Reprise du message précédent :
Envoie le CR frère

 
Belle perf  

 
   
 
Ca sera moins détaillé que les CR des spécialistes, je suis un noob dans le domaine désolé
Après l'avoir fait en off le 7 mars le jour où il aurait normalement dû avoir lieu, l'Ergysport Trail du Ventoux a donc finalement pu se tenir aujourd'hui. Le parcours a été un peu modifié par rapport à mars, il s'effectue dans l'autre sens déjà et c'était pas plus mal, toute la seconde partie en montagnes russes qui m'avait scié les jambes s'effectue ici au début avec les jambes fraiches, j'ai trouvé le parcours plus "facile" du coup. Et avec la fonte des neiges, ils ont pu se/nous faire plaisir en faisant passer le parcours en face Nord sur le GR9  ce qui n'est pas possible en mars avec des névés plutôt dangereux à négocier.
 
Réveil à 4h histoire de bien digérer le petit-déj' et de faire la route tranquille jusqu'à Bédoin   Cause Covid, l'organisation avait mis en place des sas de 250 coureurs avec à l'intérieur 5 vagues de 50 coureurs qui s'élançaient toutes les 3 à 5 minutes. Il suffisait de s'inscrire en ligne dans la vague qu'on voulait et de se présenter 15/20 min avant. Au final, je m'étais inscrit dans la vague 6h50/7h10 et je suis parti à 6h43, ils faisaient partir les coureurs plutôt toutes les 2/3 minutes. La montée jusqu'au sommet se fait sur 16 km, j'ai mis 2h50 avec une bonne grosse pente raide entre les km 11 et 12 que je connais bien pour y aller régulièrement m'entrainer depuis le début de l'année    
Malgré y être notamment allé ces 3 derniers dimanches, l'arrivée au sommet est toujours un moment particulier, avec en plus la possibilité de voir le tout nouveau panneau installé dans la semaine avec la nouvelle altitude officielle (1910m) !



 
 
 
Après en avoir bien bavé dans la montée, je savais la descente un peu plus roulante. Après avoir travaillé la proprioception dans la caillasse jusqu'au col des Tempêtes, on peut relancer un peu avant de bifurquer à la Tête de la Grave sur la fameuse partie en face Nord sur le GR9. Une partie que j'apprécie toujours autant au milieu des pierriers, même si ce n'est pas évident à gérer avec régulièrement quelqu'un juste devant ou derrière soi.  
 

 
Après 26km, arrivée au Mont Serein et ravito solide, j'ingurgite quelques pâtes de fruits, abricots secs et TUC (quel bonheur de retrouver ces ravitos ) et attaque la montée raide sur les pistes de ski. L'avancée est pénible et on peut bien profiter du speaker qui annonce que 23 personnes sont déjà arrivées avec le vainqueur en 3h39 ; j'en suis à 4h de course et il me reste encore 20 bornes  
Mais heureusement, après cette montée de l'enfer, je vais pouvoir retrouver un rythme de course un peu plus normal, jusqu'à ressentir une belle douleur au genou droit à partir du 30ème km, parfait pour les 15 derniers km   Je reste un moment derrière un gars et en discutant, je fais rapidement le lien, c'est le même gars avec qui j'avais fait les 10 derniers kms déjà en mars. Le gars vient de Belgique exprès pour ce trail 2 fois, et je tombe 2 fois sur lui
 
J'avais visé entre 7h15 et 7h30 n'ayant quasiment aucune référence sur la distance. J'avais mis 7h26 en mars donc je me basais sur ce temps, mais avec un parcours un peu plus facile et sans neige surtout, le rythme était bien meilleur et j'ai rapidement vu que je serai largement sous les 7h. Puis le belge commençait à me parler de le finir en 6h30, pourquoi pas  
La fin de la course est la même qu'en mars, donc je sais que je vais en chier avec des descentes toujours aussi terribles pour le corps. Alors qu'on voit presque l'arrivée et qu'on entend le speaker, le parcours remonte dans un bois pour quelques mètres bien hard mais quand je regarde la montre et que je vois 6h20, je serre les dents et me dis que les 6h30 sont dans la poche 6h23'25, 284ème/685, très content malgré la douleur au genou droit qui m'a bien emmerdé.
 
C'est donc seulement ma 2ème expérience sur un "maratrail". J'ai pas le niveau ni le corps pour me faire plaisir entièrement sur ce genre d'épreuve mais j'ai bien kiffé quand même. Météo au top alors que ça annonçait des orages en début de semaine mais finalement rien du tout, temps dégagé au sommet, pas de vent ni à Bédoin ni en haut alors que sur Avignon ça soufflait bien fort  
 
Même si le nombre de dossards que j'ai épinglé doit se compter sur les doigts d'une main depuis que je me suis mis au trail il y a 3/4 ans, ça faisait quand même plaisir de retrouver cette ambiance et ces sensations, de regoûter un peu au monde d'avant.
 
Après avoir été un des derniers à se tenir en 2020, le trail du Ventoux est un des premiers de 2021, en espérant que ça annonce enfin le retour pour de bon des compétitions !
Dans 3 semaines je vais pas très loin, dans les Dentelles pour un 35km.
 

Félicitations !

Un CR de course  

Bien joué ! Ca fait plaisir de lire du CR

Cool un CR  
Félicitations pour cette bonne reprise

bravo ! sympa le CR

Et avec des photos en plus. Féloches pour ta course et le récit.  

Merci pour ton CR illustré   , ca fait plaisir!  

C’est ce qui est bien à mon niveau, j’ai le temps de profiter du paysage et de prendre des photos    
 
   
C’était même le premier Trail de l’année à accueillir des coureurs amateurs le Trail du Ventoux du coup ?

