Reprise du message précédent :

 
Je me suis inscrit (sur le 15) il y a super longtemps
 
Ha mince, je savais pas désolé

Pas de souci, j'ai juste besoin d'un bon break là. J'étais un peu saturé de càp après mon marathon je reprendrai au printemps
 
Bon sinon en fait à la Roche y a aussi un trail en Aout, peut-être que le 26km t'intéressera :
http://www.sport-events.be/new/fr/trail-des-fantomes
 
Un pote vient de me parler de celui d'Herbeumont aussi :
http://www.festival-trail-semois.be/
 
Ces 2 là sont apparemment recommandés même si je les ai jamais faits.

 
Sinon pour continuer dans les trucs la nuit, je vais surement faire celui-ci aussi :
 
http://startrails.skynetblogs.be/
 
(20k pour moi )
 
Les autres je regarderai en février ou quoi, il n'y a pas encore beaucoup d'infos sur les dates 2015...

Un petit retours rapide sur ma course, malgré à une fracture de fatigue début Aout, j'ai réussi à suivre en grande partie le plan Heubi et je totalise 480Km avant le départ.
 
Je savais pas à quoi m'attendre, le kilométrage était la mais c'étais ma premère course aussi longue, la dernière étant un 58Km au mois d'Avril.  
 
Retrait du dossard dans l'après midi puis du cadeau d'inscription (paire de gants)
 
Je rejoint le palais des sports vers 23h, puis la ligne de départ dans le deuxième sas (7-9h)
 
Première partie : Saint Etienne – Saint Christo (15ème km)
1422eme - 1h33
 
Pour ne pas subir, je m'étais dis de pas dépasser 140puls sur 2km pour m'échauffer puis 150 par la suite, en m'obligeant à marcher dés que je dépasse. Le parcours est boueux mais reste pratiquable, comme prévu je m'arrête pas au ravito
 
Deuxième partie : Saint Christo – Sainte Catherine (27ème km)
939eme - 2h49
 
J'appréhendais cette première partie mais tout va bien même si je dois me forcer à boire car l'envie n'est pas là avec le froid. Arrêt express au ravito de Sainte Catherine pour remplir mes gourdes
 
Troisième partie : Sainte Catherine – Saint Genoux (38ème km)
558eme - 4h08
 
Un coup de mou et une chute viendront pimenter la course sur cette partie et j'ai des débuts de crampes aux mollets & ischios
 
Quatrième partie : Saint Genoux – Soucieu en Jarrest (49ème km)
474eme - 5h23
 
Je prend le temps de m'étirer au ravitaillement mais après un arrêt prolongé, c'est le dur retour au froid,s'en suivront 20km de faux plat où il faut relancer souvent : j'essayerai de maintenir mon allure avec un passage à Chaponost à 6h35 (400eme) et un passage sous l'arche au Palais des sports en 358eme position.
 
Merci à tous pour vos Kudos

Et les gels au cassoulet?  
 
Y a aussi cet adage que Tyler avait poste ici: boire ses fluides et manger ses calories. En gros, sus aux boissons energetiques, source de tant de degouts Maintenant, a chacun son envie, si on n'est pas degoute, on peut se faire plaisir.
 

Quelle course! Encore du lourd sur le topic. Bravo  

Bon je dois le dire, à chaque fois que je lis ça je pense à

Attends, quand ton Camelback sera perce, pendant l'etape non-stop du marathon des sables!

Bon ayé, Certifs validés pour notre relais @MaxiRace

Dans le même coin que la Bouillonnante, tu as le Festival trail Semois qui est sympa : http://www.festival-trail-semois.be/
J'aime aussi beaucoup les trails dans la région de Chimay/Couvin :
Trail des 3 vallées : http://www.pesche-aventures.be/trail/trail-cadres1.htm
Trail du Viroin : http://trailduviroin.e-monsite.com/
 

 
Merci
 
Celui des 3 vallées à l'air pas mal   Ca me changera des courses à maximum 20kms de chez moi  
 
Edit: Merde, j'ai un trail nocture la veille

Tu remarqueras qu'on est 2 à t'avoir suggéré le festival trail semois

 
Oui oui j'ai vu mais c'est dans longtemps il n'y a pas des masses d'info sur l'édition 2015 encore (ou j'ai mal vu... )  

Sortie du mercredi midi avec les collègues :
http://www.strava.com/activities/228166100
 
On s'est perdu, donc la prochaine fois on refera le même parcours. Il y avait 2 segments, j'ai pris le CR sur le premier, le second pour la prochaine fois.
 
Pour Angelus : on est en train de regarder les sorties possibles dans le coin, à priori : la montagne qui surplombe Wintzenheim, ou les 4 lacs, pour un matin le WE, au départ de Colmar. Si ça te tente. En janvier je pense à cause des fêtes proches.

tu me donne la date et l'heure! Janvier me va très bien. Je viendrais peut etre en train par contre!

Tu as acheté un train Zelus?  

 
Nous aussi mais depuis le nord. Possibilité de se changer/laisser des affaires/se doucher pas loin de la gare.

Premiere sortie avec le sac et la poche a eau, meme si j'ai pas bu au final.
Je crois que j'ai pas trop fait ce qu'il fallait, et on m'entendais venir au loins avec l'eau qui se baladais dans la poche. Si j'ai bien compris il faudrait que je vide l'air de la poche avant le départ c'est bien ca ?

Oui c'est plus confortable.
Une fois remplie, tu retournes la poche et aspire l'air par le tuyau.  
Ca fera plus floc-floc.

