Reprise du message précédent :

Rallongé et difficilé aussi en fait

Pendant ce temps, sur la Pacific Coast Trail, un chemin de traverse de quelques 4200kms qui va du Mexique au Canada en longeant la côte, Timothy Olson carbure au CBD pour pas stresser
 
https://www.instagram.com/p/CQm56wz [...] =copy_link
 
Tout va bien

 
Pacific CREST Trail stp    
Ca ne longe pas vraiment la côte, tu ne vois jamais l'océan du chemin    
Il doit pas carburer qu'au CBD je suis sûr
 
Je ne sais pas du tout où il en est par rapport au record de Karel Sabbe d'ailleurs.

En tout cas ça donne tout le loisir de contester un futur record

 
On en a discuté sur le topic idoine de toute façon mais c'est presque impossible de pouvoir "créer" un record pour ce genre de chemin. Chaque année, le parcours évolue +/- en fonction des fermetures à cause des feux de forêts notamment donc d'une année à l'autre, le kilométrage ne sera jamais exactement le même sur une aussi longue distance.
Ceci dit, les performances n'en restent pas moins exceptionnelles et pour avoir regardé tout récemment en détail les journées que s'étaient envoyées Karel Sabbe en 2016 je reste admiratif devant de telles performances !

C'est triste de devoir faire ce genre de pub pitoyable pour gagner sa vie.

Bon la deuxième dose de vaccin juste avant un ultra-trail, c'est pas l'idée du siècle  

Excellente excuse pour fail!

 
Merci !
 
Bon là je me pose surtout la question si je prends le départ ou pas ...

C'était quand ta dose et quand le départ ? Les symptômes/fatigue disparaissent assez vite, généralement t'es fatigué 24h après l'injection, et le lendemain tout revient à la normale

Ma 2nde dose devait tomber mercredi prochain, après Verbier ! Mais vu qu'on part sur le Mercantour à la place, semaine prochaine, ça tombait 2 jours avant  

J'ai avancé le rdv à semaine dernière du coup ..

 
Mais t'avais pas fait exactement la même chose après la première dose et fini sur le côté?

Quelle idée sérieux  

C'était mardi.
 
Déjà la première dose m'avait calmé bien fort ... Avec un malaise a la clé...
 
La deuxième m'a complètement couchée... Migraine et mal partout rien que faire la distance lit chiotte c'est un calvaire ...
 
Ça commence a aller mieux là...

Même chose pour moi par rapport à ce que tu décris. Je n'ai rien fait pendant 3j, 1h de zwift tranquille le 4 ième et après, j'avais l'impression que j'étais bon. Après, de là à un faire un trail/ultra  

 
Donc reste chez toi et tente pas une sortie débile stplai

Bon j'ai tenté pour voir sur 3k
J'ai crampé de partout ...
Ça sert a rien je vais pas faire le déplacement...
 
Putain de système immunitaire qui sur-réagit comme un débile  

Attends 48h après la vaccination ça passe bien
Immédiatement après ça sert à rien de tester.

 
C'est déjà le cas ...
Et après ce sera trop tard...

Bonjour,

Est-ce qu'à tout hasard un éminent HFRien parisien aurait un sac de trail de 20-25L à prêter ou à louer pour une petite semaine mi-juillet et idéalement pour un petit gabari (1.70m, 55 Kg).

Si oui -> MP

Si non, comme je n'ai qu'un sac de 10L, je pense me prendre ce truc chez Décathlon, c'est pas idéal mais c'est 3-4 fois moins cher que chez la concurrence.

Dans les mêmes tarifs, tu as ça sinon :
https://www.amazon.fr/Salomon-TRAIL [...] 35&sr=8-20

Dans quel cas on a besoin de 20-25L en trail ?
 
 A moins de prévoir un bivouac ... Je vois pas ...  

Merci, je vois qu'il y a des options plus typées rando que je n'avais pas explorées. Je trouve que l'avantage des sacs de trail c'est de pouvoir mettre des flasques ou bidons sur les bretelles pour libérer de la place dans le sac.

