Reprise du message précédent :

La misère, va y avoir de la pendaison dans l'air

Fallait aller plus vite
Y'en a un qui a eu le temps de finir apparemment  

En même temps s'inscrire pour se trainer

Petite pensée pour pulpipi sur la sortie du matin, j'ai croisé une meuf qui puait la NOK, elle courait même pas elle marchait tranquillement dans la rue

 
Ah tu vois toi aussi tu trouves que ça pu !

Je dois admettre que quand c'est pas sur toi et que c'est abondant, ça fouette oui

Peut être qu'elle avait pas de nok, c'était son odeur naturelle ou du déo dégueu

Je me suis pas arrêté pour lui demander mais ça y ressemblait en tout cas

soon les bains de nok

Lubrifiant intime nok, pour les trailers

C'est ce week-end la balade dans les Alpes-Maritimes ? Qui fait quel parcours ?

Chou fait le 450km train 64km cap 450km autostop

Perso c'est TAR sous la flotte

De mémoire, Ayuget et Kev/laurette sur le 100k.
Chou, Pulpipi (??) et moi sur le 60k.
 
Et je suis à près sur d'oublier au moins une personne.
 
Prévisions pluvieuses pour ce week-end sur Nice

Je suis allé voir la liste des partants, la vache c'est stack  

Moi ce sera balade

En moins 9h pour avoir le train  

Heureusement avec mes semaines de 20 km et mes jambes toutes raides je me sens prêt comme jamais  

J'ai même pas regardé la start list, mais comme c'est un machin "By UTMB", nul doute que ça va appâter le chaland!
Et le trail, surtout au delà de 50km, c'est toujours balade
 
Tu vas être frais pour la course, moi je te suivrai pas

Cool, j'ai un 60 dimanche, du coup je pars pour 5 km/h de moyenne

 
Nop
J'ai pas ça de prévu.
Je vous suivrais sur Livetrail

 
Yes sur le 100 ici! et oui ça risque d’être humide  

Faire un truc humide à Nice, c'est pas de bol!
Au moins au pays basque c'est logique!

Présent pour faire la groupie

Putain ouais je scrute la météo depuis deux jours et je me dis que c'est pas possible de tomber sur les seuls jours de flotte  

En espérant que ça se décale au max dans le week-end pour au moins avoir une première partie de course au sec  

Ce qui me fait le plus chier c'est que je comptais vide des pintes en terrasse le dimanche pour la récup

T’as qu’à venir les vider le samedi soir. Chou sera reparti en train, il ne restera que Perrout et moi (et boire des bières avec un belge, m’est avis que ça peut terminer de façon marrante )

Faut pas que je tarde alors, départ 6h donc je me disais déjà qu'arriver avant minuit ça serait top  

18h pour un 100K, c'est pas mal ouais, selon la roulance du truc
(je ne connais pas du tout le terrain!)

J'ai beaucoup de mal à savoir ce qui est réaliste ou pas, ne connaissant pas du tout le terrain non plus.

D'habitude je prends le classement de l'année d'avant et je regarde les temps du 1/3 ou du milieu de classement pour me donner une fourchette et ça correspondait plutôt bien.

Mais cette technique ancestrale ne fonctionne pas cette fois  

Sont annoncés 5200D+ et 6000D-, c'est sur le papier roulant (surtout la 2e partie), mais je me méfie des quadri défoncés en fin de course !

Je pensais plus au terrain (rocailleux?) pour la roulance qu'au D+/D-
La fin de course globalement descendante peut vite devenir un calvaire oui

5200 de D+ pour 110km, tranquille

Je connais pas non plus mais j'imagine le terrain bien rocailleux aussi !
 
Sinon j'ai enfin lu l'article de KJ sur son entraînement partagé ici, c'est très complet. Bon pas sûr qu'il y ait beaucoup qui s'applique au commun des sportifs hormis qu'il faut s'entraîner/reposer beaucoup et que l'individualisation est nécessaire
Je vais essayer de me motiver à tenir un journal d’entraînement complet aussi pour relier l’entraînement aux sensations et mesures.

J’ai croisé Chou hier soir, en pleine séance de VMA. Il m’a ralenti pendant mon footing EF. Vous avez une chance unique de terminer devant lui dimanche.    
 
(Non, il courait bien vite entre 2 recups   )
 
Je vais suivre ça sur livetrail ! Have fun !

Si t'es un peu geek, je trouve que c'est vachement intéressant
Parfois aussi pour se rendre compte de la répartition que tu fais entre trucs intenses et trucs cools: c'est facile d'avoir une perception erronée de ça.

Il y a déjà des indicateurs avec les montres non ?

Ouais, je fonctionne semaine après semaine mais j'ai pas de recul facile à voir à long terme... je pense que ça sera intéressant

Je n'utilise pas ça mais bon les montres n'ont pas tes sensations détaillées (fatigue, mal aux muscles, envie/motivation, etc) ni ce que tu as voulu faire / fait lors d'une séance

 
Soit disant il s’entraîne pas je croyais  

Il aura peut être plus de temps pour s’entraîner depuis que sa carrière aux échecs est compromise    
 

Parlant d'indicateurs, Strava a rajouté le D+ moyen sur 4 semaines dans ses stats.

 
Je suis natif des Alpes-Maritimes.
Pour le 100K, le début du parcours jusqu'au col de Fournès, je dirais que c'est presque de la montagne à vaches.
Après c'est nettement plus rocailleux mais comme il risque de bien pleuvoir, vous ne souffrirez pas de la soif
Les 20 derniers kilomètres ne sont pas ouf et pas trop Mercantour staÿle mais assez urbanisés.

Sauf que j'ai pas fini le séance car mon alerte à la contracture est revenue

Pas trop inquiet pour le trail cela dit, ça va juste me dissuader d'envoyer comme un bourrin dans les descentes, ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose.

De ce qu'on m'a décrit c'est un parcours pour les amateurs de pierriers

Des pierriers et de la pluie, si je reviens avec toutes mes dents j'ai de la chance