Reprise du message précédent :
Sinon tu peux aussi zieuter chez raid light, ils ont des modèles équivalents et ya souvent des promos.

 
C'est que tu cours trop longtemps avec il te suffit d'accélérer et ça ira mieux !

c'était un poil plus cher chez raidlight et pas de promo dans ma taille. Du coup j'ai pris la bonatti, merci des conseils

 
Si tu es pas super pressé et pas arrêté sur une marque en particulier, inscrit toi sur les sites de vente privées (vente-privee et privatesportshop par exemple). Il y a régulièrement des ventes sur des très bonnes marques.  
Par exemple, il y a un peu plus d'1 an, je m'étais acheté une Patagonia Houdini à 45€ alors qu'elle tourne normalement autour des 100€.
D'ailleurs pour faire un retour dessus, j'en suis super contente. Elle est toute petite une fois rangée et poids plume (environ 100g). Elle est super confortable à porter en courant et la capuche tien bien en place. Par contre, comme elle est super fine (même si je n'ai jamais eu de soucis avec), j'ai un autre imper que je mets souvent à l'entrainement pour éviter de la déchirer.

Sur amazon il y a d'excellentes affaires aussi, c'est un peu fouillis mais c'est les soldes toute l'année. J'ai pris ces 2 trucs là dernièrement :
http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] ge_o01_s01
http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] ge_o01_s00
Excellent rapport qualité/prix.

tout à fait content de ma bonatti. En parlant de Walter, j'ai créché au refuge éponyme 2 nuits il y a une semaine, je conseille pour se requinquer après une bonne journée montagne.
La innov8 elle a quoi comme mesures  imper/respi? 125 g c'est pas mal du tout...

 
Sacrés progrès en un an, 20 minutes de gagné, c'est pas rien    Surtout vu les conditions. Tu avais clairement les 2h30 dans les jambes, avec une alimentation adaptée.
 
T'avais pas retesté ces gels à l'entrainement récemment? T'es sur que c'est lié au gel tes problèmes gastriques? Parce qu'avoir mal au bide 1 km après l'avoir pris, ça me parait bizarre que ton corps ait une réaction aussi rapide (ou alors t'es allergique à un truc).
 
Dommage de pas avoir ton "vrai" classement.
 
Et effectivement, t'es peut être parti en surrégime, ta partie de course avec la FC la plus élevé, c'est quasiment les 2 premiers kilo  

 
En fait j'ai pris un gel 15' avant mon 10k en début de mois... ça n'avait pas posé de souci avec de l'eau.
 
Là j'ai l'impression que c'est le combo avec l'Isostar : j'ai eu de gros soucis en fin de marathon en novembre : j'ai pris le dernier gel au 37' et après vomi + impossible de prendre une inspiration sans avoir envie de vomir...
 
J'aurai du rester sur les pâtes de fruit !
 

 
Oui un peu... je rage pas, les gens ne l'ont pas fait exprès, mais j'aurai bien aimé me rapprocher du début du dernier tiers ! (bon ça reste grotesque quand même )
 

 
Ou alors c'est le cardio qui déconne en début de course, ça arrive régulièrement quand même... ça me parait haut pour l'allure (même pour une tortue comme moi ^^)
 
 
6 semaines maintenant pour préparer le prochain trail (18km / 900D+)... là je veux vraiment sub 2h30    

Personne pour parler de l'article du Wall Street journal sur le monde de l'ultra trail et du "dopage" au cannabis  aussi bine à l'entrainement qu'en compétition .....
http://www.mensquare.com/sport/987 [...] -benefices

Tiens je me posais la question l'autre jour de savoir quelle était la part de coureurs "amateurs" dopés et qui ne se faisaient jamais prendre car jamais contrôlés.

 
Ca ressemble à un article de legorafi
 
Par contre c'est possible de déclarer une substance comme 'dopante' alors que sa consommation est autorisée dans pas mal de pays  

 
Oui, c'est le cas de nombreux médicaments.

Je pense acquérir une paire de MT110v2 ou d'adidas xt5, elles me semblent pas mal.
Celle dont le prix baissera le plus aura ma préférence

 
Évidemment il est impossible de savoir mais quand tu dis "dopés" tu veux dire des mecs qui se chargent pour améliorer leurs performances (j'entend par là d'exclure les anti-inflammatoire pris en cas de douleurs)

 
sans  avoir  fait  d' étude  sur  le  sujet,  je  suis  persuadé  qu' elle  est  importante  et  même  inquiétante.  Il  y  a  notamment  une  consommation  de  corticoides  qui  est  hallucinante.  Et  je  pèse  mes  mots.
Idem  dans  le  football  amateur  ( niveau  DH-CFA2 ).

