Reprise du message précédent :

Merci pour ton CR boueux    
la photo sur ton strava rend parfaitement hommage aux conditions de merde!  
 
 

Ya un groupe hfr Strava ?  

Pour ce que ça sert les groupes strava….

Ouai c'est vrai, peut être pour les challenges ?
J'ai plus de compte tasson  

Gros +1!

Bof, on voit encore clairement l'herbe

Top le CR    
 
La boue c’est bon mangez-en  

Question flasque, j'ai une D4 mais je trouve qu'elle donne un mauvais goût, est-ce le cas avec les autres marques ?

Ça passé au bout d'un moment il faut les airer. Celle de salomon avait un goût  dégueulasse au début aussi

Je l'ai fait il y a quelques années, je ne le referai certainement pas dans les années à venir.  
Les 20 derniers km en 7h, pour moi, ça a été un calvaire. Trop roulant, trop de sol dur, je n'étais pas assez préparée sur de l'ultra quasi comme sur route.

Faut dire qu'en VFF c'est peut-être pas le mieux. Terrain globalement dur et aucune technicité c'est vrai. La première partie je la ferai bien avec chaussures les plus suspendues et zapperai pour une autre paire à mi parcours.

Beaucoup trop long et trop courant pour moi aussi

C’est un vrai bon test d’endurance.
 
Tu pars en début de soirée à la fraîche en échauffement, et tu tartines le Max pendant la première nuit pour en avoir déjà fait 100 le lendemain matin à 8.
 
Après t’as une journée pour faire 77, ça va

Nettoyer avec du vinaigre blanc.

 
Bicarbonate + eau 2 jours au frigo (pas sur que le froid y soit pour qqchose) et 0 goût. Contrairement à ma salomon qui avait un goût atroce.

La Salomon à par contre beaucoup plu à mes chats - il y avait plein de traces de crocs dedans , alors que celles de décathlon ils y ont pas touché

Ce sont des chats un peu snobs quand même

J'avais testé le vinaigre mais j'ai l'impression que c'est revenu rapidement. Je vais tenter le bicarbonate.

J'en profite pour poser la question, existe-t-il des pipettes compatibles avec les flasques Decathlon ?

UTCAM (Ultra Côte d'Azur Mercantour) - 122k/7600

En remplacement de Verbier semaine dernière (une vague histoire de quarantaine obligatoire ..), on a décidé de retourner sur St Martin Vésubie pour profiter du Mercantour en ce début Juillet.
On aura au passage la fenêtre météo parfaite (pluie jeudi dernier et prévue demain, grand soleil et 30 degrés ce week-end alors qu'il pleuvait sur une bonne partie de la France )

Sur les formats, 2 amis iront sur le Skymarathon (50k / 4000 D+) et pour ma part j'ai une revanche à prendre sur la longue boucle avec un arrêt au Relais des Merveilles au 87e km l'année dernière (format 130k l'année dernière, ça change tout le temps), après une explosion suite une montée sèche de 800 D+ en plein soleil ..

Bref, une arrivée vendredi en début d'après-midi, on récupère les dossards, tentative de sieste (ou pas), et rdv sur la ligne de départ à 22h

1/ St Martin Vésubie - Peira Cava : 0 - 52km

Départ donc à la tombée du jour, pas de sieste, pas assez dormi les jours précédents, des conditions parfaites !

Seulement 204 personnes au départ, pour 276 inscrits. Après le 20e km j'arrive déjà à me retrouver seul .. Une descente bien cassante vers la 1ère base de vie au 30e, le ventre commence à se faire sentir mais ça passe encore. Le tendon d'Achille droit se réveille, et commence à se faire sentir

Et là, c'est le drame. On arrive au checkpoint du 40e et .. ce n'était en fait qu'un contrôle, et il n'y a pas d'eau ! On continue, le ravito doit être un peu plus loin. Mais après discussion, on avance et on va vite comprendre qu'il faut aller jusqu'au prochain, 10 km plus loin et 800 D+, et sans eau !

On apprendra plus tard qu'il y avait en fait une fontaine dispo, mais de nuit et sans bénévole pour la signaler, personne n'a rien vu ..

