Reprise du message précédent :
ambit 2 reçue  
Il y a des trucs que je dois lire / savoir ? Vous utilisez beaucoup d'apps ?
J'ai déjà vu http://www.ambitintervals.com/#!/ pour programmer des séances facilement.

Ils ont fais un DVD de tuto pour la programmation:
http://www.infiniteskills.com/trai [...] mming.html

Il faut lire un peu le mode d'emploi et aller fouiner dans tous les menus pour voir un peu comment ça s'organise

T'as ça aussi qui est bien en ligne: http://www.wanarun.net/suunto-ambit/
L'interface fait moins "Suunto", mais les apps générées sont légères, et tu n'en as besoin que d'une.
Et aussi l'appli de Santroll (qui existera un jour sur OS X )
 
Sinon niveau apps, j'en utilise quasiment pas.
Une pour la FC réserve...une qui bippe toutes les X min pour boire/manger...mais le reste...j'en ai plusieurs sur mon compte movescount mais je ne les utilise que très peu. la plupart du temps, je m'en sors avec la touche lap

 
Si tu es sous Windows, tu peux utiliser mon programme aussi (je me fais de l'autopub ) :

 
Sinon la configuration de la montre est assez facile pour quelqu'un qui est à l'aise avec les nouvelles technologies, le seul point gênant est que tout se fait via le site Movescount, tu peux presque rien régler en direct sur la montre.
 
Au final j'utilise assez peu les apps :

• Une app pour afficher la vitesse lissée sur 30s pour avoir moins de variations
• Des apps pour l'entraînement spécifique (la plupart du temps le compteur d'intervalle intégré à Movescount suffit)
• Une app pour le trail qui bippe pour me dire de boire et de manger (au final c'est bien pratique sur les courses longues lorsque tu es fatigué et que tu es sur pilote auto, ça évite de se déshydrater)

 
 
C'est vrai que l'app pour boire/manger doit être utile, pour le reste je vais faire mumuse

 
Moi les trucs à la main, j'aime pas ça
 
Encore plus en trail, potentiellement les mains peuvent servir pour écarter des branches, s'appuyer pour grimper un rocher, pousser sur les genoux dans les montées... Et bien sûr se rattraper en cas de chute (dans une descente par exemple).
Opte pour un bag (si tu en trouves un) ou alors une ceinture avec un ou plusieurs petits flacons - y'en a chez Decath (mais pas un bidon trop gros, en trail, c'est gonflant...)
 
http://www.decathlon.fr/ceinture-2 [...] 12244.html
 
http://www.decathlon.fr/ceinture-2 [...] 12235.html

Je viens pour deux trois conseils niveau entrainement. Pour rappel je vais faire la saintélyon en relais 4. Je vais faire la première partie 450m de D+ et 400m de D-. Ça sera mon premier trail.
Vu mon niveau médiocre je pense surtout faire de l'EF et des cotes pour musclé tout ça et avoir une certaine "expérience" des montées.  
Je loupe un truc?

 
Sortie longue vallonnée  
EF
Côtes

+1 avec Vignass. Si tu pars sur 3 sorties, tu fais 1 sortie technique (cotes ou seuil), 1 sortie recup/volume (1h EF) et une SL en condition course.
 
N'oublie pas non plus les descentes, histoire d'etre a l'aise sur terrain accidente.
 
Et surtout, STL oblige, vas courir un peu de nuit car c'est vraiment pas la meme chose. Le mieux est de faire ta sortie longue de nuit en condition course (12-15km, de nuit, sur sentier, un peu de foret). C'est aussi l'occasion de tester ton matos (la frontale surtout, serrage, intensite...) et son alimentation (meme si sur 20k ce n'est pas hyper critique)
 

On me chauffe sur le 22km de la Saintélyon. J'suis joueur, mais 1 mois pile après mon premier marathon, je suis pas sur que ce soit l'idée du siècle.
J'ai demandé à mon grand maitre la Poutance, il m'a fait une réponse de normand

Il te restera encore de l'argent à dépenser après un séjour à NYC  

 
Je travail dur pour pouvoir dépenser mon argent en chaussures et en dossards  
 
edit : en meme temps, 37 balles le dossard,  c'est pas la mort

Easy le 22, c'est hyper roulant. Il y a juste la montée des acqueducs qui pique...

 
C'est surtout mon état physique qui m'interroge, mental aussi peut être. Pas envie de m'exploser en 2, j'suis pas vraiment une machine.
Mais j'aime bien les défis

easy 1 mois après un marathon  

Vous dites ça parce que ça manque de CR epic fail en ce moment

J'ai fais la course de mon club quasiment un mois après mon marathon donc évidemment que c'est faisable  

 
Mouais c'est surtout que même si l'on te dit "tu es fou ne fait pas ça" tu t'alignera sur cette course donc bon  

 
pop pop pop j'suis un mec raisonnable et je vous tient en haute estime, détrompe toi donc

Trail du Pont du Gard annulé pour cause météorologique  

Logique.

Oui mais ça fait chier enfin surtout mon pote qui joue le challenge des trails Gardois  

Des courses ce week-end ?

Trail du Massif des Brasses en SL pour moi, avec un pote, 30km/1500+, dernière sortie longue avant Millau!

Roulant  
Éclates toi bien !

Un bon bain de boue en perspective

c'est clair que ça devient la mauvaise période de l'année. Trail de l'ours de chartreuse il y a deux ans, départ dans la brume et le pluie pour 30km dans la boue et le technique (dont des passages hors sentiers) ça m'avait bien dressé !

Ahah, un trail en Chartreuse, t'es maso ou bien

Bonjour !!!  
Vous pouvez m'héberger ici sur le forum quelques temps
( j ai fait une fugue de a côté !!!! Donc je demande l'asile politique )  
Merci d avance

c'est super pour courir la chartreuse quand il a pas plu depuis au moins 3 semaines

Même sec c'est super raide la Chartreuse, ça doit pas être facile de trouver un parcours où on peut courir un peu.

T'as la traversée Granier --> Le Sappey ou c'est relativement courable sur les hauts plateaux. D'ailleurs j'ai bien envie de la tenter à la journée celle la une fois (environ 40km)
Sinon j'avais fait une petite sortie par la : http://www.strava.com/activities/91688063

 
Ok, tu préviens quand tu le tentes, ça pourrais m'intéresser suivant la période

hop surcompensastion faite , dossard recuperait y as plus cas passer la ligne d arrivée

Ici c'est le topic trail  

je fais un trail !!! y as une cote a monter !!

J'ai une des flask de mon sac salomon qui fuie Le point de colle n'a pas tenu alors que je fais super gaffe à mon matos  
 
Sac acheté il y a tout juste 1 an ; je trouve ça abusé. J'ai contacté le SAV pour un échange parce que ce produit est garanti 2 ans.
 
Qu'en est-il de la qualité des flasks des autres marques : Ronhill, Ultimate Direction, … ?
 
Je viens d'acheter le Ultimate Direction PB (11L) parce que je soupçonnais que la fragilité du Salomon allait se faire ressentir à un moment ou l'autre.
Du coup, je vais sûrement le revendre.

Pourquoi tu es parti? revient!!!!

mais je suis pas partis j ai dis ca en rigolant vendredi en plein prepa physique  
 
et je viens juste faire chier les montagnards ( longtemps que j ai pas mis le souk ici )