Reprise du message précédent :
faudra un jour que je me lance dans les CR mais j'avoue c'est pas mon fort peut etre sur des courses plus longue parce que la à part dire je gere au debut je suis trop vite au milieu et je pete sur les 5 derniers km je saurai pas trop quoi dire    
 
aujourd'hui Trail des Sangliers 35km 1370 D+ avec comme objectif officiel sub 3h30 mais mon objectif à moi etait sub 3h20 et top 20  
 
Bon pas si loin avec 3h26 et 25 eme place  
 
deçu par le classement mais comme je le disais ailleurs Pontarlier c'est le royaume des mecs qui font de la compet en ski de fond l'hiver et donc y a de sacrées machines en trail. sinon une course typique du haut doubs, c'est valloné, y a des belles foret et beaux paysage et y a de la boue même si il a pas beaucoup plu !
 
la victoire se joue en 2h50 et des brouettes  
 
the lien Strava ( oui y a de jolies grimpettes ! ) je vous encourage à venir faire des trails dans la region ! Pour les parisiens y a un Tgv direct jusqu'à Besançon ( 2h30 ) et apres on peut s'arranger !  
 
http://www.strava.com/activities/200574070

Ouais bah 25ème bravo quand même...

Nan mais le degré d'exigence des gars quand même ici
Bikou qui torche quand même sur une course pas facile, tuten qui fait 25ème à 30' du vainqueur sur 35 bornes...
 
Ca va les gars

Dimanche prochain, Trail des Glières qui reprend les traces des maquisards du Plateau des Glières (http://www.traildesglieres.com/)
 
2 parcours : 52 km pour 3 600 m D+ (1 point UTMB), & 22 km pour 1 500 m D+
 
 
Bien évidemment, je fais... le 22    
 
 
Il y a des HFRiens qui seront de la partie? Santroll? Tyler? Après la course, il y a une bouffe de prévue par l'orga, ça pourrait être sympa de se retrouver pour débriefer (et accessoirement, ça m'évitera de bouffer tout seul comme un no life   )

Prends exemple sur mes CR, ils sont top  

Ah mais ce n'est pas fonction de la place mais plutôt du ressenti pendant la course
Je sais que je n'étais pas en forme et donc que ma course n'a pas été des plus agréables mais n'exagérons rien, c'était quand même chouette.
Par contre je sais que je ne dois m'en prendre qu'à moi-même, je n'ai pas fait ce qu'il fallait en amont pour en profiter un max  

 
je pense que j'en ferai un pour le belfortrail ( 55km 2900 D+ ) mais bon je ne pense tout de même pas m’arretter pour prendre des photos ( on verra ! )

 
Santroll fait le 50km, moi pas au programme mais je vais voir pour passer!

Encore des sacrés résultats ici !
Feloch bikou

Le weekend prochain' je me fais un raid de 125km et 4500mD+ sur 2j. Y'a environ 30-35km de trail par jour (dont une parti avec départ de nuit le dimanche matin)
Ça va chier

 
 
Ah mince pourquoi tu ne t'es pas inscrit? D'autres courses en vu?
 
Vu ma vitesse tu vas avoir le temps de me voir passer oui  

Déjà c'était rempli super vite et oui programme différent au final, j'ai déjà fais le petit et le grand n'a pas un profil correspondant à l'Endurance Trail (24 Octobre), du coup je cours le Trail du massif des Brasses le WE suivant, au moins il y a de la place!

C'est ça ouais merci
Et bon courage, j'espère que tu vas en chier et te sortir les doigts

 
au  massif  des  brasses  il  faut  que  t' envoie  mec    
ça  te  sera  d' une  superbe  préparation  pour  fin  octobre,  tu  peux  vraiment  cartonner  au  niveau  temps  tout  en  te  faisant  plaisir    
je  crois  en  toi    

A 14jours de l'échéance je vais pas risquer de me blesser dans l'idée, après si j'ai de bonnes sensations on verra

Je pensais à l'ETT

Je pense que tu as raison pour les brasses, mais en te préparant ainsi sur du roulant tu ne feras les erreurs que j'ai commises avant l'ETT

 
Je confirme que je serai bien au départ du 52km, je garanti rien pour l'arrivée
On pourrait essayer de se capter après la course si j'arrive à faire plus de 10km ce coup-ci. Par contre tu risques de devoir m'attendre à l'arrivée.

 
 
 
Premier raid pour moi ce WK, c'etait vraiment top tu vas te faire plaisir  

Mon corps n'est que douleurs

 
Le fameux J+2  

Je suis content de travailler au rez-de-chaussée.

Même couché j'avais mal aux jambes cette nuit

T'as pas bu assez de bière

c'est pas faux  

C'est qui Francis M.? Y'a un truc louche dans cette sortie, ou alors y'a un monstre inconnu sur le topic

si c'est un Raid, c'est surement pas que de la CAP pure, doit y avoir du VTT entre autre ( les km en 2' par exemple )

c'est peut-être le francis de cap.net

Plop, j'ai fait ma demande pour rejoindre le groupe strava trail !

