Reprise du message précédent :

 
Lyon pour courir
Des quais, des parcs, des escaliers, du dénivelé, de la nature...

Ben rapide c'est à 80%FCmax  et EF à 75%. Tu me prends pour Tristan?
Je pourrais aller plus vite sur 1h, mais l'idée c'est juste d'aller un peu vite sans trop se mettre dans le rouge.
 
Sinon pour les escaliers : Croix-Rousse à Lyon, environ 60m de dénivelé. Pour la recup : le temps de les descendre à fond, soit environ 1'20". C'est une séance vraiment difficile, il faut à la fois les cuisses et le cœur.
 
En route pour Aime!

 
Bonne course!
Va faire chaud dans la région, bois bien et éclate toi bien surtout

On rentre quel numéro là dedans? http://racetime.registration4all.c [...] ivityID=38
 

 
1
Double O
2
 
 

 
Les séances sont effectuées en tout début de journée ?
 
En ce moment il fait autour de 34 C° à partir de 12h , je rentre dans des états de mes sorties d'une heure pour 13 bornes
 
Je croise souvent des joggeurs sans gourde faudra m'expliquer.....
 

Dossard récupéré, pasta party consommé, installé dans le gymnase.
Jusque là tout va bien
Y'a pu qu'à dormir...

Les séances d'escaliers et la SL le matin,, les autres à midi.

 
Respect parce qu'à Lyon il fait encore 2 C° de plus qu'à Chambéry    
 
Bonne bourre pour demain !

J'ai reçu aussi sur le coup j'ai cru que j'avais gagner   alors qu'il faut déjà participer  

J'ai pas eu le temps de lire en détails mais si c'est pas trop compliqué je tente on sait jamais  

Je crois qu'il faut que je donne mon avais sur la visière Salomon que j'ai acheté sur Irun  

Ptit dej OK
WC OK

Yapuka!

Allez vend nous du rêve  

62eme au 1er pointage

 
Impressionnant! À 18 min de la tête de course, et il est avec la 1ère féminines !

Et il se permet de gagner des places le mec  

Classé 67 au 3ième passage, ça sent The perf !

ouuuuuuuh
Il a l'air bien chaud  go go go  

Quel monstre

Il fait super chaud, ça va être du 35° en redescendant...  

Edit : Kilian ne gagne pas la Trans d'Havet! Enfin si, mais il est ex aequo avec Hernando...

 
Wintrow
 
Il a même pas pu lui mettre la misère au sprint comme à de gasperi la semaine dernière? Il est tout grand le Hernando, il doit pas sprinter trop fort....
Il se fait bousculer quand même le père Kilian...

Ctl 62 au 4ième passage.

4h14 pour 30Km et 3000m D+  

Yep il a de plus en plus de concurrence.. Surtout sur ce type de distance.. Après, a sa décharge il enchaîne les courses en ce moment..

Sinon wintrow  

superbe Wintrow!
c'est clair que Killian voit arriver un peu de concurrence..... des arrivées à 2, une défaite sur KMV....

J'ai vu la vidéo d'arrivée, pas de sprint, donc surement une entente entre les 2 coureurs.
 
Wintrow 57eme. Allez, on joue le top 50.  

Ça fonce !

La relance à 12km/h après 42km de course
Il va bouffer la dizaine de gars nécessaire pour rentrer dans le top 50 facile

Top 61 finalement
 
Not bad

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Merci pour les encouragements !

Gros coup de mou à partir du 45 ème km, j'ai pas trop aimé la fin
Je suis super content de ma perf, même si j'aurais du rester avec la 1ere féminine

CR détaillé demain...

C'est clair, t'aurais mm du faire top 20  

En tout cas ça fait plaisir d'avoir un top compétiteur sur HFR, ça change un peu
 
Bon la Speedgoat envoi du pâté, Sage Canaday est en train de tout déchirer en menant la course de bout en bout, derrière TK et Max King bataillent, Sage est au top du top là, Anton monte en pression et je pense que ça peut faire mal à l'UTMB...

"Thomas Castaignède, ancien international de rugby, termine la 6000 D en 11h31min et déclare "je n'ai jamais fait un truc aussi dur de ma vie, jouer au rugby à côté, c'est les doigts dans le nez".
 
Haha bienvenue dans le monde des sports d'homme

Bravo Wintrow, c'est quand même une super place !
Tu étais à quelle allure sur la descente finale?
 
 
La 6000D me paraît être la course idéale pour passer les 50 bornes en montagne: pas technique, plutôt roulante.
A voir si je me tape l'enchaînement Marathon Race / MMB / 6000D l'année prochaine.

putain cte perf de malade Wintrow...
Du grand grand art
Hate de lire ton CR
 
Sinon pour l'UTMB il y a qui dans les élites d'engagés ?

TK, Dakota Jones, Joe Grant, Dylan Bowman, Hal Koerner, Timothy Olson, Seb Chaigneau, Mike Foote, Mike Wolf, Julien Chorier, Manu Gault, Carlos Sa, Jezz Bragg, Tsuyoshi Kaburaki...
 
http://www.tribalsport.com/actuali [...] teau-elite
 
Bref du lourd et pas kiki!

Super perf Wintrow !! On attend le cr maintenant !
 

 
Ouaip la 6000D à l'air pas mal, et ça pourrait me tenter aussi, l'enchainement de ces courses, sur le papier ça se tente, dans les faits, j'ai peur que la 6000D tu finisses sur les rotules

Putain Wintrow chapeau bas ça c'est de la très très grosse perf ça laisse vraiment rêveur  

Niveau préparation j'ai pas suivi mais est ce que tu dirais que tu as fait une très bonne prépa ou que tu pourrais encore pousser de ce côté là ?!

Deux de mon club l'ont fait aussi avec des résultats loin d'être dégueulasse 9h36 en V2 et 10h01 en V1 !

Ma mère avait gagné un dossard lors d'un jeu au marathon de Paris  

Un des gars de Trail Session à couru le MMB en mode moyen (6h55), je pense que là il avait prévu d'envoyer un peu plus, il prépare la CCC dans les fait, et finalement il s'est tué aujourd'hui, finisher quand même en 11h mais il vaut surement mieux et au final il dit avoir souffert et remettre en question sa participation à la CCC, bref c'est pas une science exacte, on peut aussi avoir un mauvais jour, mais c'est clair qu'on ne peut pas enchainer comme l'élite, les mecs font des enchainements hallucinants...

Purée Krupicka a rattrapé Canaday un truc de malade sur les derniers kilomètres, il va faire second à quelques dizaines de secondes...Fin de course épique encore!

Le problème de prendre des courses comme ça en mode "entraînement" si je puis dire c'est que si tu te trouve dans un mauvais jour que tu galère tu dois te dire comme lui mais putain la CCC ça sera encore plus long  

Sinon chapeau en général à tout les traileurs du topic parce que moi je suis incapable de me lancer dans des "vrais" trail comme vous !

 
Ça + ta course du WE dernier où tu avais quand même l'air de dire qu'après le MMB c'était dur fait poser des questions sur l'enchaînement, c'est clair!