, 2 sorties
taille S

Une perf? Carrément?  

ça s'achète le bidule sans les flasks ?

Si tu les veux sans flask, ca peut se faire oui

Je te vois venir!

 
course dans la plus belle baie du monde    
8.0    
 
Cette année ca colle pas avec mon planning, mais l'an prochain je la fait, obligé
cette épreuve servira de destination finale pour une paire de pompes > 1000km
 
Faut juste ne pas être dans les derniers pour éviter de courir avec de l'eau à mi mollet quand la marée remonte et dans le meilleur des cas ca finit en bain de boue/vase

 
Arf je n'avais pas vu la taille.
 
J'ai de grande mains  je suis plutôt M/L

Temps de merde annoncé pour juste avant le MMB    
Ça va glisser

Il fait du jus...
 
Ou de l'huile  

pour ma course de mickeys ce WE, grand soleil de prévu pour l' instant

Juste avant le MMB c'est le 80 km .

Les prévisions à 10j à Chamonix, j'y crois moyen...

Salut petite question sac hydratation  
Le plus long Trail que j'ai fait était un 24km avec 2 ravito. J'ai pris un sac avec 1 L et c'était bon. Je m'aligne sur un 33km bientôt vous pensez que ça passe avec le même sac ou il faut plus grand. Je compte prendre juste de la pâte damende et de l'eau

Ça dépend de la chaleur et du temps que tu vises.
Perso, ça passe.

Avec les ravitos ça passe sans problèmes  

Ça dépend tu as eu un retrait de point ou pas ?

Oui la course c'est celle la http://www.tracesduloup.com/fr
J'ai trop hâte

J'en ai 12 ca devrait passer  

Dénivelé faible, ça passe large, même si tu es un gros buveur.
 
Pour info, je bois beaucoup et ma dernière course je n'avais qu'une petite flasque 250ml pour 27km.

Ce matin j'ai descendu 1l sur une SL de 24km

Il a pu la remplir et la boire 10 fois sa flask hein  

Ou picoler à chaque ravito (ça c'est vrai par contre, mais je me suis pas tapé un sac tout le long)

Comment vous enlevez le goût de plastique des soft flask ?
 
(à part en foutant une boisson isotonique dedans )

Salut les gens,
mon mioche de 5 ans est parti se balader aujourd'hui avec un copain d'école, au retour sa mère a glissé à ma femme de faire la vérif des tiques. J'en avais entendu parler sur ce topic où le topic CAP, je ne sais plus, j'ai dû mater mes guibolles dans les deux jours qui ont suivi et basta...
Sauf que là, 23h00, ma femme :
-"Zut! les tiques! on n'a pas vérifié!"  
-"Bah elle a dit ça pour la forme, et puis j'en ai jamais eu  en courant partout "
-"..."
-"...et merde..."
 
On a bien fait finalement, on en a trouvé 3    
Un p'tit tour sur le net, une pince à épiler, un oculaire d'astronomie sur le nez pour voir le truc gros comme une mouche pendant que je le choppe et c'est parti...ou presque, allez réveiller un gamin de 5 ans à 23h en le désappant pour l'observer sous toutes ses coutures    
J'ai eu les deux premières "easy", elles étaient toujours vivantes, mais la troisième m'a foutu les jetons, au bout de 4/5 tentatives elle était presque entièrement enfoncée sous la peau! Du coup j'ai été plus viril, je l'ai eue, contrôle au monocle qu'elle était +/- entière, mais bon, je l'ai tuée, et je pense lui avoir un peu malaxé le bide, là où se trouve le parasite
 
Elles faisaient entre 1 et 2mm seulement...ces saloperies en puissance! Je les ai mises dans une tasse, et chatouillées un peu : dès que tu les frôles, bam elles font le grand écart pattes + machoîres, et rien qu'en les frôlant avec la pince à épier elles s'y accrochent sans problème...alors la peau ou les guibolles...
 
Vous avez des testé des trucs de grand-mère pour les enlever par magie?  

cherche "tire-tique pour les chiens"
celui qui ressemble à un démonte-pneu

faut pas trop les exciter quand elles sont accrochées sinon elles envoient dans le sang de leur hôte de la salive avec des parasites
voir maladie de Lyme

 
  Passage à la pharmacie demain.
Pfff j'espère que je n'ai pas trop écrasé la dernière  Il en avait une extérieur cuisse juste au-dessus du genou, une sous le bras près de l'aisselle, et une au-dessus d'un mamelon  

Perso j'utilise le truc acheté en pharmacie qui ressemble à un pied de biche vert.  En 2 taille, tu les choppe puis tu tourne.
Je suis assez fan.
J'en rammene 5-6 par an des tiques

 
Surtout faut eviter le remede de grand mere qui consiste a "endormir avec de l'alcool". Ca fait degueuler la tique dans son hote et donc potentiellement transmission de maladie. Une methode physique est donc recommandee. Faut vraiment essayer d'aller chercher la tete avec une pince a epiler sinon on coupe la bete en deux, et la tete restant, peut provoquer une infection
Maintenant, faut pas s'affoler, c'est frequent de se choper des tiques dans la nature.

Le truc le plus important c'est que si tu vois un bouton ou un cercle rougeatre apparaître à l'endroit où tu l'as retiré ben tu files chez le toubib en lui expliquant bien

Truc de scout appris récemment pour les tiques :
 
Un coton tige imprégné de liquide vaisselle, on frotte légèrement la tique avec en tournant autour, à priori, ça l'empêche de s'accrocher et elle vient toute seule... mais il ne faut pas appuyer ou essayer de l'enlever avec le coton tige.
 
Perso, je n'ai pas essayé, j'ai le démonte pneu.  
Après, je ne sais pas pourquoi les scouts se promènent dans les bois avec du liquide vaisselle et un coton tige