Reprise du message précédent :

 
Un tri, ensuite prépa marathon ?
 

 
Si je sors vivant du tri  (puisque c'est mon tout premier)  je voudrais faire encore une course début juillet (peut être le trail du Mont Aigual, le petit bien sûr, tu y seras?) puis je fais un break jusqu'au 15 aout (plongée et kitesurf au Sri Lanka).
Et du coup, le lendemain de mon retour, j'attaque la préparation marathon, 12 semaines pile poil avant le jour J.  
Durant la prépa, j'aimerai quand même caser le relais au marathon de Montpellier et le trail du Salagou (voir autre chose, selon le calendrier)
 
voilà le programme  

Non pas de Mont Aigual pour moi; je vais surtout essayer de travailler la vitesse sur les deux prochains mois (plan VO2Max sur plans-entrainement.net), avec 2 courses pour le plaisir :
-Saussines le 15 juin (petit 12km avec les collègues)
-Trail des passerelles le 20 juillet (17km/700D+) http://www.trail-passerelles-monte [...] uves/ebron à l'occasion d'un petit WE dans le coin

Ensuite le plan marathon débutera en septembre (12 semaines jusqu'au 30/11), avec probablement le Trail du Salagou et le marathon de Montpellier en relai à 2.

Bon par contre les cuisses sont bien douloureuses aujourd'hui malgré les étirements d'hier

Tu vas faire quel tri?
 
On te voit pas sur le topic tri    
 
On aime bien les CR epic

 
Ouai moi aussi, j'ai les cuisses et les mollets qui couinent aujourd'hui. J'ai un peu trop picolé à l'arrivée et un peu négligé les étirements Vu le temps, je vais même pas décrasser aujourd'hui...
Je note la petite course à Saussines, on sait jamais, je connais des gens là bas; à voir. Pas mal le truc des passerelles!

 
Le triathlon du Salagou (le sprint of course)
 
http://www.montpelliertriathlon.co [...] me/sprint/
 
Je suis passé sur le topic tri pour glaner du conseil quand je me suis inscrit. Je vais vraiment dans l'inconnu sur ce coup là, c'est vraiment un défi pour moi, et c'était notamment pour varier mes sorties en ce début d'été. Depuis, j'essais d'apprendre à nager...    
 
Pas de soucis, il y aura surement CR... et connaissant mon profil, il sera surement epic

À J-15 du MMB vous restez tranquille ou ça se tente la montée du Ventoux 18 km D+ 1660  

à l'aise!

Tu peux y aller sans soucis AMHA  
 
Tu vises combien au MMB alors? Me dit pas juste finir

 
Dans mon plan, c'est la sortie la plus longue. Goooo

 
Sympa comme coin, ca va être très sympa!
 
hésite pas à participer et faire des retours intermédiaires
Surtout que l'apprentissage de la nat c'est souvent le problème number 1 du gars qui débute dans le tri ( à part les quelques dauphins du topic )

 
A J-15 je me marie    
 
Mais comme les autres avis je pense que ça se fait oui

En regardant mes segments sur le tour du Pic St Loup, je viens de voir que le vainqueur est sur Strava : la machina
 
http://www.strava.com/activities/143013082
 
Il y a un km (le 4) ou il me met 5 minutes  

Mais ou est ton CR ?    
 
 
Qu'il y en a 11 enleves par les martiens (ou 11 non partants car ce sont 166 inscrits, pas partants...)

 
j'attends le classement pour savoir si je peux être arrogant ou pas

la poutance ne se le permet pas, il se fait même traiter de looser

Madame est exigeante
Elle m'encourage pas, n'y comprend rien d'ailleurs, ça la fait chier quand je vais courir, mais elle est exigeante
Les femmes  

 
Punaise cette machine  

Excellentes les photos de la Festa
 

The key tu fais de sacrés poses

 
ahahah ouai, j'viens de voir ça... c'était pas vraiment voulu mais j'avoue, ça fait poseur, du coup j'en ai achetées  
 
Les photos étaient dans des coins où on marchait cela dit, j'ai été honnête, j'ai pas fait semblant de courir
 

 
Et la meilleure : Tata Suzanne passe la ligne    
 

 
Il était à Nîmes aussi !

 
 
 
Sérieusement je ne vise rien j'y vais pour me régaler !
 

 
Mazel Tov alors    
 
Bon je vais m'inscrire alors  

 
Celle là est grandiose  

 
Note qu'on voit bien que j'étais frais comme un gardon à l'arrivée, la preuve, j'envoie un pas de danse disco sur la ligne  

Je commence à me lasser un peu du bitume et avec les beaux jours qui arrivent, je compte me mettre au trail et mud run.
Est ce que les speedcross de Salomon sont un bon choix pour débuter?  

Je cours sur bitume avec des Asics Gel Kayano 19

go topic banque  

 
   
 
J'ai fait la même à la vendeuse et ma copine me dit "t'es sérieux avec ton ING là..."  

Genya je te vois pas dans la liste des inscrits au Trail des crêtes dimanche 8 Juin?
 
38,6km/2619+  

Il y a de grandes chances que je m'inscrive sur la course nature Trails de la vallée du Brevon (13km avec 800 M+/-). Même organisation que le trail des crêtes.
 
J'ai repéré l'Impérial Trail à Fontainebleau le 20 septembre (37,5km avec 900 M+/-), certains l'ont déjà fait ou envisage de s'y inscrire ?

Inscrit toi au Trail des crêtes! C'est comme celui de Fontainebleau en mieux

Je voulais le faire au départ mais j'ai abandonné l'idée même si j'en ai très envie. J'ai peur de me casser les dents vu le dénivelé !  
Et je n'ai pas vraiment le temps de me préparer sachant que c'est dans 3 semaines... Pour Fontainebleau, j'aurais le temps.

ah oui, ça me rappelle des souvenirs... mon premier trail de 40 bornes, j'avais étudié le profil.... 1 an après, je cours l'ardèchois, il y a 3 semaines donc, je connais toujours pas le déniv

 
Sisi j'y suis bien  

Ah oui trouvé! C'est ton frère avec le même nom?
J'en suis aussi, j'ai motivé un pote, je sens qu'il va être bien ce petit trail

 
Ouep !
Ah génial ! Moi je sens que ça va être la grosse galère, je suis pas bien en ce moment, j'arrive pas a aller courir  

Bah pour un premier marathon roulant   (et premier marathon tout court en fait) on s'en est pas trop mal sorti, je te laisse faire le CR par contre étant donné que tu vas avoir pas mal de temps libre  

Allez hop inscrit pour la montée du Ventoux !

classement dispo http://www.vercors-informatique-ch [...] 0INDIV.pdf le CR demain

Petite question suite à ma course de samedi dernier :
J'ai rempli ma poche à eau avec une boisson isotonique décathlon (de couleur orange) et quand je me suis arrêté pour pisser …. bah c'était tout orange fluo  
 
La question que je me pose : est ce que c'est normal (parce que comme c'est une boisson isotonique, elle est rapidement assimilée), ou bien non, et il pourrait y avoir un risque pour les reins ?
Certains ont déjà connu ça ?

j'ai pas connu ça... et c'est la boisson que j'utilise en ce moment.... (enfin j'imagine. "iso orange", en sac de 2 kilos)