Reprise du message précédent :
 
 
Ouais je peux en caler dans mes SL.  
Mais quand tu parles de seuil, c'est à combien de % FCM ? Et quel format ?  3×8′ avec 3′ de récup ?

oui les xt6 my bad !!!! on m as tjrs donné des shoes avec un leger controle de pronation ( d ailleurs je sais meme pas si je suis pronateur ou pas ) donc cela me genere pas

comme le disais parinou l autre fois  quand j ai demandé c est max 88% de FCM ( ou de FCR  <== prendre ta fc au repos du jour )
je pense que tu peu partir sur du 3*6' sur la premiere avec 2'30 - 3' de recup et la semained apres augmenter a 3*8-10' pour arriver en semaine 5 ( tu as six semaines si je me rappel ) a 4*8 ou 3*15

mais tyler ou la poutance seront peut etre plus enclin a te repondre de ce coter là

T'es sur de ça ? Pour moi les deux avaient le même contrôle de pronation ( très léger), la différence se faisant sur la souplesse, poids et....le logo slab (et qu'elles sont jolies les slab 6).
Cela dit, j'ai essayé les XR slab 6 softground 30 min en forêt: j'ai eu l'impression d'être dans des sabots en venant des mantra...
 
GenyaB : pour le seuil,  peux faire 3x8' avec 2'30 ou 3' de récup, et tu ajoutes 2' par fraction par semaine (3x10 puis 3x12). Tu peux caler ça dans tes sorties longues, genre après une bonne partie en endurance avec du dénivelé de 1h30, tu te fais ton seuil (plat ou légèrement vallonné ) et roulez jeunesse.

Et niveau intensité, 80% de la VMA ou 85-90% fcmax si tu fais ça en vallonné c'est bien

je suis trop fort now pour donner des plans

Super, merci pour vos réponses M@c & la poutance !

de rien et rapporte une coupe encore une fois pour nous remercier

 
Si on n'est pas plus de 3 espoirs, ça devrait le faire

easy win j annonce

 
J'ai essayé les 2 et j'ai bien senti le contrôle de pronation dans les S-lab et rien dans les wings. Ce ne sont pas des chaussures particulièrement dynamiques mais vue ma vitesse en trail ça suffit largement et j'apprécie le confort.Les mantra je n'ai jamais essayé mais j'irais peut être carrément sur des chaussures de routes sur des terrains ou on peut les prendre ? Par exemple l'éco trail 50 je l'ai fait en adidas boston.  

@Perrout et Wintrow : vous allez faire un plan (perso?) pour le TGV ou vous utilisez la rache ?
je suis sur la 2ème méthode pour l'instant et je viens de réaliser que c'est dans deux mois..

Je m'incruste encore pour une question : j'ai vu que pas mal ici font le MMB, vous faites comment pour l'hébergement?
J'y vais avec un pote en voiture, on comptait réserver un camping ce weekend j'ai l'impression que ce sera la seule alternative non?

J'ai pris un Hôtel avec un pote.

Moi vu que ce n'est pas encore décidé je pense que ça sera camping à l'arrache si j'y vais !

camping naturiste vivi

Bon on va essayer de se trouver un camping
A l'ancienne!

 
Tente quechua 2" et rulez !

Hotel avec 2 collègues.
Il se trouve qu'on est dans le même que Parinou

Moi rien pour l'instant, j'attends un peu de voir si je me blesse pas d'ici là
Peut-être plus hôtel ..

 
Je suis un peu dans ton cas, c'est pour ça que je compte m'occuper de ça après ma course de ce samedi

 
Selon quand tu te décide on peut voir ensemble  

je comprend pourquoi baihel fait des allusion homosexuel sur le trail now

parce que le traileur aime les sentiers boueux, la sueur, les larmes ?

Et les graviers

Dernier épisode SalomonTrailRuning, enjoy Parinou    
 
 
 
   
 

Bonjour Bonjour, fréquentant de longue date le forum HFR sans avoir été participant actif ni du forum ni du topic, je fais un petit poste pour me présenter vu que je me suis inscrit dans le club Strava ( plus on est de fou ... )
 
Nicolas 38 ans ( V1 l'an prochain   ) triathlète et traileur jusqu'à l'an dernier, traileur uniquement depuis cette anneé ( ben oui un deuxieme enfant ça prend du temps  
 
Repris le sport depuis 7-8 ans maintenant , je courre entre 4 et 6 fois / semaine selon le temps et fait beaucoup de trail dans ma belle region de Franche Comté  
 
prochaine courses : trail des forts ( 47km/2200D+ ) le 11 mai et Trail du Mont d'OR ( 45 km/2300m+ ) en juin

 
Emilie

Tu y es inscrit? Wintrow fait le 80k du mont blanc je crois.
Sinon, ca va etre un peu a ma sauce. Je termine mon plan heubi semi pour les 20k de Bruxelles.  Ensuite je vais mettre les bouchees doubles pour aller faire du d+ en montagne  (we de la maxi race et de la pentecote). J essaierai de garder 4 seances avec une de seuil et une de cote. Je prevois aussi un trail de 35k, 2 semaines avant.
Bref , bien rempli mais pas super structuré.

Oui je suis inscrit !  
Je vais aussi essayer de faire un gros volume mais je suis en plein déménagement/changement de boulot alors c'est dur de libérer du temps.. J'y vais quand même 4 fois par semaine mais j'aimerais mieux être vers 6 pour me "rassurer" avec beaucoup de kms

Hello, et bienvenu
(ex-)Triathlète et un volume d'entrainement comme ça, tu dois pas mal envoyer toi à mon avis

Effectivement, c est ce que je me disais
Tu as des references en course tuten?

Roland Claverie 32'24 au 10 km de Nîmes ce matin  

C'est le sparring de Seb Chaigneau? Ou l'inverse du coup?  

A part si c'est un homonyme...
 
Tiens faut que je lise le post de Chaigneau j'ai vu que tu l'avais commenté !

Hier j'ai parlé avec mon pote qui a le fait le MMB l'an dernier il m'a dit que j'allais vraiment me régaler  

Salut à tous,  
 
je me cherche une nouvelle paire de chaussures à acheter.
Je pense orienter mon choix vers les brooks cascadia 9.
 
Savez vous si elles taillent grandes ou petites ?  ( par exemple, je prends du 43 1/3 chez salomon. Dois je m'orienter vers du 43 chez brooks ?  
 
Je vous remercie pour votre aide

Un peu plus grande, je suis plutôt 42 mais mes cascadia 9 j'ai pris 42.5.

4eme sortie de la semaine, séance D+ dans les monts du lyonnais, avec l'ascension du Mont Thou depuis les quais de saone (450m D+).
Le départ est assez raide, puis les 100 derniers D+ sont plus roulants, mais j'étais tellement cramé que c'était dur de relancer.
 
Par contre, dans la descente, j'ai pu bien envoyé.      
 
http://www.strava.com/activities/136593054
 
Sur le segment de l'ascension, je suis 6eme sur 6 loin, très loin, de Lorblanchet.    
http://www.strava.com/segments/1463122?filter=overall
Ca me donne une VAM de 844m/h, ce qui est pas trop mal pour mon cas.

 
Sacré sortie    
 
Et regarde Lorblanchet sur la sortie où il a faite son segment il a précisé "pas de jambes..."  

 
Et il monte à presque 10km/h... Irréel, vu la pente.
 
Va falloir que je me fasse des abdos, car ça pique après la sortie à ce niveau là et niveau lumbago.

Si certains veulent essayer les Sense 2 à un prix correct : http://www.wiggle.fr/chaussures-de [...] se-2-ah13/