Reprise du message précédent :

 
C'est clair que vu comme ça c'est tout de suite moins impressionnant  

 
Ca  me  tente  aussi  une  course  en  relais    
Je  pensais  faire  la  XL  Race  ( maxi  sur  2 jours ),  mais  pourquoi  pas  en  groupe    

dis  donc  tyler,  comment  vont  tes  jambes ?
on  t' a  pas  vue  sur  notre  petite  séance  hier  soir  

Il s'entraine tout seul pour passer les 1000 en 3'20 la prochaine fois

 
Moi je te voyais bien pourtant, pas si loin que ça, surtout pour une première séance alors que vous les élites du trail vous faites ça toutes les semaines

Et merde il a retrouvé l'usage du double espace

 
Tu peux faire les 2, vu que la XL Race et le Relais partent en même temps, tu mets les 2 dossards au départ et tu en donnes un au relayeur suivant au sommet du Semnoz (ou alors comme t'es rapide en descente, tu le gardes jusqu'à Doussard).

 
il  peut  les  faire  en  3'20  on  ne  le  verra  toujours  pas    
même  s' il  met  ses  chaussures  clownesques  

 
j' adore  les  petites  images  associées  à  tes  commentaires  

 
Ton  idée  me  tente    
tu  le  fais  avec  moi ?

 
Tu les tourne en combien ?!

 
Du coup ta première équipe devra accepter d'avoir un premier relais au rabais car obligé de s'économiser pour la suite de sa course

 
c' était  pour  décrasser  tes  altra,  ça  a  du  leur  faire  du  bien  

 
ça  je  n' en  suis  pas  certain    

Et sinon demain c'est les France de trail  

 
Pas du tout régulièrement, au moins 20sec d'écart entre le premier et le dernier! Dans le bon sens mais quand même : amateur!
 
Oui il y a du beau monde demain mais surtout deux questions : qui finira second et mr gault ira t-il au bout?

Pour le premier on est d'accord que ça sera Spehler ?  

Le vrai championnat se déroule à la Rhune

L'année prochaine se déroulera la première édition du Grand Raid de Camargue !
 
http://www.grandraidcamargue.fr/
 

 
Niveau dénivelé et bien ça fait même pas 200 mètres  

C'est déjà beau qu'ils aient trouvé 200m
Les ponts sans doute

 
je  disais  ça  pour  chambrer  tyler    
on  a  fait  4*1000   jeudi  soir  et  n' en  ayant  jamais  fait  auparavant  c' est  une  distance  que  je  recommande  pour  les  fractionnés,  en  augmentant  peut-être  à  6 ou 7 fois...
 
et  tyler  n' étaiT  pas  loin  du  tout  en  fait :  donc  soit  ce  sont  les  chaussures  altra,  soit  il  a  énormément  progressé... je  penche  malheureusement  pour  la  deuxième    
 
vignass :
on  a  fait  le  premier  en  3'27  puis  3'20  puis  3'15  puis  3'10...
mais  il  y  avait  un  mec  avec  qui  j' avais  dejà  couru  ( un  fondeur,  encore  un  fondeur  qui  avance    )  avec  lequel  on  s' est  tiré  la  bourre  dès  le  deuxième  

ah ouais putain de mierda ... Sympa le niveau
Combien de recup entre les 1000 ?

 
La vache.
Même question qu'au dessus: Beaucoup de récup? Recup sur place ou en trottant?

(ca donne un côté topic CàP au topic ce genre de questions )

récup  active  en  trottinant  200 m,  sur  1 min

Mein gott !
Ça plaisante pas

Outch ça envoie grave  

Ah ah je comprend mieux pourquoi il envoie en trail le bougre  

LiveTrail à la ramasse putain...
 

Ah ouais ça va vite du coup
M'étonne pas de tes perf du coup

Tu as déjà fais des courses sur route 10km,semi ? Car ça doit être des putains de bon temps vu tes entraînement

 
en  fait  je  m' entraine  peu  en  spécifique... cette  saison  j' ai  du  faire  5 à 7  séances  spécifiques  comme  ce  jeudi ;  certes  je  sens  que  ça  apporte  beaucoup,  et  le  fait  d' être  plusieurs,  il  y  a  un  coté  ludique  qui fait  que  ça  passe ...  mais  c' est  clairement  pas  ma  tasse  de  thé    
 
j' ai  fait  un  semi  il  y  a  7-8 ans,  sans  entrainement  spécifique,  en  1h31,  mais  j' ai  fait  beaucoup  de  foot  plus  jeune,  jusqu' à  5 entrainements / semaine,  donc  ça  laisse  des  traces    
 
sinon  jamais  de  10 km... peut-être  1  l' an  prochain  pour  le  travail  de  vitesse,  mais  ça  me     rien  que  d' y  penser ...

Un 4 * 1000 avec 1' de récupération à ces allures là c'est énorme mais il faudrait voir sur un 6 * 1000 ce que ça donne en restant régulier sur les répétitions  

Il n'y a pas énormément de monde mais pour le moment les copines du clubs sont 3 et 4 seniors allez les filles  

 
je  suis  d' accord  avec  toi ;  j' ai  trouvé  la  distance  1000 m  bénéfique,  mais  la  répétition  me  parait  plus  intéressante  pour  6  voire  7  fois...
effectivement  je  ne  pense  pas  en  tenir  7  à  3'10    
surtout  qu' il  était  prévu  de  faire  chacun  à  95%  de  VMA... donc  on  a  fait  le  premier  en  mode  croisière  et  on  s' est  motivé  par  la  suite      mais  pour  moi,  rien  que  le  fait  de  se  dire  "regarde  ta  montre  pour  savoir  quoi  ou  comment  faire"  c' est  pour  le  moins  barbant !!!!
je  préfère  me  tirer  la  bourre  avec  d' autre ;  au  moins  on  rigole,  ça  chambre !
 
petit  exemple :  le  bélier,  un  trail  court  fin  aout,  on  finit  ensemble avec  santroll,  et  c' est  bien  la  seule  satisfaction  de  la  course,  car  sinon  on  garde  la  tête  dans  le  guidon !  Là  on  s' est  motivé  l' un  l' autre  en  se  doublant  mutuellement,  mais  le  plaisir  de  finir  à  2  est  pour  moi  énorme      alors  que  se  scotcher  à  sa  montre  pour  se  dire  je  suis  à  tant ...    

En même temps si tu tenais 6 * 1000 à 3'10 avec récupérations courtes c'est facile la qualif pour les France  

Quelle merde LiveTrail    
 
Ils sautent un pointage sur deux  

Premier de mes collègues 27ième en 7h57  

45 et 46 aussi pour mes potes et 1er V3 !

Hop et les copines mains dans la main en 9h07' !  6 et 7 au scratch mais surtout 1ère senior hors scratch !

Ah mais c'est Saint Jacques que tu suis, y'a pas pour Millau je voulais savoir ce que faisais Greg Runner...
 
Un gars que je connais de loin à fait 42/1000 en 8h à Saint Jacques, je sais pas ce qu'il trafique

la classe tes copines de club. jolie perf quand même

 
J'ai aussi une pote à Millau