Dans mon cas c'est ça, c'est pour une rando-trail de quelques jours avec nuits en refuge / auberge.

Il a l'air vraiment pas mal le decathlon et plutôt léger!

J'ai un Salomon Slab Peak 20 o(u un truc comme ça) si tu veux.
Je suis pas vraiment parisien, plutôt banlieusard cela dit, du coup je sais pas si c’est accepté

Drap, des hfriens sur l'ultra marin ce weekend ?

Pas morpho pour coller au corps, c'est plutôt pour de rando en gardant le dos au sec au maximum. En trail ça risque de ballotter, sauf à prévoir des ceintures/élastiques je pense.

Spa ça ?
 

Ah bah vu le pseudal et la distance si probablement, ça fait partie d'une des distances en effet

Je l’ai fait il y a quelques années, je le refais certainement dans les années à venir

 
Y avait un hfrien sur le 100k ce Week-End Laurent qui termine 27/1000 au scratch en 10:03:48  
Je serais pas contre un chti CR si jamais il passe par le forum    
 
Certains font l'écotrail de Paris aujourd'hui ?
 

J'étais bien classé après la nuit et bien géré puis j'avais fail (abandon 120km) suite à malaise (soit la douche chaude après coup de froid à la traversée, soit -très probable- sur suralimentation au ravito), je comptais prendre ma revenche mais ça ne sera pas tout de suite...
En tout cas j'avais bien aimé l'ambiance et l'orga.

Oui très bonne organisation, à l’écoute et tout.
 
C’est une course vraiment sympa, qui permet de se tester en endurance uniquement.

CR de mon trail des bauges (48k/2700D+) du week-end dernier  
 
Après 1 an et demi sans dossard, cela fait du bien au moral d'avoir un "objectif" d'entrainement. Premier trail "long" pour moi, voir premier trail tout court. Le seul que j'avais fait jusqu'à présent était plutôt une course nature de 21k/900D+ et j'avais pris des crampes au bout de 15km.  
D'ailleurs mes références en endurance en cap excellent avec le mur du 30ème km pris de pleine face lors de mon seul marathon , et des crampes attrapées au bout de 15km lors de mon seul semi   .  
Autant dire que j'abordais l'épreuve confiant Au vu de ma prépa, je partais quand même avec un objectif officiel de 7h20  
 
Vu les orages qu'il y a eu les jours/semaines précedentes, le parcours s'annonce boueux. D'ailleurs un glissement de terrain à conduit à une modification du départ  
 
Départ donné à 8h, on fait une espèce de boucle dans un champ et on attaque directement par un single bien pentu. Autant dire que ça part vite pour être bien placé . Je pars à un rythme soutenu pour pas être bloqué, sans non plus me mettre dans le rouge.
 
 
Une fois le single fait, on enchaine sur une piste forestière qui monte tranquillement jusqu'au 10ème km. J'en profite pour parler avec quelques personnes et tout le monde vise 6h30, je suis ptet parti un poil  vite et lève un peu le pied La montée se termine avec un single boueux et on redescend sur le premier ravito que je franchis avec 15' d'avance sur l'horaire prévu  
 
 
Les fioles remplies, on remonte légèrement sur une piste forestière avant d'emprunter un single pour faire la première longue descente de 5km qui m'emmène au second ravito au 21ème km. 20' d'avance sur mon horaire prévu , les jambes sont bonnes. Juste mon cardio (ceinture) qui est vraiment haut comparé à mes sessions d'entrainement pour le même niveau d'intensité (je suis monté à 90% FCM    dans la descente alors que je descendais "tranquille" ). Par contre il fait lourd et je me suis pas encore arrêté pisser une seule fois malgré les 2l de flottes bues.  
 
 
J'attaque la seconde montée à vive allure (en marche baton ) et reprend quelques concurrents, c'est toujours bon pour le moral . C'est une piste forestière qui nous ammène sur les cimes. Je décide de lever un peu le pied car je sens la surchauffe arriver , et je me force à boire plus. A partir du 23ème km la pluie commence à tomber légèrement, ce qui va sans doute "me sauver". Elle s'intensifie quelques km plus loin et je double d'autres concurrents qui s'arrêtent mettre le kway.
 
