Reprise du message précédent :
 
 
C'est pas top la flask de 500 dans cette ceinture.
Tu peuxla mettre dans les elastiques rouges au milieu, mais je te laisse imaginer le résultat
Ravito au 17eme, donc disons 1h45 à 2h de course: une seule flask de 250 risque d'être juste quand même...

En plus comme un con j'ai perdu une flask 250 ml je suis de toutes façons bon pour en racheter...

Quoique je peux combiner la ceinture + les gants !!!

Sinon j'ai vu un test où le mec accrochait un bidon simple hydratation au milieu !

Ca doit bien passer avec un simple hydratation.
J'ai ceinture et gants en fait. Quand j'ai pas de manche longue dans laquelle coincer la flask portée, je fous un gant.

Sinon tu la colle où ta flask dans une poche du ML ?

Édit: en plus il demande 1 litre.

Ce que je faisais cet été, ca passe bien : Ceinture avec 2x250ml et 500ml à la main.
Tu vides en 1er les 500ml.
 
 
 

Petit doute niveau chaussures.
J'ai fait 4h / 34 bornes d'un coup avec les Sense Mantra.
 
A quoi j'aurais vu si elle n'était pas faite pour moi, ou que je ne les supporte pas sur du long ?    
Fatigue musculaire plus rapide, par ex ?

Et l'an dernier il y avait plutôt 33.5 km que 35  

Bon tentative d'entrainement court (10km) à midi. C'est de pire en pire dans le molet droit, ça vire à la déchirure là. Obligé de marcher une bonne partie et j'arrive à me trainer à 10/heure en compensant à mort (vlà le pinguoin quoi ....). Et pourtant quand je me suis changé je me sentais vraiment bien, je pensais avoir laissé suffisament reposer.
2-3 semaines de repos au moins pour moi. Pas de trail le 8. Impossible de faire 28bornes en autonomie dans le froid dans ces conditions...
Surtout que ma dernière grosse blessue je l'ai chopé à cette période de l'année  mauvais souvenir. Autant le chaud ça me fait pas grand chose, autant le froid pour les blessures ...

Ouch   Effectivement ca a l'air assez grave. Bon repos!
 
Pour la STL j'etais chaud patate pour le 9h mais ca me parait compliqué. Je vais toujours tater les chronos au differents points de passage puis on verra. J'ai peur de me forcer a etre dans les temps pour au final me cramer trop tot    
Et comparer avec les annees precedentes, c'est difficile avec le nouveau parcours.
 
Sinon, petit aleas de l'hiver: je trouve que les gels c'est de la merde par temps froid. Overstim on dirait de la colle et les GU de la melasse. Faut aimer mastiquer quoi... A stocker dans le slibard?

meme les gel oversim liquide ?

y'a de la place chez toi? Chez moi y'en a pas en tout cas  

c est le bide ca  ( haha dsl )

Pas essaye dans le froid ceux la (pourtant j'en ai)
Leur pb avec ceux la, c'est qu'apres un certain temps (a etre secoue dans un sac sans etre manges) il y a separation entre le liquide et le sucre (?). Du coup t'as l'impression de bouffer une sorte de "lie" a la fin.    
Bon ils etaient peut etre perimes aussi    
 

Dans la raie du fion    
(bon on va arreter la )

Et pour l'Advanced Skin Lab Hydro est ce que le 5 suffit ou il vaut mieux le 12 parce qu'à 30 européens de différences ça fait pas mal  

je sais que les overstim normaux même en ete ( le 22  septembres pou être precis ) sur mon semi j ai pas pus en finir un seul tellement c est épais !!!!!
je sais que les isostar sont tres fluide tu devrais essayer peut etre

Pour la faible différence de prix et de poids je partirais sur la version 12L d'ailleurs ça tombe bien c'est la version que j'ai.  
Enfin un sac qui s'adapte au maigre avec du XS/S.

Les gels aptonia D4 font plutôt purée de fruit pour la consistance, et j'ai trouvé ça bien même par grand froid

Pas de défaut de solidité car je vois des commentaires à ce sujet ?

le pire c'est qu'au repos à mon bureau il y a rien de spécial, même au massage c'est pas hyper embettant. mais tout à l'heure je pose le pied droit avec une racine/branche qui était pile sous l'avant pied, ça m'a fait comme un coup de poignard à l'horizontale dans le molet, impossible de poser le pied pendant 30s ensuite. Je vais dégainer tout ce que je trouve en pommades. dimanche il y a sortie aux bains thermaux avec ma chérie, p-e que ça y fera du bien aussi.   . Quand il fait chaud je me blesse quasiment jamais ou sinon ça se répare très vite. Mais là je suis pas confiant
 
edit : tin suffit juste que j'aille récupérer des doc à l'imprimante pour bien le sentir ...