Bien joué!    

Je suis ce topic en lurkeur depuis longtemps, merci à tous poir les CR inspirants
Je passe le pas : j'aimerais faire un 1er trail cette année !
Peut être un truc proche d'un semi avec dénivelé dans l'idée !
Proche de Toulouse vous recommandriez quoi ?
Merci !

Salut voisin  
Tu as le Venerque Trail en septembre qui est sympa et celui de Muret (qui est se déroule en février il me semble).
Après, tu en as des plus longs et plus durs dans les Pyrénées mais souvent pris d'assaut très tôt.
http://www.runningtrail.fr/pages/calendrier.php
https://www.chrono-start.com/inscriptions.html
http://www.runningmag.fr/com/course_calendrier.php
 

Bon bha finalement je serais sur la CCC    
 
On va dire que ça fera une bonne remise dans le bain  

C'est pas toi qui vomissait sur l'orga de l'utmb ?

J'me suis ravisé, je vous ferais un CR

Copain de CCC  
On ira chambrer les chou andy, pulpipi et deskira sur la TDS le mercredi/jeudi

Question matos, je dois changer mes chaussures.
Je cherche une paire avec un drop de 5-6 pour courir dans le sud (bien caillouteux) pour des sorties jusqu'à 30km. Si possible un chaussant assez large à l'avant.
 
Et en question subsidiaire, je cherche à acheter des guêtres dirty girl ; Vous savez où je peux en trouver sans les payer une blinde ?
 
Merci

ici ?
(Je sais ce ne sont pas des vraies dirty girls. Si ça peut te rassurer, mes DG je les ai utilisé deux fois et parce qu'il y avait 30cm de poudreuse. )

Des Topo ?
 
 

Bravo (aussi bien pour le CR agréable à lire que pour la bonne gestion de course - savoir se pousser assez pour pas être trop facile mais sans exploser c'est déjà un super bon point)
 

Pour les dirty girls, le mieux c'est si tu connais quelqu'un qui sait coudre du lycra. La forme est hyper simple, "il suffit" d'avoir une machine (ou de la patience pour coudre à la main) et un tout petit peu de technique.  
Niveau fournitures, ça coute vraiment rien : 20cm de lycra, ça coute quelques euros et tu fais 2 paires + 2 petits crochets + 4cm de scratch.  
 

Ou sinon je te vends les miens (noirs avec superbes flammes rouges), 200 roros. Fdp gracieusement offerts

 
 
En espérant lire plein de CR cet été !!  
 

 
Même si ça ne restera pas ma bière préférée, après tout c’est mieux qu’une médaille  

Sauf que quand tu n'aimes pas la bière tu préfères encore une médaille. Tu la donnes à un gamin dans ta famille et ça va le faire rêver dans le bon sens. Dans un cas ça finit à terme à la poubelle, dans l'autre dans les chiottes
Ou alors tu optes pour le sac poubelle troué made in utmb

/Mode aigri car prêt de pouvoir recourir sérieusement. Le plus rigolo c'est que le seul truc que j'ai gardé et que j'utilise c'est les slaps à l'effigie du trail que je honnis

 
En tant qu'amateur de bières (ce qui du coup freine inévitablement ma progression dans ce sport ), je trouve l'initiative sympa mais je comprends ton point de vue

Alors je t'invite à venir faire le Grand Trail des Lacs et Chateaux en Belgique. https://grandtrail.be/
C'est le seul trail à "6 points" (useless désormais) dans le pays: 160km/6700d+ (qualifiant Western States aussi )
 
Et donc ils ont leur propre bière également: https://grandtrail.be/la-biere-gtlc/
Pas goutée encore pour ma part mais elle a bonne presse.
Je pense que le trail du Ventoux aurait du faire un vin

bon, Chou ya un saucisson à aller chercher ici
 
https://azvel.fr/2021/05/14/trail-d [...] mbre-2021/
 
si je suis là je peux t'héberger et t'y amener comme ça tu chasses le top3 et moi je teste les ravitos

Toi tu m'as pas vu courir récemment

Mais ouais ça a l'air cool, et puis deux semaines après la TDS j'aurai du peps

La bière tu la files à un gamin dans ta famille et ça va lui mettre des étoiles pleins les yeux  

Pour ceux qui utilisent des boissons à base de poudre  vous utilisez quoi pour la transporter en course et pouvoir en repréparer facilement aux ravitos ?
 
J'ai essayé le sac congélation mais j'en fous la moitié à côté  lors de mes rando course, alors j'ose même pas imaginer en "vraie course" (et en plus j'aime pas le côté non écolo )
 
J'ai demandé à ma copine de me rapporter des flacons de prélèvement d'urine mais ils sont trop petits pour contenir la totalité de la poudre nécessaire pour une flasque (il faudrait que j'en prenne 2 par flasque, ça commence à faire pas mal    )
 
Je vois potentiellement les flacons de 100mL pour transport de liquide en avion qui peuvent faire l'affaire

Tablettes ?

Si t'as des flasques salomon, tu essaies de choper des flasques en rab en occasion (par exemple) et tu les pre-rempli de poudre.
Tu fais les changements aux ravitos.

Poudre déjà conditionnée en petits sachets, c'est plus cher certes.

Ca facilite la vie mais ça ne résout pas le problème pour une course longue.
 
Decathlon a sorti un nouveau sachet avec un doseur: https://www.decathlon.fr/p/boisson- [...] P%C3%AAche
 
Je pense que ça ne marche pas bien avec les flasques salomon, peut-être qu'avec un entonnoir il y a moyen de faire un truc utilisable en course longue.

C'est bien trop imposant pour le trimballer toute la course, non ?

Je prends ça : https://www.hydrascore.fr/efforts-d [...] ticks.html