Reprise du message précédent :
Le Coca c'est indémodable mais ce n'est vraiment pas conseillé j'en avais déjà parlé (source: conférence avec Julien Rancon et un nutritionniste du sport).
 
Mais bon je crois que c'était sur mon petit trail en Ardèche soit le lendemain de la conférence et bien en course à un moment je n'avais qu'une envie c'était un Coca    
 
En plus c'était de L'Ardechois Cola    

Faut qu'il soit plat le coca sinon c'est mort.

Même plat... C'est l'immense teneur en sucres qui pose problèmes en fait  

+ acidification + le fait que si t'en as déjà marre de tes gels ou barres sucrées, pas sur que le coca aide beaucoup

J'avais fait un mini résumé de la conférence mais grosso modo il avait parlé notamment du taux de sucres assimilables par l'organisme en rapport aux contenus des gels et il avait démontré que c'était plutôt tendu de trop s'en envoyer. Bref c'était plutôt intéressant  

Nan mais on ne s'alimente pas en course pour le plaisir sinon je mettrai de la binouze dans ma poche à eau
C'est essentiellement pour préserver ses forces tout le long de la course. Il faut juste trouver des produits qui passent bien même s'ils ne sont pas forcément appétissant, ils doivent juste être bien digestibles  

Mets toi une boisson énergétique (type isomax de powerbar) et bois de l'eau aux ravitos

Les élites le coupe le plus souvent avec de l'eau gazeuse ou plate

 
argh les mots qui blessent  
 

Ma montre D4 (enfin les broches de connexion) a rendu l'âme hier soir, je viens juste de commander une ambit 2 en remplacement --> je suis faible

Pourquoi t'as pas pris la 3 ?  

Le prix peut être  

ouais j'ai déjà une ceinture hr en ant+ ET elle est à 230e en suisse

 

 
Non mais tu étais en mode tranquille, moi j'aurai quand même du forcer un peu, rassure toi

Petite demande pour le matos notamment les vestes.
J'ai déjà une veste Salomon datant de quelques saisons, parfaite pour l'automne ou les hivers peu rigoureux.  
Mais elle est un peu juste pour affronter le grand froid, quand ca flotte / neige et que la température est vraiment basse.
 
Quelles sont les modèles incontournables?
Pas forcément la dernière Salomon   juste des modèles qui font bien le boulot, merci

Si c'est une veste imperméable que tu as, ça doit convenir. Il suffit juste de mettre une sous-couche plus chaude (T-Shirt manche longue ou micropolaire), des gants et un bonnet.
Si c'est pas une veste imperméable alors il t'en faut une pour quand il pleut/neige effectivement.

Pour la sous couche j'ai un T-Shirt ML Gore bien chaud impec.
Après ma veste a déjà 4/5 saisons, et j'ai l'impression qu'elle commence à accuser un peu le coup
Pourtant je la lave qu'à 30° sans adoucissant (comme toutes mes fringues de sport)

http://www.salomon.com/fr/product/ [...] ket-m.html

La bonatti chez Salomon ou tout autre équivalent dans une autre marque (c'est facile, c'est toujours au même prix ou presque, autour de 150€), genre Lafuma.
Pour nos contrées, une veste de ce type avec une sous-couche chaude (voir 2 couches en dessous si vraiment très froid/grand vent) ça me semble bien suffisant
(et surtout le bonnet quand il fait froid. Pour pas voir froid aux mains, tu mets un bonnet, epicaytou)

J'avais repéré la Bonatti ( Salomon Fan inside   )
Mais je me demandais s'il y avait pas des équivalents dans d'autres marques un peu moins chère pour ensuite surveiller les déstockages / promos en tout genre  

Et je suis plus bandeau que bonnet

 
T'as plus qu'à attendre qu'Antoine s'en achète une trop grande

 
C'est quoi ta veste actuelle ?
J'ai jamais lavé ma Bonatti, le tissu est super fin et n'absorbe pas l'humidité donc ça pue pas, aucun interêt de la mettre en machine à part la bousiller.
Tu peux aussi essayer les sprays imperméabilisant, ça peut redonner un coup de jeune à ta veste.

 
Je fais du L quand même
 

 
Un vieux modèle de la Salomon XR Jacket homme donc plus coupe vent que vraiment veste contre le froid
Je la mets en machine car je m'en sers aussi en VTT et en général l'hiver je rentre couvert de boue    

 
Ah oui donc en fait tu as plus une veste type softshell qu'une veste imperméable, normal donc de la laver et qu'elle soit plus très vaillante après 4-5 ans.
 
