Reprise du message précédent :

à mon prog Sierre Zinal  à 99%, ultraks me tente bien mais niveau date je suis pas sûr que ça le fasse... Enfin entre ces 2 courses pour moi ce sera sans doute soit l'une soit l'autre...

lada etant lidl
208 etant D4
mercedes etant Salomon

Ah non pas des sophismes style "transfert de logique".
C'etait quoi ta premiere caisse? Une Ferrari?
J'ai pas dit qu'on devait commencer par du full Aldi/Lidl en coton non plus  
(oui redface is red, je sais   )

edit: Angelus, cette cabale contre Lidl

gitan    

Roulant  

ca monte pas haut mais bordel le parcours en dents de scie !!!!  
pas un moment de plat de toute la course  

 
 
 
Remember    
 
 

Bon sur les 2 dernières sorties de la semaine, au lieu de faire du jus je fais de l'huile...Pas de jambes, pas de souffle, cœur au taquet
Faut que j'arrête de penser à la STL moi, c'est bien la première fois que je me stresse pour une course...

Pas certain de faire encore beaucoup de km d'ici la STL...
Je vais privilégier le jus.

C'est nerveux  

´Foiré va

On sent que la pression monte pour certains ici...  On est tous prêt, don't stress    
 
Vous faites une petite SL ce week ou pas ?

perso je prévois encore 15 ou 20 bornes tranquille samedi...

ça n'a peut être pas grand chose à voir, mais ces jours ci quand madame rentre à la maison, en vélo et par grand froid donc, j'ai remarqué que son ventre était tout froid...
 
Sinon de mon côté les pompes goretex sont arrivées, et si l'eau risque pas de rentrer de l'extérieur, par contre sur une séance de piste par temps sec et froid j'ai bien senti la limite de respirabilité... mais bon pour les 75 bornes sur la neige à allure papy, ça fera bien l'affaire

 
Oui, 1h15 de prévu.  

Ouais c'est ce que je me force à me dire. L'entrainement a été suivi, s'est plutôt bien passé, mon dernier truc assez long (Templiers) s'ets bien passé, donc bon, pas de stress. On va pas à l’abattoir
Mais ça va passer

Sinon ouais, SL 1h30 tranquille ce week-end, comme m'sieur Heubi il a dit. Bon j'ai ajouté une séance tranquille cette semaine, alors qu'il devait n'y en avoir que 3.
Semaine prochaine, je fais comme il a dit, 30 à 40' traaaaanquille mercredi.

vignass: c'est roulant ton truc là Pleins de petites bosses de 30 à 60m, c'est super bon

Ah sinon, inscrit sur l'Ecotrail de Paris, 30km. Qui arrivera 2 ou 3 semaines après mon semi( Rambouillet ou Bailly ), histoire d'avoir un peu de rythme dans les jambes

Putain j'avais du prendre un truc de puissant pour annoncer 3h  

Demain 15 km histoire de clôturer le mois à 300 km  

J'avais un doute sur la SL, mais je vais en faire une aussi je pense  
 
Sinon :
 

 
http://www.saintelyon.com/actualit [...] 2-et-2013/
 

en 3h tu es devant de 14' de toutes les 1er femmes deja
toi qui est de la region tu as vu les deux freres NAVARRO ? il sont en tetes de toutes les course quasiment du sud !!!  
1er du semi de toulon
2eme du 10km de tamaris
1er d un 14km nature a coté de chez moi
je viens de voir 3eme de l hivernatrail  2012    

 
Je vous invite à voir les photos là: http://www.kikourou.net/forum/view [...] start=1720
 
Sinon, c'est pas parce qu'il ya de l neige partout par terre qu'il faut forcément se couvrir comme au pole nord.
Les prévisions meteo à prendre en compte seront celle de jeudi ou vendredi, pas avant, à mon avis.
 
Vignass: 3h c'est jouable. Entre 3h30 et 3h30 à l'aise pour toi

Bah quoi j'ai bien battu Sissi sur 10 km en Septembre !

Pour les Navarro   j'avais pas fait attention qu'il y en avait deux je connaissais que Julien celui du Team NB et qui a fait 3 ième l'an dernier.

Moins de 3h30 ça sera le top déjà  

Bah quoi j'ai bien battu Sissi sur 10 km en Septembre !

Pour les Navarro   j'avais pas fait attention qu'il y en avait deux je connaissais que Julien celui du Team NB et qui a fait 3 ième l'an dernier.

