Reprise du message précédent :

Non, y’a du boulot sur les prévisions encore
 
Aucun doute non plus, il a pas une grosse cote parieur le Perrout.  
Avec un temps Belge sur la moitié du parcours il était dans son élément.

Il a l'air frais à l'arrivée !

Notre légende à nous  

 
A mon avis c'est la modif du parcours qu'il l'a foutu dedans

Gros respect !

Dommage quand même de s'être fait gratter une place sur la ligne  

La tête de Chou qui apparaît dans mon fil Google News (l'article du Dauphiné sur l'Ultrade l'Oisans)

Bravo Perrout, solide

Curieux d'avoir ton ressenti des conditions de la première nuit, ça avait l'air dantesque

Bravo Perrout

Bravo !

Bien joué Perrout !

GG !

Mini-CR CiMaSaRUN 2025

Contexte: je suis en pleine préparation du Trail de Bourbon, le 100k du Grand Raid de la Réunion après une Diag’ globalement réussie l’année dernière.

Août et septembre marquent le vrai début de la prépa et j’ai fait un mois sérieux avec 55h d’entraînement, 350 kilomètres, 18K D+ mais aussi du renforcement musculaire (je suis un plan avec des kettlebells que j’ai acheté sur Nolio), ce qui est une première pour moi. L’idée est de ne pas revivre les douleurs aux ischios de la Diag l’année dernière et de progresser, car je suis au final convaincu que ça va beaucoup m’apporter.

Au début du mois, j’accompagne Madame au dernier moment sur un Trail de 38k / 2000D+ où avec mes toutes nouvelles Kjerag au pied, je claque 3e au scratch. Bon, c’était clairement une course « saucisson » (ou « rougail saucisses ») mais ça fait toujours plaisir. Est-ce le fameux « effet Pulpipi » ?  

Soucieux de mettre une autre course de prépa, je me ré-inscris au dernier moment à la CiMaSaRUN, un format cette année de 53K et 3900D+ qui passe dans les 3 cirques de la Réunion. Le parcours est franchement splendide. Je l’avais couru l’année dernière (le parcours est globalement le même sauf qu'on partait de Cilaos au lieu de Salazie) et avait mis 9h04, ce qui était pas mal pour une première course sur l’île. Mais je me dit que j’ai progressé depuis et vise cette année un temps plus proche des 8 heures (il y a aussi 3 kils en moins).

Départ à 4h du matin de Hell-Bourg à Salazie, ça pique toujours un max   . On commence par 4km de route et de plat, histoire d’étirer le peloton. Je pars tranquille à 3’45 au kil car je sais qu’il faut se placer avant le single. La première féminine est juste devant moi, je reste derrière pour admirer pour ne pas partir trop vite . Je ne la reverrai jamais.

Première montée : 1500D+ pour monter au gîte du Piton des Neiges via Cap Anglais. Ça pique fort, on a notamment un kilomètre avec 330D+. On est en file indienne et je me cale sur un petite rythme. Je me fais doubler par certains mecs qui respirent comme des boeufs . Je doute sur le coup de leur stratégie mais bon… J’arrive plutôt frais en haut et le jour commence à se lever. C'est magnifique et on a un panorama exceptionnel sur le Piton de la Fournaise avec des couleurs orangées. Malheureusement pour vous, je n'ai pas pris de photo

Passé le gîte du Piton des Neiges, on se lance dans la fameuse descente du Bloc. Je déroule comme jamais, je pense que j’ai vraiment gagné en assurance et en technique. J’imagine que le renforcement musculaire aide aussi. Résultat: je descend les 1000m de D- en 36 minutes alors que l’année dernière j’en avais mis 46 et à la Diag’ 55.  

Au ravito du Bloc, je re-croise Henri, le mec avec qui j’avais partagé de nombreux kilomètres sur la Diag’. On papote et repart ensemble, comme au bon vieux temps  .  La vue est imprenable sur le cirque de Cilaos, c'est vraiment splendide. Je m'arrête prendre une photo qui ne rend pas justice au lieu

C’est cool et on est se cale derrière la 2e féminine jusqu’au ravito au pied du Taïbit. Je commence à avoir faim de salé et tente les tartines de pain avec je-ne-sais-pas-quoi que je prends à la main et repart. Pas de bol, c’est du pain de merde industriel avec ce qui ressemble à du miel dégueulasse. La montée pique fort quand même (800D+), mais je monte sérieusement en mangeant mes pains dégueu du ravito malgré tout. Arrivé au col et on se jette dans Mafate vers Marla et le 3e ravito. Là commence le calvaire pour moi car je commence à avoir subitement très mal au ventre. Je n’ai pas la lucidité d’aller aux toilettes à cet endroit, mal m’en a pris.

Je repars avec Henri et lui dit que je suis dans le dur. Il me dit « suis moi ça va le faire » mais impossible alors que les sentiers après sont hyper roulants, c’est normalement un plaisir mais je suis scotché. Au final, je me résigne à aller me soulager dans les fourrés   . Sur le coup ça va mieux, mais j’ai toujours du mal à manger, je sens que ça ne passe pas. Heureusement que j’ai encore mes boissons énergétiques pour prendre des glucides, je pense que ça m’a sauvé.

