Reprise du message précédent :

Ah oui bien sûr aussi, je ne l’ai pas évoqué mais faut attendre à Lyon ou StEtienne

Oui je prendrai la navette à Lyon, je pensais qu'elle partait plus tôt que ça en fait, si y'a que 10 minutes d'attente sur place c'est très bien.

Si je me souviens bien, à l’époque, en théorie la navette devait pas arriver si tard. Mais l’organisation des navettes était assez…..chaotique.
Mais au final c’était très bien comme ça. 5´ d’échauffement, le reste se fait sur départ goudronné en faux plat descendant. Vaut mieux être bien chaud c’est court comme format

Ma plus grosse course étant le LUT 26K, pour moi je m'attaque à un gros morceau . Faut que je trouve un moyen de transporter la crème sport pour la consommer pendant la course, tu fais comment toi ?

Flasque d4  

Ah tiens, me suis aussi inscrit au 56k de l'Ultra marin debut juillet. Le calendrier s'affine.

Il est où ton CR toi

J'ai fait le 100k en 2020, c'est très plat mais c'est chouette !

J'ai prolongé le plaisir localement qq jours et là je suis en salle d'attente pour passer un IRM   je ferai le CR qd j'aurai un peu de temps haha

IRM ? Tu t'es blessé ?

Je boîte comme un petit vieux, problème a l'insertion du mollet dans le genou

T’as pas besoin de crème sport pendant cette course.  
Avant oui, après oui, mais pas pendant, c’est trop court….

Du coup il peux aussi décommander son plateau de sushi de la Mo course  

Je vous merde

Alors ?

Ah bah tiens grâce à ma remarquable cote ITRA à 480 j'ai accès à un sas préférentiel pour la Saintexpress    Y a quand même un sacré avantage à être une femme en CAP , entre ça et les courses à 10 féminines avec podium pour tout le monde   J'ai l'impression que je galererai beaucoup plus en tant que mec!

 
Je serai sur le 100k, j'ai fait les 56 l'année dernière.
C'est très chouette.

 
Désolé je pensais que c'était avant hier la SL.

Mais vu que vous regardiez déjà la météo la semaine dernière  

Ah tu y seras aussi Bon courage ! Ce sera sûrement gras vu ce qui tombe aujourd'hui mais les températures sont bien parties pour être douces pour l'instant. Peu de chance que je foute un collant, ça va finir en short + double couche avec la veste coupe pluie ouverte par dessus pour moi. Même pour le SAS hommes la cote ITRA a pas l'air très compliquée à obtenir mais bon, j'ai fait 2 trails dans ma vie, compliqué de l'avoir pour l'instant

Je reviens sur ce topic après avoir foulé le bitume de Boulogne ce dimanche pour le semi.  

Vivement samedi soir, hâte d'en découdre et d'alléger le volume en décembre. J'aime bien courir mais les multiples SL de 3h+ sur Paris en novembre...  

 
Et puis, autre gros avantage : les toilettes avant le départ  
Ça doit être les seuls moments où il y a beaucoup plus de queue chez les hommes que les femmes

En même temps pour pisser on peut se foutre dans un buisson

 
Bof c'est pas super genré les chiottes en plastique sur les courses

Pas vieille, mais quelques lavages par ma compagne qui la trouvait boueuse
 

Merci je vais tenter

Ce genre ?
https://www.nikwax.com/en-us/produc [...] l-duopack/
https://www.snowleader.com/twin-pack-NIKW00004.html

Elle te doit une veste pour Noël.  
Perso je confie mes fringues à personne. ^^

Vous lavez comment vos vestes imperméables ? A la main ?

Je ne la lave que si c'est absolument nécessaire, à l'eau froide et savon de Marseille. Surtout pas de lessive apparemment.
Certaines vestes récupèrent leur imperméabilité après un coup de fer, pas testé sur la mienne.  

 
   
Ca me fait penser au canular qui tournait disant qu'on pouvait recharger son téléphone en le mettant au micro-onde  

 
En faut parfois laisser ses a priori de côté et suivre les instructions de ceux qui savent. Pour le gore tex notamment:
https://www.gore-tex.com/fr/assista [...] %AAtements
 
La vieille croyance qu'il ne faut pas laver ses vestes à la vie dure, mais depuis que je lave régulièrement ma veste Patagonia elle le vit très bien ! Machine à 40 avec presque pas de lessive, puis fer à repasser avec un torchon (j'ai pas de sèche linge). Ça évite que la poussière bouche les trous de la veste et réduise son imperméabilité et sa respirabilité !
 
J'en profite pour poser mon petit drapeau ici, pour une fois que je peux apporter une information utile
Je suis le topic régulièrement, donc   a tous!

 
Alors franchement ma cote est basée en tout et pour tout sur 2 LUT et le trail des Cabornis, on doit avoir à peu près la même!   Bon courage à toi aussi !
 

 
Mais vu que les filles restent aux toilettes environ 2 fois plus longtemps que les mecs (jamais compris pourquoi d'ailleurs), ça s'équilibre  

Je sais pas où tu es allé voir ta côte, sur le site ITRA c'est payant mais "a priori" j'ai une formidable côte à 519 Le cut est à 530 pour les mecs, dommage. Tu vises un temps en particulier ou juste terminer ?

Moi c'est absolument nécessaire après 3 sorties max  
De toute façon je l'ai troué en ski de rando donc imperméable ou pas..

Sur UTMB la côte est accessible gratuitement. Il me semble que c'est la même que la côte itra.

Pour les goretex on les lave aussi à la machine avec la lessive Nikwax ça va très bien
Sans repassage en revanche

Ça va être boueux à souhait la STL  

 
Mais non ça aura séché d'ici là
 

C'est quel modèle de veste que tu utilises pour le trail ?

 
la Patagonia c'est pour la rando / ski. pour le trail j'utilise la D4  (quechua ultra légère, j'ai plus la réf exacte), ca prend pas de place / poids dans le sac et elle m'a permis de faire la st express de 2019 sous la flotte (pour recentrer sur la conversation du moment!
bon courage à ceux qui vont courir dans la boue ce weekend d'ailleurs, j'avais hésité à faire l'intégrale mais finalement j'ai la flemme de me faire une nuit dans la flotte et la boue!

 
Ah? Non sur le site ITRA j'ai juste mis mon nom dans la barre de recherche, j'ai pas tout le détail (classements etc) mais il y a le Performance Index. Dans l'idée je vise 5h15-5h30 en me basant sur ce que je vois dans mon entourage, mais j'ai vraiment aucune idée de ce que ça peut donner, ça sera une première!

Ok j'ai la même, j'ai pas payé non plus On vise à peu près le même temps...

Vous la sentez venir samedi soir...
https://twitter.com/FabienDel69/sta [...] Fe8bw&s=19

Arrête de porter la poisse toi