 
Je l'ai su mais je me rappelle plus
Peut-être bien Ashikata

 
Désolé moi j'accepte pas les parisiens

Ah, il y a un groupe strava trail ?

Et puis Paris Versaille ce n'est pas du trail hein  

 
 
j'ai ça dans mon coin prochainement http://www.traildes7hameaux.fr/ind [...] ws_accueil
 
 
Et je pense m'aligner pour le 30Km EcoTrail
 

C'est moi Francis M.
 
C'est un raid : Trail/VTT/Canoe , et pas une super perf en trail

vignass c'est pour toi ça : https://www.youtube.com/watch?v=b0Vkwxyd6qg (le Tour du Tour par Kilian Jornet)

AH ben vui
C'était comment ton raid? Raconte un peu!
 
 
 

hahaha  le passage de 5'18 a 5'40 . debut de video je me disais ca donen envie sont truc quand meme , apres ce passage j ai un peu moins envie

 
Je vais pas rentrer dans les détails mais premier raid pour nous, et aucune notion d'orientation    
 
Une première partie en orientation où on découvre les zones non franchissable en forêt et qu'on termine à 5min de la barrière horaire.  
 
Puis VTT en suivis d'itinéraire & Canoë (En zoomant sur strava vous pouvez voir la qualité de la descente, bien droite).  
 
On ramène le canoë mais dans la manœuvre on perd le doigt électronique (Que l'organisation va retrouver 5 min après notre départ) qui permet de valider les balises mais on continue quand même mais hors classement.
 
On enchaîne VTT/Bike & Run/Course d'orientation et VTT (avec une crevaison en bonus) pour aller au bivouac, en validant aucune balise et en prenant au passage 20h de pénalités.
 
Un bol de soupe et c'est partis pour 25min d'orientation de nuit, super sympa puis au dodo.
 
Le lendemain : VTT/Trail/VTT/Trail/VTT & atelier corde .  
 
Bref le raid c'est sympa   et d'autres sont prévue en 2015 mais il y à beaucoup à faire au niveau de l'orientation...
 
Direction le trail ROC & Gravillon (Ain) en tant que bénévole ce samedi, semi de lyon pour Dimanche et après début de la prépa SainteLyon.

C'est telllllllllllllement bien les raids    
Je regrette de plus avoir de coéquipier pour en faire, c'est vraiment extra  

Tu fais lequel?

Je faisais des raids (2-3 ou 5j) avant de faire quasi que de la course à pied

CR de la Skyrhune, 1ère édition. 21km, 1700D+
 
Déjà un mot sur l'organisation, newsletter régulière, roadbook, vidéo, page facebook active, des bons plans d’hébergement, de restauration, (petit) buffet gratos le soir, du monde tout le long d'un parcours bien balisé.
Tous ça pour un prix planché (15 € si je me souviens bien), vraiment des passionnés derrière  
 
C'était donc ma première course de montagne, j'avais pas dépassé les 250m de dénivelé avant. J'ai donc fait 1200 km aller/retour rien que me faire mal aux jambes (vous connaissez ça   ). Je voulais découvrir les sensations, voir si c'était mon truc ou pas.
 
J'ai donc fait l'aller le vendredi, 7h00 de train, un peu de stop, arrivé à 21h00 au camping du village, patron sympa, la prochaine fois prévoir la frontale pour monter la tente La nuit a été fraiche.
 
Départ de la course à 15h00 le samedi, la météo prévoit 28/29°C, ça me rassure pas en tant que breton je suis pas amateur des grosses chaleurs. J'avais déjà un peu de pression car l'orga nous a bien répété que la course serait difficile et très technique avec une barrière horaire de 3h10 vers le 14ème km (!) déjà tendu à passer. Autant dire que l'objectif c'est de terminer dans les temps.
 
 
La course
 
495 personnes sur la ligne, fait chaud, je pars tout derrière volontairement. Ça commence à monter un peu au bout de quelques centaines de mètres et là... les gens se mettent à marcher   Je me dis que si on marche maintenant je vais mettre 6h à terminer ce truc, je m'attendais à que ça envoie un peu plus, donc je double un peu (pour rappel j'étais en queue de peloton, je doute pas que devant c'était le sprint).
La première vraie côte arrive vite, là c'est du gros cailloux bien chiant, ça reste large mais je me résigne à suivre le rythme : c'est pas si mal au final... je sais que pour arriver dans les temps faut passer en moins de 55 minutes je ferais le point à ce moment là.
 