Voilà, ça fera moins chier tes camarades de course. J'ai horreur de ce bruit.  

Et tu peux prendre l'habitude de boire 1-2 gorgées toutes les 15min.
 
Pour moi, même si je n'en ressens pas le besoin dans l'immédiat, je récupère bien mieux ainsi.

Je ne sais pas si c'est déjà passé, mais: http://www.globe-runners.fr/les-poubelles-saintelyon/
 
J'ai honte quand je lis des trucs comme ça

De toutes les courses que j'ai faites, la STL remporte haut la main la palme du depotoir.
Faut pas essayer de chercher le pourquoi, c'est juste irrespectueux.
(bon ok, y a plus de routiers   , et c'est de nuit, on peut degager ses crasses en loucedé)

Quand je vois comment les triathletes de Gerardmer se lachent dans les portions boisées alors que c'est interdit (exclusion de la course si pris dans le sac) alors j'imagine que les traileurs a qui ont "demande" juste de ne rien jeter sans repercutions doivent s'en donner a coeur joie

Globalement sur la plupart des trails j'ai trouvé ça propre.
Sur la Saintelyon, ça ne m'a pas paru pire qu'ailleurs, mais de nuit on voit moins.
Ce qui doit jouer aussi, je pense, c'ets la perte de lucidité liée à la nuit/longueur de course + port de gants nous rendant malhabile.
+ le fait d'être une course relativement "grand public", attirant des gens moins sensibilisés à ça (bon après, pour moi c'ets jute une question de bon sens que de ne pas jeter tes merdes en plastiques dehors, pas de sensibilisation...).

Clairement le bon sens qui manque a pas mal de gens. Quand tu vois combien laisse leur gamin jeter des trucs a terre et disent rien. C'est normal que dans le futur ils continueront. En ville ou a la campagne.
 

Je pense que ca vient aussi du fait que la SaintéLyon est une course grand public. Pour beaucoup c'est l'unique trail qu'il feront de leur vie, un peu comme le marathon de paris est l'unique course que beaucoup feront.
Sur route on a la mauvaise habitude de jeter par terre les verres d'eau quand on arrive pas a atteindre la poubelle au ravito. Je suis le premier a le faire. J'essaie néanmoins d'atteindre la poubelle, mais a 3'40"/km c'est pas simple, et très souvent le gobelet atterrit a coté.
Sur un trail il ne me viendrais jamais l'idée de faire ca. En plus si il y a des zone de ravitaillements, elles doivent avoirs des poubelles non ? J'ose pas imaginer l'état des chemins après le passage de 6000 coureurs.

ouais mais toi t'es tout devant aussi
 

le MdP est super mal foutu pour ça de toute façon. Aussi bien au ravito qu'entre les ravitos. J'ai bien du faire la moitié de la course avec des bouteilles vides, ne trouvant aucun endroit (même poubelles publiques, parfois dégueulant au sol de déchets). Vu le fric qu'ils font je trouve ça honteux.

ah? http://www.20min.ch/ro/news/suisse [...] e-23543067

Il y a aussi la difference entre jeter un gobelet que tu as pris au ravito, a la volee et dont tu sais pas quoi faire et jeter un gel a toi, qui etait dans ta poche. Dans ce dernier cas, il y a moyen de le garder sur soi. Je serais plus tolerant sur une course route ou tu vas essayer de lancer ton gobelet dans la poubelle (et rater   ) parce que ca t'encombre. Faut avouer aussi que, meme si ca reste degueulasse, c'est plus facile de nettoyer des rues d'une ville avec des balayeuses que des sentiers de campagne/montagne.

 
J'y ai laissé mon gobelet Raidlight par mégarde.  

 
 
De mon côté un gel GU mais je m'en suis rendu compte trop tard.

Franchement sur un trail ça coûte rien de garder ses déchets jusqu'au prochain ravito et de les mettre à la poubelle à ce moment la. Les rares fois ou j'ai perdu quelque chose, on me l'a rendu ou j'ai fait demi tour (500m au bucheron cette année   ) pour retourner le chercher. Je saisi vraiment pas l’intérêt de jeter ça et pourtant j'aime pas m'encombrer de trucs inutiles/lourds

Tu es peut-être trop devant pour voir les déchets  
Blague à part je sais pas si ceux "devant" jettent plus/moins que ceux "derrière" mais je trouve ça propre aussi, rarement vu plus que 2-3 emballages sur une course

Surtout en trail on peut mettre ses cochonneries dans son sac !
Bon à la fin c'est un peu dégueu poisseux dans les poches extérieures, mais on passe un coup d'eau et c'est comme neuf.

de toute façon le sac faut le laver périodiquement  

en territoire 42 j'imagine  
c'est la faute aux lyonnais  

 
Malheureusement non, je l'ai perdu dans le 69 puisque je l'avais au dernier ravito.  

Sur une course route que j'ai faite, il y avait après le ravito une zone bien délimitée de "propreté" où on jetait au sol les gobelets et déchets, c'était bien clair.

Clairement c'est le truc le plus naze à la STL. C'est vraiment largement pire que n'importe quelle autre course nature.
 
Sur route honnêtement je m'en préoccupe pas + que ça, le gobelet pris au ravito jeté qques mètres après ça va très bien à mon sens. On est pas du tout dans le même contexte, avec le même équipement.
 
à la fin de la STL mon sac était dégueu, mais c'est bon il est passé à la machine depuis là il est "comme neuf"

et c'est prévu dans la prestation de l'organisation de la course.