Aucun soucis cette été en montagne et jusqu'à maintenant pour moi, à voir sur la durée.

J'ai des manches longues avec des trous pour passer les pouces. Du coup ça te fait un tissu qui recouvre la paume de la main: je passe la flask dedans (ça passe avec les 250, pas essayé une 500).
Genre ça:

J'ai pas encore essayé les 500ml à la main.
Souvent en ce moment je fais 250 à la main et 250 dans la ceinture.

Mal sous le pied je pense, ou douleurs aux jambes.
 
J'ai fait 11h aux templiers avec, sur un terrain bien sur, ça allait. Du coup, je les prends pour la STL, je suis tellement meux dedans que dans les Peregrine (qui sont + amorties, plus gros crampons..mais bon...moins bien dedans...)
De toutes façons j'aurai mal aux jambes, donc autant prendre des godasses que j'aime
 
@atlantis: ah ouais merde
Coupe pour de bon là, quitte à faire un peu de piscine/vélo pour voir ce que ça donne. Mis à mon avis faut pas forcer là.
 

 
Je suis toujours chaud patate, mais je verrai bien ce que ça donnera. Je vais tenter de partir sur de bonnes bases, de m'y tenir le plus longtemps possible, et on verra comment ça tient. AU pire je me serai cramé et terminerait moins vite. L'idée étant de gérer l'allure et de ne jamais me mettre dans le rouge, entre 150 et 160 bpm sur la plat.
Donc départ "gentiment rapide", et yahlaaaa!
 
12L sans hésiter. Même quasi vide il ne bouge pas.

qqn sait si porter des compressions (j'ai un collant à compression D4, mais si faut je vais me chercher des booster) sans faire de sport ça pourrait aider en rétablissement du mollet ? (genre comme ça même lorsque je dois marcher pour le boulot ou pour la vie quotidienne il sera mieux maintenu)
sinon l'autre option que je vais retenir c'est un truc qui le tienne vraiment au chaud.

a soigner non a diminuer la douleur "peut etre" car i lva empecher le mollet de bouger !!! mais bon je serais toi un coup chez le kiné te sauvera peut etre

je suis pas à l'article de la mort non plus, j'ai rejoins la civilisation là
je crois que je vais opter pour la solution chauffage à fond, couplé aux massages perso et p-e massage en sortie des thermes dimanche.
 
kiné, désolé mais j'en connais aucun de magique comme tu en as chez toi (et vu mon emploi du temps c'est pas prévu de passer à la seyne avant un moment là ...), j'ai toujours été extrêmement déçu de ce qu'ils ont pu m'apporter.
 
la semaine prochaine j'ai une mission au sénégal, avec un peu de bol rien que passer à la chaleur ça va p-e bien aider aussi ...
 
re-edit : ça me fait penser que j'ai des sachets chauffant D4 "échantillon gratos" dont je sais pas quoi faire ...  

 
Il y a 2 types de gel, les moins chers aux fruits font effectivement très "pâte de fruit", les autres (goût cola ou agrumes ont beaucoup plus liquides). Sauf celui au caramel, qui est une tuerie   .

sportshopprive.com
 
Vous pouvez me contacter en MP pour que je vous parraine (8 € de réduc à la clé....mais on trouve des codes de réduction facilement sur la toile)
 
Bon, elles ont l'air bien ces Asics...au départ, c'est pour faire de la route...je risque de tomber amoureux ?

mais bon moi j ai  de la chance ( mon oncle est kiné,sa femme aussi et leurs amis son osthéo et ortho. sans compter les medecins et kiné de la salle boxe) voila pourquoi je suis tout le temps en seance de kiné ( et j arrive a me blesser tout le temps  donc bon !!! )

je veux etre un vrais   TRAILEURS !!!!!:cry:   pas pour perfer mais pour justifier tout les beaux vetements et sac a dos, chaussures que y as en trails !!!!!!!!      
mode fashiongeek victime off

t'es pas obligé de le faire en compet, "pour justifier l'attirail" hein
le faire pour se faire plaisir d'abord

+1 pour le caramel  

ouais c est sur mais enfaite c est encore le seul frein aux achats compulsifs !!! deja que je me freine tt les jours a acheter une suunto ou 910 et toutes les paires de baskets que je vois sur les sites
 
la avec la discussion de vignass je veux un sac salomon. pour y mettre mes 3 gels et mon telephone LOL