Je passe le premier col en 44 minutes (Miramar, 542m, 4.3km de course), donc en avance, je me sens bien, la chaleur me gène pas, ça me rassure un peu sur mes possibilités de finissage de la course.
On passe à la descente, faut savoir que je suis nul en descente, j'appréhendais mais ça se passe bien, ça descend raide mais le terrain est sympa, je me fais doubler mais je m'amuse bien. Ensuite c'est la partie facile du parcours sur quelques kms, je cours tranquille, je glisse sur un rocher et me casse la gueule dans un ruisseau mais pas de bobo et ça rafraichi. Arrive le 1er ravitaillement au 9ème km, à passer en moins d'1h35, j'en suis à 1h20... tout est sous contrôle.
 
Il y a un second petit sommer à passer (411m) mais bizarrement j'en ai peu de souvenir (enfin si la descente a fait mal aux jambes), le 12km arrive vite, un gars annonce "ça y est on y est", oui le bas de la Rhune, 700m de D+ sur 2.2km, l’icône de la course, avec en haut le pylône que j'observe avec envie depuis mon arrivée à Ascain.
 
La première partie de la montée se passe relativement bien, je double un peu, j'ai pas trop mal aux jambes, je suis largement en avance sur la barrière des 3h10, plus d'inquiétude à ce niveau. Le paysage est magnifique, la longue ligne de participant qui grimpe c'est beau à voir. Il y a quelques types épuisés sur les cotés, une fille qui titube, je retiens un type qui manque de tomber en arrière. On a même droit à plusieurs passages de la patrouille de France   , 'sont vraiment fort à l'orga...
A la moitié de l'ascension il y a un petit palier, ça permet de courir quelques dizaines de mètres, je me vois déjà au sommet. Puis en face c'est de l'herbe ça a l'air cool mais dés les premiers mètres il y a un problème, la pente est super forte en fait, puis j'ai hyper mal au jambe et j'avance pas, les autres non plus faut dire. L'antenne qui semblait si proche est si loin maintenant... et je vois devant que c'est encore plus dur, les gens sont pliés en deux et il y a putain de mur de roche. Je doute.
 
Là je pense plus à rien, je vois plus les gens autour de moi, un pied devant l'autre, je lève seulement la tête pour repérer ce qu'il reste du tracé. Reste que la roche, le sommet est là à quelques mètres, je suis à pattes, les bras s'y mettent autant que les jambes. Mais ça vient toujours pas, on contourne un peu, quelques mètres de plat pas bien large, j'ose pas regarder en bas je me demande s'il y eu des morts. Enfin je vois la fin, il reste 10 mètres, j'ai des débuts de crampes dans les mollets, pas envie de m'écrouler maintenant, je fais attention à mes mouvements... puis la dernière marche je suis sur la Rhune... Le ravitaillement (j'ai plus d'eau), une pause.
 
Ah oui on est qu'au 15ème kilo... faut repartir, il y un gamin qui m'indique le passage, on peut pas prendre la piste à touriste à coté plutôt ? Parce que là ça descend sacrément sec, je suis crevé moi.
J’ai plus le mental et le physique pour envoyer, je descends comme je peux, pas se casser la gueule surtout. A la limite le début ça peut aller, ça change. En plus je croise des pottoks en liberté, c'est la classe. Sauf qu’après 15 minutes à ce rythme j’en ai marre, ça fait que descendre ça tape, j’ai mal aux jambes.
Je veux du plat, une côte. Ça s’arrête jamais, tu passes un virage et ça plonge encore, des cailloux, des racines, puis du bitume, toujours en descente. Je perds une quinzaine de place. Presque 5 bornes sur ce terrain  
 
Le panneau dernier kilomètre, enfin le village, c'est plat je revis je cours. J'en redouble 2 qui faisaient les malins dans la descente. L'arrivée tranquille, même pas mal ahah easy, bien roulant votre parcours  
 
4h01, 248ème sur 410 à l'arrivée. Comme on est jamais content je rage un peu d'avoir loupé le moins de 4h pour 1 minute mais je l'ai fait. Sans préparation spécifique je me suis aligné 1700m de D+ et j'arrive presque en milieu de classement  
 
Bon, quand est ce que je recommence ?
 
 
Épilogue
 
Ravito, douche, bouffe. Avec l'habituel fatigue d'après course. Retour au camping, blabla avec quelques coureurs. Dodo sous la tente, fait chaud cette fois, puis il y a du vent, avec les arbres ça fait un bruit monstre impossible de dormir correctement.
Je me suis lavé les dents avec la première féminine (2h38) Sympathique (et joli), elle était bien emmerdé avec son méga trophée en pierre en étant comme moi à pied, elle cherchait quelqu'un pour la transporter jusqu'à St Jean de Luz, la vainqueur en détresse et personne pour l'aider... Elle est aussi d'origine bretonne -on est trop fort les bretons-. Sur le moment je rend pas bien compte mais j'ai regardé ensuite ses quelques perfs et voilà quoi... J'aurais du la demander en mariage, tant pis ce sera pour la prochaine fois  
 
Superbe course et région magnifique.
 
Strava : http://www.strava.com/activities/200667283