Reprise du message précédent :
Si certains veulent essayer les Sense 2 à un prix correct : http://www.wiggle.fr/chaussures-de [...] se-2-ah13/

Antoine fait ses emplettes à 3h30 du mat' normal
 
Bon je décolle pour les Canaries dans pas lgtps, une fois en Suisse je n'aurai plus accès au net avant jsais pas quand donc je vous dis à plus et je donnerais des news au pire le samedi 10 au soir, j'espère pas trop trop tard
 
   

Profites bien de ta course et de ton séjour la bas! Ça a l'air magnifique tu vas te gaver!
Tu me fais un article vendeur pour que je puisse convaincre madame pour l'an prochain

 
Bon voyage

 
Régale toi bien ça va envoyer du lourd !  

Je serais sur Chamonix pour 3 jours dès lundi. J'y vais pour faire un peu de rando, en amoureux.
Je pense tenter le KMV aussi, si c'est pas trop enneigé. Je vise l'heure (et encore) !  

 
Tu as réussi à vendre un weekend choc de préparation comme un weekend en amoureux franchement explique moi comment il faut faire  

Hôtel Spa, piscine et massage  

 
Tout pour la recup en plus    
 
Habile  

 
Sympa comme sortie !!
Et bien vu le petit weekend à Cham´!    
 

 
Bonne course et profite bien!!!

Je serais à Chamonix un peu plus tard, à partir du 9 mai pour quelques jours. Si tu pouvais faire un petit retour sur l'enneigement et la praticabilité, ça pourrait m'être utile.

Oui  
 
Bonne course Tyler

 
Pas de soucis !

J'ai remis le couvert, 16km 820m D+ en 2h. Je suis rincé.
 
Bonne semaine de prepa pour le MMB. J'en chie grave en côte, quand même. En descente je croise des mecs qui coure a la montée là où je marche. Ça blase !  

J'ai raté les inscriptions du 26 km du trail de Guerlédan    Sont chiants aussi avec leur paiement par chèque... Ces arriérés  

 
Déjà complet ?
 
Je l'ai fait l'année dernière, mes beaux parents habitent à 10km.
J'avais bien aimé le parcours, je retourne dans  la région la semaine prochaine et j'essaierais de refaire une partie du parcours.
 
Tu es de la région ?

Ouais déjà complet, je pensais pas, j'attendais le chéquier   Je suis à Nantes mais breton et parents pas loin   Le parcours avait l'air sympa, un peu long et pas trop facile, joli coin en plus.  
Les trails sympas avec un peu de relief sont rares dans le coin...

Bon, couru la Bouillonnante 35k hier. C'était joli, parcours très cassant mais sympa. Après pas mal de blessures dernièrement dans ma prépa MMB c'était une sorte de test.  
Donc je l'ai fait assez calme (notamment les 15 premiers km avec un pote qui faisait le 56) et ça m'a surtout permis de me rassurer.
Résultat aucune douleur à l'arrivée, et j'étais très peu dans le rouge niveau cardio. Par contre musculairement, je manque un peu de volume (crampes sur la durée) et je manque de spécifique en côte (mes quadri ont un peu morflé). Mais pour ça il reste 2 petits mois
http://www.strava.com/activities/137293323
 
Petit bémol : les bouchons sur le parcours. Trop de participants, des files aux endroits les plus difficiles. Ca doit être frustrants pour ceux qui viennent faire une perf

Bon ben course du Laka ce matin, 20,5km et 1240m d+ avec une grosse partie du D+ sur les 9 premiers km.
Course effectuée avec le binôme pour l'euskal trail, donc plutôt tranquille. On finit fort quand même sur la dernière partie.  
Temps final 2h32, FCmoy 146 malgré le bug cardio sur le premier gros quart d'heure.
Une superbe matinée, au soleil, 3 bières basques à l'inscription, c'est mieux qu'un t-shirt
Un peu "déçu" de ne pas avoir "fait la course" mais je pense que c'est mieux avec juste une semaine de reprise et 0 sortie montagne

 
Presque le même D+ ici mais sur 7,5km, ce fut difficile
Montée à la croix de Toulouse sur Briançon, j'ai rejoint ma chérie en haut et pas pu faire la descente en courant du coup! Je me rattraperais dans la semaine!
Le point positif est que le genou à l'air de tenir..  
 

