Reprise du message précédent :
 
c'était la balade en même temps... Si moveslink daigne me transférer mes moves un jour, tu verras cette FC de ouf à 95bpm sur une bonne partie du parcours  

tu veux des cliff bars?  

 
Celles là que j'ai commandé tu veux dire

Moi aussi ca prends 3j pour uploader
 
http://www.strava.com/activities/156313066/overview
 
14.8km 1078 D+, ca pique un peu

tu les auras lundi ou mardi, panique pas

ouais, ils commencent à légèrement me les briser chez suunto avec leurs problèmes de movescount, c'est relou  

 
Commandé le 12 quand même  

 
Pas grand chose à rajouter, j'ai moins souffert que Tyler dans le 600+ mais je l'ai attendu en grand prince
Le sprint j'ai bien aimé, j'ai failli accrocher la qualif pour le 2nd tour mais mes jambes ont lâché quand je commençais à reprendre du terrain    
Vu la jeunesse et le niveau d'aujourd'hui, je sais pas comment jeme demerde pour faire des podiums, je dois m'inscrire à des courses où les meilleurs espoirs sont pas là
 
La vidéo de la finale du sprint avec un extraterrestre bien frais qui gagne facile : http://youtu.be/-_1wr3ogeF8
D'autres photos :






 
Pour frimer à la machine à café

t'avais qu'à prévoir avant en même temps

 
Livraison 5/6 jours ouvrés et j'ai même payé 1€ pour que ça arrive plus vite  

 
Mmmh ça a l'air d'être une belle course ça et pas très loin de chez nous, je la note sur mon carnet

J-8 je suis dans un traquenard fête de la musique ! Mojito et pintes  

 
hahaha 95 bpm un fc de gensqui font KaKA
 
 
 
bravo perrout pour ta course!!!  aussi tyler et genyab

Recharge en glucides, c'est bon ça

C'est la décompression  

 
Beau classement !  
Et oui pas évident la descente, surtout si t'as tout donné le premier km
 

 
Il à l'air en effet très sympa ce trail    
 

Même pas un CR sur le barbuc?
 

 
Et moi qui me suis fait une semaine "reste du mariage", petit four, punch, et autres conneries.. et même une cliff bar ce matin avant d'aller bosser  

Affutage    
 

Tu pouvais prendre des petits four a la place des barres pour le MMB  et le punch dans le camleback  

http://www.strava.com/activities/156507741
 
Petit TMB à 12 à l'heure.....

 
J'ai vu ça tout à l'heure bordel  

Bordel dans une semaine les amis  

Ouais, j'ai bien hate d'y être. J'espère qu'on aura beau temps histoire de bien s'en prendre plein les mirettes

C'est le parcours de l'UTMB c'est ça?
Moins de 15h, solide

C'était le défi Asics ils ont fait deux équipes et ils devaient faire le tour du Mont Blanc en partant au lever du soleil et en espérant arrivant avant le coucher. L'équipe 2 n'a échoué que de 15 secondes...
 
Après en global je ne sais pas combien ça fait de kilomètres !

 
J'ai les jambes un peu lourdes aujourd'hui donc repos ou peut être une heure de vélo en fin de journée    
 
Oui j'espère qu'il va faire beau  

Salut à tous,
 
 
Lurker devant l'éternel, je me lance dans le CR de mes deux premiers trails durant lesquels j'ai bien dégusté    
 

Maxi-Race Jean Lain Trail Découverte - Annecy - 15 Km / 1 000 m D+
 
Une grande première pour moi, pour situer le contexte j'ai commencé la CAP il y a 1 an et demi (première séance, 3 Km, j'ai vu un tunnel avec de la lumière blanche au bout  ), fais 2 courses de 10 km et un semi où j'en ai bien chié en 2h04min (pas sub 2h   ). Bref, avec un tel bagage, un petit trail s'impose!
 
Je choisis donc le petit parcours de la Maxi-Race, 15 bornes c'est pas trop long, ça devrait pouvoir le faire... Première erreur    : 15 bornes c'est en effet pas long, mais  1000 m D+ en "seulement" 15 bornes ça fait beaucoup pour quelqu'un qui n'a jamais fais de Trail!
 
Petit rappel du profil :
 

 
Je pars plutôt tranquillement pour éviter de me griller immédiatement, chose que j'ai eu l'habitude de faire sur mes derniers 10 Km...!
 