Le calendrier Skyrunning 2014 est tombé :
 
SKY
1. SPAIN: Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri – 42 km - Zegama - May 25
2. ITALY: Dolomites SkyRace® - 22 km - Canazei – July 20
3. SWITZERLAND: Course de Sierre-Zinal – 31 km - Valais - August 10
4. SWITZERLAND: Matterhorn Ultraks – 46 km -Zermatt - August 23
5. ITALY: Limone Extreme SkyRace® - 23 km - Limone sul Garda - October 12
 
ULTRA
1. SPAIN: Transvulcania Ultramarathon – 83 km - La Palma - May 10
2. FRANCE: Ice Trail Tarentaise – 65 km - Val d’Isère - July 11
3. USA: Speedgoat 50K - Snowbird, Utah - July 19
4. ITALY: Kima Trophy - 50 km - Valtellina, August 30
5. USA: The Rut 50K - Big Sky, Montana - September 14
 
Le Trophée Kima y est, je veux y êtreeee! 100 places c'est juste pire que le loto...
Avec la Transvulcania et l'Ice Trail ça ferait un beau triplé...

Sacré planning  

Pour ceux qui font se font la complète bordel sur 6 mois faut bien gérer la récupération parce que là ça enchaine !

Bonne séance pour moi ce soir, il fait froid par chez moi et je suis toujours le seul en short  , ça commence avec un double échauffement 25' solo puis 18' en groupe puis c'est parti pour 3 * 10' enchaîné sans récupération (on est 4 guerriers ou fous c'est au choix...) prévu à 13 - 14 - 15 km/h.

Au final ça donne des allures de 4'39 - 4'16 - 3'53.  

Plutôt content de ma séance vu que je me posais un peu la question de savoir à quel niveau je suis en ce moment sur 10 km et le fait de tenir 10' à 3'53 en dernière fraction me rassure plutôt surtout que j'étais assez bien !

https://www.strava.com/activities/97549100

Demain on va aller un peu dans la montagnette une bonne heure (oui on fait avec ce qu'on a   ) tout tranquille en récupération !

Solide ta séance, on échange de course la semaine prochaine?

Le pire c'est ceux qui enchainent la Speedgoat une semaine après l'Ice Trail, de l'autre côté de l'Atlantique

Purée c'te semaine de froid encore, je vais crever de chaud à la Sainté si il fait vers les -1°
Mais là ce soir pas de vent ou presque le top, avec les belles lumières le long du lac
Par contre même si je n'ai pas froid quand je rentre j'ai le bide gelé, enfin la peau quoi, pas les pecs, les épaules ou autres mais le gras du bide on dirait de la viande qui sort du frigo, bizarre, je ne sais pas si ça vous fait pareil?

Sinon j'ai enfin testé les Sealskinz, le bon point c'est que ça tient chaud, donc pour barboter dans la neige ça doit vraiment le faire, par contre comme je m'en doutais ça respire que dalle et tu transpires à mort dedans, du coup est ce que ça ira pendant 3h30/4h jusqu'à Sainte Catherine voir 5h30 jusqu'à Saint Genoux, vu qu'il va y avoir de la neige je pense quand même que ça vaut le coup, je test ça dimanche sur 3h et je décide en fonction...

 
Bizzare ton bide tout froid. Faut bien s'habiller en hiver hein ^^
Tu mets quoi comme première couche?
 
Et sinon tu fais une sortie de 3h dimanche à J-7? Pas peur qu'elle te reste un peu dans les jambes ?

T'as couru à quelle heure ? Sur qu'on s'est croisé

tyler faut pas ca comme t shirt l hiver

Ouh là 75 km pas encore pour moi !

Bizarre le coup du bide glacé ici il fait froid mais une fois parti j'ai pas froid par contre une fois terminé je remonte vite en voiture chauffage à fond  

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La moitié en rando course pépère (pour monter au sommet quoi )
 

 
Entre 19h45/20h45 à peu près!
 
 
 
   
 
 
 
Nan mais je suis bien couvert, première couche Odlo Warm et un haut D4 épais, et je n'ai pas froid, c'est juste que quand je met ma main sur mon ventre la peau est gelée à cet endroit, alors que sur le torse ou dans le dos pas du tout, c'est localisé c'est marrant...

Ça corresponds, j'ai fais 20h/20h40  
T'avais du jaune fluo en haut ?