 
D'où les perfs de Timothy Olson    
CQFD

c'est pas bikou qui a fait une pause "clope" pendant un trail ? t'es sûr qu'il n'y avait que du tabac dedans ?

Bikou il se fait aussi des transfusions de jus de betterave

tricheur ce coach

je n'ai pas encore repris!

Ce n'était pas une vraie course et je pensais que j'allais arrêter

Le petit chemin du départ de la course de dimanche dernier :

 
Pavés non jointés de tailles diverses mouillés lisses tout du long !

La gueule du chemin après votre passage...

C'est une grosse piere qu'il y a en plein milieu de la route derrière ?    
 
Sinon ouais effectivement ça prenait des crampons

Ouais une grosse bitte en pierre et en haut du chemin, plus étroit, il y en avait 3

 
Le truc à s'emplafonner direct au départ  

 
Ce midi 12°env. vent & pluie. Sous la Bonati micro polaire Millet, Buff et t-shirt Ronhill à manches longues : une horreur. J'étais trempe alors que c'était une sortie plus qu'à la cool (vers 5,45min/Km) avec un collègue qui reprend la CAP depuis 3 ou 4 séances    
 
J'en suis à me demander s'il ne serait pas souhaitable pour moi d'aller regarder du côté des vestes plus lourdes. On verra je dois recevoir d'ici peu une Odlo  

pour 12°, tshirt manche longue + micro polaire ça me semble beaucoup trop non ?
tu étais probablement plus mouillé par ta transpiration que par la pluie.

Sous la Bonatti quand il pleut en intersaison je prends juste un t-shirt MC ou un débardeur compressif. Ca suffit large.
T es fou de mettre une polaire dessous ! Un t-shirt suffit large. ML en hiver MC en intersaison

Clair qu'à 12, un t-shirt MC suffit amplement!!!

12 degrés et 3 couches  

Bonsoir.
 
Je vous relance sur ma question bizarre.
 
Ca a une vraie valeur ajoutée de faire 2 x 3 x 1000 m à 16 km/h plutôt que 3 x 2000 m à 15 km/h?
 
(Dans le cadre de la préparation d'un trail où il n'y a pas de VMA)

là "tu rends les choses difficiles de toi-même." un mec
A 12°, un Tshirt MC et la Bonati que tu mets en boule dès que tu transpires.
La pluie lave la transpiration et tu remets la veste à la fin si besoin.

 
Je dirais que pour un trail à la limite ce n'est pas vraiment la peine ce genre de séance mais c'est clair que ça ne te fera pas de mal par contre !
 
Et les 1000 c'est 6 d'un trait pas 2 * 3  

 
Seuil pas la peine? Ce serait mieux sur chemin que sur piste, c'est ça que tu veux dire?
 
Dans mon plan j'ai prévu 4 séances :
 
1) Séance longue vallonnée
2) Seuil
3) Côtes
4) EF

Tu peux faire les deux...

Si c'est utile. Ce sont les même FC que l'on rencontre sur des trails de 2-3h je pense donc il faut les bosser. C'est intéressant aussi de garder un travail de vélocité et le faire par du seuil c'est plutôt plus utile que la VMA.
Après tu te dégotes un plan trail 22km et tu le suis, tu n'auras pas à te torturer l'esprit...

 
Tiens ça m'amène à une question que je me posais sur les FC en trail court...
 
On dit que le seuil est l'allure qu'on peut tenir une heure, et qui colle à peu près à une FC d'environ 90%de FCMax.
 
 
Comment ça se fait qu'on tienne cette FC en moyenne sur des trails d'environ 2h30/3h    
 
 
Sur mon trail de samedi je suis en moyenne à 88%FCM, ma femme à 92%... on n'est pas sensé tenir qu'une heure ou y a un truc que je comprends pas ?  

Je ne sais pas... Parce qu'on récupère en descente peut-être, que la vitesse n'est pas la même : ?? :

 
Bon faut peut être aussi que j'arrête de focaliser sur la FC en course... mais je sais pas trop quel indicateur utiliser  
 
Et qu'on ne me réponde pas les sensations, c'est pas mesurable