On ressort de Mafate via le col des Boeufs et c’est le début de la dernière descente vers Hell Bourg dont le début est très technique. Je me dit « allez, fait une belle descente comme celle du Bloc ». Sauf qu’au bout de quelques centaines de mètres, je pose le pied au mauvais endroit et bam, la cheville. Je gueule un « Putain    » qui a dû résonner dans tout le cirque. C’est le pompon, le moral est dans les chaussettes. Rapidement, je me dit que je c’est pas si grave, la douleur est minime mais la mobilité de la cheville est atteinte, impossible de descendre correctement. Je me fait pas mal doubler par une douzaine de coureurs. Le chrono s’envole mais je parviens enfin en bas après une descente qui m'a paru interminable.

On termine par 3/4 kils & 300D+ sur de la route, j’essaie d’alterner marche & course ce qui me permet de re-doubler quelques coureurs et franchit la ligne en 8h40, très déçu. Une journée sans quoi.

24 heures plus tard je relativise : le résultat n’est pas si mal et je suis allé au bout en serrant les dents. C’est ça aussi le trail, il y a des jours sans. J’espère juste un jour vivre le fameux « flow », la journée où tout se passe à merveille.

Ce matin, j’ai quand même la cheville enflée et une petite entorse. Une première pour moi malgré toutes ces année de trail et course à pied. Repos, bière et pinard, voilà le programme des prochains jours, en espérant pouvoir reprendre l’entraînement tranquillement en fin de semaine prochaine afin de pouvoir lancer le dernier bloc avant le Bourbon

Le Strava: https://www.strava.com/activities/15634125121

Bravo Perrout!
 
 

GG Perrout, un beau sub 40

Bravo perrout

Respect

Chapeau perrout !!!

Merci pour votre suivi, toujours un regal à lire derrière  
Et ouais je vais vous en reparler de cette première nuit!

Un CR Perroutien

je me posais une question dans le même genre concernant les bandes bleues que pas mal de coureur portent pour se protéger des irritations du sac
encore ce week end je me suis bien irrité sur une omoplate et dans le bas du dos

c'est aussi du leukotape ?
j'ai utilisé quelques fois de l'elasto mais ça ne résiste pas tellement à la transpiration

 
bravo perrout  

 
Sur le bas du dos ça m'arrive parfois, en général à cause du smartphone dans la poche dorsale du short.
 
Pour les tétons j'ai pu tester ce matin, en fait quand tu as le sac ça plaque le thsirt et effectivement pas de problème

C'est pas des bandes de kinesio ?

 
 
Je vois que tout le monde te snobe pour féliciter Perrout alors que ton CR est super sympa à lire.
Tiens je te file un kudo!

La nuit a été dure d'après ma belle sœur qui a suivit mon frère pendant toute l'épreuve, de ravito en ravito. Elle nous disait qu'il y a eu beaucoup d'abandons à cause de cette météo.

Merci, j'ai peut être pas choisi le meilleur moment pour le poster mais je voulais le faire tant que c'était frais  

C'est normal que Perrout soit mis en avant, c'est juste énorme ce qu'il vient de réaliser. Gros gros respect  

Moins d'abandons que l'an dernier et moins en proportion qu'à la TDS

 
Ouais le mauvais temps a eu lieu finalement tôt dans la course.
Et après c'était vraiment pas mal.
 
L'année dernière la canicule et la poussière sur les sentiers hypers secs c'était vraiment dur aussi

Comme quoi, les commentateurs parlaient d’hécatombe  

J'ai un avis biaisé car j'aime pas le chaud mais avec le kit grand froid c'est probablement un peu moins difficile de résister a ces conditions au début qu'à une canicule qui dure toute la journée

 
Merde, Casquette Verte s'est trompé d'année quand il a choisi son excuse.

Raté il y avait plein de poussière à la TDS vers le départ

On en a bien bouffé oui

 
J'imagine que tu dois être noyé de poussière quand t'es dans le top 20 en effet

 
Après c’est le cumul pluie et froid là.

 
 
Chouette CR    
 
 

J'ai maté le depart en live de l'UTMB pour la 1ere fois.

Mon dieu le discours prout prout des 2 nanas ...

A part ca, même a la télé, ca fout des frissons le départ.
Du coup j'ai craqué et je me suis inscrit a une course pour vivre la meme chose

Ca sera Belfortrail, en espérant arrivé a faire un prépa express en 1 mois

A chaque fois je me demande si c'est la course ou simplement la musique qui fout les poils

Tu as essayé le K ? C'est pareil en non rigide visiblement

Bravo Naxos, Ayuget, Perrout & co si j'en oublie. Pas trop suivi le cirque UTMB cette année, mais si on passe au delà du côté influenceur et marketing de la course, ça reste un terrain de jeu dans un super cadre, comme pour le tourisme de masse, la course est victime de son succès.    
 

 
Belle course assez difficile (pour les Vosges ) le Belfortrail, 1ère fois cette année en 10 ans que je ne serais pas sur une des épreuves. Bonne prépa  

Oui je crains, ma seule experience c'est le 50k du petit ballon (2x dont cette année sous la neige) mais c'est roulant (2200+ sur 50k et pas technique). La ca l'air different...
Mais un pote me l'a vendu en me disant qu'il y a du comté aux ravitos

C'est pareil à toutes les courses by UTMB, à Verbier c'était lecture de Tu seras un homme mon fils, après s'être accroupi puis en tapant dans les mains contre la misère du monde