Reprise du message précédent :

Une fois à mi-course, quand il te manque la moitié de la semelle et du mesh, ça va mieux

 
 
 
Elles ont l’air plus solides, enfin j’espère.

Un peu gros ces sabots, non ?

 
Je les ai essayé à D4, je les prendrai certainement en rando mais en Trail elles me tentent moins, je les trouve trop « raides ».

Vos conseils en cette période de soldes ?
J'ai eu kalenti tr = bof, trabuco 8 = bien, trabuco 9 = mieux.

Mais je les trouve peut être un peu pataude maintenant avec l'expérience des kilomètres.

 
Ah ben tu m'étonnes !

 
Je fais 85kg, il me faut bien ça

je t'avoue que jusqu'à cette année j'y comprenais rien aux critères sur les godasses , j'avais aucun feeling

En ce qui me concerne j'ai acheté des Trabuco 9 mais je vais faire des courses (pas des trucs de fous comme vous) que cette année (sauf si j'y prends plus que goût), donc 90€ dans une paire correcte ça me va.

tkt je suis pas un zinzin non plus, je fais que des trails de moins de 40km pour l'instant

 
Je fais guère moins    
Ceci dit, je vais devoir remplacer ma paire de 14 très bientôt et je ne sais pas du tout vers quoi me diriger si je veux changer de crémerie … Du coup je me dis que je partirai sûrement sur une paire de 16 au début.

Bonjour,
 
Je cherche un bon gilet pour porte flasque pour environ 2 / 3 flasque de 500ml , des idées ? je go Decath' ?

 
Évadict c’est bien oui.
 
Sinon autre grande marque (Raidlight, Asics etc…).
 
Mais ne donne pas 1 euro à Salomon.

Je règle en pound c'est bon?

Sinon pourquoi ?

le 10L d4 est vraiment le meilleur de leur gamme (les 5L sont daubés).
Poche interne zippée, emplacements flasques bien pensés et bonne taille, 3 serrages, fit & stretch, j'en suis vriament ravi.

10L c'est pour faire le banana pancake trail en 3 mois ?

Pour un 10k saucisson plat avec 3 ravitos ça prend au moins ça.

Le 10L j'ai peur que ce soit trop, il est pas trop couvrant ? J'ai un Camel back pour les rando pieds / vélo, mais il me fait un truc léger pour mes petit trail / courses nature ( oui, moins de 21km )

 
J’ai pas envie que mon argent parte dans le sponsoring d’athlète gary.

Salomon sense 10L, si il est aussi bien foutu que les Slab Ultra même vide tu le sens pas.  
Sinon un Slab sense ultra 8L (ou 5…) qui doit se trouver à tarif raisonnable maintenant.

Sympa les pompes eclaireur    
 

 
On n'est pas au g près ici    
 
 

 
Hoka Speedgoat    
 

 
Raidlight m'a vachement déçu lô.
Sac avec un élastique qui pète à la première utilisation.
Flasque qui fuit.
Flasque qui fuit (2)
 
J'ai pris un salomon lô
Adv skin 12.
 
C'est bien, mais les flasque avec les bouts durs (   ) me défoncent les côtes après 20k    
 

Le dernier tome du HFR Performance Project est presque terminé ?

 
Ceinture Sammie ...

arf, j'ai oublié de le mentionner : pas de ceinture, j'en ai une petite et je deteste la sensation, le truc qui glisse, ou sinon faut serrer à mort mais ça comprime le bide

 
+1

 
 
Je note tout ça merci messieurs, ce sera pour ma course nature du 04/02 de nuit, 16km 400d+, je suis pas prêt je fais à peine un sub 60 au 10k plat , je vais crever de froid , mais c'est pizza/bière à volonté à l'arrivé donc ça compensera (premiere fois que je vois ça)

Ouais mais les sammie ça descend pas et ça ne serre pas  

+1 pour sammie. Sur ultra j'utilise ça en complément d'un sac 5L

Ah mais pour ça tu mets une flasque (ou 2) dans le short et ça suffit largement

Ou zéro

Je ne suis pas vous et peut être qu'un jour je ferais l'utmb avec mon porte flasque acheté au tout début de ma belle carrière de traileur surdoué qui aura tabassé toute l'élite hfrienne

 
Sans doute, pour raisons de santé, mais je resterai certainement sur du < 30kms par la suite, je n'aurai pas la volonté pour enchainer les sorties pour faire plus long (et diminuer la boisson ).

Pour mon 26, je compte partir avec 1l de flotte (ça fait déjà beaucoup pour moi, pour mon 15, je n'avais rien pris) mais niveau bouffe j'sais pas trop quoi embarquer sachant qu'il n'y aura pas de ravito solide.
2 barres et 2 compotes/pêtes de fruits et c'est marre non ? Je pars pour environ 3h d'effort je pense.

