Reprise du message précédent :
Ah ouai! 9h pour 29km, arg! Mais bon fallait oser aussi

même 10ème maintenant      

Émilie Lecomte 10ième au scratch    

Quelle perf!
Sinon, on a des nouvelles de notre tarranis sur le trail Bourbon?

http://www.franceinfo.fr/autres-sp [...] 2012-10-20

De mon côté le gars que je connais a perdu 100 places dans la nuit qu'il a regagnées ce matin. Je crois que c'est un descendeur, il bouffe 30/40 personnes à chaque fois dans les longues portions descendantes. C'est ce qui m'impressione le plus, cette foulée légère et rapide dans les pentes à 10% entre les caillasses, sur les vids des "pros".

Pour ma part, ce samedi, trail del lago d'Orta (Italie), 22km et +/- 1100m D+. Les resultats ne sont pas encore postes. CR sous peu, quand l'episode de la Reunion sera termine    

bien passé ?
 
 
GRAND RAID RÉUNION - 48 H APRÈS
=> 10%, soit 263 coureurs ont franchi la ligne 48h après le départ de cette course de 170km, qui restera une des éditions les plus difficiles.
Seulement 15 femmes sont parvenus au bout de leur défi !
Une grande majorité de coureurs toujours en course ont déjà entamé leur troisième nuit dehors !!
(Endurance Mag)
 
Dur, faut être dans les 10% pour ne faire "que" deux nuits dehors

Mis à part les 10KM en plus, le parcours est le même que les années précédentes ?
 
L'hécatombe ne serait due qu'aux conditions climatiques pas top ?

j'ai cru comprendre qu'il y avait quelques changements au long du parcours, ça doit aussi jouer du coup

Le Padre a terminé  
 
20eme de sa caté pour sa première participation à un ultra-trail  
 

 
375em scratch, manque de sommeil des le depart,j'ai dormi 1 h a 2 bras.

Felicitation

2 bras, le début du mur... Bravo !

Ame sensible s'abstenir !
Clavery, après le Gd Raid
 

Non mais ca sert a rien les doigts de pied, on devrait les couper. D'ailleurs avec l'evolution de l'Homme ils raccourcissent, l'Homme évolue de plus en plus vers l'Ultra Trailer parfait! La discipline a de l'avenir!
(non mais j'imagine meme pas la douleur du gars pendant des heures )

RIP http://www.laprovence.com/article/ [...] des-fous-2
 
Des sentiers escarpés, de nuit... étonnant que les dégats ne soient pas plus important.  

C'est triste, après je pense que la plupart des coureurs sont bien préparés et n'ont donc pas de soucis à courir de nuit sur ces sentiers, d'autant que ce monsieur était expérimenté, après parfois il suffit d'une petite glissade, d'un rien, et avec un manque de chance c'est le drame. A coté de ca, une femme a fait une chute de 30m en escaladant une paroi (rien à voir avec le grand raid)  mais a juste eu 2 cotes cassés...
 
Repose en paix...

Ca fait froid dans le dos.
 
Bon je vais tenter de redonner du baume au coeur avec mon CR de ma course de Samedi ( ): Trail del lago d'Orta (Italia) 22km. Le D+ reste mysterieux: annoncé à 1600, puis ramené à 1300 par l'orga (trace Google Earth). Sur la Garmin on est plutôt à 1100.    
 
Prologue: En conséquence de l'achat d'une montre GPS/cardio, j'ai suivi un plan "trail court" de Raidlight. Je suis parti sur 3 séances (en allongeant certaines). Je voulais partir sur 4/sem mais mon tendon d'Achille et mes mollets m'ont vite rappelés a l'ordre: gène constante durant les 6 semaines de ce plan   (pas de forte douleur ni de blessure, fort heureusement).
La semaine qui précède, je la joue cool: 2 séances. Mais hélas, l'insomnie me frappe et j'arrive le jour de la course avec plutôt l'envie de faire une sieste.  
 
