Reprise du message précédent :
Et même quand on y est déjà allé une fois, on a qu'une envie, y retourner.    

 
C'est moi hier ça    
 
C'était super marrant en fait, j'ai couru jusqu'au pied du pont, puis je me suis dit que ce serait dommage de pas le traverser quand même, et puis je me suis dit que je serais bien allé voir ce que ça donnait sur l'observatoire un peu plus haut, et puis sur celui encore plus haut   . 23.5km au final, c'était génial    
 
Du coup je ne peux que te le recommander Tyler si tu passes à SF.
 
[mylife]
Sinon j'ai couru le long du Pacifique à Monterey aussi sur un chemin côtier. C'était vraiment bien aussi, avec des petits passages dans le sable ou sur des chemins pas larges au milieu des plantes    
 
Franchement, ça me donne envie de faire deux choses à moyen terme:
> aller courir sur le GR34 en Bretagne, apparemment il y a quelques milliers de km par là
> refaire un voyage orienté rando/trail/kayak dans l'océan avec les phoques dans l'Ouest américain
[/mylife]

[HS]
 
Je ne sais pas si certains d'entre vous pourraient être intéressés, mais je ne peux finalement pas me rendre à la StrongManRun 2012 (http://www.strongmanrun.fr/), course à laquelle je m'étais inscrit très en avance, étant données l'ampleur de l'événement et la difficulté à obtenir une place.
 
Pour éviter de perdre mon inscription (qui coûte tout de même 39€), je me permets de poster un message ici, afin de savoir si l'un d'entre vous serait intéressé pour reprendre celle-ci.
 
[/HS]

 
SF pour du fractionne en cote, ca doit etre fendard    
Mais la traversee du Golden Gate... tout un symbole    

 
t'as pas deux places par tout hasard ? tout seul ca me fait chier d'y aller  

Ça c'est le programme de ce matin. Enfin, pas en fractionnés, ça reste des vacances

View Screen Capture

Entre 6 et 7 km c'est la rue la plus pentue de SF  

 
Si !
Je devais y aller avec un pote. Du coup, deux places de dispo.  

Et y a meme pas un segment Strava !? Tout ca pour rien      
La premiere cote ce sont des marches ? Ou de l'escalade ?

Pour les parisiens qui veulent un petit trail sur le parcours de l'éco trail, je viens de découvrir une course dans les forêts de Velizy, Versailles, Meudon, ...
 
http://www.lasansraison.com
 
En plus c'est pour la bonne cause.
 
Bon, je me tate, car la semaine suivante, c'est le semi de Boulogne... et enchainer les 2, c'est pas évident.
A voir.

Intéressant mais pas la bonne date 15j après mon semi je pense que je vais ralentir un peu la cap...

 
J'ai vu ton message sur tête de livre, why not, je sais pas trop ce que je fais ce WE là de tête, c'est à un peu de plus de 40km de chez nous, et l'inscription est pas donné, bon y'a le côté humanitaire, à voir d'ici octobre!
 
Sinon on a parcouru tous les circuits accessibles facilement de Bryce Canyon en rando-course hier, Queens Garden, PeekaBoo et Navajo loop, Fairyland trail et le Rim trail sur une partie, un peu plus de 25km et 1100+, il en existe évidemment bien d'autres, c'était génial, on a gagné un badge "I hiked the hoodoos" (les tours rocheuses du parc) remis par un ranger au visitor center
 

x_Tyler_x :
Tu donnes envie !    
 
 
Bon, là, je met le trail en pause pendant 3 mois. Je monte sur Paris (enfin la région parisienne).
Donc adieu, chemin et dénivelé.
 
Je vais en profiter pour faire du fractionné

 
Dans le genre petit trail à moins d'1h de voiture de Paris, juste pour garder la forme.
Il y a le trail de Senlis qui a lieu le 9 décembre prochain.
J'avais fait l'édition de l'année dernière, le parcours était de 22 km très déroulant uniquement en forêt, très sympa.
A priori cette année il a été rallongé un poil vu qu'il fait 26 km ^^

J'ai peur de la boue pour les trails hivernaux
Edit: par contre 10€ c'est vraiment pas cher !

De ce côté là, l'année dernière on avait été gâté, temps froid mais sec et pas de boue!
Par contre c'est sur que vu le parcours, s'il a flotté beaucoup avant ca peut vite être beaucoup plus physique!
Ouai c'est pas cher du tout car c'est vraiment une petite course amateur et je crois qu'ils ont eu quelques couacs niveau organisation il y a quelques années  

Je viens de voir un petit trail de 21km et 800mD+ (course des 3 monts, pour les lyonnais) le week end prochain. Si je suis en forme et que j'ai rien à faire le samedi soir, j'me m'alignerai surement

Saintélyon dans 11 semaines, vous avez des idées de plans?
 
J'ai trouvé ça sinon : http://www.lyonsaintelyon.com/plan [...] r-semaine/
Avis?

Heubi en a fait un aussi : http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] teLyon.pdf

Pas mal ce plan Heubi.
 
