Reprise du message précédent :
Tu devrais être plus tranquille à Megeve

J'ai croisé basket rouge (vainqueur de l'UTBS) ce matin sur la piste de la sarra
Il s'est lancé sur le défi de faire 10km de D+ uniquement en montant la piste.
J'ai fait une montée avec lui, il en était à sa 55e série.

Je lui souhaite bon courage cet aprem vu la météo

Mais pourquoi J'aurais pu le voir si j'avais pris la Sarra au lieu des escaliers, pas une grande idée d'ailleurs j'étais cuit.

edit : Mais c'est plus de 100 montées son histoire, il va y passer le weekend ?

Il m'a annoncé une fin vers 23h
A minima il veut battre le record de 167 montée

Pulpipi finit 62° et comme d'hab il a l'air frais à la fin

La machine

Je suis parti en fond de peloton au départ et j'ai été bloqué dans les singles a faire du sur place... Horrible
Et j'ai jamais pu reprendre une place correcte
D'autant plus que j'ai été bloqué aussi dans les singles en descente
Bon j'ai aussi eu encore des problèmes de bide pendant la course qui a fait que j'était au ravito a prendre 3 plombes a essayer de manger.
Et doubler sur le parcours c'est pas simple vu la gueule des sentiers.
A l'avant dernier ravito à Sixt j'ai explosé les chiottes (Mais j'ai du y passer une heure )
Mais quelle libération !

J'ai été impressionné par la course en tous cas, l'organisation est ouf  
Je m'attendais a une course saucisson et au final pas du tout.
J'avais choisi au pif parce que ça tombait bien dans mon calendrier vu que je ne pourrais rien faire en juiller.
Et je voulais un truc un peu long avec un peu de dénivelé.
En plus ça valide des tuiles que j'avais pas et qui sont dans mon futur carré  

Le parcours est super dur aussi ... Putain  
Jamais rien fait de pareil (50% de finishers l'année dernière)
P'tain les 5km de neige en dévers sur les Lapiaz vers le lac de la Vogealle ou il fallait pas s'écarté de 1cm de la trace au risque de tomber dans un trou ... Et encore on a eu a en sauter certains  

Et je fini sans aucun soucis musculaire aux jambes et vu le parcours et les descentes c'est une vraie réussite  
Donc je suis a demi-satisfait

Le Strava :
https://www.strava.com/activities/9284494149

La machine !!!! Bravo  

Pourtant je fais une mauvaise course, je commence à cramper dès le 15 ème km et je me retrouve allongé dans le sentier à la dernière mini bosse au 29eme km perclus de crampes !

Mais c'était 2 semaines choc pour moi avec une énorme intensité sur les 7 derniers jours, j'ai fait une sortie en m'explosant les cuisses mercredi en descente !

Clairement les crampes viennent de là car j'ai super bien géré l'alimentation en tournant à 80g/h de glucides !

Là j'ai le genou gauche qui va vraiment pas bien, j'ai 2 semaines pour soigner ça histoire de suivre de pas trop Chou Chou au TGV !

Et comme pulpipi, je pars tranquille derrière au départ, et je me suis tapé la tonne de glandus en départ à l'américaine en galerant à les doubler dans le single montant interminable, j'y ai laissé énormément d'énergies surtout que ces gens font n'importe quoi avec leurs bâtons 1!

Vivement les vrais sas en trail, ça me rend fou à chaque course ça !

Le top 20 avec un départ à l'américaine ?
 

Le trail pour vendre ses yaourts chez Carrouf
 
https://www.lemonde.fr/m-perso/arti [...] 97916.html
 

Je suis encore tombé sur un de ses posts sur facebook hier, le mec a gagné je sais pas quel trail, et comme d'hab en totale exagération : il a couru avec la cheville en vrac pendant 70 kilomètres, il était très fatigué, il a bu de l'eau de vie à un ravito au tout début parce que sinon c'était trop facile, tout ça tout ça. Un warrior.

Des amis m’ont parlé de casquette verte, il commence à avoir une petite renommée
 
Sinon bravo Pulpipi c’est méga impressionnant!