Il y a du ravito liquide? Si oui, tu peux choisir de t'y arrêter et ne partir qu'avec 500mL de flotte et remplir aux postes de ravitaillement.  
Avec 1L tu fais les 3h sans souci, sans devoir t'arrêter.
Niveau énergétique, tu peux aussi mettre un peu de sirop d'agave + citron dans ton eau, embarque une compote et/ou une barre en fonction de ce que trouves le plus facile à prendre en avançant et c'est marre. 4 portions de trucs à bouffer pour 3h c'est trop.

Hello,
Petit CR du trail des foulées du Malbec, dimanche 16/01.
29km/950d+

https://www.strava.com/activities/6531679370

Je me suis donc inscris à ce trail car ça me permettait de pousser petit à petit sur la distance à laquelle j'étais habitué (plus près des 23/25) et que c'était pas cher (15€) et a moins d'1h30 de la maison.
J'avais déjà fait un 28/800 en fartlek avec le iench dans les coteaux toulousains, ou j'avais fini fatigué mais confiant, en 3h30.

Lever 5h, brouillard de la mort et -6° dehors, je gamberge sur l'équipement à prendre. Je finis par prendre un grand sac bleu ikea, et y mettre toutes mes fringues de CAP, histoire de pouvoir choisir sur place, vu que la météo annonce pas + de -2° à midi mais soleil.

Arrivée 7h30 sur place, accueilli par de chaleureux bénévoles, direction le retrait de dossard, il fait froid LA MORT.  

Le soleil se lève à peine, et c'est bientot le départ...
8h30, nous ne sommes que 100 (mesures COVID) sur ce format, le départ est donné, tout le monde se caille, j'ai froid aux pieds et j'ai opté pour l'équipement complet  : leggging long + short de trail, sous couche technique manche courte + haut manche longue semi polaire d4 + coupe vente manche courte + coupe vent manche longue par dessus que j'enlèverai rapidment) + buff au cou, buff à la tete sous la casquette

Départ donné donc, ça part dans une descente d'environ 150 d- à rythme trèèèèèès tranquille. Tout le monde est sur des oeufs, c'est gelé, on est froids, ça se traine.
Je me mets sur une allure un poil plus rapide (4'40 - 5'/km) histoire de passer du monde sans forcer, j'ai pas envie de finir au cul du peloton à la première montée.
On arrive en bas, et pif, monotrace en montée, je suis derrière un paquet de gens qui se trainent, ça me gonfle, je fais un peu trop péter le cardio pour passer en crapahutant à coté du sentier, finis par quitter ce groupe et pars en quête de rejoindre le bloc devant qui semble plus en phase avec mon rythme.

Arrivé en haut, je les recolle, content, en me disant que je vais rester avec eux.

On continue sur un monotrace à flanc de falaise, et là au détour d'un virage, les premiers de notre format ont fait demi tour et nous croisent.  
Grosse cacophonie, le tracé n'est plus balisé.
Ca s'embouteille en haut, avec des foutoir total pour retrouver la trace, tout le monde y va de son pronostique, certains rentrent au départ, c'et la merde. Tous les chemins qu'on essaye finissent sans balise ou en cul de sac ou chez des gens, c'est la merde.  
Je finis par entendre un sifflet au niveau du mono trace que j'ai quitté pour explorer en contrebas avec un groupe, bilan, sentier débalisé sur une instersection plus haut, il faut rebrousser chemin.
Bilan, j'ai refroidi, perdu 20 minutes, mais bon , l'essentiel c'est qu'on puisse reprendre.  
Il n'y aura aucun autre soucis de balisage pour le restant du parcours.

Un gorgée d'eau et c'est reparti  !
Ah non, le tuyau du camelback a entièrement gelé !  
heureusement les flasques non.  

Je repars donc fond de classement, en me disant que j'ai cramé des watts pour rien dans la première montée, et engage donc la 2eme descente plein fer avec un mec très sympa, je remonte pas mal de monde, qu'encore une fois je ne veux pas me fader en montée, c'est grisant, mais je vais trop vite pour mon rythme moyen.
Arrivé en bas, j'ai les jambes bien entamées, je regarde la montre, 8km, ya une portion de plat a venir, j'ai tapé dans le steak de façon un peu déraisonnée, j'ai pas la forme olympique de surcroit, c'était peut être une connerie

Deuxième ascension, je jette l'eau de mon camel back, ca sert a rien de porter 1kg pour le fun, je gèrerai avec les flasques, qui s'avèreront bien suffisantes.
Je prends la montée en solo, en poussant un peu, puis redescend à rythme cool, et arrivée en bas de la 3eme , je suis presque cramé  
Je prends un gel d4 au coca (avec la bonne idée de tester en course un truc que j'ai jamais pris), et me dis qu'il va falloir gérer maintenant pour le long terme.