Moins de 3h30 ça sera le top déjà  

ha je ne disais pas que tu les battrais pas, au contraires que tu serais devant de 14'  
y as nicolas aussi alors je sais pas lequel est le meilleurs mais il(s) sera(ont) surement dans les parage le 8 decembre ou chez toi ou chez moi !! donc pour la victoire on est un peu foutus ( )  
 
en tout cas ton trail a lair super festif tout le long du parcours ( d apres la video )

 
 
OK, merci, c'est bon tout bon côté poids et pratique pour moi....elles sont loiiiiiiiiiiinnn les montagnes de chez moi, et j'ai des Speed Croos

Ce qui m'embête le plus pour la STL, c'est les crampons ou pas...

Crampons genre yaktrax?
Perso je prends pas.
Mais de voir cette neige me fait un peu hésiter à nouveau sur el choix de godasses....

J'hésitais aussi: Cascadia ou Sense Mantra.
J'hésitais car sur la route ET pour 10h de course, je me demande si l'amorti des Cascadia ne sera pas bénéfique.
 
Après sur la neige, je sais pas si les Cascadia seront mieux que les Mantra.

Mon pote relayeur à fait une reco aujourd'hui du 5ème au 20ème km, ben c'est du lourd ! Faut voir les plaques de glace et la neige par endroits
Mais la meilleure des photos reste celle ci (descente de plein pot), vu sur le facebook officiel saintélyon :


Cascadia ou Mantra, ça glissera autant, t'aura juste un meilleur ressenti de terrain en Mantra donc moins de risque de chute lourde "par surprise" et probablement moins de risque de te péter la cheville...
C'est la question des Yaktrax qui va se poser en effet... vu les prévisions actuelles, on peut viser du -3°, -4° dans la nuit... ça peut être utile... J'hésite à investir mais ça me ferait chier de pas pouvoir les tester avant la course donc ca sera probablement non...  

 
C'est bien dégagé cette portion roulante    
 
J'avais les mantra au Vignemale, avec de la neige sous tout ses états (dure, molle, fondue, glacée sur le dessus, épaisses), en montée comme en descente: j'ai pas eu l'impression de glisser beaucoup plus que les autres (y'a bien que sur la fin du glacier où c'était limite). Le reste du temps ça marchait bien.
Mantra, départ à 12,5km/h, et on voit jusqu'où ça tient
 
Vous me trainerez hein quand me récupérerez au 20eme comme un gros cadavre?

Franchement ça s'annonce nickel, il va continuer à faire froid donc ça devrait pas être trop pâteux, je vois quelques annonces de chute de neige justement le samedi mais il est trop tôt pour dire, bon ça va glisser faudra pas se relâcher sur la pose du pied
 
Bon sinon :  
 

 
Ok et si l'un des 3 autres dont vous n'avez pas le certificat fait un malaise cardiaque on touche l'assurance vie?

Bon a priori je vais faire le relai 3 de la STL, le meilleur!

Tu surcompenses
Tu seras au top le jour J, y'a pas de raison

Dernière "grosse" sortie avec 15 km tout tranquille en récupération.

Je pense que je vais couper 3 jours dimanche lundi mardi puis y aller mercredi et jeudi 1 heures avec des lignes droites pour faire tourner les jambes et samedi 40' pour la sacro sainte séance de pré course.

Édit: et ça fait 300 km pour ce mois de novembre  

vous avez deja eu des échos de cette shoes ? salomon sense pro
http://www.runningwarehouse.com/Sa [...] SEPM2.html

pas encore dispo en france je crois, mais deja dispo au U.S !!!!

Ca vient de sortir.
Ca a l'air d'être comme la mantra, mais pourtant ça ne la remplace pas, donc je ne sais pas trop...
C'est censé être une godasse assez universelle genre route/sentiers/montagne.
Si c'est comme la mantra, c'est tout bon (mais foulée medio-pied/avant conseillée )

bien envie de tenter l aventure mais comme dis sur le topic CAP les frais de ports on pas l air sympa dans les 40  50 $ !!!!

Ben t'attends 2 ou 3 semaines et ça sera dispo ici

ha je pensais pas avant fin fevrier 2014 !! si c est dispo pour que le pere noel me l apporte alors

Ouais c'est des Mantra avec un dessus de sense ultra/sense, donc une tuerie accessible a tous !
A priori pas dispo pour noël...
Mais annoncée pour Janvier... Faudra guetter sur I-run dès la 1ère semaine de janvier... A priori ils sont livrés à ce moment là pour les nouvelles collections... Je sais pas pour Salomon mais c'est le cas pour certaines marques... (Source: un équipementier très connu dont je suis très proche... )  

elles on pas l air tres chere en plus !!!!