La course: J'aborde ce 1er trail transalpin avec l'a priori d'une organisation "a l'italienne", c'est-à-dire, plutôt freestyle. Mais en fait, il n'en sera rien: l'orga était nickel ! Un peu difficile de se parquer dans le petit village de Pogno. Je retire mon dossard, m'échauffe, me vide les intestins, attache le chip avec de la ficelle (because système de laçage rapide de Salomon   ).
Autour de moi, que des gars de club! Marathoniens, trail, athlé… je me sens un peu marginal . Certains arborent des cuisses surdimensionnées! La météo est excellente: 20C, plein soleil.
Je me rends sur la ligne pour le briefing. Nous sommes sur la route principale du village et un bus doit passer par la. L'arche de départ gonflable le bloque, du coup le coup de pistolet est donné avec 8min d'avance! Gare aux retardataires!  
Ca démarre en trombe dans les petites rues puis dans des chemins forestiers plutôt escarpés. Je tente de suivre et ca passe bien, sans doute grâce à la prépa. Je me sens bien, je regarde le cardio: 190bpm  . Aie, je vais le payer plus tard!
Apres ces premières bosses, la course se décante et le gros morceau arrive: 400m D+ bien raide, avec quelques marches et des pentes ou l'on peut/doit mettre les mains. Il y a quelques vues sur le lac d'Orta mais généralement on reste en foret   . Point de vue sensation, je donne bien mais je me fais dépasser, le cœur redescend vers les 180bpm.  
La suite est très technique: du single track tortueux, en devers sur terrain meuble (humus automnal, chataignes, pierres, sauts de ruisseaux), beaucoup se trainent/marchent mais ils me laissent passer courtoisement. J'ai adoré cette partie.  
Nous passons dans un petit village sympathique (Boleto) pour attaquer les 150m D+ restants: pas très pentus, on peut presque tout courir.
On bascule enfin dans la grande descente, il est grand temps de lâcher les chevaux!    Je reviens rapidement sur un groupe, un type prend mon aspiration; il ne me lâchera pas les basques durant les 5km de descente. Ca fait plaisir de faire le poisson pilote. Nous dépasserons en trombe une bonne trentaine de gars. La fin de cette descente se passe dans des ruelles pavées de galets, typiques des villages de montagne: ca fait super mal aux pieds!  
Enfin nous arrivons sur les rives du lac. Comme au TCT30, après une descente de feu, je suis scotché au bitume. Les cuisses sont HS, je dois définitivement apprendre à relancer après une longue descente.
Bref, je n'arrive pas à faire mieux que du 11km/h sur le plat, je perds 4-5 places.
Et puis arrive le dessert: il faut remonter au village départ: 5km avec des petites cotes pentues qui totalisent près de 250m D+.  
Ca fait mal, mais tout le monde souffre. Certains s'arrêtent, d'autres reviennent sur moi, moi je continue à trottiner quand je le peux. Je m'accroche à un vieux (la cinquantaine), on va au même rythme (12km/h sur plat, power hiking en cote).
Finalement, nous arrivons à l'entrée du village, et un troisième gars (aussi plutôt âgé) nous rattrape.
Je ne sais pas comment aborder cette arrivée: cool, on passe l'arrivée à trois ou bien on sprinte? Le 3eme gars me donnera vite la réponse: à 100m de l'arrivée, il lance la bataille. Bon, je n'ai pas été très rapide depuis le début mais je ne vais pas me faire griller par 2 types qui ont 20 ans de plus que moi ! Je les règle correctement au sprint devant une foule (20 personnes) en liesse.    
On se sert la main à l'arrivée, exactement comme cela devrait être tout le temps: une compétition saine.  
Les sensations de fin sont mitigées: je sais que j'aurais pu faire mieux car je me suis un peu grillé au départ. Ma fatigue générale a du aussi jouer. Mais bon, ca arrive.
Le classement ne sera donné que le lendemain.
J'avais pour objectif 2h30 et un top 100 (sur 300). Je termine en 2h41 et 117eme/275 (temps du 1er: 1h46).
Mouais…juste au dessus. Un peu déçu mais c'est pas la cata. Vu la population très sportive de l'événement, être dans la moitié supérieure reste honorable, sans plus.
 
Conclusion sur la course: Très bonne orga, très bon balisage, plein de bénévoles pour indiquer la route, fermer le trafic. Le parcours est un peu naze: beaucoup de foret et je n'aime pas ca. Je préfère les crêtes dégagées. Le t-shirt a plutôt de la gueule. Il y avait aussi un 63km en même temps (2pts UTMB), le dernier a fini en 15h, vers minuit.  
 
Quelle que soit l'issue d'une course on emmagasine de l'expérience.
De mon 1er trail en Juillet, j'ai appris qu'il ne sert a rien de ravitailler sur les courtes distances si le matos obligatoire comprend 1l de flotte et des barres…
Apres cette 2eme course je sais que je dois bosser la vitesse sur plat car ce n'est pas un plan trail qui fait évoluer sur ce point.
 
Epilogue: je vais me lancer dans un plan de développement VMA avant l'hiver. Ensuite viendra un peu de repos pour attaquer un plan "trail long" pour le trail des Cretes de Spa (53km) en Belgique (fin Mars).
 
A vous les studios…
EDIT: trop de smileys tuent le smiley. Je dois arreter de lire le topic honte...

sympa
 
je me disais qu'avec ce temps, tu serais mieux classé que ça, mais c'est sur que s'il y a que des gens expérimentés..
 
ça me tente bien l'an prochain une ou deux courses en italie, l'ambiance à l'air pas mal, et des paysages sympas en allant près des dolomites (mais bon même vers ou tu es il doit avoir moyen de faire des beau trucs en montagne)
d'ailleurs tu connais un site qui recense les courses italiennes ?

Les Dolomites ca doit envoyer en effet    
En fait je trouve que les courses sont assez mal repertoriée (trail ou bitume). Je n'ai peut etre pas encore trouvé la bonne source mais j'ai ceci: http://www.trail-running.it/. D'un point de vue général, je trouve que les sites webs italiens sont assez pourraves  
 
Edit: pour des course spécifiques, je garde un oeil sur:
http://www.grantrailvaldigne.it/ (un 2Km vertical au programme: 8km, 2000D+ )
http://www.trail-running.it/alpede [...] otrail.htm
Bon si vraiment tu le sens bien, y a toujours le http://www.tordesgeants.it/

 
Triste, et quand on voit que le mec n'est pas un bleu on se dit que ça peut arriver à tout le monde, mais bon ça fait parti du truc...
 