2/ Peira Cava - Roquebilière : 52 - 84km

L'arrivée salvatrice : plus d'eau depuis trop longtemps, le tendon d'Achille droit qui hurle, le ventre en vrac .. On se pose, on mange bien, et on avisera après. Il y a même des kinés ! J'en profite et on passe près de 20 minutes à tenter de faire partir ce foutu problème au tendu. Le kiné était prêt à me demander d'arrêter tout de suite vu le bordel, mais finalement on masse, on met du tape et on strappe et advienne que pourra. Au final, je ressors bien requinqué de ce ravito.

Ca descend tranquillement ensuite jusqu'au prochain, à part un petit passage de 400 de négatif sur .. 1 km maxi ?  

On récupère les coureurs du 75 km (même fin de parcours, mais départ le samedi à 7h pour eux ..) dans la traversée vers Roquebilière, en fond de vallée dans les herbes .. La chaleur commence à monter, et j'anticipe le coup de bambou sur la prochaine étape .. il va falloir des forces !

3/ Roquebilière - St Martin Vésubie : 84 - 122km

J'avais donc explosé l'année dernière sur la montée vers le Relais des Merveilles, on va partir à deux cette fois !

400m de D+ dans la forêt pour se chauffer, puis 800 droit dans la pente à 15h sans un seul arbre et en plein soleil .. On sert les dents mais ça se passe pas trop mal (merci les quelques nuages qui traînaient à ce moment-là !)

Un bon repas, puis j'hésite à me poser et dormir 30 minutes en préventif, mais finalement je vais repartir pour faire la montée suivante (passage à 2550m) de jour. Au sommet vers 21h45 je crois, on met la frontale et on descend. Le corps va vraiment mieux à ce moment, et tout la fin sera en aisance complète. C'est magique d'avoir de telles sensations après 24h de course ! Je me remets même à courir, alors que j'étais plus en marche rapide façon Yohan Diniz (tout en restant propre, hein !) 10h auparavant.

On part à 2 du ravito suivant, et un groupe de 4 posé autour d'un feu sent l'aubaine et décide de nous suivre. Je vais lacher tout ce gentil monde dans la dernière grosse montée, petit replat et un dernier coup de cul de 200m pour le pointage final !

Et maintenant la descente : 1,400 m de négatif sur .. moins de 5 km ! On commence donc par faire un peu de crête, puis on plonge vers la forêt. Ce sera un calvaire pour ceux qui n'ont pas gardé un peu de cuisses pour la fin ..
Moment délicat quand je double 2 coureurs :
- salut, tu sais combien il reste de km ?
- normalement 3 et c'est bon ..
- excellent, je n'en peux plus !
- .. mais encore 1,000m de négatif !
- ...
- bon courage !

Et donc une arrivée à 3h du mat dimanche matin, pour 29h de course.

4/ Bilan

Paysages : 8/10
- Rien à dire, le Mercantour c'est toujours aussi beau et sauvage.

Ravito : 8/10
- Presque un sans-fautes, à part le manque d'eau au 41e. Soupe, pâtes, salé et sucré en quantité et en diversité, quelques gels dispos. Il y avait même des fraises Tagada sur le dernier ravito avant l'arrivée !

Roulane : 4/10
- Quelques sentiers ou chemins de 4x4 pour changer de vallée, mais dans l'ensemble ça défonce bien les jambes. De la caillasse partout, des descentes techniques et bien raides à souhait, le cocktail parfait. Ce n'est clairement pas les sentiers bien entretenus de la vallée de Cham..

Post-course : 12/10
- Un buffet monstrueux (20m de long, sans mentir), un chef qui te propose des lasagnes fait main à 3h du mat, pizza / foccacia / brochette de légumes, de la tarte, bière et st yorre à volonté etc.
- Kinés et podos dispos toute la nuit

Au final, classé 64 sur 100 arrivés (et donc 51% d'abandons malgré le peu de concurrents)

Le strava :
https://www.strava.com/activities/5607907337

Et maintement rdv fin Aout pour du roulant sur Cham !

