Reprise du message précédent :

J'ai une Nitecore HC60 1600 lumens en max : https://www.nitecore-france.com/cat [...] rouge.html
Annoncée à 99g, pesée à 139g avec sa 18650 qui est fournie.
Utilisée hier en VTT sans dépasser 20km/h sur chemins, pas suffisante seule si on roule plus vite amha.
En trottinant par contre, c'est amplement suffisant et pas trop lourd sur ma tête (max une heure mes sorties à 7'30)

Pourtant 1600 lumens ça commence à faire, ma Swift RL monte à 1100 "seulement" et c'est déjà un putain de phare je trouve

 
Toi quand tu descends vers Lyon depuis ST Étienne , c'est grand maximum à 4okilo et cette quantité de lumière te suffit.
A 15km/h c'est une vitesse facile à atteindre en VTT, on est largement au-delà selon le parcours,  tu as vraiment besoin d'anticiper les trous et autres traquenards avec un éclairage à la fois de près et de loin et 1600 lumens c'est juste suffisant comme lampe seule.

Ferei aussi c'est pas mal, par exemple:
http://www.htmoi974.eu/ferei-la-pr [...] s-39g.html

J'ai testé les petits LU sur ma SL.
Ça passe  

Je boycotte les gâteaux ricains.

Moi je tourne aux Snickers

Les lions c'est le top, surtout en hiver sur la STL.

Plus de Kcal par barre pour les Snickers.

Qui est pris sur le MMB de 2025?
quelqu'un a eu de la chance au tirage?

La version glacée ?  

C'est chiant à mâcher les Snickers, je préfère les Bounty.
 
Dans 10 ans, il faudra renommer ce topic: Trails, courses de montagne et diabète

1 chance /12, mort pour mon groupe et moi

CR trail des châtaignes 35km / 1200D+
https://trail-des-chataignes.com/le [...] hataignes/

1er véritable trail pour moi
J'arrive au parking/retrait des dossard à 7h30, je me casse la gueule bêtement en sortant de la voiture et m'entaille le doigt et le genou, ca commence bien

Il fait froid, il bruine, je me couvre donc davantage que prévu (collant long, sous couche thermique manches longues + haut, tour de cou, gants..)
Concernant l 'alimentation, je pars avec 2,5L de flotte (dont 1L avec boisson D4), quelques pates de fruits et 2 gels.
L'attente dans le fort de Montigny permet de se réchauffer un peu.
C'est mon premier trail alors je n'ai pas spécialement d'objectif, 4h ce serai bien, je règle PacePro sur ce rythme. Mais Garmin évalue mal le D+ depuis la trace, seulement 650m affiché à la montre
9h c'est le départ, dans l'euphorie et sur le plat, je pars vite, très vite, trop vite et je me calme tout de suite d'autant que le chemin se réduit trés rapidement et ya des bouchons
Le passage dans le fort à la frontale est plutôt court (fallait il vraiment prendre la frontale ?) mais sympathique.
Il s'en suit pas mal de petits chemins, des faux plats, etc, je me sens bien et je double dans les descente et sur le plat.
Je suis en milieu de peloton, sans expérience, du coup je me fie aux autres, ils marchent? je marche; ca relance en haut de la côte?, je relance aussi et je m'accroche aux petits groupes.

Je suis content, tout se passe bien, un peu chaud mais ca va, je suis, je double plus que je ne me fais doubler
1 pate de fruit et un gel au bout de 45min et 1h30

Ravito au 18éme km, ~2h. Je m'arrête mais pas le groupe que je venais de doubler.
Coca, tuc, saucisson, je serai bien resté plus longtemps
Je rerempli une flasque d'eau

Ca repart, je suis toujours dans le rythme pour 4h pile, go !

La deuxième moitié est à l'image de la première, de la forêt sympa, un passage le long de l'autoroute et quelques longues montées qui me font un peu souffrir mais j'en profite pour prendre le deuxième gel et une autre pate de fruit plus loin.
Je bois beaucoup, je transpire à mort, je suis trempé de la tête aux pieds

km 32/33, on arrive vers le fort, la fin est proche, 3h50, trop juste pour le sub 4h mais content quand même
Comme prévu, y 3km autour du fort pour "le plaisir" d'après l'organisation, bilan que des singles avec plein de petites bosses glissantes, impossible de relancer, des montées/descentes où il faut se tenir aux branches/cordes pour pas tomber et pour finir un passage dans le fort avec escaliers et même une barrière à enjamber

Autant dire que je n'ai pas aimé la fin, une seule hâte que ca se termine, mais content sur la ligne d'arrivée.

Bilan 4h13, 20Xéme sur ~420
Je me jette sur le ravito , j'ai bu quasiment 3L pendant la course, j'ai froid

Post course: content, quelques douleurs/courbatures aux genoux et chevilles mais surtout grosse irritation à l'entre cuisse
Quel sous-vêtement mettre pour limiter cela ?

Prochain étape, les 40 bosses dnas 2 semaines
strava: XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Perdu

Bravo pour cette 1ère course, pas toujours simple à appréhender.
Vu que tu étais en collant je suis très étonné que tu aies eu des irritations, t'as des coutures à cet endroit ? Quand j'avais des plus grosses cuisses , je mettais aussi de la NOK à cet endroit pour prévenir les frottements.

Inscrit à une course nature de 20kms le 01/12, j'ai hâte, 2ans que je n'ai pas pris part à un départ, va falloir que je commence à regarder le calendrier 2025 pour faire quelques trails bretons de 20-30kms.