Bravo pour ta course perrout!
 
Le double km vertical il donne droit à un jour de RTT pour le lendemain?
 
Edit : et bravo Tarranis pour avoir fini le Trail de Bourbon!

bravo pour ta course et ton CR (lu en entier )
 
2km vertical        
Ca me brancherais bien!!! Tu met la date dela prochaine edition quand elle est publiée?

dans le genre, y a aussi l'altitrail de chalin (vu ici : www.coureurduchablais.eu/blog/2012 [...] lin-2012/) 2300m pour 12k
 
l'an prochain, je prévois de faire une montée "express" à Rochemelon depuis Suse, ça fait environ 3000m
 
par contre, le fait de faire une course sur km vertical, ça me tente pas du tout pour l'instant, je préfère le faire à l'entrainement seul ou à plusieurs

Pendant mes vacances j'ai fais les escaliers pour monter a Kotor (250mD+ mais 2x) C'etait bien fun
http://connect.garmin.com/activity/199414179
Surtout le regard des vendeurs de flotte dans la montée quand je suis passé une 2ieme fois

Idem, les Km verticaux, j'aurais trop peur de faire une syncope au dessus    
Par contre la Rochemelon, ca m'a toujours fait de l'oeil en rando. Et le defi de le faire depuis Suse, c'est vraiment un bon trip!

 
Une femme a aussi chute de 20m lors de cette course ds la descente de cilaos et a ete helitreuille aux urgences.Fatigue,manque de lucidite et malchance....

j'ai voulu la faire depuis bessans, mais approche ultra longue à pied, donc jamais faite (et puis s'il y a de la neige faut les crampons). le versant italien me parait plus accessible, on peut se garer haut en voiture si besoin (mais bon de suse c'est mieux ), et j'aimerais bien passer une nuit au bivouac du sommet aussi (3500 ). Au pire on se fera un trip hfr l'été prochain

 
Dans les vids pour combler les trous entre les flash sur le site de sfr, il y avait le témoignage d'un gars qui racontait que le délire c'était le lot de bien des coureurs...lui courait avec un type et il disait qu'il l'appelait parfois par le prénom de son frère (qui n'était pas là) par exemple, et d'autres trucs qui font penser que faire un pas de côté et tomber dans un ravin n'a rien d'exceptionnel. Pourtant ça l'est c'est ça ... qui est presque étrange  

Kilian tient les stats à jour :
 
1100H / 621.000m
Ski Alpinisme 494h - 346.000m
Trail Running 535h - 265.000m
10h Cyclisme
37h d'autres sports (escalade)
Beaucoup d'heures de slackline
 
49 courses :
30 en ski alpinisme : 15 victoires, 6 seconde places.
 
19 trail (3 ultras, 4 kilomètre verticaux, 12 skyraces) : 17 victoires et deux 3ème places.
 
Plus d'une dizaine d'ascension du Mont Blanc et deux traversées du massif.
 
http://www.kilianjornet.cat/es/blo [...] m-more-fun
 
Sans commentaires.    

Ça fait des semaines chargées quand même  

Tu sais quelles sont les deux courses qu'il n'a pas gagné?  

Edit: j'en ai trouvé une sur son wiki "3e de la Transvulcania derrière Dakota Jones et Andy Symond"

Je ne suis pas trop sûr pour la seconde, mais je crois bien que c'est un km vertical cet été!

 
Un raider épuisé m'a un jour raconter avoir vu Dieu lui tenir la main avant de fusionner avec lui, tout en étant accompagné par des crabes...  

on m'a aussi raconté que des mecs parlaient aux cailloux sur des ultras
 
sinon impressionnantes les stats de kilian, surtout le déniv', sachant que c'est des moitié d'année à chaque fois !

Ça va faire mal dans 10ans avec ses échantillons de sang congelés

/remet une pièce

No, not that shit again.  
Sinon le coup des crabes est fantastique  

Sortie saintelyon : 1h allure STL
 
Sur plat : 5'30/km ==> FC=142 (68%)
En monté : j'ai reussi à ne pas depasser 170 (80%) dans la montée de fourvière.
 
On se demande si on va pas partir un peu plus vite que 10km/h sur plat ... plutot 11km/h  

 
Il y a la fameuse veste Quechua à 80 euros  . On en a déjà parlé sur ce topic, j'ai des amis qui m'en ont parlé spontanément aussi avec des retours positifs (ne semaine de trail en montagne)... et depuis que je l'ai achetée il ne fait pas assez froid pour que je l'utilise   . En gros c'est dur de trouver moins cher en coupe-vent vraiment imperméable.
 
Après si c'est pour protéger du vent et accessoirement, un peu, de la pluie une veste Quechua à 30euros fait l'affaire (de mon point de vue). La veste que tu mets en lien est juste déperlante donc j'ai l'impression qu'elle rentre dans la même catégorie.