 
On passe sous les bois, puis vient un champs que l'on doit "grimper" pour finalement dégueulasser les Trabucco en passant sous un pont rempli de bouses de vaches    
 
La grimpette continue, montée dans les bois, beaucoup de boue, même une petite mare d'eau à traverses mais globalement parcours sympa jusque là.  
 
On arrive à un portion en bitume en faux plat montant, c'est le moment où jamais pour s'enfiler ma barre Overtsims Choco blanc/cranberries    
 
On arrive sur un chemin boueux de l'extrême juste avant le Col des Contrebandiers, mais on est motivé par une énooooorme cloche savoyarde qui donne le rythme    On est pas loin du sommet, petite grimpette sur des grosses "marches" rocheuses et là, c'est le drame! Crammmmmmpes   Les deux mollets se crispent instantanément, méchante douleur    Et je suis pas encore au sommet!
 
Je termine la grimpée tant bien que mal, en poussant comme un âne sur les bâtons pour soulager un max les mollets mais rien n'y fait, obligé de m'arrêter 3-4 fois encore. En haut, on est récompensé par la vue qui est juste splendide :
 


 
 
 
La descente sera tout aussi éprouvante, avec les crampes qui ne s'arrêtent pas (contrairement à moi, qui passe la majeure partie de mon temps sur le bas côté à m'étirer  ). A noter la sympathie des wagons de traileurs qui m'ont doublé, et qui me demandaient à chaque fois si j'avais besoin d'aide.
 
Arrivée sur le Petit Port à Annecy, il y a du monde, je relance un peu pour faire le beau... CRAAAAAMPES! Obligé de m'arrêter pour m'étirer à moins de 500 mètres de l'arrivée  
 
 
La trace Strava : http://app.strava.com/activities/148224474
 
 
 
A venir (si ça n'a pas été trop pénible à lire  ), le CR de l'Aravis Trail d'hier!  
 

D'apres la trace, ce n'est pas 100% fidele a l'UTMB (ils ne descendent pas a St gervais, coupent direct sur Argentiere apres Trient, ne montent pas a la Tete au vent a la fin). La distance a l'air similaire mais on dirait qu'il y a 1000D+ en moins. De toute facon, ils ont bel et bien fait le tour du Mont Blanc, et leur trace me semble plus logique et directe (pour moi St Gervais et la Tete aux vents sont des inepties). La trace UTMB doit etre une marque deposee  

Scott_, bonne premiere experience (Sebwap aussi au passage!).  
Il ne faut pas sous estimer les montees, en montagne surtout. Si t'as un peu d'xp en montagne/rando, tu vois bien que certains chemins sont incourables sans exploser apres 100m. 15 bornes 1000D+ c'est en effet assez violent comme premiere approche  

pas moyen d'uploader aujourd'hui, ça commence à faire chier  

C'est quoi le soucis ? J'ai uploadé mes 5 Moves d'hier sans soucis...

Idem, aucun soucis hier

Movelink se bloque a l'étape synchro des paramètres. Ca peut prendre 10 min ou se mettre en echec

C'est ce que j'ai  

c'est passé ce matin, ça a l'air plus fluide le matin...

J'ai une solution pour vos problèmes de synchro...

Et donc voici le deuxième CR, celui de l'Aravis Trail d'hier :
 
 
Aravis Trail - Thônes - 25 Km et 1 500m D+
 
 
Pour mon deuxième trail, j'ai donc choisis l'Aravis Trail. Trois courses au programme : 25-52-70 Km, en sachant que les deux derniers offrent deux points pour l'UTMB.
 
Ca parlait de nutrition il y a une page ou deux, je vais apporter ma pierre à l'édifice. Pour la Maxi-Race, j'avais opté pour le Gatosport Chocolat d'Overstims. Aucune surprise, je l'avais déjà pris pour un Semi, c'est pas extraordinaire niveau goût mais pas dégueulasse non plus, et puis ça se digère bien je trouve. Comme je suis plutôt un gros mangeur de salé, je me suis dit que cette fois ci j'allais essayé le gatosport salé (cake sport?) qu'Overtsim propose, à savoir goût légumes-bacon...  
 
 
 En gros, ça a le goût d'une soupe au légumes pas vraiment fraîche, avec un aspect caoutchouteux (bon, j'avais peut-être mis trop d'eau dans la prépa, j'avoue). Quoiqu'il en soit je recommande vraiment pas, pour la prochaine je repars sur les basiques choco ou choco pépites.
 
