Non 197 ma FCMax, enfin atteinte pour l'instant, j'ai jamais cherché à voir mon max, on verra quand je ferais un test VMA !
 
Mais sur mon trail, franchement j'étais assez tranquille, j'avais de telles douleurs aux mollets, que ça m'a pas permis de vraiment courir et me rentrer dedans... Si j'avais pas eu les mollets tétanisés comme ça, ma FC aurait été plus haute sans aucune doute...

Argh j'ai pas trouvé plus haut que 192 sur ton strava  

Ma première course ! Sans entrainement et blessé, la FC est montée directe grave, et je crois que j'ai du faire du 189 de moyenne pour 197 max !
 
Edit : 188 de moyenne pour 197 max : http://www.strava.com/activities/224805402/overview

Ma première course ! Sans entrainement et blessé, la FC est montée directe grave, et je crois que j'ai du faire du 189 de moyenne pour 197 max !
 
Edit : 188 de moyenne pour 197 max : http://www.strava.com/activities/224805402/overview

Ce profil, on dirait l'Himalaya

 
Viens de voir ta dernière course au Cannet des Maures
GG !
 
Sûrement possible de se faire une petite boucle de 12km dans le coin avec Mme

Mont Faron à Toulon quelqu'un connait ?! Je vois pas mal de traces là dessus, c'est un parcours balisé !?

Boulet! Ils t'ont tous parler du mont faron quand tu as demandé des infos sur Hyères et ses alentours

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!

Sérieux ?! Je relis alors, j'ai du louper des posts sur le téléphone....  
 
Edit: Ah mais oui le post de Jluc, mais si j'ai bien tout lu en fait, mais j'ai pas retenu le non, car il parle de 100% bitume, alors que quand je regarde des photos sur le net c'est dans la montagne quoi ! J'ai pas fait le lien du coup avec le nom du truc !

Jluc t'a proposé le parcours de la course "montée du Faron" qui est effectivement 100% bitume. Mais il y a aussi des pistes sans bitume. C'est celles que prennent les vttistes en descente (ya un téléphérique pour monter )
Ca donne ça: http://www.zapiks.fr/easy-rider-fa [...] ron-1.html

J'ai jamais fait mais ça a l'air sympa

Ouais ça a l'air pas mal, mais je trouve pas de traces

Le single à la fin de la vidéo, c'est ce que je cherche !

 
A priori non (discussion d'il y a quelques semaines)
 
L'effort n'est pas continu, la FCMoyenne est bcp plus haute.
 
 
Sur des trails de ce type (21/700 - 24/500 - 18/900) je tourne en moyenne à 88/89% de FCM sur 2h30-3h, soit pratiquement ma FC sur 10k    
 
 
Donc je dirai un poil au dessus de la FC Semi
 

Ben, sors toi plus les doigts sur 10kms  
Mon expérience perso (qui vaut ce qu'elle vaut hein, et juste pour moi personnellement car c'est la mienne a moi) me ferait plutôt pencher sur l'avis de pulpipi si différence il devait y avoir.  
Un semi bien préparé, je l'ai couru a 92%. Pas sûr de pouvoir tenir la même chose sur un Trail de 21kms.  

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!

Salut à tous les runners.
 
Je me permets de poster ici pour savoir si certains d'entre vous font le XTrail de Courchevel cette année?
C'est le 01 et 02 Aout.
Je suis coureur plaisir (2 à 3 fois 10K/semaine, en 0h55) et je cours 1 fois par mois un 21km (en 2h).
Donc vraiment coureur plaisir, pa

Certains y vont?
Des conseils pour une preparation physique, histoire de pas mourir après la 1ere cote?
 

Surtout qu'à Courchevel la première cote fait bien mal :
http://magdescimes.com/wp-content/ [...] 60x500.jpg

Sinon comme dit Tyler on sera quelques uns sur le 30km, le 20km n'est pas trop dur, ça va passer avec ton entraîement, faudra juste bien gérer la montée.

Ça doit être chaud de passer la tondeuse sur la cote, là

Ça doit être chaud de passer la tondeuse sur la cote, là

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!

Ben, sors toi plus les doigts sur 10kms

Mon expérience perso (qui vaut ce qu'elle vaut hein, et juste pour moi personnellement car c'est la mienne a moi) me ferait plutôt pencher sur l'avis de pulpipi si différence il devait y avoir.
Un semi bien préparé, je l'ai couru a 92%. Pas sûr de pouvoir tenir la même chose sur un Trail de 21kms.  

J'avais fais un trail nocturne il y a deux ans 24.3 km et grosso modo 1000 positif pour 176 bpm soit 87% FCM (29% de la course au dessus des 89%)

 
Surtout qu'à Courchevel la première cote fait bien mal :
http://magdescimes.com/wp-content/ [...] 60x500.jpg
 
Sinon comme dit Tyler on sera quelques uns sur le 30km, le 20km n'est pas trop dur, ça va passer avec ton entraîement, faudra juste bien gérer la montée.

92% c'est déjà un 10k bien géré; alors sur un semi  

c'est ma fc de ref pour un trail d'environ 30k

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!

Bien joué, bon courage pour demain
 
Pendant ce temps, petite balade roulante au Salève hier (27km et 1200+) avec des ultra-trailers chevronnés :
http://reho.st/preview/self/a03f34 [...] 284098.jpg
http://reho.st/preview/self/d0effc [...] 3cbd85.jpg
Les burgers et le reblochon c'est pas bon pour la ligne, du coup il faut gagner du poids sur les chaussures

Hey, mais c'est mon terrain de jeu ça! Vous êtes passé par Orjobet, la Croisette et les balcons j'imagine  

Il court en savates julien? ET il gagne aussi du poids sur les chaussettes?

Salut la compagnie!
1ere étape terminée en 2:29'58" à ma montre, on est dans les temps
On finit 4e de notre vague à quelques secondes des 3e
Les premiers ne seraient que 3' devant, à confirmer...
Et il fait voir s'il n'y aura pas des plus rapides sur les deux autres départs.
Voila, c'était cool, dur mais cool, merci à mon binôme qui m'a bien tiré, sans second degré m@c
La suite demain, va falloir se reposer maintenant!