Dans l'idéal il te faudrait une veste softshell légère pour courir quand il ne pleut pas et une autre veste imperméable pour quand il pleut. Les vestes type Bonatti sont pas super confortables quand il ne pleut pas car peu respirantes en comparaison d'une softshell.

Ok merci    
Je vais tenter d'emmener ma XR Jacket encore un peu
 
Et pour une veste imperméable, Bonatti c'est la référence si je comprends bien?

Si t'as pas la Bonatti, t'es pas un traileur du team HFR.  

Pour le MMB avec le pote de Parinou on â écumé toutes les boutiques de Cham et au final la moins chère sur place c'était la Bonatti et on a pas regretté de la prendre  

 
Grand moment.  

C'était l'échauffement pré course  

 
Tu as l'équivalent dans les autres marques : Raidlight, Lafuma, North Face, ... Les prix sont proches, il faut chercher les promos du moment.

 
Super merci pour tout, je vais guetter les déstockages alors

Sinon pour l'option chaleur quand il ne pleut pas, je dois dire que je trouve les gilets super pratiques.
J'en ai un softshell (lot finisher de la maxi-race annulée ), un peu lourd mais super agréable. J'hésite à m'en prendre un simple coupe-vent/déperlant léger car pour la mi-saison par dessus un TS (ou même un TS manches longues) c'est vraiment nickel, je trouve.

 
m'en fou moi j'ai une norrona bitihorn
 
( bon j'avoue c'est un cadeau parce pour le meme prix t'as 2 bonatti   )

quelles guêtres utilisez vous (neige, sable, flotte) ?

Il n'y a pas de raisons de flipper    
Il n'y a quasiment pas de D+. Il faut veiller à ne pas partir trop vite, quitte à accélérer en cours.
 
Niveau équipement :
- 1L d'eau devrait être suffisant (en plus y'a des ravitos)
- prends 2/3 trucs à manger qui passent bien genre pompote ou barre de céréale
- couverture de survie. Je l'ai toujours avec moi même en entraînement. J'ai vraiment testé l'efficacité cet été quand j'étais frigorifié après 14h de course sous la pluie    
- téléphone portable (sécurité avant tout)
- en fonction de la météo un coupe vent ou une veste imper (ou rien s'il fait beau), mais vu que ça ne pèse pas grand chose ...
 
Pour ce genre de distance, je pense que c'est à peu près tout.
Maintenant c'est ce que je prendrais, mais chacun à ses propres besoins. Libre aux autres de te conseiller d'autres choses ou non.
 
Si t'as d'autres questions, n'hésites pas  

Énorme ! 2 blaireaux sur le TAR !    
 
Un V2 a cédé son dossard avant la course. Celui qui a couru a fini 8eme scratch et donc 1er V2.    
 
Bien sur il n'était pas à la remise des prix, donc l'organisation s'est rendue compte de la supercherie après coup. Elle vient d'exclure les 2 pour 5 ans de la compétition.

 
Je viens de voir ça (vu que l'a liké lol) !
 
A la limite tu passe ton dossard à quelqu'un qui va terminer loin mais là...!    
 
Par contre je ne pense pas que ça soit le fait qu'un V2 fasse 8 qui les aient fait tilté parce que ce n'est pas interdit quand même   ils devaient connaitre les mecs sans doute.
 

 
J'ai les guêtres Lafuma pour l'eau et la neige, combiné à des chaussures Gore-Tex c'est le top, j'ai déjà traversé des ruisseaux avec sans avoir les pieds mouillés. A réserver pour le temps frais par contre, le combo Gore-Tex et guêtres fait bien chauffer les pieds.
Les guêtres Salomon me paraissaient moins bien vu qu'elles montent moins haut sur la cheville mais pas testé.

c'est ce que je me disais aussi. et pour utilisation en treck également.
 
par contre ça me fait un peu bizarre qu'il y aie aucun fabricant de chaussure qui n'ai prévu de meilleure intégration à la chaussure, pour les modèles à forte accroche terrain notamment.

NB avait sorti les "New Balance MT110 Winter" avec guêtres intégrées, je sais pas ce que ça vaut

 
En treck avec les grosses chaussures ? Pas sûr que les guêtres soient assez larges pour ça.
 
Il me semble avoir vu sur les Altra de Tyler un scratch pour attacher des guêtres spécifiques, mais bon après le problème c'est de courir en Altra

Sinon je crois que Salomon et La Sportiva font des modèles avec guêtres intégrées mais non amovibles par contre :