 
 
 
Bref, revenons à ce trail. Le petit parcours de 25 Km part du Bouchet-Mont Charvin pour rejoindre Thônes, avec deux grimpettes notables du kil 3 au kil 6, et du kil 12 au kil 17 :
 

 
 
Au niveau de l'orga impeccable, RDV à 6h du mat' à Thônes pour voir le départ du 52 Km (qui lui part de Thônes, tout comme le 70) et retirer les dossards, puis une navette nous emmène au Bouchet-Mont Charvin
 
 
Le départ est lancé à 8h, par une petite traversée du village du Bouchet, et on attaque dans le vif du sujet en contournant la première bosse, pour finalement la gravir ensuite à grand coup de singles, ce qui fait que ça bouchonne un peu les premiers kilomètres. Une fois arrivée en haut (au sixième kil), la première descente s'offre à nous à travers des chemins forestiers plutôt large et on débouche finalement sur cette vue pas dégueu qui donne envie pour la suite :
 

 
 
 
La descente continue, on arrive maintenant sur des singles en descente. Je double deux gars qui font la course tranquillou en mode SL et en discutant (alors que moi je suis déjà dans le rouge  ), et j'appuie un peu plus fort pour les distancer... C'est bien évidemment à ce moment que mes jambes s'emballent, moulinet pour rattraper le tout mais rattrapage au branche non réussi  
 
 
Je m'écrase comme une merde au sol, les deux gars derrière s'arrêtent pour me demander si tout va bien... Bon, la cheville a l'air ok. Le genou grince un peu mais rien de bien méchant. Putain qu'est ce que j'ai mal au pouce de la main gauchepar contre! Oui oui, le pouce de la main gauche! Je ne sais pas comment je me suis démerdé, mais en voulant me rattraper j'ai du heurter quelque chose, quoiqu'il en soit j'ai l'ongle noir sur sa partie supérieure   Plus de peur que de mal, je m'en sort bien!
 
 
Je continue la descente a un rythme plus tranquille, et voila que je tombe sur un ravito surprise au 11ème kilomètre (il faut entendre par là que pour moi, il n'y avait qu'un ravito à l'arrivée)! Ravito sympa, du coca et de l'eau, des fruits, du pain special, du chocolat, du saucisson, de la tomme, bref, tout ce qu'il faut!
 
 
 
Je repars pour affronter la dernière difficulté du parcours, la grimpette jusqu'au "Bouton". Le début se fait sur bitume pendant peut-être 1 kilomètre (bof), puis après on emprunte un sentier en forêt (beaucoup mieux), pour arriver sur un petit sentier à flanc de la montage    En plein soleil ça picote et on transpire comme des cochons, mais qu'est ce que c'est beau :
 
 

 

 
 
 
Le grimpette continue, cette fois jusqu'à atteindre le "Bouton" qui est le point le plus haut de ce trail (la "pointe" sur la partie droite de la photo) en traversant un pierrier bien sympa    
 

 
 
 
On arrive à un chalet qui fait office de point d'eau, puis on enquille sur 2 bornes de descente sur d'énormes cailloux bien casse-gueule (les cuisses ont demandé de l'aide comme jamais  ) pour arriver sur un second ravito "surprise" (il faut vraiment que je check mieux les plans avant de partir sur un trail  ). Les derniers kil se feront tranquillement en descente pour rejoindre Thônes, à grand renfort de supporters au bord de la route avec d'énormes cloches savoyardes pour nous encourager, et même des gamins avec un tuyau d'arrosage pour une douche gratuite    
 
 
 
Au final un trail super sympa et des vues magnifiques, je recommande vivement!
 
Au niveau tu temps, un peu plus de 4h30, même si Strava me compte 4h20    
Trace Strava : http://app.strava.com/activities/156541434

Movescount encore dans les choux en ce moment

Peut être leur serveurs qui moulinent alors que tous le monde upload leur runs en même temps ? Ils sont victimes de leur succès
Ça le fait aussi en semaine ?

Et bravo aux coureurs du WE. Ça fait un peu rever ces paysages

 
Tyler si tu as besoin d'infos sur l'ice trail dis moi, c'est mon terrain de jeu mon frere habite à Val ( si tu aimes le vin, il tient le caviste/bar à vin " la cave sur le comptoir " en face de la gare des bus   ) et j'ai deja fait l'altispeed dans des conditions dantesque la premiere année , ce qui sera donc la fin de ton parcours  

Merci mais j'ai été reconnoissoir donc c'est bon je sais à quoi m'attendre!
 

qui a dechiré ton short tyler ?