Dans ce plan, jouable de faire sortie 3 le samedi et sortie 4 le dimanche ou c'est pas top niveau récup' ?

Je crois que c'est intéressant que ces deux séances soient rapprochées pour que la seconde soit faite sur la fatigue de la première. Faire attention à y aller tranquille sur la seconde sinon la fatigue va vite arriver !

Un bon coupe vent avec capuche en goretex à conseiller pour l'hiver ? (vive la bretagne   )
Au alentour des 100 euros

Gore running sera un peu cher....
 
J'ai lu du bien sur la Quechua Raid Trail http://store.quechua.com/veste-rai [...] 69780.html
 
Tiens nous au jus de ton choix, et de ton retour.  

Allez, en plus de la Course des Terrils (qui sera ma première course et mon premier trail le 30 Septembre) je viens de m'inscrire au Pevele Trail, 35km, 119m de D+ (Nord-pas-de-Calais oblige ) mais dont la dernière édition était parait-il dantesque entre brouillard, boue et températures dégueulasses. Parce que ça se passe principalement sur du chemin de campagne et sur des routes pavées le 11 Novembre.

Inscription aussi au Challenge des Pommiers, Trail nocturne de 21 km sur des terrils à Hénin-Beaumont. Pas d'info sur le D+ par contre. L'objectif ne sera pas forcément de faire un temps mais plutôt de voir ce que ça fait de courir de nuit en étant un minimum encadré   .

Et je suis preneur d'infos sur les vestes imperméables aussi  

 
Tu t’intéresses à la SaintéLyon?  

If (EcoTrail 50K)=OK
   Then Go to SaintéLyon 2013
 
 

Ouais ça fait rêver cette course, mais faut aller sur place
 
Si l'éco trail est positif pour moi, je ne sais pas ce que je ferai, car il n'y a pas grand chose en région parisienne

Il y en a des petits, mais c'est parfois plus simple d'aller à Lyon que sur place.
 
Il y a l'IceTrail dans le 95, en janvier, qui me tente pour préparer l'éco-trail, mais départ à 9h de la course et 1h30 pour aller dans le 95 depuis chez moi.  

Ca va être rencontre hfr à la saintélyon 2012

Il est temps que reprenne l'entrainement alors

Début du plan Saintélyon dans 2-3 semaines
 
J'aimerai bien tester les gels pour mon trail de 21km de dimanche, j'ai jamais gouté un truc comme ça (normalement, quand je suis pas au top je prends un sucre) ... y'en a qui en prennent? ça donne vraiment un coup de fouet?
 
Et dans vos goudres/poches à eau, vous mettez que de l'eau ou un melange? Isostar?

Moi je suis powerbar (boisson et gel) en ce moment mais j'en prends rarement...
Je trouve ça plutôt efficace/pratique, quand à dire que ça l'est plus que du sucre, je n'en sais rien.

Pâtes de fruit pour les sorties de plus d'1h30  
 
Sinon j'aime bien les gels Decat' / Aptonia aussi (quitte à prendre du sucre autant prendre du pas trop cher).
 
Après je sais pas si ça donne vraiment un coup de fouet, j'en prends plus en préventif sur mes sorties longues (en gros si j'en prends pas j'ai faim et je me sens mal)

Petite question pour les trailers de tout poil : autant sur plat on a des sceances d'entrainement fractionne a des vitesse bien determinees (@VMA, @90%, @seuil, etc...), autant en cote, les plans d'entrainement sont plutot laconiques: 8*1' cote + recup descente.
Mais la cote on la monte comment? A fond de balle? A x% FCM? A x% vitesse ascensionnelle max?
Ca depend aussi du type de cotes, je presume.  

Sur mon plan du Paris Versailles, c'était à 90% de FCM je crois

ça marche bien softrun pour estimer un temps?
 
J'ai mis mes perf sur 10km plat (39'32''), un trail de 12km avec 200D+ (52') et un autre de 12km avec 500D+ (1h06) et j'obtiens les résultats suivants pour un trail de 21km et 800D+:
 
plus probable : 1h55
meilleur : 1h50
Plus mauvais : 2h01  
 
ça me parait juste un peu rapide non?
 
EDIT : en regardant les temps sur les autres courses des personnes autour de 2h00, ça à l'air de coller avec mon niveau  

Pour moi ça marche plutôt bien softrun, pourtant je ne remplis qu'une course en général.
Il faut réussir a choisir le bon type de chemin par contre, je pense que dans les monts d'or c'est du bon chemin.
 
 
Tu m'a fait envie avec ce trail, je me suis inscrit    

 
C'est la reprise, je vais pas trop forcer.

J'te colle au cul pendant 1h45
(ou pas ...)

Le lien du blog est déjà passé ici mais ça m'a fait marrer
 

   
Entre parenthese, son exploit sur la traversee du Mont Blanc est hallucinant.  
6h17 Pour faire Courmayeur - Mont Blanc (avec passage ultra technique, dont un rappel)
2h19 pour Mont-Blanc - Les Houches - Chamonix    
Il n'avait que 400ml de flotte et un gel... (il a sans doute du ravitailler aux refuges)