J'entame alors un long 8km de solitude, avec personne devant, personne derriere, j'essaye de rester en aerobie, de doser mon effort, de me régler pour savoir que je peux tenir la distance.
Je finis par rattraper du monde, genre tu vois personne devant toi pendant des bornes et d'un coup au détour d'un virage, boum, un groupe de 3/4 gars que je passe sans accélérer, ça fait chaud au cœur. Je crois des gens dans le mal, c'est con mais ça fait chaud au coeur  
Je rattrape des gens que j'avais doublé au tout départ, et me dis que je me suis bien fait niquer avec ces 20 minutes a tourner en rond en haut du premier col

Je continue donc comme ça, en dosage, le terrain s'avère très technique en descente, bcp de parties gelées, c'est cassant et exigeant.
A force de voir des panneaux qui flèchent ma trace avec écrit "24km", depuis des heures, j'en oublique que je suis parti sur un 29.
Du coup arrivé au 21e, je me dis "bon , il en reste que 3, je peux pousser un peu" et vois devant moi un groupe dans une montée, j'envoie la sauce en mode no-future pour passer tout le monde, me détache, et vois qu'une fille s'accroche derrière moi, elle cherchait surement un lièvre pour avancer.

J'arrive ainsi rapidement au 22e devant un bénévole et lui lance "bon on est bientôt arrivés    "
Il me répond "non encore 7km   "
 - "Mais ya écrit 24 sur les panneaux    "
 - "Oui ce sont les panneaux de l'an dernier, cette année c'est 29    "
 - "           "

Grosse solitude, j'ai poussé pour rien en montée, je vais lentement agoniser maintenant.
La fille me recolle, c'est une jeune crossfiteuse de 25ans, très sympa, et on discute, elle me dit qu'elle cherchait de la compagnie pour terminer, qu'elle est roussie, ça tombe bien  moi aussi et apres les 10km de solitude que je viens de me taper, trouver qqun avec qui partager la galère est bienvenu .

La dernière montée est magnifique, avec un beau cordage pour se tenir tellement c'est raide, j'avais eu la bonne idée d'enlever les gants, la corde gelée, j'ai pas apprécié.
On finira avec Émilie (c'est son prénom) en même temps sur la ligne, bien bien rincés.

Apres 3 bols de soupe chaude, j'ai donc fini 54e/100, en 3h31, ca pouvait donc passer en 3h10.
Finalement je suis content car je m'étais fixé 3h15 pour être dans mon objectif.
C'était un tracé BCP plus dur que ce que j'imaginais, des profils très raides, rien à voir avec Alaric ya 2 mois, par contre des paysages à couper le souffle, les vallées gelées, la lumière et la brume, vraiment j'en ai pris plein les yeux.

Les point négatifs :
Je pars définitivement trop vite, j'ai un gros pb pour doser l'effort de départ, surtout la première montée en fait, ou je me laisse enjailler et me sens obligé de doubler.
Les chevilles étaient vraiment machées à la fin, avec le pied qui tenait mal dans mes trabuco, je vais changer de crèmerie pour envisager des formats plus longs et faire + de renfo des chevilles également.
J'ai encore pris trop d'eau , 1L ca sera suffisant en hiver pour un format 30/1000, j'avais même pas fini mes flasques.

Les point positifs :
J'ai réussi a descendre plus vite qu'à Alaric, j'y ai gagné bcp de positions, ce qui est un bon point mais passé les 700 d- j'avais quand même les jambes plus très fraiches, à travailler.
Les gels caféinés d4 au coca passent bien et m'ont suffi en terme d'apport pour 30km, je le saurais , et prendrai moins à bouffer la prochaine fois, 3 barres de trop dans le sac à dégager.
Le travail d'EF paye, car j'ai senti une meilleure caisse globale, et dans toute la partie en faux plat montant, je doublais du monde sur un rythme confortable, j'ai senti que j'avais + de marge coté cardio qu'avant"

Très bon CR

Il manque juste le   de début pour être parfait  

Merci pour les conseils. N'aimant pas l'encombrement des flasques, je vais charger 1l sur le dos. Je pense que 50cl me suffisent mais on n'est jamais trop prudent. Puis bon, ça me permettra de m'étalonner pour les autres courses à venir. Jen ote pour la bouffe.

@cosmo : sympa le CR