 
Ça reste plus que correct comme temps avec ce D+ !!    
 

Ce dénivelé que vous vous envoyez je suis jalousie  

Je prends de l'avance, car après le retour sur Paris, les semaines plafonneront à 1000m cumulés.

Je suis sur que en plaine, il vaut mieux compenser avec pas mal de PPG/pps plutôt que de chercher du d+ à chaque sortie, et faire du d+ et des descentes en SL le weekend (rébarbatif, mais faire des montées descentes enchaînées)

Moi si mon pied me le permet j'irais pas mal en Lozère me fait des grosses sorties là bas y'a moyen de faire du joli dénivelé  

Je vais pas avoir de choix car c'est plat Angers Il y a de l'escalier pour compenser

Tiens c'est Thibault Baronian qui gagne le WINGS FOR LIFE WORLD RUN pour la France avec 59.35 km en 4h04' !

Je crois que je t'ai retrouvé sur strava dans l'équipe HFR trail.
On a un gros client là du coup dans l'équipe
J'ai hate de voir ce que tu vas donner au trail des forts

Elle m'interesse cette course. C'etait si penible les bouchons, bcp de monde? Meme chose sur le 56k?
 

Les vrais montent par la via ferrata    
 

+1 J'ai vraiment l'impression de tirer plus de benefice d'une seance PPG, renforcement, squats, escaliers... que d'aller chercher des micro cotes de 5%.
En tout cas en montagne, des cols a moins de 10% c'est rare. Faut s'entrainer a marcher et a pousser , plutot que s'evertuer a vouloir courir le plus longtemps possible sur du faux plat.

 
Sur le 35, pour moi oui c'était pénible suffit de voir sur strava, 4h12 en déplacement pour un total de 5h04, ça en dit long..
Plusieurs raisons :
Départ groupé 35 / 56 qui se sépare après 18, donc le 56 a eu 1 blocage au début puis plus rien. Donc ça va.
Regroupement 35 / 24 sur la fin qui a accentué les 2 derniers blocages. Encore une fois, le 56 s'affranchit de ce problème.
 
Je pense qu'ils vont revoir l'orga et ne plus grouper le départ 35 / 56 qui n'avait qu'un seul avantage : pouvoir choisir ton parcours au 18ème km
Ce serait tout bon pour faire le 56 sans se soucier des bouchons.
 
Je compte faire le 56 l'an prochain, pour profiter un max de ce parcours qui est tout de même excellent.

 
Ben disons que sur les trail de ma région c'est Top 10 en grande forme , sinon ça reste dans le Top 20. Apres pas de références sur les grands trails nationaux le marathon du Mont Blanc , ce sera pour 2015  
 
Apres ya mes courses sur Strava    
 
 
une base sur route, c'est en dessous de 37' ( de peu ! )  sur 10 km  
 
Je suis content de mes perfs mais elles n'ont rien de spécial étant donné le volume d'entrainement Sachant qu'en triathlon la CAP était ma plus mauvaise discipline   ( mais la plus simple et la moins preneuse de temps quand on en choisi qu'une ! )

 
 
Ben ça va, tu te débrouilles    
Si tu chopes des Top 10, tu peux viser des podiums en V1 l'années prochaine !

 
J'y penses j'y penses , mais ça va encore tres vite en V1   mais ce sera l'objectif    

 
Au Trail des Forts l'objectif ça sera de rester sous les 5 H comme l'an dernier malgré l'ajout de 2 km et de 200 m de dénivelé cette année  
 
Apres y a du monde donc un Top 40 ( 45 l'an dernier ) m'ira très bien
 
la difficulté de la semaine est le choix des chaussures pour dimanche   car la météo est variable    
 
Ca devient pire que les pneux en  VTT le choix de la chaussure !  

C'est quoi ton profil strava tuten?

un indice pour le trouver , il est dans le club HFR depuis peu et hier 17 bornes autour de Besançon en TRAIL    

On tient notre star du topic.  

Et les vrais de vrai par la roche direct. Sans assurage. et une main dans le dos.

Oulà, ça va pas du tout, là, tu vas nous faire de l'ombre
bienvenue en tout cas  

 
Et les yeux bandés, n'oublie pas.

Pour un ignard de mon espèce, ce sont des pompes destinées à quel genre de pratique/pratiquant?

et des poids au cheville , pour bosser la PPG en même temps.