Joli CR Félicitations  
Rien que pour le buffet d'arrivée ça donne envie

Merci Deskira, cet ultra fait envie!

Bravo et merci pour le CR Deskira, c'est un coin qui me tente pas mal ça.
 
On a le droit au buffet aussi si on fait les distances plus courtes?

Evidemment
 
https://www.facebook.com/2496145723 [...] 5505665718
https://www.facebook.com/2496145723 [...] 9659199531
 
Bon, à 3h du mat il y a moins de monde mais toujours autant à manger

Bravo Deskira! Belle perf! Et oui le coin à l'air sympa !

Chouette CR et super parcours  

Un gars avec qui j'ai pédalé quelques fois ici termine 5 du 75, il est ravi aussi de la course

Du monde sur l'UT4M ce week-end?

Les pistes de ski c'est non, mais les parcours de golf on est d'accord que ça passe?

https://strava.app.link/JaQFFalSRhb

(en vrai c'est autorisé)

Le parcours de golf en hiver ca passe, ca permet d'éviter les pistes de ski de fond (sauf celle qui passe au milieu du golf )

Ici ça passe toute l'année
 
 
Petite question pour les utilisateurs de Garmin HRM, vous avez remarqué un max en cadence?
J'ai l'impression que ça bloque à 256 chez moi. Aucun autre chiffre je me serai dit que c'était mes jambes qui vont pas plus vite, mais mon côté geek me fait dire que ça peut être la ceinture
 
On voit bien sur ce segment que ça plafonne en descente
https://www.strava.com/activities/5 [...] /2234/2333

Bravo deskira. Il fait bien envie cet utcam!

Pendant ce temps, à 3500m d’altitude, le grand François le français a mis une heure au record de la Hardrock établi par Kilian.  
Une preuve irréfutable que les grandes jambes ça fait aller plus vite

Il a surtout utilisé de la compression blanche    
 

Il a un carquois ?

C'est autonomie complète faut bien manger

Foutues règles Covid  

1h42.  

Hello,
 
On voyage pas mal, et du coup on fait pas mal de randos.
Le conseil des chaussures de trail revient souvent au lieu des chaussures de rando. J'avais testé des Adidas Terrex GTX, mais elles me font mal. Madame a les mêmes (en modèle femme) et elles sont parfaites.
 
Je me suis donc rabattu en attendant sur des chaussures D4 "classiques".
 
Sauf que 1/ C'est lourd et encombrant 2/ Finalement l'accroche n'est pas si bonne que ça (modèle plutôt "nature" )
 
Du coup je voudrais repasser sur des chaussures de trail, le but étant de les utiliser pendant notre TDM, donc si la paire peut passer à peu près en ville c'est bien aussi.
 
J'ai bien noté que le débat faisait rage pour/contre le GTX, je n'ai pas encore choisi
 
Les Salomon Wildcross semblent correspondre au cahier des charges, mais aussi les Nike Pegasus Trail. Avantage, je cours déjà avec des Pegasus donc le modèle devrait me convenir.
 
Avez-vous des retours sur ces modèles ou d'autres à conseiller? On fait tout type de rando, en forêt mais aussi en "montagne" avec du D+.
 
Merci par avance et désolé pour le pavé

 
Il y a vraiment débat ?
 
Je pense qu'on s'accorde tous a dire que c'est de la merde le GTX pour les chaussures, non ?  

J'ai bien aimé  les pegasus trail pour courir sur les chemins de forêt. Par contre j'ai testé  hier sur une balade en montagne du caillou avec des portions neige ou pierre mouillée, je ne suis pas très  convaincue.

Je crois
Seul intérêt, pour courir sur de la neige tassée quoi
Sinon il fait beau ça tient trop chaud et quand il pleut l'eau qui rentre ne ressort pas, donc aucun intérêt.

Comme Pulpipi, GTX caca.
 
Sinon, les semelles des Nike sont sympa sur les trucs secs un peu meubles mais pas trop. Je les trouve très très casse-gueule sur la caillasse, et je ne parle même pas de cailloux mouillés.
Les Wildcross (pas GTX ) passeront + partout, ou alors des Xodus 11.