Bien joué

 
Perdu pour moi aussi  

Merci
Ben j'ai un boxer coton classique en dessous avec coutures.
Fautdrai que j'en ai achète un sans couture, mais lequel, je vois que des trucs à minimum 30 balles sur internet
Genre ça: https://sport-fit-shop.fr/product/t [...] asne-sport
J'avais mis un peu de nok, mais visiblement pas assez.

En revanche, pour réparer vite, j'ai pris la crème pour le change de bébé, c'est efficace

 
Félicitation pour le baptème.  
 
Jamais Sangel n'arriverait à faire la bonne distance sur un tel parcours tortueux
 
 

 
J'ai fait le 17/560 hier, premier trail pour moi aussi et j'ai adoré.
Contrairement à toi j'ai trouvé la fin de course très sympa même si je ne m'y attendais pas du tout : ça paraissait plat sur le tracé par rapport au reste de la course, total c'est là que c'était le plus exigent.
On a sans doute bénéficié du départ plus tardif que pour le 35k, pas de bruine et plus chaud. Vu le nombre de coureurs et les courses précédentes et de la veille, je m'attendais à un terrain beaucoup moins praticable.
Mais oui, la frontale useless.

Merci

Bravo pour ta première course
 
Effectivement, ca paraissait plat, je me suis fais eu
Avec le départ tarif, on arrivait plus ou moins en même temps, ca bouchonnait un peu aussi à la fin
Mais oui, le terrain était praticable, pas de boue

L'organisation de la SaintéLyon m'a indiqué par email que je pourrai avoir un dossard préférentiel.
Je suis pourtant loin des 650 points de côte demandés et je ne me souviens pas avoir transmis un justificatif quelconque

C'est bon à prendre !

J'en avais aussi eu un l'an dernier sans avoir cette côte mais en indiquant mon temps sur semi

J'aurais dû essayer, sur un malentendu...

Ah, j'avais sûrement rentré mon temps sur marathon alors.

Je ne vais probablement pas m'en servir et prendre le départ avec un ami et le reste de la plèbe. Je me passerais pourtant bien du bordel et des mouvements de foule qui ont lieu pour se placer correctement au départ.

J'ai aussi accès au sas performance. Je n'ai pas non plus tout à fait la côte demandée. Ils précisent qu'ils attribuent en fonction du nombre de places.
Je les vois mal faire un sas performance avec 40 personnes dedans s'ils ont prévu de la place pour 200.
Je ne vais pas l'utiliser non plus puisque je ne vais pas prendre le départ pour cause de contraintes familiales.

Petite question de noob: Comment est calculé l'UTMB index ?
 
J'ai fait un seul trail (50k) avec chronos via sporkrono qui n'etait absolument pas lié a UTMB et pourtant je viens de voir que j'ai un Index.
 

https://utmb.world/fr/utmb-index/info

 
Y'a une tetra chiée de course. Pas besoin d'être une course "By UTMB"
 
Et le calendrier
https://utmb.world/fr/utmb-index/index-races

 
Je n'ai pas du lire les conditions d'inscription a mon trail. Je ne pensais pas que les resultats serait partagés

Tous les résultats de toutes les courses sont publics  

Ah ben je vois que le trail des châtaignes est dans la liste, ça veut dire que je vais avoir un index ?

   
J'ai bien fait de revenir lurker run peu, il y a des trucs marrants, et d'autres trucs sympas  

Quelqu'un a déjà fait l'Ultra Trail des Vallées en Bretagne, qui a lieu en mars ?    
https://www.nextrun.fr/course/inscr [...] m-xxl/9590

Pas fait mais j'ai cru entendre des échos.

Le vent souffle sur la plaine

Vous rangez ou/comment vos téléphones en sortie trail ?
 
J'ai une ceinture, en le positionnant dans le bas du dos ca va, mais je sais pas pourquoi j'aime pas trop l'avoir la. Peut etre parce que des fois j'ai des vetements par dessus, et parce qu'en le remettant "à la va vite" on pense des fois lavoir mis dans la ceintrue alors qu'on se le remet entre le dos et la ceinture...   (et le truc tombe et se perd sans qu'on ai remarqué)
 
Et sinon j'ai un sac salomon sens pro 5. Il y a une poche zippé mais je trouve que le telephone galere à rentrer (alors que j'ai pas un modele gigantesque) et qu'en forcant pour le mettre dedans il est un peu en diagonal et à tendance à appuyer d'une facon merdique, au fil des kilometres c'est pas agreable.
La position qui me va le plus est devant les flasques quand elles sont pleines, ca plaque bien le truc et aucune sensation de frottement.
Sauf qu'en buvant deja 1/3 des flasques ca plaque moins et comme ce sont les poches ouvertes le truc bloblotte de plus en plus et il y a un risque que ca tombe.
 
Bref, j'ai pas encore trouvé le truc ideal.

Dans la ceinture en le mettant devant plutôt que derrière ?

Dans la poche arrière de mon short.

Mon D4 peut le faire tenir et c'est ce que je fais. Mais mes autres (surtout ceux que j'utilise l'été) ont pas la place.
 
Et pour le devant de la ceinture, j'ai jamais essayé, mais je me disais que ca serai pas bien agreable d'avoir une masse à cet endroit la (peut etre pour ca que les poches short sont souvent coté dos)