3minutes de reportage dans Tout le Sport sur F3 cette semaine

 
https://fb.watch/lepF0ZMPCk/

Le smiley  

Premier dnf

Putain de hanches et de corps de merde

Le rêve du topic, en version cycliste (du topic vélo) : https://twitter.com/LeGruppetto/sta [...] 7IqK4uAAAA

Un ami a validé 4 boucles sur la Chartreuse terminorum   Ils sont plusieurs à être répartis sur la 5ème boucle, peut-être enfin un finisher ?

Ben voilà on a un finisher.
Après les 3 de la Barkley, ça devient facile ces courses  

Putain d'orages, j'espère que le 90k du MB va pas être annulé pour la deuxième année de suite

Ils sont prévus jeudi soir les orages, ça devrait être nickel pour le 90k

 
5 même. Trop facile cette course.

  Qu'est ce qui a fait que cette fois il y en a autant? (alors que zéro depuis le début de l'épreuve si je ne m'abuse)

Beaucoup plus de gens expérimentés je pense

J'ai pris l'orage sur Paris hier soir, entre les branches, les bardages métalliques et les rues qu'il faut remonter à contre courant, on va arrêter de me faire croire que c'est plus dangereux en montagne

(En vrai j'ai un peu flippé, j'aurais dû m'abriter avant)

Bravo aux finishers de ce WE !

A part les branches d'arbres qui peuvent te tomber sur la tronche, tu risques pas grand chose en ville, j'adore courir quand ça pète

Je viens de tester un "hydrogel" Maurten pendant ma dernière sortie.

C'est pas mal, assez impressionnant le fait qu'au goût ça ne soit pas si sucré alors que ça amène 25g de glucides.

J'hésite à en prendre pour le Val d'Aran. Y'a des adeptes ici ?  

Oui j'ai fait toute ma prepa marathon à base de gels et boissons Maurten  

Ici la team pauvre
Sucre/sel et parfois pulco dans la flasque ! J'avoue que de l'eau fait du bien ensuite au ravito !

J'ai tourné à 75g/glucides par heure environ sur mon Trail de samedi et bordel cette différence sur la récup ! J'avais une belle énergie ce soir lors de mon trail running de récup de ce soir ! Et je n'étais pas affamé les jours suivants la course !

Je suis assez sensible au dégoût du sucre et j'adore dépenser 100 balles en barres et gels pour une course.

Je vais acheter quelques gels que je mettrais dans le sac, ça servira toujours  

Moins de 3 semaines, j'ai hâte  

Maurten c'est très bien donc, en alternative j'aime aussi les hydrogel de chez powerbar si t'es pas sensible à un goût chimique d'orange. Ils sont très liquides et pèsent donc plus lourds par contre.

Testé récemment, j'en ai intégré quelques-uns dans ma rotation, notamment ceux avec 100 mg de caféine (2 max).

à 3 euros les 25g de glucides c'est pas que 100 balles que tu vas dépenser en maurten pour ton ultra

Je suis à 6-7 €/h en bouffe, ça commence à faire cher sur ultra, pas sûr de me lancer sur 100 miles  

Je vais faire des stocks aux ravitos ce week-endet je les revends à 2€ pièce

Après les eur/km, les eur de bouffe/heure de course
Je viens de passer commande chez Baouw (je me permets de faire un retour assez positif sur la purée petits pois, ca change radicalement du sucré et avec un gout pas trop extreme. Je trouvais leurs purées aux fruits très acides mais là c'est assez frais   . Pas mal pour casser la routine)

 
Vu le budget pour un "by UTMB" (inscription, logement, transport, matos, etc..) on n'est plus à 100€ près  

J'ai fait des SL à 20 balles oui Après comme dit Playtime, niveau récup' j'ai clairement senti la différence, je pouvais m'envoyer 35 bornes le dimanche et me lever frais le lundi. I regret nothing.

Tu peux aussi manger de la vraie nourriture mais ça coûte moins cher
fait à l'instant :
 

 
Le ratio poids calories est quand même vraiment très faible... (sans compter que ça fait 3 euros pour 12g de glucides !) j'ai pas goûté mais ça a l'air bon ceci dit

J'ai hâte de trimballer mon sushi dans ma Sammie