 
Une fois arrivé au sommet, on emprunte un sentier bien boueux à découvert (vent/pluie) dans lequel je peine un peu à avancer sans trop glisser, puis le parcours nous fait remonter droit dans la pente à l'abri dans une forêt La descente est également abritée et se passe bien, on rejoint une piste forestière pour aller au 3ème ravito au 32ème km où j'ai 25' d'avance sur ma feuille de route. Les sub 7h sont jouables  
 
 
Plus qu'une grosse montée bien boueuse (et bien pentue) histoire d'arriver au point culminant du parcours et la dernière descente d'une dizaine de km se profile à l'horizon. J'enfile les manchettes car je commence à avoir froid vu l'effort moins intense. Et là c'est le début d'une longue galère   .
La pente est raide et bien boueuse et j'enchaîne les   Je me permets meme une petite   volontaire de 50 m sur les fesses pour franchir un passage. Et derrière j'enchaîne à nouveau les    Moi qui pensait en avoir fini en arrivant au sommet, je suis servi  
 
 
On arrive sur une portion route peu avant le 4ème ravito et là je prends vraiment conscience de la flotte qui nous tombe dessus . Des torrents d'eau coulent sur la route et au 4ème ravito je n'ai plus que 10' d'avance sur ma feuille de route. J'en profite pour enfiler mon kway histoire d'etre au sec pendant 30s . Le bon côté c'est que malgré ma descente catastrophe, seulement 2 personnes m'ont doublé (dont une que je vois tomber à 2 reprises ensuite ), donc au moins je suis pas le seul à galérer Par contre niveau hydratation je suis au top, 4 arrêts pipi dans la dernière heure de course    
 
 
La fin de la descente est toujours aussi boueuse/glissante et une fois celle-ci terminée, on enchaîne les petites montées/descentes dans les champs ce qui permet de retrouver un peu d'adhérence. Les jambes répondent toujours présentes et je redouble les 2 qui m'avaient doublé dans la descente .
 
 
Un derniere montée/descente bien pentue juste avant l'arrivée, une dernière glissade dans le dernier virage et c'est l'arche salvatrice qui s'offre à moi après 7h13 de course. (et une 44ème place anecdotique    )
 
 
Au final bien content de ma gestion de course . Je pense que sans la boue dans la dernière longue descente le sub 7h était possible  
Je n'ai pas eu de crampes/douleurs particulières/vomissements/ballonements. Et je ne termine pas sur les rotule, les jambes auraient put me porter plus loin donc c'est plutôt bon signe pour quand j'allongerai la distance
Après je suis quand même conscient de mes limites, et même si la pluie m'a grandement pénalisé sur la fin, je sais très bien que par temps chaud j'aurai fait popcorn
 
 
Sinon le circuit était bien sympa avec de jolis points de vue (ça a plut mais les nuages étaient haut, donc pas de brouillard ) , et pas de grosse difficulté technique (si ce n'est la boue ) donc parfait pour débuter. Et l'organisation/balisage était au top. Le seu point négatif concerne les diots/crozets du repas à l'arrivée qui étaient franchement mauvais  
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/5574312951

Bravo  

 
Super sympa ton CR
 
Tu as suivi quel programme pour ce résultat ?

 
Un plan decathlon   Y avait pas de vma donc il me paraissait bien  
https://www.kalenji.fr/parcours-en- [...] 2-semaines

Ah bah nikel, c'était celui que je m'étais sauvegardé pour mon 45 bornes 2200 D+ d'octobre

Il attaque fort le plan, deuxième semaine 3h, troisième semaine 4h

En même temps tu prépares une course qui prendra 6-7h pour la majorite des coureurs, avec un plan dont une des premières phrases stipule bien qu’il faut savoir déjà encaisser un trail de 40kms ou un marathon. C’est pas un plan debutant

Merci pour ton CR boueux    
la photo sur ton strava rend parfaitement hommage aux conditions de merde!